Вопрос: Как улучшить работу сердца?

да, я тоже слышала про чеснок, что он очень полезен для сердечной мышцы. Еще очень натуральный у эвалара есть био чай для сердечников. Там невероятный состав, очень классый сбор трав. Если курсом его пить это очень мощная профилактика болезней сердца

Сам бегаю ежедневно, несколько лет, по чуть-чуть… посоветую всем новичкам вот что:
1. Обязательно качественная обувь беговая.. брендовая (не подделка!!). Качество определяете осмотром обуви, чтобы не было торчащих ниток, кривых швов, косяков, царапин и тд и тп
2. Далее уже мерите обувь, чтобы был комфорт. Это обязательно, иначе получите дискомфорт для ступни! Причем, внимание!!! Кажда пара обуви будет своеобразной, даже если одного размера и бренда. Тут надо внимательно мерить, встать, попрыгать, ощутить ногу, чтобы ни малейшего минуса не возникло в ощущениях.
3. Зачем спортивная обувь шикарная? Затем, что она вас спасет от нагрузок на позвонки, на колени и тд и тп. От хорошей обуви не будет плоскостопия, искривлений и прочих прелестей деформирующейся анатомии.
Жалко денег?)) Здоровье стоит в разы дороже, если вы на свое тело наплюете!
4. Новичку лучше бегать чуток (к примеру, один заход 5-10 минут), и увеличивать нагрузку, смотря по ощущениям. Не насилуйте тело, вы ж не для пустозвонства эт делайте, а для ЗДОРОВЬЯ.
5. Не бойтесь задыхаться, после энного времени наступает второе дыхание. Если уж совсем худо, то снижайте скорость до быстрой ходьбы и медленной ходьбы и дальше снова бегите.
Останавливаться и остывать нельзя, если на улице холод, ибо пот превратит вас в мокрую курицу, а это прямой путь к простуде. Хотите остановиться, тогда терпите до дома, идите пешком, но быстро, чтобы не было окончательного остывания.
Идеально ВЕСЬ путь бежать.
6. Бегите размеренно (одна скорость), не рывками, иначе только дыхалку потеряете. Будет тяжко)))
7. Стоит ли снимать одежду, если жарко бежать? Если лето +20 хотя бы, то можно. А если холодень, то терпите до дома. Тут как ситуация с водкой.. набухался чел и кажется ему, что -30 эт фигня.. жарко жеж)) а на деле эт иллюзия, тело остывает и он простывает.
Ну вроде всё сказал. Нужны советы, пишите.:)

С чесноком надо быть осторожнее, можно навредить. Мёд в горячей воде превращается в яд, вода должна не превышать 35 градусов Цельсия и фрукты надо правильно употреблять. Надо всё делать грамотно и продумано, главное не навреди…

Молодец!!! Теперь буду Вас смотреть и слушать! Докладываете разумно, коротко и ясно! Это очень важно для неподготовленных людей!!!
Я технарь, но всегда интересовался медициной. Так же, как и Вы был профессиональным спортсменом, достаточно высокого уровня. И так же как и Вы во время понял, что надо с этим делом «завязывать».
Так и сделал.
Мадрид, Испания

Это работает!!! Дай Бог всем здоровья, Lenny, спасибо большое за эту программу! Слушая вначале нужно просто успокоиться, если есть тревога сильнейшая как было у меня, что телефон из рук падал от тряски, возьмите фотографии свои либо вязание в руки и слушая в наушниках программу, всё само пройдет! Это чудо просто….слов нет, так легко и сонно стало, как колыбельная для ♥️�� Дай Бог здоровья! Благодарю

Я люблю плавать (не професионально) вот прихожу на речку и плаваю иногда делаю небольшие заплывы вот не давно проплыл 500 метров после же померял пульс и пульс был 189 за одну минуту, под конец заплыва кружилась голова но я бы не сказал что мне сильно плохо. Это же не нормальный пульс? Мне надо как то тренировать сердце и лучше мне так много не плавать что бы пульс не доходил до 190?

Чтооооо?
Он сказал три часа?
Люди и 10 минут бегать не хотят. А он про три часа говорит.
06:50 какие ещё нафиг 34 км? Пха-ха-ха-ха!
Время каждого км у него выходит 5 мин 42 сек. 99 % людей не уложатся в это время пробегая всего 1 км, не то что 34 км.

