Вопрос: Как эффективно справляться с эмоциональными триггерами?

На ИП третий день.. Стараюсь, пытаюсь избавиться от плохих мыслей. Жор. Весы к черту послала. У меня хоть и не было анорексии, кп, булимии. Но были жёсткие диеты срывы, даже слабительный принимала. Поняла, что хочу избавиться от постоянных мыслей о еде. Диеты продолжались более полугода. Мне 14 и я не хочу насиловать себя едой. Спасибо, Маш! Надеюсь, у меня получится:)

ДАДАДА,я два года как в рекавери плыву, до сих пор набираю вес, и стратегия отсидеться дома стала самой разрушающей для меня,я считала,что мне не стоит лишний раз двигаться,ибо сожгу калории,что не стоит лишний раз подвергать себя стрессу ибо это тоже плохо в рекавери,но нееет. Вообще калории-понятие самое мерзкое и триггерное. Сейчас я для себя решила,что да пофиг,пусть и дальше буду набирать,но лежать дома не хочу,я хочу элементарно ходить, ездить на велосипеде,я хочу чувствовать мышцы, а вес уже не мое дело. Спасибо большое за видео ��

Маша, спасибо за твои видео, они очень важны и помогают. У меня такой вопрос. Я никак не могу полюбить овощи и фрукты, я их просто ненавижу. Возможно, у меня сбились вкусы после ассортимента магазинов, где нормальные по вкусу только яблоки, бананы и… все( огруцы я не люблю, салат тоже, помидоры пластиковые, апельсины кислые… и так уже три года. и меня немного напрягает, что овощей и фруктов в моем рационе мало это же неправильно, верно? а питаюсь я крупами, макаронами, дошик стала есть, яйца, картоха, молочка. позволила себе выпечку («но там же много сахара» кричит мой мозг и окружающие). вот и не знаю как быть. все же кричат, что овощи надо есть.

Риа, ПОМОГИ ПОЖАЛУЙСТА. что делать если я начала восстановление (до этого 1,5 года вообще не ела белую муку, сахар и все, где они есть в составе), ем все что хочу когда хочу чуть больше недели (мне 14), но теперь мама и папа не дают мне денег на вкусняшки, говорят что мне много будет, что это опасно, хотя это им много будет, а я сейчас в норме. Вот что теперь делать?? Денег у меня вообще нету((( а сама я не умею делать вкусняшки которые я хочу. Мама и папа даже не знают, что у меня рпп (потому что бОльшую часть жизни на работе). Ну как бы они знают что я не ела белую муку и сахар, но что это дошло до подсчёта калорий, рпп, они не знают и вообще не поймут, что это такое. А я очень хочу наладить отношения с едой. И интуитивно питаться. Что мне делать?

Как бы правильно автор говорит… Это все помогает… Но не надолго… А ещё неприятно то, что я за последнее время на нескольких каналах просмотрел подобные видео… Хотя уже больше года пользуюсь этим методом. Кстати, узнал я его из какого то ролика от качка, а не от врачей. Это может говорить о двух вещах… Либо автор некомпетентен (что маловероятно), либо боится потерять заработок в виде массажей… А тут уже вопрос порядочности. Стоит задуматься (((

То, что «ты похудела» люди воспринимают как комплимент, потому что ограничить себя в еде это тяжело, это проделанная работа. А про поправилась значит плохо в глазах общества, так как они считают, что разжиреть может каждый, тут цитата «уМА НЕ НАДО». Лично мне было психологически да и физически куда проще продолжать худеть, чем есть нормально, но здоровые!!! окружающие же не поймут…
Для них есть легче чем не есть, для таких как я наоборот:/

Спасибо за видео! Но, у меня возникают следующие вопросы:
1. Если просто после работы ( сидячая офисная работа) прокатать с Вами триггерные зоны без последующей зарядки? Толк будет?
2. Два теннисных мячика поместить в носок, это достойная замена?
И ещё хотелось бы качество звука получше, слушать очень сложно.

Здравствуйте,Антон!
У меня сформировалось 3 простых вопроса.Однако не могу найти ответа.
1)Является ли хорошим способом самому(без участия специалиста) определить триггеры,выполняя упражнения?К примеру,я много лет испытываю тянущие боли по обе стороны грудного отдела позвоночника при выполнении упражнений или физической работы стоя(особенно когда хожу с предметами в руках).И думаю,что это именно триггеры.
2)Нужно ли прокатывать участки во всех частях тела?Например,у меня нет болевых ощущений в сгибателях бедер.Зачем мне там прокатывать участки?
3)Как часто можно выполнять МФР самому?
4)Какое лучше время воздействия на триггер нужно произвести и сколько подходов сделать?

