Вопрос: Как избавиться от боли в области бедра?

Когда прямо стою, и начинаю поворачиваться в правую сторону, чувствую что немного подхрущивает тазобедренный сустав левой ноги, такое ощущение что он как бы подклинивается немного, и при этом ощущается судорога в колене, какое упражнение есть что бы это все прекратилось? Когда хожу, поднимаюсь по лестнице или приседаю, боли нет, все норм, а вот когда стою и поворачиваюсь в сторону (что бы пойти в право) то болит.

Эти упражнения скорее для профилактики коксартроза или артроза у еще здоровых людей, а у кого эти болячки уже есть эти упражнения не даст делать боль и огланиченность движения в суставах., поэтому как говорил мой доктор ортопед после нескольких лет лечения,, здоровым эти упражнения не нужны, а больным уже не помогут,, Но все равно автору этого ролика спасибо, посмотрев его может кто то задумается и придет к выводу, что здоровье, в том числе и суставов, лучше сохраанять, чем потом восстанавливать его и лечить. Доктору Лайк.

Благодарю вас доктор!Была не приятная проблема -это падение на правую сторону ноги.Очень болит тазобедренный сустав,а врач дал совет только мазать мазями и всё. Но они мало помогают,а ходить уже почти не могу Упражнении мне понравились и я попробовала делать вместе с вами. Стоя делать немного не приятно. Верю,что всё получиться.

Здравствуйте, сейчас про первого ночи и я пытаюсь сесть в позу бабочки, больно капец…. я расплакалась, как маленькая, я не понимаю, почему она у меня болит, мне 30,и я сегодня начала хромать…. болит уже 3 месяца,а сегодня даже не уснуть….благодарю за видео!

думаю многие женщины желает посмотреть ролик о боли или болезни малого таза.мне делали колоноскопия,цистоскопию, КТ живота, все отлично ни каких изменений нет,тогда почему болит то уретра опухает,то вход во влагалище то боль в прямой кишке,как будто железо раскаленное вставляют, и боль давольно сильная.мне удалили только полипы в матке,но боль началась с середины живота под пупком и отдавалась в клитор и в прямую кишку.вот скажите пжл,что это и как лечится,без вас мне не справится,спасибо

Уважаемый доктор! У меня помимо трохантерита еще и тендинит сухожилия длинной приводящей мыщцы бедра в месте прикрепления к лонной кости, а также хондромаляция суставных поверхностей и надколенника и частичное повреждение заднего рога медиального мениска. Подскажите, можно ли делать упражнения из этого видео или другие нужны? Врач рекомендовал напрягать ягодичные мышцы и поднимать ногу сгибая в колене сидя на стуле, но чувствую, что мне этого мало…

Стаж заболевания 15 лет, операции избежать не удалось, поэтому никаким обещаниями не верю теперь, укрепить мышцы ещё как то можно, но восстановить сустав если он уже разрушен, невозможно, добавок тоже полно принимала как и уколов с синовиальной жидкостью…

Спасибо, я это смотрела, но выполняя эти упражнения не могу присесть.. Очень острая боль. Возможно боль появилась от стопы? Я часто ее подворачивала. И мышцы сразмировались, но не в стопе, а в подвздошной области?

Дорогой доктор, примите мою искреннюю признательность за Ваши хотя и простые, но такие великолепные упражнения! После первого же применения этих техник почувствовала значительное облегчение боли. А ведь она прогрессировала с каждым днем и пугала меня невеселыми перспективами. Ещё в юношестве в спортивной секции по фехтованию, где применялись техники растяжки, я поняла, что с левым бедром что-то не так. А сейчас в зрелом возрасте это совсем уж стало не айс. Тупая боль от бедра до самой пятки просто всегда. Хотя мне и не чужды физические нагрузки: бег, плаванье, велосипед. Я интуитивно придумала себе некоторые упражнения, после которых состояние несколько улучшалось. Но здесь наверное ключевой момент регулярность и дисциплина. Хотелось бы также узнать Ваше мнение о правильном питании при подобных проблемах.

