Вопрос: Как избавиться от хруста в шее?

немножко всех расстрою. 3 года понадобилось, чтобы хоть как-то остановить процесс сутулости. с тренером, который «гав-гав» постоянно, что снова горбимся (особенно в конце тренировки). но сейчас пришло понимание, что так реально легче. переучиваться взрослому тяжело да и все меняется с началом упражненийпоходка (идешь спотыкаешься, т.к. привык уже шаркать ногами), то живот «тяжелый», то спину смыкает в грудинном отделе от напряжения, когда мозгами стараешься «контролировать» правильность положения. постепенно внутренние органы становятся на место и от этого тоже разные моменты. но в целом нужно знать, что эта работа с собой не напрасна. и в старости организм скажет «спасибо» и он будет поддерживать нас:)

Здравствуйте Максим!
Подскажите пожалуйста после родов 5 месяцев назад начала крутить головой ( хрустит) спина болит и растет по техоньку горб, хрустят так же руки при движение и шея, но не могу отвыкнуть чтоб не похрустеть �� начинает шея сразу болеть, если я буду выполнять упражнение на спину какие нибудь, воды много пить, перестать хрустеть, все пройдет???? И хрустеть перестану? Нужно ваше мнение ответьте прошу ��

Подскажите, сделала доплер сосудов, имеется небольшие деформации хода превертебральных и межпозвоночных сегментов обеих позвоночных артерий, без нарушения кровотока, хотя до этого 4месяца назад этого не было. Может это из за шеи? она у меня болит, хрустит, ноет, тянут мышцы, что иногда кажется что это сосуды.

Спасибо за видео.как раз для меня.я снова студентка,много времени провожу сидя.шея,грудной пояница-это моя больная тема.буду пробовать ваши рекомендации.
Но что делать утром,когда встаешь с кровати как кощей,не хрустят(громко) только волосы:)
Стараюсь слегка размяться еще в постели,но потом при вертикальном положении понимаю,что если не «потрещу» боюсь заклинить на полпути.
Как удержаться от хруста?

Вот интерено то как. у меня нашли грыжу и протрузии на МРТ в шейном отделе, но шея не болит и не болела. А выходи т должна сначала болеть, а потом появиться грыжи. Бывают скачки давления, сбиваю гимнасткой (спасибо Докотору, дай бог ему всех благ), топчу 5-6 км почти каждый день. Помогает. Пока про это не знал, тратил не мало денег на таблетки, капельницы, уколы, приемы у разных врачей.

Доктор Шишонин.Вы не правы.Хруст говорит о том,что лестничные мышцы уже стянуты. То есть они в повышенном тонусе.И не надо ждать как вы говорите головокружения,повышенного или пониженного давления.Уже на этом этапе надо приводить в порядок мышцы шеи.Которые сдавливают позвонки,а значит гимнастика или хороший грамотный массаж шейного отдела.И только тогда мы будем здоровы.А вот хрустеть для здоровья не надо.

Мне 24, слышно трение при повороте шеи, а также боль между лопатками и постоянный хруст в грудном и шейном отделе, когда делаю гимнастику или просто выпрямляюсь. А ещё не могу наклоняться полностью вбок, такое чувство, будто воздуха что ли не хватает. Что это такое?? Последние полтора года буквально провела за компом из-за учебы…. Хочу вернуть здоровый позвоночник!

Добрый день. Мануалтный терапевт резко вернул голову и появилась боль. Потом выезда грыжа и нестабилтность шейных позвонков. Вопрос. Скажите он мог растянуть связки между 4 и 5 шейных позвонками, что вызвали нестабилтность? Спасибо

Здравствуйте Елена спасибо вам. Хорошо что я вас нашла и сразу подписалась на ваш канал. Пожалуйста ответи на мой вопрос. Уже 4 года как я родила когда моему ребенку исполнилось 1 мне стало плохо ноги руки голова груди все тело просто отапливалось. Пошла здала анализ у меня кальций мало вышло поставили диагноз остепароз. Пила всякие кальции что-то не помогает.Прошло 3 года. Но мне как то опять не посибе какбуто кости хрупкие. Когда лежу особенно вечером шуршит шея какбудто песком обливается. Я ещё хотела родить в этом году. Что делать пожалуйста подскажите мне. Если за беременю это негрозит опасности.

