Как совмещать йогу с другими тренировками
ВСЕ видео уроки тут https://goo.gl/FMr6h0.
Подписывайтесь на мой канал тут http://full.sc/SH2fEd.
Instagram https://instagram.com/elenamalova_com/ @elenamalova_com.
Мой кулинарный канал https://goo.gl/V0uUVN.
Livelib http://www.livelib.ru/reader/DermerDefending/profile.
Мой канал на испанском о fitness, yoga & diet http://full.sc/JHocN0
Видео взято с канала: Йога chilelavida
Йога первое занятие
Первое занятие с robinzon.tv. Разминка, правильная расстановка, укрепление ног, и все это — Хатха-йога.
Видео взято с канала: Robinzon TV
ЙОГА ЧЕЛЛЕНДЖ С ЖИВОТНЫМИ. Одиночные позы для Николь. YOGA CHALLENGE the Best Challenges
Многие писали, чтоб Николь сделала этот челлендж, ЙОГА ЧЕЛЛЕНДЖ, сама. И мы сделали..:) Будет очень весело…
Приятного просмотра..:).
Всех люблю….
Ваша Николь…
ВЛОГ. ГИМНАСТКА ИЛИ МОДЕЛЬ. Что выберет Николь?.
https://www.youtube.com/watch?v=ThULFv0CiSA.
ГИМНАСТИКА С ПРЕДМЕТАМИ ПРОТИВ МАРМЕЛАДА ЧЕЛЛЕНДЖ. Часть 3 GYMNASTICS VS GUMMY FOOD.
https://www.youtube.com/watch?v=uU8kAgHPN2k.
ОПЫТЫ НАД ОРБИЗОМ. Что его убьет? ЖАРИМ, ЗАПЕКАЕМ В ДУХОВКЕ, ЗАМОРАЖИВАЕМ…
https://www.youtube.com/watch?v=_F3ceVjlYv8.
ЙОГА ЧЕЛЛЕНДЖ //ПАДЕНИЕ НИКОЛЬ // Гимнастический челлендж // Веселый и экстремальный.
https://www.youtube.com/watch?v=DcgXWx92TVE&t=78s.
Мой ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/nicoleodessa/.
Спасибо что смотрите мое видео!
Thanks for wathing my video!
Like, comment. Subscribe to my channel..
Ставьте лайки, комментируйте и подписывайтесь на мой канал.
Видео взято с канала: Мисс Николь
Как совместить йогу и спорт?
Поддержи канал, вложи в распространение знаний:
Карта Сбербанк 4276 1632 8543 7120 (получатель Малинов Денис Евгеньевич).
Яндекс.Деньги -41001647835832.
PAYPAL bodhisatva2013@yandex.ru.
Рассказывает основатель международной школы Yoga Core Денис Малинов.
Курс преподавателей йоги http://yoga-core.online/.
Курс по чакрам http://yoga-core.online/chakras.
По всем вопросам пишите malinov-yoga@yandex.ru.
Моя группа в ВК https://vk.com/notyoga
Видео взято с канала: не ЙОГА
Как заниматься фитнес йогой
╔════════════════════════════════╗.
♥ https://donate.stream/nemirkin ➲ ПоддержИ ♥.
♥ https://www.donationalerts.com/r/nemirkin Донат♥.
╚════════════════════════════════╝.
.
Йога, как известно, благоприятно влияет и на умственное, и на физическое состояние человека. Упражнения йоги включают медитацию, концентрацию на внимании и расслабление мышц. Помимо этого йога может быть хорошей физической нагрузкой, укрепляя мышцы и препятствуя набору веса. Независимо от того, хотите вы укрепить мышцы или просто сделать йогу дополнением к кардио-тренировкам, практика динамической фитнес-йоги благоприятно скажется на вашем физическом состоянии..
╔══════ �� БИОКОММУНИКАЦИЯ ��══════╗.
https://goo.gl/DUppp7 ��ДОНАТ =��=.
https://goo.gl/dBosy1 �� Трейд =��=.
https://goo.gl/rvnisp �� Steam.
https://goo.gl/KbSp6t ☠ КЛАН.
https://www.instagram.com/nemirkin.
https://vk.com/nemirkin ✎ ссы в личку ✉.
https://vk.com/liveonelove VK групп ��.
https://discordapp.com/invite/P3SPxmS ��.
https://www.faceit.com/ru/players/NemiRkiN ❌.
https://vk.cc/alhn3q конфиг NEMIRKIN CFG.