4 упражнения от боли в бедре. Гимнастика для лечения ноги – если болит бедро при ходьбе или лежа на боку.
Эти упражнения эффективны:
1. при воспалении бедренного нерва.
2. при трохантерите воспалении бедренного сухожилия.
3. при начальной стадии коксартроза – при артрозе тазобедренного сустава 1 или 2 стадии (степени).
* ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
При всей их полезности, эти упражнения НЕЛЬЗЯ делать при тяжелой форме коксартроза, то есть при артрозе тазобедренного сустава 3 или 4 стадии (степени).
И еще их нежелательно делать при асептическом некрозе головки бедренной кости (АНГБК).
Но при этих заболеваниях вам будет полезен другой комплекс упражнений для лечения тазобедренных суставов: https://www.youtube.com/watch?v=Oj3Ao9Wj1D0
Другие ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. Упражнения из этого видео нельзя делать:
• при артрите тазобедренного сустава;
• после недавно перенесенных травм бедра или промежности; в первые 2-3 месяца после перелома бедра;
• в первые 2-3 месяца после операций на бедре;
• в критические дни у женщин;
• во время беременности;
• при острых заболеваниях тазовых органов и органов живота, например, при воспалении придатков в момент обострения, при аппендиците, обострении желчекаменной болезни или обострении холецистита, и т.д.;
• в первые 3-4 месяца после родов;
• при наличии онкологических заболеваний в этом случае гимнастику можно делать, только проконсультировавшись предварительно с вашим лечащим врачом;
• при повышенной температуре тела (выше 37,5 С); при гриппе, ОРВИ и ангине надо дождаться выздоровления и подождать еще 3-4 дня;
• в первый месяц после операций на органах таза или брюшной полости;
• при паховых грыжах и грыжах живота – только после консультации хирурга.
ВНИМАНИЕ! Если какое-то конкретное упражнение вызывает резкую боль или обострение, значит, оно вам противопоказано или вы выполняете его неправильно. В таком случае его лучше не делать, или по крайней мере отложить его до консультации с Вашим лечащим врачом.
И помните, что даже при правильном выполнении гимнастики улучшение наступает далеко не сразу. В первые 2 недели занятий некоторые неприятные ощущения могут даже немного усилиться, но уже спустя 3 4 недели вы ощутите первые признаки улучшения самочувствия.

* Статья о причинах боли в бедре: http://www.evdokimenko.ru/bol-v-bedre.html

Здравствуйте!У меня частые боли по задней поверхности бедра,сразу под ягодицей,боли бывают очень силные,выматывающие,почти постоянные,больно ходить и сидеть.Мне поможет этот комплекс?И что это у меня такое?С переодичностью болит уже третий год.

Здравствуйте! Проблема позвоночник и от него остальные проблемы. Последнее время меня сильно мучают боли в продольных мышцах. Боли появляются после подьема небольшой тяжести 2-3кг или ходьбы не долгой. Боли появляются постоишь минут 5, что-то делаешь, ну и т.д. Мышцы стягивает в ком болевой,что приходится ложиться на минут 15, чтобы отпустило. Нагнешся, не разогнешся. и все со слезами. Пью уже трамодекс 300 а вечером на ночь еще 100. Делаю все рекамендованные упраж. и т.д. И еще мучает СБН. Что и как жить лечиться? Устала.

добрый день спасибо Вам.Мне очень помогли Ваши упражнения.Еще вопрос у дочери плохо открывается челюсть.И не поворачивается до конца шея.Целыми днями за рулем работа такая.Делала мрт.сказали протрузия.Делали уколы массаж помогает временно.Посоветуйте видео для шеи и челюсти.спасибо.

У меня болит область тбс с права когда сплю на этом боку,но движение не ограничены,переворачивают на другой бок проходит.мне 60лет лишнего веса нет.при прокатке мячом ягодицы боль отдается на наружный колена,и на тазобедренный сустав,но делать прокатку долго не могу очень больно,что делать?

тянет правая верхняя часть бедра горит иногда..сзади колит на тазобедренной еще отдает колени боль идущий из верхней части бедра..горит ка к бы…ходить больно и трудно…пишу жду вашего ответа чтож у меня…то что на видео..это проблема?

сделал мрт поясничного отдела, ничего не нашли, боли в бицепце бедра от крепления ягодичной мышцы при наклонах на выпрямленных ногах, и в положении сидя при движении корпусом с ровной осанкой, когда сутулюсь то боли почти нет, сходил сегодня к мануальщику, он меня как скрутил что теперь еще и в грудном отделе болит позвоночник, болит постоянно не зависимо от времени суток, эта ли проблема у меня либо другого характера, по врачам уже запарился ходить, нет ни сил уже ни денег

Спасибо большое.
Я уже год мучаюсь с этой болью ходил к нервопотологу они даже не осмотрели меня я сам поставил себе диагноз защимление,они прописали уколы но они не помогли месяц я сам делал уколы но нет результатов думал сделать блокаду но не решился так как лучше избавится нормальным путём и наткнулся на ваше видео теперь займусь упражнениями боль ужасная и жёт иногда надеюсь мне поможет ваш совет ещё раз огромное СПАСИБО.