Здраствуйте! Посоветуйте, пожалуйста, что делать. Я начала делать комплекс упражнений круговой по фитнесу что бы похудеть, раньше не занималась никакой активностью. У меня невроз и остеохондроз, от упражнений начала каждый день болеть голова, хотя раньше не болела. Хочу дальше заниматься, так как результат за три месяця уже есть, но заниматься не могу из за постоянной боли в голове, меня ето очень растраивает. Спасибо!

Почитал коменты и хочу вам сказать,вы действительно пишите хрень,если у вас есть псор то вы будите лечиться.Я почти закончил курс 3-10,результат я вам скажу обалденный,спасибо тебе Максим,псор хоть и медленно но он исчезает,а это радует.Заходите в VK там всё чётко и доступно написано.Я ещё своё лечение подкрепляю молитвой,Иисус сказал человеку которого он исцелил: не Я тебя исцелил, тебя исцелила вера твоя.Верте в исцеление и будет вам счастье.Всем здоровья и пожизненной ремисии.Спасибо Максим��

У меня после Панической Атаки в 2001 г как жало трапециевидные мышцы или сухожилия не пойму так и дня не было чтобы отпустило ровно 18 лет живу с этим не обращаю внимание монуальная терапия масажи, антидепрессанты, седативные препараты лишь немного убирают напряжения Ито не доконца не представляю забыл уже как живёт человек без этого напряжения

Сергей я о тебе всегда вспоминаю и те дни помню как страдала я 2года почти и знаешь я всегда прошу у Аллаха для тебя здоровья ты меня спас от этого..если бы ты жил в Казакстане я бы тебя нашла бы и поблогодорила бы спасибо тебе за все я почти сама себе психологом стала..правда иногда бывает откат наступает это от сильного переутомление и включаю твое видео про откат и иду дальше…спасибо что ты есть ������������❤❤❤❤❤

Я не могу объяснить свои зажирания…
Я худею,опять худею и потом чувствую,что всё плохо,что моих сил больше нет,
Я не понимаю,что со мной происходит я съедаю всё что вижу,до того,что не могу ходить а только сижу,а после этого,я опять иду и ем потому,что знаю,что на следующий день после такого зажора меня ждёт голод…и я ведь не ем на следующий день,терпя этот голод,терпя,но потом это всё приводит к началу я жру как последняя мразь и худею следующую неделю…когда же я сдохну,чтоб не мучится??!?!?!..��

Стал смотреть ваше виде, когда-то случайно попалось в поиске инфо про ПА. Однозначно при потребности возвращаюсь только к вашим советам. Они очень эффективны. Спасибо. Бог вас наделил этот должностью помочь всем желающим в этой проблеме. ����������������������������������

У меня было такое.Как только начинается П А вместо того,чтобы убегать я начинаю улыбаться.И паническая сразу изчезала.Спасибо вам.я реально постоянно хожу угрюмая эти симптомы уже задолбали как не один,то другим закрывает.

Здравствуйте Сергей,смотрела много ваши видео,вы не поверите,я начала делать так,как вы советуете,для улучшения состояния здоровья и как убрать тревогу,мне стало лучше намного,проанализировав свои мысли,я начала понимать,что тревога и страх,это только мои мысли,я хозяйка своих мыслей,я могу их убрать сама,я последние 20 лет тревожусь,переживаю,мне плохо,тошнит,а потом я поняла,а когда жить?…..время лучшее ушло,впереди болячки,старость,нужно жить сегодня и сейчас,не забегая наперед,жизнь такая прекрасная,и тратить ее на дискомфорт,боли и страх не надо.Спасибо вам за ваши полезные советы,вы лучший,кто мне помог за последние 20 лет,приступов не было уже больше пол года,когда подходит ПА,я вспоминаю ваши слова,это только наши мысли и накручивание,и все отходит неначавшись.Спасибо,здоровья вам и долгих лет!!!!!!!!!!!

Я начала кушать сейчас уже похоже на интуитивно. И началось это именно в те недели, когда я реально приняла себя в том весе, который набрала в рекавери (а это около 8-9 кг)
И чучуть вес ушёл именно тогда. (и сейчас уходит), когда опять таки на все это забила и начала спокойно жить вне еды. Как будто прямо магия.��

Сергей, спасибо вам человеческое! Каждый день смотрю ваши видео, становится легче, легче от того, что вы так вся ясно и внятно разъясняете по поводу этого состояния и как быть в тех или иных ситуациях! В прошлом году через два месяца после родов я испытала это прекрасное состояние на себе, жаль что не понимала, что со мной происходит и рядом врачи, которые обследовали, капали, лечили таблетками не объяснили, что это и как это стараться принять и спокойно лечиться! Все только загоняли ещё более в страх, в страх смерти! Им выгодно меня лечить, капать, так как за это я отдаю деньги! Прошлый год три раза капельницы и антидепрессанты! В итоге после отмены таблеток все возвращается! Благодаря вам я понимаю теперь что это и в каком направлении двигаться! Вот только проблема с психологами, психотерапевтами, трудно найти, даже по отзывам знакомых все не то! Вы настолько приятный человек, вы мой антидепрессант!����

Здравствуйте! Скажите пожалуйста, боль в височной области слева и справа, при давлении шариком это норма? А то может она свойственна этой зоне, а я пытаюсь ее шариком раскатать) или никаких болезненных ощущений не должно быть вообще и у меня там просто спазм, который и нужно убрать массажем? Спасибо!