62.122.214.34:27015 ИГРАЙ СО СКИНАМИ!!!.
SMS https://vk.cc/9YkvU5 СМС.
�� ₽ д л я н а с т р о е н и я ㋛.
╚══════ �� БИОКОММУНИКАЦИЯ ��══════╝.
╔════════════════════════════════╗.
ПРАВИЛА или БАН.
❕ ПРАВДиВосТЬ ❕ ПОЛЕЗНОсТЬ ❕ ДобрАТА ❕.
㋛ РАЗБАН — ссылка в — ДОНАТ��₽ ТРЕЙД.
✎ЖАЛОБЫ ⌨ И ✉ ПРЕДЛОЖЕНИЯ ✍ VK ✐.
╚════════════════════════════════╝.
╔════════Великолепная ПЯТЁРКА════════╗.
Александр прага 19 075,01 RUB + skinsыыыыы.
den4ik vitkalov 9 902 RUB + StatTrak™ BOSS.
милый_кот 7 474,89 RUB +/skin =).
AnTiNuB 5 020 RUB + 550 AK47.M4A4.AWP ASIIMOV.
Человек 1 600 RUB.
╚════════════════════════════════╝.
╔═ПРАЙС════УКАЖИ═В═ДОНАТЕ════PREIS═╗.
10₽ На, здрасте!
15₽ Место в лобби..
30₽ ДизИнфы иль Пистолетных 3 раунда.
60₽ Идея + Логотип + Ник © Психолог.
90₽ Таксист. (Слушаем твоего исполнителя).
100₽ +Друг мой! иль Разбан твой!
150₽ БАРБЕР рисует или: Усы. Моно бровь. Борода..
300₽ + Час на стрим иль Покинуть ММ или FACEIT.
600₽ ПИАР! ТВОЙ НИК НА ЛБУ (оценка канала).
900₽ Рву на груди футболку!!!
999₽ Модерка! Ты мне Брат Сват Сын Мать….
1.к.₽ nemiALIrkinEXPRESS (подарок по почте).
10к₽ Даю взаймы тебе 5000 ₽.
₽11 АНОНИМ.
₽22 СОСЕДЕЙ.
₽33 МАТРИЦА.
₽44 WINDOWS.
₽55 на ХЛЕб на СОЛЬ.
₽66 УЛЬТРА + звук.
₽77 Фильм (посоветуйте).
₽88 ПРОКЛЯТЬЕ.
₽99 Кошачий корм ем.
╚═ПРАЙС════УКАЖИ═В═ДОНАТЕ════PREIS═╝.
╔════════════════════════════════╗.
технические характеристики:
Name: Андрей.
Christian Name: NemiRkin.
Date of Birth: 16/11/1989.
Height: 178cm.
Weight: 70kg.
Citizenship: Беларусь.
Place Of Residence: Санкт-Петербург.
E-Mail: https://goo.gl/DUppp7.
Autograph Adress: https://goo.gl/050GT.
Homepage: https://youtube.com/nemirkin.
╚════════════════════════════════╝.
╔════════════════════════════════╗.
•Ставь ЛАЙК и подписывайся!
https://goo.gl/050GTF.
•Ставь ДИЗЛАЙК и пиши.
почему не нравится!
╚════════════════════════════════╝.
• Зри в корень https://goo.gl/050GTF ЖМЯКИ-ЖМЯК ✔️.
• За альтернативой сюда https://goo.gl/Mesykd ㋛.
Support the stream: https://streamlabs.com/nemirkin
Видео взято с канала: NemiRkiN — ПОПУЛЯРНЫЙ
Блоки для йоги. Стретчинг на все тело
Фитнес комьюнити https://atmo.by/.
Личный инстаграм https://www.instagram.com/anastasiya_vidruk.
Вконтакте https://vk.com/atmo_by.
Сегодня новое занятие с блоками для йоги..
Эти кирпичики используются в практике йоги, чтобы облегчить принятия асан, если не хватает гибкости, а также для того, чтобы дольше и комфортнее держаться в некоторых скручиваниях и стойках..
В других упражнениях по стретчингу блоки используются как опора для рук, чтобы тянуться с ровной спиной и прямыми ногами..
А подкладывая блок под спину можно отлично расслабить поясницу и раскрыть грудной отдел..