Здравствуйте,доктор!По утрам при вставании с постели хватает резкая боль в области левой ягодицы ближе к тазобедренной головке,может пройти по внешней стороне бедра.При растирании и массажировании в
области поясницы ближе к копчику боль ослабевает.Пару лет назад делала рентген и врач сказала,что проблема не в бедре,а в поясничной части из-за небольшой грыжи,Заключение: Резкое сужение м/позвон щели L4-L5 с краевыми боковыми остеофитами.Остеохондроз ПОП 2 ст.А заключение по т/бедр.суставу -сужение суст,щели умеренное,субхондральный склероз Суставных поверхностей+,заострение краев суставных поверхностей +,краевые остеофиты Заключение:Деформирующий остеоартрит 1 ст.У меня такая боль возникает редко.Провожу курс растирания мазью Вольтарен,потом делаю магнит.Подходят ли мне эти упражнения или для этой цели есть что-то другое?Спасибо,что уделили внимание моему сообщению.

Здравсвуйте! Левая нога болит в паху, вставать трудно и больно,с сидячего положения. Часто падаю а если упала подняться без посторонней помощи немогу. Вногах нет силы наши врачи только выписывают дорогие леарства что не помогает

Здравствуйте, а если имеется грыжа межпозвоночная 7мм на уровне 5, 3и4 -спандилолистез, спандилоартроз и позвонки эти разъехались кзади и к переди на0,5 07 см, но болит то у меня именно там где вы показывали нога со стороны бедра, ягодицы слева, а икра ниже жжет, когда воспаление. Можно ли делать самостоятельно такую гимнастику? Живём в глубинке и нет путных врачей совсем. Лечусь сама, но пока тяну с инплантацией позвоночника и на гружу в одну операцию дорогую в райцентре, так как после уколов сама себе опять продолжаю физ. Трудиться! И не опасно ли это для меня?

Спасибо за Ваш труд, все понятно, кратко и грамотно, профессионально показано. Вы делаете доброе дело, спасибо Вам ��
У меня дисплазия тазобедренного сустава с рождения, 47 лет…все проблемы мышц у меня в комплекте присутствуют )). Делала растяжку «забыв» про тригерные точки, стало только хуже), теперь с Вашей помощью стало всё понятно, надеюсь..))
Всего Вам доброго

Один вопрос, как часто прорабатывать тригерные точки,через день,-два..?

Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, причину и ее устранение боли в мышце, если боль острая, импульсная, возникающая в состоянии покоя. Начинается от колена и до бедра. Само колено тоже иногда стреляет. После сидения, даже недлительного времени с согнутыми коленом,встать без боли в нем невозможно. Нужно какое-то время, что бы расходиться.
Боль в этой области не даёт уснуть. Что делать? К врачу идти не могу от не зависящих от меня причин. Спасибо.

Огромное спасибо за комплекс упражнений! Мне особенно понравилось, что два упражнения можно делать стоя, в течение дня. Все другие упражнения от коксартроза всегда выполняются лежа, поэтому нереально их делать, если целый день на работе. Надеюсь, что скоро почувствую улучшение, выполняя этот комплекс!

Мучаюсь уже год правую ногу ни поднять не могу лёжа не отвести в сторону… Нога немеет боль в клене хожу хромаю уже надоело так жить! Началось все с боли в колене MR колена ОК. Начала эти упражнения но с правой стороной беда… ☹️������������������

Сергей, оргормнейшее Вам спасибо за очень информативное видео. Как раз та тема которая меня в данный момент интересует. Мне необходима помощь, вернее совет что делать? Может конечно он Вам покажется немного странноват: У меня мама упала на лестнице и как раз получила эту травму мышц ( гребечатой и средней и малой ягодичной мышц), так упала на попу, в результате чего ограничено движения и сильная боль в паху!!! Если возможно, дайте совет чем можно помочь в плане компресса (медекаментозно) так как человек пожилого возраста (70 лет) Рентген снимок сделан(переломов и трещин нет) зпключение хирурга ушиб и растяжение именно этой мышцы. Назначено, покой и обезбаливание (кеторол). Спасибо!!!!!!!