Улыбаться совсем не получается, как то коротко пока вышло, никак не улыбается и все тут, мне кажется как дура в этот момент была, странное смешанное чувство, но настроение лучше стало что ли. Я буду пробовать и буду делать. Ну да, буду,сколько лет уже можно вязнуть.
Сергей, ещё много раз смотрела про нахождение «здесь и сейчас» упражнения помогают. Ой как не сразу,но начинаю просто жить что ли.
То что Вы предлагаете, прямо нам разжовываете понятно и снова повторяет и снова повторяете и доходить начинает многое. Но я ещё и пересматриваю спустя время и снова удивляюсь как в туман то ушла. Ну как, вот ведь Сергей разъяснил все.
Я так Вас благодарю, часто удивляюсь какое терпение у Вас с нами возиться.

Теория была ВЕЛИКОЛЕПНА. Подумал НУ ВОТ, наконец, узнаю, КАК…

НО УПРАЖНЕНИЯ…. да мало кто с серьезными проблемами с позвоночником даже без грыж, просто последствия многолетней сидячей работы и не-спортивного образа жизни сможет сделать ХОТЯ БЫ ОДНО упражнение с роликами без сильной боли и обострения скорее всего.

Лечь на валик шеей……. тем более что при ГОЛОВОКРУЖЕНИИ это его и вызовет скорее всего.

Как и повороты в сторону ОНИ-ТО и являются часто причиной резкого приступа головокружения. Кстати, многие врачи их вообще запрещают.

Кататься на ролике…. да это в 100 раз ХУЖЕ нормального массажа, который почти не вызывает боли (правда, толку тоже мало для спины, если только локально мышца разработается). Пробовал раз 5, все профи, работали по реабилитации.

Явно это для легких случаев. Или если причина вообще другая.

Видно, насколько тренирован автор ролика с мощными мышцами…. он вертит как хочет….

Увы, напомнило коновала Бу-ского, который лечит легкие случаи хорошо… а потом что сложнее приходится лечить уже у других, и можно себе навредить.

Не нашёл видео про лечение ногтей. У меня как раз случай, когда повреждены только ногти, причём симметрично на обеих кистях. Что касается лечения купил себе лампу с УФ, далее мой врач прописал мне интересную схему раствора для обработки кутикул. Я ее готовлю сам: 1 часть демиксида, 1 часть раствора для инъекций и одна капсула экорала (такой раствор делаем заново каждые 3 дня), мажу 2 раза в день. Также два раза в день мажу Клавио. Внутрь пью окситоцина никатинат + метионин.

ООО…вы бы видели сейчас мои попытки изменить навязчивую гримасу… губки бантиком, бровки домиком, глаза на орбиту не могу вернуть..но с шариком обязательно позанимаюсь, не сомневаясь в результате. Спасибо вам большое!!

При воспалении кишечника у меня были симптомы как разлитая боль по всему животу, иногда были неприятные ощущения вокруг пупка, а причиной всего этого было злоупотребление копченой и острой пищей, алкоголем… Врач мне назначал пить курс Альфа Нормикс неделю, и сразу перейти на строгую диету, перед едой за 20-30 минут пить воду. Уже через пару дней после приёма Альфа Нормикс и соблюдения диеты мне значительно полегчало, боли и вздутие уже не так тревожили меня. Конечно же, злоупотребления нездоровой пищей бесследно не прошло, поэтому я до сих пор стараюсь соблюдать диету, чтоб не было дискомфорта в животе. Здоровья всем.

Максим, вы всегда лучший! А вот подскажите. Тут наткнулся на прибор Псориамед Аппарат для лечения псориаза. Воздействует на пятна токами низкой частоты. Не кидалово ли? Вообще, можно использовать? Как считаете?

Когда я вас смотрю и слущаю мне так хорошо я успакаиваюсь все это самной происходит,очень мне плохо устала я уже 6 месяцев у очень похудела все эти симптомы все в месте и сразу у меня начинается хочется плакать и плакать что мне делать скажите пожалуйста ну очень нервная на своего ребенка злюсь ночью дергаюсь сжимает голова

Два месяца назад сделал тату, ничего не появилось ))) потом второй мастер когда узнал что у меня псориаз он сказал что мне очень повезло! Но это вторая тату, первая тату была сделана лет 10 назад, тоже ничего плохого не вышло )))