Напишите в комментариях, какие у вас ощущения после занятия и хотите ли больше комбинаций движений с блоками для йоги?
Видео взято с канала: Анастасия Видрук
Йога для начинающих в домашних условиях | 30-минут онлайн занятия. Позы йоги
IMAGINE fitness предлагает свежие фитнес-уроки, тренировки и упражнения, которые помогут вам на вашем пути к здоровому образу жизни, потере веса и снятию стресса..
Подпишись на наш Инстаграм: https://instagram.com/imaginefitness.online.
Йога для начинающих в домашних условиях | 30-минут онлайн занятия. Позы йоги.
Инструктор: Ксения Тимохина https://instagram.com/ksenialce.
Продюсер: Денис Гусев https://instagram.com/imagine_gusev.
Сотрудничество и реклама: imagineproduction.media@gmail.com
Видео взято с канала: IMAGINE fitness
Нет похожих статей
Спасибо большое! Ощущения очень интересные, расслабление максимальное в спине, растяжение было максимальным при растяжке к одной ноге с двумя блоками.
Спасибо большое за Ваш труд, было бы очень круто, если бы ещё вышли видео с блоками.��
Алёнушка спасибо вам огромное. Я много видео и занятий просмотрела попробовала и столько ошибок наделала что потянула мышцы. Вы так доступно и понятно рассказали про многие вещи именно для начинающих. Мне 50лет и мне это очень и очень понравилось. Хочу продолжать с вами все асаны все уроки до более высоко уровня. Пишите видео. сообщайте о новых занятиях. Сейчас ищу ваши уроки в последовательности. Спасибо дорогая девочка
Отличная тренировка, 20 минут мне кажется это минимум для получения эффекта, прошу прошу записать занятие с работой над поясницей, раскрытием грудного отдела на 45 минут, для офисных сотрудников это маст хэв))
Отличные упражнения �� хочу понемногу заниматься йогой,вернуть тело в тонус после карантина. Ваше видео подошло на ура. Думаю позаниматься так каждый день месяц по 30 минут утром и можно переходить на более сложный и не менее интересный уровень
К новому году подарила себе такие боки и сразу же опробовала! Очень понравилось упражнение где блок под лопатками я вообще пытаюсь без массажа справиться с зажимом в районе шеи:/ Так вот, очень приятное и эффективное упражнение! И наклоны с ними тоже понравились, и вообще полезный в хозяйстве предмет, можно ребенку на нем сидеть))) Буду рада новому видео с блоками!!
Мне хорошо пошел гиревой спорт ( для себя, а не профессионально) после Хатха Йоги, они вместе хорошо функционируют и как бы даже дополняют друг друга, так как и там и там присутствует и статика и динамика, плюс владение своим телом, правда в один день еще не совмещал))) гири хороши тем что можно за 10 мин хорошо поработать вспотеть и в отличии от тренажеров не забится, если конечно все по технике делать а не силой) и если работать в по технике, то мышцы не выпрут излишне
Спасибо большое за видео, очень приятные ощущения вытяжения позвоночника, особенно в грудном отделе, который сильно страдает от сидячей работы. Упражнения с блоками отличный вариант для негибких людей,таких как я ))) так что я буду очень рада видеть побольше таких видео на вашем канале. У вас очень хорошая профессиональная подача материала, спасибо вам за ваш труд)Еще было бы здорово увидеть комплекс для шейного отдела,спасибо
Очень актуально после целого рабочего дня в скрученном положении за столом. Чувство как после сауны. Пожалуйста Настя, побольше упражнений на растяжку и расслабление, особенно для шейного отдела и плеч. Спасибо огромное, ждем новых упражнений.
понравилась тема видео, раскрытие грудного отдела, но блоков нет, делала все без них (растяжка позволяет). Хорошо, понравилось упражнение на раскрытие бедра и вцелом вся комбинация. Можно комплекс для грудного отдела, вообще для укрепления спины.
Здравствуйте Лена! Я не большой любитель социальных сетей, но Ваши уроки очень нравятся, хотя открыла их для себя недавно. Подскажите пожалуйста, реально-ли бороться с лишним весом только с помощью йоги или все-таки необходимы кардио и силовые нагрузки? И как Вы относитесь к дыхательным методикам, типа бодифлекс и оксисайз?
С уважением Эльмира.