Доброго дня!
Изложено грамотно,просто,и доступно! Спасибо вам
У меня ситуация такая,в этой облости у меня жжёт или зуд,призноков кожного растройства нет,это происходит не часто но уже довольно довно,можно узнать что может быть с вашей точки зрения!?
Буду зарание блогодарен! Спасибо

Спасибо доктор за ваши упражнения. Неделю назад, начала потихоньку болеть верхняя часть бедра сбоку. На следующий день к вечеру разболелась ни на шутку. Еле поднялась по лестнице, спать легла только на спине, встаю с трудом. Пошла на работу, опять по лестнице приставным шагом, как маленькие дети еле поднялась. Что я делала. Нимесил два раза в день, гель Дексинал чередовала с бальзамом Звездочка и ваши упражнения. Помощника у меня не было, сама.В первый день более-менее первое упражнение сделала, остальные слегка попробовала, очень больно было. четвертое вообще никак. Тоже самое второй день, чувствую, к вечеру, как будто чуть легче, опять упражнения еле-еле как смогла, опять спать только на спине. На третий день после обеда, с удивлением замечаю, конкретное улучшение, вечером все упражнения уже получше и дальше уже все пошло хорошо. НЕ знаю, что у меня было, к врачу не смогла попасть, ну и хорошо, а то бы сейчас курс лечения проходила бы и думала, что от него лучше стало. Наверно все в комплексе помогло. Всем здоровья!

Дорогой Сергей Чернов от всей души благодарен тебе 2017 г попал в дтп перенос несколько операций на ноги а вот с первых дней сильно болел левый пах после обследования врачи не знали причину а я третый год мучаюсь. Мануальный терапевт сказал что у меня там зажать нерв но к сожалению тоже не получилось вылечиться. Попробую по Вашей методика.Дай Бог нам всем скорейшего выздоровления

А что делать если адски болит не могу ни сесть на больное бедро, при ходьбе стараюсь не ступать, малейшие повороты ноги причиняют боль, болит и колено. В медитации поменяла ноги, нога не доставала до пола, а потом опустилась, а вечером заболело.

спасибо! очень мне сейчас вовремя, упал месяца 2 назад и вот такая же хрень..даже иногда останавливаюсь при ходьбе, а бывает ничего, но не долго, так было у меня уже..месяцев 7 болело, уже думал что придётся жить так..но прошло потом. Теперь вот снова, зацепился об отмостку

Что делать если удар пришелся с колена в средний отдел бедра потом ищо игнорируя боль продолжал играть футбол где то час,знал что завтра ходить не смогу,и ночью плохо спал,не могу согнуть ногу ибо боль острая и сильная,как облегчить боль?

Сергей, здравствуйте! У моей мамы очень болит это место,на днях вообще не смогла наступать на левую ногу, волокла её за собой.(по описанию подходит, гребенчатая мышца.)Сейчас немного отпустило, но очень болит и она хромает. Подскажите пожалуйста к какому врачу или какое обследование ей необходимо пройти? Она старой закалки, и доверяет больше врачам.

Сергей, добрый день! Спасибо Вам огромное За Вашу информацию. Она спасла мою жену от операции. Она с трудом ходила, боли в колене были очень сильные. Спать могла только на спине и, это тоже приносило неимоверные страдания. От неё врач уже отказался, сказал, что нужна операция по замену сустава. Б-г послал в этот момент мне Вас. Сейчас после 5и недель ежедневной работы с триггерными точками она перестала хромать, проходит около 1.5 км утром, спит на любом боку. Спасибо ещё раз Вам огромное, счастья и здоровья Вам.

Добрый день, а если во время выполнения второго упражнения при наклонении согнутого колена к ноге болит внутренняя часть бедра у основания согнутой в колене ноги, тянущая боль, подскажите пожалуйста что это болит?

Здравствуйте! У меня на левой ноге болит пах, а на правой боковая поверхность бедра. Как с этим бороться? Ходить к врачу в первые дни боли? Я занимаюсь художественной гимнастикой. Заниматься ли дальше или бросать спорт? Боль невыносимая!

А если два бедра не здоровы?? Странно,что я хожу спокойно…сижу боль менее…но лежать на боку не могу! Сразу начинает болеть выпуклая часть бедра. Переворачивают на другой бок, и то же самое с этой частью. Сегодня например, не спала вообще.☹️ А весь день хожу, гуляю. Что с этим делать??