Дорогой, не знаю вашего имени. Вы доктор? Если -да, а может хорошо знаете анатомию кровеносной системы????? Мне нужен совет. И это касается моего здоровья. В любой момент у меня может быть нисульт или инфаркт. Это крик о помощи. 25л не ходила по врачам. 46л делаю физ упр, не ни мяса и сахара 29л, вес держу от 48-50кг., по процессии была музыкан. И работала ( частные уроки муз )., коса в 7 охватов, была красавица И вот пошла проверит сердце и сдать анализ крови виплатную мобильную медицину. Заплатила 10 тыс и вышла калекой Причину моей трагедии я вам напишу, если вы ответите мне А потом все сотру. Лишь бы вы помогли советом. И=можно ли исправить или я обречена. Жду инсульта или инфаркта. Сердце после кардиограммы покало: гипертрофия лес желудочка. Рибоксин и воду пить. Но кардиолог и мёд сестра добавили мне ещё страшный диагноз. Я напишу вам. Жду ответа. Согласия. К врачам не пойду никогда больше. Они будут защищать своих, а жертву дурачить Жаловаться бесполезно и небезопасно Будут ставить новые диагнозы и дурачить. Моя трагедия не единичная —этот вред здоровью у медиков сплошь и рядом. Но доказать невозможно. Это система Спрут: один за всех и все за одного. Мне показалось, что вы хороший и благородный мужчина, человек способный помочь униженным и оскорбленным. Жду ответа

Иван, прежде чем рекомендовать Л карнитин посмотрите про ТМО (триметил амино оксидазу по моему так звучит). Это новые исследования, которые показывают, что Л карнитин провоцирует атеросклероз. Также как и красное мясо. Переключение потребления сердца с жира на глюкозу делает, теперь уже запрещенный в спорте препарат, мельдоний. Вот проф. Селуянов тоже, что и вы говорит. Нельзя прегружать сердце. К сожаленью он сам от этого умер. В юности надорвал сердце на лыжных тренировках.

Труд+ физической труд+ натуральное продуктов с собственной огород, если огорода нет езжай те ближайших деревни и пенсионеров выручает те с покупками и бешеных деньги не будете бросает на ветер на так их рекламы вот вам холестерин с бляшки ми.

Прекрасный показательный ролик для начинающих, поставил лайк. Но!!! По мимо сердца есть еще состав мышц по составу, окислительные и гликолитические волокна. И во многом они зависят от нашего ДНК и вида наших тренировок. Так же я полностью не согласен с тезисом, что медленный бег увеличивает УОС, его намного эффективнее увеличивают HIIT тренировки, так как заточены на повышение гормона роста и тестостерона без насилия над эндокринной системой. За апрель и май этого года, купив на время изоляции станок для велосипеда и используя Каждый день!! интервальные тренировки я поднял FTP (часовой) на 28 процентов. Длительность тренировок была 60—90 минут, не более. За прошлое лето Используя медленный без, FTP вырос не более 5%. В защиту медленного бега скажу, что это отличная база для повышения базовой выносливости, улучшения кровообращения, улучшения обмена веществ, сжигания лишнего жира.

пришел в магазин и бери все разное вот и правильное питание, нахер еще парится что в чем содержится и что от чего и для чего лучше, один хер знаю я это или нет и ежу понятно что питание должно быть разнообразным и ВСЕ…..и насрать что в чем содержится и сколько, проще знать 5 крайне вредных продуктов и избегать их употребления, чем 15для сердца + еще 15 для сосудов +еще 15для мышц……идите нахуй, голова лопнет от всяких знаний

Ленни, Вы-волшебник! Откуда такой позитив после жуткой депрессии. Я потеряла любимого папу, сейчас пытаюсь поддержать любимую маму и страшно депрессую, хотя понимаю умом, что поддаваться унынию большой грех. Ваша медитация чудесная возвращает в жизнь. Благодарю

Для укрепления сердца Кардиоактив Таурин хорошо помогает, отцу назначали после приступа. Я и сам его курс пропил для профилактики, в составе аминокислота таурин, естественным образом участвующая в метаболических процессах и положительно влияющая на сердечно-сосудистую систему.

Каждый день мы радуемся что вы у нас в гостях в Бостоне. Очень помогают мне ваши визитты. Я попыталась зарегистрироваться на семинар по сосудам, но никакой обратной связи не получила. Помогите мне, пожалуйста. Для меня (84 года) это очень важно. БлагоДарю.

забыл сказать что чеснок входит в десятку вредных продуктов если он китайский или не от добрасовестного фермера замароженые ягоды и с рынка также не знаем где и от куда!!! я нашол выход сабераем с женой летом ягоды и замораживаем чеснок и лук сваи с огорода тогда да это эфект!!!!! здаровья вам и всех благ

Дорогой Ленни.Сегодня пошла к дочери,и за всю дорогу я остановилась всего 3 раза отдышаться.Урааааа.!!!!У меня( пусть будет в прошлом) уплотнение аорты.Из-за артроза мало двигалась.И вот что случилось.Есть ли у Вас звуки на восстановление тазобедренных суставов?Большое Вам спасибо.Успехов и удачи в работе.Счастья и достатка в личной жизни.