Доктор, подскажите пожалуйста, моей дочери 14 лет. У неё длинная шея, есть сколиоз. 1-2 раза в день у неё есть потребность похрустеть шеей. Она просто наклоняет голову (ухо к плечу) в одну и в другую сторону и слышен хруст. Не опасно ли это?

Здравствуйте может вы подскажите, у меня непростая ситуация 2 года назад проснулся с головной болью и сильно болела шея была темрепату 37.2 панические атаки низкое давление 110 на 70 пульс 115, 120 головная боль наприжение начал ходить по врачам нечего не смогли найти сделал узи всех органов томаграфию головы с сосудома все норм сделал томография шеи и ренген шеи в 4 проекциях сказали что нестобильность пошол к вертоневрологам мне сказали что я пришол по адресу мне делали мануальную терапию, массаж, кололи сосудов расширяющии, игланил, на месяц все проходило потом опят начиналось врач сказал что нестабильность убрали я незнаю почему так… Живу с этим второй год, а лицо стягивает бывает как резиновое я так понимаю мышечный спазм лица вокруг глаз, спазм шеи часто тяжело дышать спазм грудной клетки головная боль наприжение очень часто я уже незнаю как быть… Думаю это может от нервной работы.. врачи говарят увас невроз всд………………….

У меня компрессионные перелом девятого позвонка болят руки болит грудная клетка и спина и плечо а наши врачи разводят руками и говорят что не могут не чем помочь. г.Чегем КБР подскажите что мне делать и денег нету. На дорого стоящую лечение

Одноклассник ходил и щёлкал шеей. Я не заметила, как начала за ним повторять. Теперь я не могу ни дня не пощелкать шеей, так сказать, это приятно, когда шея хрустит. Я хочу отучиться, но не могу. И вообще, это опасно? Заранее спасибо)

А у меня наоборот, раньше хрустела и шея, и в грудном отделе при поворотах. А сейчас, когда появилась грыжа(4мм), смещение, артроз, остеофиты и тд., как ни крути, не хрустит. Только боли и онемение рук… Как я поняла, будет только хуже, не лечится ничего.

Максим, а как Вы относитись к мануальной терапии? Можно ли убрать причину боли в шее,спине и т.д., если просто вправить позвонок, чтобы он «встал на место»? Мне очень важно знать Ваше мнение! Спасибо!

Уввжаемый Александр Юрьевич! Смотрю все Ваши видео, Мне 70лет делаю гимнастику для шеи и утреннюю трехминутку, Ходила по 5км, а сейчас у меня по всем признакам защемление сидалищношо нерва, Очень бы хотелось услышать от Вас про эту проблему. Спосибо заранее наш добрый друг,

У меня хрустит лет с 20и если я шею как бы вытягиваю вверх. Или глядя прямо перед собой качаю головой влево -вправо. Пару раз в месяц ужасная мигрень, когда я не выхожу работать и валяюсь дома, как овощ

Приветствую. 4 дня назад, проснувшись, обнаружил у себя щелчки в верхнем шейном отделе позвоночника. Причем не важно сижу я, стою или лежу. Каждой поворот влево или вправо, даже не большой амплитуды, сопровождается отчетливым щелчком. Боли пока нет. Мне 30 лет. Подскажите, это можно как-то исправить?

