Вопрос: Как вставать рано утром?

Во время учёбы каждый день вставала в 5–6 утра. Но началось лето и весь режим пошёл по наклонной плоскости. Сейчас стараюсь восстановить режим)
Начала делать медитацию с утра, но хочу попробовать заниматься ею не в час дня, а в первые 20 минут после подъёма��
Елена, спасибо вам за такое чудесное видео����

У меня была эта привычка, однако я была вынуждена прекратить вставать в 5 утра. Потому что моя мама не может пережить то, что я встаю раньше её ��. И говорит что если я выйду на улицу в 5-6 утра, соседи будут косо смотреть на неё:(
(Кто-нибудь знает как донести до родителей что гулять в 6-7 утра это нормально???)

В будни я с трудом просыпаюсь по будильнику, встаю, скрипя зубами, в 6.30 и говорю себе, что отосплюсь на выходных. В выходные мне бы спать и спать, а я в 6.30 просыпаюсь без всяких будильников, и сна ни в одном глазу.

я начала вставать в 4 утра, тк живу в петербурге и светает у нас в 3:40, а меня безумно заряжает рассвет, так вот, моя проблема в том, что за утро я делаю так много, что устаю уже к 9 утра, и ложусь спать на час-полтора

Очень мотивирующее видео не только чтоб начать вставить в 5 утра, но и просто больше себя любить и больше уделять себе время. Я во время карантина тоже начала вставать рано в 5.45 но потом перестала это делать о чем сейчас после просмотре видео еще раз пожалела. Мне тоже очень нравилось это с самого начала я снимала сторисы в инст. (в это время я как раз начала заниматься йогой). Йога в моем расписании осталась, а вот ранний подъем ушел особенно когда муж тоже сел со мной дома на карантин. Надо снова начать вставать раньше. Спасибо�� Я тоже не хочу проспать свою жизнь!!!

вот каждый раз надо утром просыпаться в ожидании чего-то невероятного, чтобы потом наступил опять облом и скучища и мы окончательно потеряли веру в себя
только дебилы могут себя вечно обманывать, они тупее себя самих

Елена благодарю за видео! Практикую уже более 1,5 года, нашла свое предназначение, цель, которую хочу достичь! Наслаждаюсь природой, стараюсь 2 раза в неделю в теплое время выезжать к озеру, сейчас со мной мои друзья, утром мы креативим, генерим идеи, фантазируем, далее воплощаем наши идеи или сама Вселенная посылает нам наши визуализации! Занимаюсь йогой, пришла в замечательную форму, в мои 42 начала рисовать маслом исполнила свою мечту детства! Я настраиваюсь утром на то чего я хочу и я это получаю! Бонус море энергии, силы, неожиданная помощь или предложения от Вселенной! Это круто! Магия утрамоя настольная книга, которую читаю, предлагаю и дарю своим друзьям и знакомым! Еще раз благодарю �� Вы умничка! Желаю вам счастья и вдохновения!!!

Врачи советуют спать не менее 8 часов в день! Если домашние не дают лечь спать в 9, что бы встать в 5, то что тогда? Я так и представляю себе женщину с 4 мы детьми, у которых свой график, плюс нужно успеть на работу, где тоже свой график. Плюс дорога до работы и обратно, а у дороги тоже свой график, особенно в Москве. Видео реально мотивирует, но пока не понятно, как его применить для всех замотивированных. Особенно, если ты семейный человек, обременённый, часто не нормированной работой. Ну и да, соглашусь с предудыщими ораторами, не нужно много сил, чтобы «заставить» себя утром пробежаться вдоль побережья. Куда больше сил нужно собрать, чтобы пробежаться вдоль грязных сугробов, а в регионах и непосредственно по сугробам.