Выключил после шоколада и вина. Автор видео совершенно не в теме. Шоколадки содержат рафинированный сахар, а сахар одно из самых губительных продуктов для здоровья человека. Именно сахар разрушает стенки сосудов. От данного продукта стоит полностью отказаться всем тем, кому не плевать на свое здоровье и будущее. Про вино и содержащийся в нем спирт и говорить не стоит. Подобные видео вводят людей в заблуждение.

Выражаю Вам свою благодарность! Я живу на Кубани летом даже в тени 40 гр. Работаю в озеленении страдала от головных болей и давления. Первый раз прослушала Ваше видео и наследующий день го́лова уже не болела, вчера опять перед сном слушала, сегодня отработала без головных болей!!! Это чудо какое то!!! Когда слушала видео, то чувствовала как кровь по венам бежит, но только в ногах,еще покалывание. Бог Вас наградил таким даром!!! Это медицина будущего!!!����������������

Данила здравствуйте недавно у меня появилась боль сдавливающая в груди, я очень испугалась это очень больно лет 20 ть назад у меня была травма ю теперь появились такие боли. Я пью обезболивающие таблетки что мне делать посоветуйте пожалуйста к врачам я не пойду.

У меня проблема, всегда был со спортом на ты, но вечно мешала аритмия, забросил спорт на год (воркаут, борьбу) бегом не когда не занимался, решил начать бегать по утрам. Так сильно я не когда не разачаровывался, было очень тяжело бежать уже после 250 метров средне-быстрого бега, выжимал 500метров и после просто умирал, побегал неделю каждый день, абсолютно ничего не меняется, пульс точно больше 160, дикая сухость в горле. При том что показатели на турниках очень хорошие, 20+ подтягиваний без остановки, могу часами тренироваться и все будет окей, но вот бег мне даётся дико тяжело, после аритмия ещё начинается.
P.s У меня незначительные проблемы с сердцем, но даже освобождения не было в школе, но по ощущениям, что я имею порок, рак и мутации в сердце, именно при пробежках, может кто знает в чем проблема.

Профессор Селуянов, заведующий научной лабораторией спортивной адаптологии МФТИ, жестко осуждал тренировки на увеличение сердца, так как это в дальнейшем приводит к его плохой работе. Обязательно посмотрите ролики с ним. Кстати он сам скончался от больного сердца, которое как раз увеличил тренировками!

Спасибо Ленни.Одышка,сердечный кашель замучил и боли в сердце.Ходила к врачу всегда жаловалась на боли в сердце,а они 5 лет писали жалобы на головную боль.Случайно прочла в своей карте.Теперь в больницу не хожу.Одна надежда на целебные звуки.

С сосудами по0сторожней��❗��
Для начала ознакомьтесь с лимфатическим массажем 0.И.Шишовой, а в Инстаграмме она общается olgashishowa290955
К тому же полезно посм видио 0гулова, Божьева, Бубновского, Му Юйчунь, правку живота у староверов, травников, целителей… тогда вы узнаете строение самого слодного на Земле компьютера, т.е. собственного тела и начнёте оздоравливаться. Н0 мы ведь забываем даже эоементврную биологию из школьной программы✍��✍
Лично я бы не рискнула делать такие манипуляции: » Не зная броду не лезь в волу»������������������
Тем более больному…..����������

Здравствуйте. Наконец-то я нашла замечательный и очень несложный массаж для сосудов. Пока делала вместе м Вами. Чувствуется облегчение в голове небольшое. Такое, как будто опустело внутри. Буду продолжать делать. Также делаю массаж для шеи. У меня большая проблема. Кружение и потеря сознания бывает. Рвота. Пробовало многое чего. Но потом уловила такой момент, когда массирую затылок, мне лучше. Но вот увидела и услышала ваши рекомендации начала делать. Так как шея у меня каменная, словно вся зажата а тиски, постепенно буду продолжать делать упражнения, предложенные вами. Делала пока один раз. Изменения такие, в голове, в висках дискомфорт. Но возможно потому, что перед этим я делала упражнения для сосудов сердца. Спасибо. Когда пройдет дней пять, напишу о своих ощущениях. Сейчас сильно болит голова.