У них на всё один ответ. Как можно без МРТ Или на худой конец рентгена что-то говорить и всех под одну гребёнку? Причины могут быть у всех разные, кто-то травмировался, кто-то от непомерной физической нагрузки заработал болячки, а у них один ответфизкультура и упражнения, а массаж вообще очень осторожно делать надо, на позвоночнике его не делают никогда,только около. Мне кажется, врачам на нас всё равно. У них в глазах равнодушие какое-то. У меня именно от поднятия тяжестей и непомерной физической нагрузки шея начала щёлкать, и руки неметь и судорогой сводить, а сейчас вообще несколько пальцев онемело, у мужа тоже физическая работа, прострелы в спине и пальцы опухают. Какай ещё спорт? Чтоб вообще сдохнуть? После покоя наоборот лучше становится.

Здравствуйте скажите пожалуйста как избавиться от щелчков в челюсти я занимаюсь боксом прилетело в бороду точный прямой удар когда ложусь на спину и подымаю голову в верх начинает щёлкать с двух сторон одновременно с право и с лево доктор прописал мне какие-то растворы прикладывать к суставам но не чего не помогает

Хорошее упражнения, но не всем можно с него начинать. Лучше начинать как раз с того что вы показывали (давить затылком и сопротивляться руками) и лучше это делать с прямой головой и лежа, через пару недель можно сидя, потом в наклоне и так далее

Здравствуйте доктор у меня что то всё на оборот болит шей шум в одном в ухе род бы я так ощущаю при этом нет не давление не головной боли не знаю что это такое тем более головокружение сплю очень хорошо энергия тоже больше чем положено 60 летнему женщине но шей болит и шум есть.

Доктор уменя 8лет назат болел шея немог поварачивятся долгое время было боль 6 месяс длился мазол маз всякие баня венник итд и он както прошол сам по себе.зимой ветом году уменя поднялся довления и начел лечится всяки рентген узи и всё норма у меня было но довлен скачки не прикрощялись.один знакомый посоветовал на мрт шеиныи отдел и там две протрози и две грыж 04см и начел личения мануалный один курс и упожнения турник боссеин беговой дарожка збросел вес 20 кг и боли каторыйе были 8лет назат опиять появилис. но ранше когда 8 лет нозад начял болет с шейй и вески боль шло в вниз до лопатки и он оттудо и исчезло а чясь с лопатки до шей и вески как понять я выздоравливаю так бывает.уже 6 месяц личения

Верно. У меня так же…, после тренировки шеи, хрусты становяться меньше. Теперь я понял, что надо чаще, а то как то: раз в полторы недели получается. Так и пройдёт.
Знакомый говорит, что вообще чаще надо крутить шеей, упражняться то есть чаще. (Раньше у него тоже хрустела). И возможно кому и без отягощений.

у меня щелчки или трение где-то со стороны затылка с права когда поварачиваю голову или когда поварачиваю верх на право на искасок и так не прияно иногда когда смотрю на право верх на искасок трение как кость об кость или щелчок это иногда болит, ходила на глубокий масаж мышц и остиапатию все бесполезно, все осталось так же, переутамление в ушах заложеность и зрение упало, не знаю как справится с этим

Обо всем и не о чём:(:(…
Хруст суставов считается физиологическим процессом. Чтобы понять, почему это происходит, нужно иметь представление о строении и функционировании суставов.
При любом движении происходит растяжение, колебание, перемещения всех компонентов сустава. В таком случае, от него, как и от любого другого механического устройства, может происходить шум. Это может быть хруст, треск, клацанье, скрежет. Его интенсивность может быть разной – от незаметной для уха человека до хорошо слышной. Чаще всего слышен именно хруст, который в медицине называют крепитацией. Более всего к крепитации склонны коленные, голеностопные и мелкие суставы кистей рук, также позвоночника, особенно шейного отдела.
Крепитация суставов не обязательно является свидетелем нарушения здоровья. В большинстве случаев – это абсолютно нормально и люди часто испытывают такие ощущения в различных суставах своего тела.
Слабый связочный аппарат;
Скопление газовых пузырьков;
Повышенное содержание белка;
Физические перегрузки.
Необходимо помнить, если не соблюдать рациональный режим тренировок и отдыха, то со временем эта физиологическая причина хруста может превратиться в патологическую. Ведь во время того, когда в суставе не хватает смазки, поверхности костей трутся одна о другую и разрушают гиалиновый хрящ, что становится толчком к развитию остеоартроза.
Для того чтобы утверждать, что хруст в суставе является физиологическим и его не нужно лечить, в первую очередь необходимо исключить заболевания, которые сопровождаются этим симптомом.
Дегенеративно-дистрофические изменения;
Артриты;
Отложение солей.
Подводя итоги, можно сказать, что хруст в суставе в большинстве случаев является нормой и не должен пугать. Но, если у вас присутствуют факторы риска суставных заболеваний, появилась боль и другие патологические признаки, то это должно насторожить и заставить вас пройти полное медицинское обследование для ранней диагностики болезни.