Лиза спасибо тебе за такие мотивирующие видео благодаря тебе Я начала вставать в 5:00 утра но нет конечно же не сразу а начало с 9:00 утра и Так постепенно а теперь в 5 утра мне вставать очень легко и с удовольствием я тебе очень благодарна Лиза ����

А вообще нужно спать в меру и не заставлять себя просыпаться рано утром. Нужен полноценный сон для того чтобы чувствовать себя хорошо весь день. Я просыпалась 2 месяца в 6 утра и ближе к обеду я чувствовала себя сонной и уставшей. Сейчас я просыпаюсь в 9 или 10 и чувствую себя очень бодрой весь день.

Долгий путь по 15-20 минут уменьшать отход ко сну. А если у тебя режим абсолютно сбит. И ты ложишься то в час ночи, то в 5 утра. Для меня быстрое восстановление режима это перетерпеть (сила воли:) сутки без сна и лечь в нужное время. А дальше просто повторять ложиться в это же время.

Отличное видео, только чтобы вставать рано надо и ложиться рано.
Подскажите пожалуйста, как вам удается заканчивать все дела и ложиться пораньше? Я никак не могу лечь спать раньше 00:00, ну еще я школоло которой надо делать домашку, но не могу начать делать её пораньше, начинаю примерно в 9 а заканчиваю к полночи. Вот не могу развить в себе дисциплину, а эта проблема не дает мне нормально высыпаться. Я смотрела несколько роликов на эту тему, но такая вот я черепаха что не могу делать домашку быстрее. Может вы знаете какие-нибудь методы? (Извиняюсь за большой текст)

года два назад начала просыпаться в пять утра, ложилась часов в десять, хотя и вырубало в восемь хоть на полу хоть на столе))) Вела максимально сидячележачий образ жизни, но к семи часам сна ночью прибавлялось ещё часик днём. Со временем ночью стала спать всё меньше, ибо организм по щелчку начал моментально просыпаться и в четыре утра и в три ночи:,)

В детстве бабушка научила просыпаться минут за 10 до будильника, на сколько бы я его не поставил. Сперва был ритуал вечерний, а сейчас для этого достаточно просто поставить будильник вечером на нужное время. Правда иногда просыпаюсь только для того, чтобы выключить этот долбаный будильник 😉

Сегодня 23-й день, как я вступил в клуб Magic 5АМ и стал просыпаться в 5 утра. Клуб работает по принципу книги Робина Шармы «Club Magic 5AM». Основная задача марафона по книге просыпаться в 5 утра 66 дней подряд и каждый день до 05:30 писать отчёт о том, что я сделаю в первый час, разделяя задачи по принципу 20/20/20 (по 20 минут на каждую задачу или занятие). Книгу до сих пор не читал и в клуб вступил для дополнительной мотивации, так как ещё 23 дня назад я засыпал в 5 и был уверен, что я сова. Но ерунда это всё. Мне нужно было изменить график и я осознал, что сов и жаворонков не существует. Есть только моё желание изменить график.
Также я написал пост в соц сети, что с завтрашнего дня просыпаюсь в 5 утра. Друзья смеялись, так как знали, что я по ночам не сплю. И то, что за моими подъёмами стали следить, смотивировало не слиться в первую неделю. Я пошёл дальше и стал снимать стримы в 6 утра, рассказывая что-то полезное и это приковало к моей персоне ещё больше внимания.
Сейчас же, я просто обожаю просыпаться в 5 и в полной тишине работать над своими идеями, проектами и целями.
Даже кофе стал вкуснее!))
Благодарю за видео!

Многие люди работают по 12 часов, и на работу приходится вставать очень рано, лучше лишний час поспать перед тяжёлым днем, чем вставать на час раньше «для себя» И по выходным хочется поспать по дольше, так как организм измотан и требует отдыха.
А для домохозяек и блогеров, которые не работают и носятся с камерой целый день
Может пойти на пользу.
Всем добра

Я на работу хожу к 5 утра,потом весь день чувствую себя как зомби.Ни кокой личной жизни (рано ложусь спать,рана встаю) и так уже 5лет теория не верна гораздо лучше себя чувствую сейчас на карантине когда ложусь когда хочу т.е.позно и просыпаюсь когда хочу тоже поздно и все чувствую себя живым нормальным человеком.