Добрый день, скажите пожалуйста, не могу понять, вот больную ногу стоя поднять к ягодицы я могу легко, а вот отводить в сторону или поджимать к груди, то болит в паху,и при ходьбе тоже боль в мышцах левой ноги и бедра, пожалуйста помогите мне, спасибо большое заранее.

Дорогой доктор, мне случилось упасть в ванной, поскользнувшись на правое коленко. Теперь у меня тянущие и ноющие боли голени и бедра. Помогите советом. Особенно, когда ложусь на правый бок, сразу начинает все тянуть. При ходьбе на месте бедра тянущие и ноющие боли, приходится прихрамывать, чтобы было легче идти. И коленко крутит тоже. Растираю настойками, растирками, но наверное надо делать упражнения?Подскажите как привести себя в порядок, я настроена на вашу поддержку и мое выздоровление. Спасибо вам за ваш канал. С уважением, Ия.

Если у человека болит тазобедренный сустав, то у него открыта реальность отрицательного опыта: трансформер. Это значит, что некие силы вам ногу отстёгивают. Зачем? Чтобы поиздеваться над вами. Если у вас болят ягодицы, то у вас открыта реальность отрицательного опыта: царство божие на земле. Оно и находится в мышцах ягодиц. В этом царстве живут боги-шалуны и озорники. Они шастают туда-сюда, и мышцы напрягают. Если болят мышцы бёдер, то богов шалунов и озорников столько, что они уже не помещаются в ягодицах и переходят в мышцы бёдер. В первом случае человек изживает иллюзию, что он не муха-дрозофила, не подопытный кролик и не собака Павлова. Во втором случае человек изживает иллюзию царства божия на земле, о котором долдонят православные священники. Это значит, что вы крещены и не воцерковлены. И это так же является изжитием неизбывной и неуёмной карм православия. В первом случае-это инвалидность. Во втором-потеря трудоспособности. И в том и другом случае надо спасаться, потому что само собой это не пройдёт, а врачами это не лечится. Если неким силам покажется мало ноги, то они могут ещё и руку отстегнуть. Радует только одно, что это будет одна рука и одна нога. Как спасаться? Надо сделать внутренний посыл на спасение. И вас услышат. И когда вас услышат, то вы сразу же это поймёте.

У МЕНЯ ГРЫЖА ПОЗВОНОЧНИКА.ОТДАЕТ В ЛЕВУЮ НОГУ ОТ БЕДРА ДО КОЛЕНА НЕМОГУ ХОДИТЬ ТОЛЬКО ЕЛЕ ЕЛЕ С ДВУМЯ ПАЛКАМИ.СДЕЛАЛ УКОЛ АМАЛАТЕКС ОДИН ДЕНЬ И КОМБИЛЕПЕН ДРУГОЙ НЕМНОГ ЛЕГЧЕ.ЧТО ДЕЛАТЬ СЕРГЕЙ НАУЧИ.СПАСИБО. ДАНИЛА.

После долгого перерыва резко возобновила физическую активность, прыгала на скакалке с высоким подниманием колен, после этого уже две недели не проходит в боль в этой области, про которую вы рассказываете в этом видео. Слегка дает о себе знать при ходьбе, и при надавливании ладонью на эту области боль как при ушибе. Проблема в том, что я же не врач, не понимаю, какая именно это мышца. Можно ли делать эти упражнения? Они не повредят? Или лучше к врачу?

Спасибо ВАм огромное!!!!! мне стало легче после первых же упражнений! я профессиональная спортсменка и мучаюсь уже пол года от блуждающей боли рядом с подвздошной костью. просмотрев много литературы и проанализировав когда начинает улучшаться/ухудшаться ситуация( врачи сразу хотят ограничить мои занятия и назначают кучу лекарств не поставив точный диагноз), поняла в чем скорей всего дело и попала на ваш канал! просто хочу сказать огромное СПАСИБО!!! и кстати все очень понятно, если человек хоть немного вникает в то, что с ним происходит!

Здравствуйте! Извините, у меня вопрос. Очень длительное время, я никак не могу встать в позу мостика, возникает резкая боль в коленках, что я падаю на пол. Боль резкая очень неприятная. Никто не может мне ответить, в связи с чем она возникает. Как Вы думаете в чем причина? Спасибо!