На 0:24—0:26 секундах Антон говорит, что это 3 или 4-е видео про щелчки. Пролистал весь плэй-лист, но так и не нашел других видео про это. У меня щелчки/хрут происходят при запрокидывании головы назад. Хотелось бы послушать о причинах такого хруста. Буду благодарен за информацию либо ссылку на видео Антона, касательно этой проблемы.

Подскажите, была у остеопата год назад, три раза. Болела шея ужасно( из-за установки брикетов), она сверху боль в шее убрала, но стало сильно болеть в нижней части шеи, после третьего раза мне стало плохо и появилась паническая атака не могла войти в транспорт в метро. Год спустя то есть сейчас, появились хроническая головная боль в затылке переходящая в виски и на макушку. Могла ли остеопат навредить мне? Или это все связано только с ослаблением мышц? Пол года назад невролог поставил ограниченный остеохондроз 5-6 позвонков шеи.

Добрый день. Подскажите после мануального терапевта немогу повернуть и вращать головой, заклинивает шею и не д4ржится голова. После него появилась шейная грыжа с5-с6 формаменальная 4.5 мм и протрузии. Уже месяц ношу воротник шанца. Но не помагает. Это могут скрипеть мышцы около черепа? Такая же ситуация при наклоне головы. Как с будто кость трется об кость и первый шейный позвонок отваливается. Это можно исправить и как? Спасибо за ответ

у меня щелкает и стоя и сидя и лежа, после щелка аж прояснение, и усталость шеи проходит. Я специально шею выкручиваю, пока не хрустнет. А это не вредно?так хрустеть…мне 32. Такое началось где-то в 29.

Можно лечь на живот на ту лавочку, на которой вы сидите. Свесить голову вниз и поднимать вверх. В принципе, мышцы те же работать будут. И никакой сдавливающей нагрузки от отягощения. Также можно ложиться на бок, спину и прокачивать другие мышцы шеи.

то есть, если какоето время двигаешь шеей ограниченно, в связи с работой например, а потом вдруг поворачиваешь голову и там 2-5 щелчков возникает а потом несколько часов всё нормально безо всяких щелчков, то значит какойто дисбалланс мышц приводит к тому, что суставы прилегают друг к другу не плоско, а как нибудь стоят относительно друг друга криво и соприкасаются точечно, что между прочим ощущается очень неприятно вплоть до головных болей, и поворачивая я позволяю им впрыгнуть наместо, что и создаёт хлопок?
так что же было бы более вредным в этой ситуации? оставить сустав в неверном положении с очень высоким точечным давлением? или рискнуть щелчком чтобы поставить на место и распределить это давление по всей плоскости сустава?
возможно есть возможности «щёлкнуть медленно»? то есть поставить сустав на место не прыжком а используя принцип рычага?
это что касается краткосрочной самопомощи.
и есть ли литература для балансировки мышц, чтобы решить проблему долгосрочно? или хотябы список вещей на которые стоило бы обращать внимание, чтобы исправить ошибки?
или только самому колесо изобретать придётся как обычно?
зарание большое спасибо.