Несколько дней подряд каждое утро смотрю твои видео и это просто неимоверный заряд�� Сегодня дошла до этого и хотела бы сказать тебе спасибо за то, что вдохновила.�� Благодаря тебе начала переосмысливать некоторые вещи и мне это так нравится ��

Я валяюсь до 2х ночи потом засыпаю и встаю в 10. Ставлю будильник на 7 утра ложусь в 11 засыпаю в 2. Встаю в семь хожу день как зомби ложусь в 11 и все равно засыпаю в 2. И так можно до бесконечности. Моему мозгу насрать на мое мнение о том что нужно менять режим. А еще заметил если похлодание валит то вобще хреново засыпать и потом раздавлен. А как потепление так сразу как кот на лежанке и засыпаешь раньше и спишь хорошо.

Я впервые захожу в твой канал и это видео стало полезным) Если честно несколько недель назад я подумала изменить что то в моей жизни и начала вставать в 7 и все равно не успевала а сейчас с завтрешнего дня благодаря твоего видео проснусь в 5-6)Спасибо большое!

Маша ты космос ❤
Обычно я встаю на работу в 9, но ч завтрашнего дня планирую в 6 ��
Очень давно не хватает времени на уроки по ретуши фотографии, разобрать все фото девочек, и наконецто заняться лентой инстаграмма❤����
И еще в планах животик с кубиками, скоро поеду в Сочи и буду чувствовать себя Богиней����
Я стану лучшей версии СЕБЯ И ЭТО КАЙФ������

Ровно год назад я смотрела этот выпуск с надеждой, что меня вдохновляет такие сюжеты на ранний подъем. И знаете что?
Случилось чудо!
Уже как год я просыпаюсь в 4: 30, благо живу на берегу моря и встречаю рассветы на берегу. И за этот год случилась масса приятных привычек.
Начиная с йоги, отказа от рафинированного сахара, мучного итд.
Сейчас я выгляжу свежее и моложе чем год тому назад….
Просыпаетесь, друзья!

Меня приводит в бодрое состояние утренняя йога, а потом контрастный душ. Это кайф. Согласна, что надо вставать раньше. И ещё позитивные мысли, как бы ни было тяжело. Всё пройдёт и это тоже… Только правильные мысли и отпустить обиды…����

Я раньше вставал в 5 утра, проводил время с пользой, но потом не было ни мотивации, ни сил на день, хотя спал 7 часов. Решил для себя, что ранний подъем не для меня, поэтому встаю в 9-10 и за день успеваю намного больше сделать и сил больше. Не знаю, почему так, видимо ранний подъем не для меня.

Ну если я буду вставать в 6 утра каждый день,то ложиться спать буду в 7 вечера����‍♀️��
Очень люблю тебя��
,и не могла бы ты снять видео,как похудеть на карантине,или же как поддерживать форму тела������

Я увлекся Джо Диспенза! Он на практике своей жизни сделал открытия в области сознания. Учение Агнца Божьего даровало мне огромное освобождение, я живу в блаженном состоянии поверив Благой Вести «Вот Агнец Божий который берет грех мира на Себя», я пребываю в Слове Божием, но где Оно Сущее? У меня были догадки, а также я задумывался о Божественных Настроях Георгия (Joe) Сытина, как они имеют железное и необоримое влияние на состояние здоровья людей. Одним словом Диспенза даёт Практику пребывания в возвышенных эмоциях, Агнец Божий учит как пребывать в Возвышенных Идеях Слова Божьего Святом Духе Слова Божьего! Залогом Пребывания в Духе является безусловная Вера в Благ Весть ‘Вот Агнец Божий который берет грех мира на Себя»

Я соня..��Очень люблю долго поспать-поэтому ежедневно в 06: 00 не вставала…Вставла пару раз (когда на до было куда то рано приехать-например на поезд)Но всё мы когда-то делаем впервые.��Может быть благодаря твои советикам у меня получится вставать в 06: 00 особенно пока дистанционка))))Попробую вставать ежедневно в течении недели-больше не смогу��Потом напишу результат����Люблю❤❤Видео и монтаж супер����!