Данила, здравствуйте！ Спасибо за огромное количество информации. Не знаю, прочтете Вы или нет мой комментарий, но есть просьба. Можете ли Вы дать комплекс упражнений своего рода зарядки на утро. Пусть будут включены профилактические пасы для разных органов, а также для разминки суставов и растяжки общей, а также пасы для насыщения энергией и свободного прохождения ее через чакры.
Очень хочется получить такой разминочно-оздоровительный комплекс, и порядок выполнения его.
Спасибо！

Больше доверяю проверенным средствам с доказанной эффективностью, тот же кардиоактив таурин, препарат из аминокислоты таурин, улучшает метаболические процессы в сердце, печени и других органах и тканях.

Бегаю трусцой по 30-40 минут 2 раза в неделю около 2 месяцев + суставная зарядка по утрам. До занятий когда поднимался на 5 этаж уже на 3м была задышка, на 5 едва дышал. Сейчас на 5 этаже только начинается учащенное дыхание. Не вижу смысла для здоров`я и красоты бегать больше 40 минут 2 раза в неделю результат неплох, когда бегаете больше 40-60 минут выделяется гормон картизол который разрушает ваши мышцы, пробуждает аппетит и накапливает жир в организме, и делает вас более костлявым жирдяем). Главный принцип любой тренировки не продолжительность; не понимаю зачем советовать бегать по 1-2 часа.

Внутренний голос (Подставные чувства, подставные мысли). Оказывается это не естественно для человека.
Мои наблюдения!
Много слышал от людей что то, по поводу внутреннего голоса, какая то не бьяснимая нормальным наглядным доказательством, интуиция. С детства я ни во что не верю. Решил проверить тело своё мощным металлоискателем. Металлоискатель сработал на голову и руки, имеются значит металлические ( не железные, так как не магнитятся даже сильными неодимовыми магнитами) маленькие предметы! Такой вот привет из роддома, о котором не ставят почему то в известность родителей!
После этого мне стало интересно, и я сделал МРТ головы ( для начала, так как стоимость процедуры не дешевая) и обнаружил радио имплантат возле правого уха, который как я понимаю имплантировали мне в роддоме, и это не голоса это чувства, так как идет непрерывная работа по нервной системе! Роздупляйтесь, это кремль гнида, ( это не голоса, это не внутренний голос, это не порчи, это не сглазы, это не магия, это не бог, это не карма, это не душа, это не привидения, это не терористы, это не соседи, вас ни кто не преследует, вам ни кто не угражает), как мне говорит, прикалывается над нами. Я ее ругаю днями на пролёт, не вслух, конечно же, так как не права она по полной программе! А ещё в помощь вам металло искатель, желательно мощный, так как деталька маленькая.
Я рождён ещё при союзе в 87-м году и как я понимаю имплантанты ставились в роддоме всем или очень многим и об этом родителей в известность не ставили! Система такая, об этом ни кто не должен был знать, но под контролем власти хотят держать каждый мозг! И все что вам послышалось или показалось, лишние навязчивые мысли в голове, непонятные переживания или даже дёргается глаз) это всё система отвлекает нас от чего то важного, в нашей личной жизни! Объяснение простое, система хочет что бы все на неё работали, она не хочет что бы каждый развивался и становился автономной частью! Система злая, (этим, если и спец службы заправляют, то не сами люди, это программа-bot ) и всё зависит о чём ты думаешь, много нервов и настроения мне попортить хотела, постоянные обсуждения. 3 года я терпел этот искусственный невроз и разбирался в чем дело, так как в себе уверен и здоров! К врачам безполезно обращаться так как их не специализировали в таких технологиях и тайных проделках системы, вам не помогут не психиатры ни психологи ни психотерапевты ни остальные прочие, только выявлять металлоискателем имплантированные места на теле самостоятельно и настоятельно брать направление к хирургу на операцию, типа у вас там киста или фиброма или ещё что то! Такие вот делишки. Система не хотела отпускать меня в частный сектор из города!
Те люди которые не вникают в это полностью, они называют это подсказками внутреннего голоса. Вообще у чистого и не имплантированного человека не может быть внутреннего голоса, и слышать человек сам себя не должен, а только понимать, мыслей не должно быть слышно.
Это програмка работает по всем, как минимум по всей территории бывшего СССР!
Если вы видите сновидения, это значит, в теле есть радио-устройства! Человек без имплантантов сновидения не видет, сон является просто спокойным ночным отдыхом! И утром проснувшись нету заморочек, что за сон и что бы это могло значить! Программка всячески отвлекает и морочит голову!»‘

Добрый день Иван, подъём на 10 этаж не показатель состояния сердца? Это не верно. В кардиологии тредмил-тест(ходьба на беговой дорожке с ЭКГ) является одним из лучших методов выявления ишемии сердца. И у спортсменов пульс меньше не потому что сердце растянуто а потому что сокращается до конца увеличивая объем выброса крови.