Спасибо! Спасибо Вам за то, что Вы делаете. Я начала записывать свои планы на день. Стала более продуктивной и забыла что такое слово «лень». И это только начало. Уверена, что дальше будет только лучше.
СПАСИБО!

Чтобы рано вставать,надо рано ложиться.Если каждый день насиловать свой организм,подрываться через силу,то ничего хорошего не произойдёт.Постоянный недосып,плохое настроение и упадок сил вот что будет.

Мой личный опыт из жизни:
У меня получилось случайно разработать эту стратегию, вставать рано и быстро.
Мне надо было встать рано, но я знал, что сонным я могу услышать будильник и просто выключить его, тогда я поставил самую громкую мелодию и поставил будильник в самую дальнюю часть комнаты. И всего через неделю таких пробуждения я мгновенно просыпался в одно и тоже время без какой либо сонливости сразу бодрым.

Моя фишка в приучении себя заключалась в фитнес-браслете, т.к я просто ненавидел звук будильника.. я хотел швырнуть телефон об стену, но браслет пробуждал меня обычной вибрацией, без посторонних звуков и это сделало мое утро чуточку легче:)

У меня батя после армии стал всегда рано просыпаться, а я отслужив год и вставая там рано. Прийдя на гражданку, снова стал с 12 до 10 спать… На работу встаю в 7, но все равно сложновато… Что то пока не то со сном…

У меня как было наоборот, так и есть. Что в детстве, что сейчас. Если завтра мы едем, допустим на море, в туапсе( тут 80 км от меня, на электричке ещё ездили) то я наоборот не могу уснуть всю ночь. Так же и сейчас, только здоровье уже не семилетнего ребёнка и если всю ночь или пол ночи не можешь уснуть то утром как разбитое корыто)

знаешь очень нравятся твои видео потому что у меня сейчас все кружки которые я хожу с утра они а зразные необычные точнее в 8:00 утра для того чтобы прийти надо вставить по раньше потому что что они находятся в другом
конце города и мне надо до них идти пешком мне приходится вставать часа в 7 в 5 утра в 6:05 утра а это не привычно

Я встаю в 5 утра, потому что мне ехать на работу 2 часа а смена начинается в 8, и если я 1 раз за месяц опаздываю, мне режут премию на 5%, если 2 раза на 15%, если 3 раза пиши объяснительную. Плюс по объяснительной за КАЖДОЕ следующее опоздание. Три объяснительных об опозданиях увольнение. Всё просто. Чтобы гарантированно не проспать ставлю 4 будильника: 1 на вечер, чтобы не забыть проверить утренние будильники и вовремя лечь. Утром 3 будильника: 1 стандартный системый будильник андроида, который гарантированно прозвонит и включит телефон, если он ночью каким-то образом выключится. Второй будильник Alarmy, который не выключается, пока не решишь три примера из разряда 87*4+23. Это чтобы точно проснуться, чтобы мозги расшевелить. Третий будильник механический. Этот чёрт, сука, точно не сломается и не выключится. На всякий случай. А, и ещё есть пятый за 5 минут до момента, когда мне нужно выйти из дома, чтобы успеть на свою электричку, не торопясь по дороге.

На учёбе порадовал себя собственной готовкой, и получил химический ожог желудка.
Для реабилитации нужно было поддерживать диету и режим приёма лекарств, так что 2 месяца вставал на час раньше обычного, готовил себе здоровую пищу, завтракал неспеша, давал желудку правильно работать. Привычка сохранилась примерно ещё месяцев на пять, потом сошла на нет.