Парамита в переводе с санскрита означает «запредельное совершенство». Шесть парамит это шесть взаимосвязанных действий, «переправляющих на тот берег океана существования», то есть приводящих к освобождению и просветлению; это «Освобождающие действия».
Шесть Совершенств включают в себя:
Щедрость (Даяние или Жертвование)
Разумное поведение или Совершенство нравственности
Терпение
Радостное усердие
Медитация
Мудрость
Решила я провести генеральную уборку своего организма. Понятно, что это долгий процесс, но лучше сейчас начать, чем никогда! Естественно, я слышала про пользу йоги, но я никогда не думала, что от движений на месте так можно потеть!!! Думаю, что на 100% не все позы я выполняю верно, не всегда успевала выполнить нужное количество подходов. Было смешно от самой себя, когда пыталась поймать равновесие на одной ноге (а я ещё и плоскостопая). Слава Богу, что есть возможность заниматься дома, а не смешить людей в классе. Надеюсь, что со временем у меня хоть чуть чуть начнёт получаться! Выдержала только 47 минут, устала… потом захотелось полежать на полу и просто подышать. В теле появилось какое то расслабление, настроение хорошее. Очень понравился урок, спасибо!
Настя! Как всегда, молодчинка! Упражнения классные! Устривают на все 100%. Нравится, что по времени твои комплексы от 10 до 20 мин, не больше. Длинные не могу, и лень, и устаю, и трудно собраться. А тут, вроде думаешь 10 минвсегда есть! И сами комплексы какие то не тревиальные. Вообщем, браво!
Большое спасибо! Инструктор, девочка очень приятная. Дошла с вами уже до 5 занятия (предыдущие делала по несколько раз). Давно мечтаю заниматься йогой, но нет времени ходить на занятия. Это не первые мои занятия по видео и я в восторге.
Спасибо большое за такие видео, действительно находишь много ответов на интересующие вопросы касаемо йоги! Занимаюсь по Вашим видео с удовольствием, разнообразные и интересные комплексы. Понятно для чего мы делаем то или иное упражнение, поскольку каждое движение сопровождается объяснениями. Ещё раз благодарю Вас за такую полезную работу!
Очень нравится этот комплекс упражнений! Я добавляю ещё раскрытие таза и расслабление шеи. Перед сном. А утром тело чувствует себя гораздо лучше,чем если не делать этот комплекс. Очень хочется целый час растяжки, здесь уже не раз про это писали, так что ждём с нетерпением, Анастасия!
Ещё хотелось бы комплекс каланетики от вас. У меня есть один комплекс таких упражнений, именно тех, которые нравятся. Но хочется прогресса и чего то нового, а найти подходящую программу не могу. Может сделаете ещё и такой комплекс. ��. Спасибо за ваши тренировки!
преподаватель просто чудо.Исправляет ошибки,объясняет. Внимательное отношение к ученикам. У меня в СПб тоже преподаватель йоги очень ответственная чуткая и внимательная.Благодаря ей я приобщился к занятиям вот уже 4 месяца…можно сказать заболел йогой. Йога люди -это чудо!!! Мне 50 лет.Перестали болеть спина,шея. Даже перестал давать о себе знать,прости Господи, геморрой.Когда нет возможности заниматься то просто скучаю и стараюсь сам заниматься.Ролики с Аленой наилучший вариант для самостоятельных тренировок.
Спасибо всем замечательным преподавателям. Успеха вам и благодарных трудолюбивых учеников…
Это лучший комплекс для начинающих, что я встретила. Информация подаётся чётко, последовательно, грамотно, никакой воды. Подробно разбираются правильное дыхание и позы, что крайне важно для новичка. Думаю, с таким мастером, как Алёна, каждый человек сможет освоить хатха-йогу. Спасибо за курс! Успехов Вам!!!:-)
Лена, здравствуйте! не очень по теме видео, но не знаю, где спросить. а очень хочется услышать ваше мнение, ваш опыт.
как вы выдерживаете тренировки (особенно силовые или кардио) в жару? я живу в Италии, у нас с апреля плюс тридцать и выше (как, думаю, и у вас) и заниматься ну просто очень тяжело. мне. второй год на лето тренировки просто замирают. жду вечера, чтоб не было жары, но вечером есть силы и желание только на расслабляющую йогу. а с утра тоже силовую интенсивную йогу не поделаешь… есть ли у вас трудности заниматься в жару, я вижу, у вас есть много видео на свежем воздухе? или вы спокойно переносите? и есть ли у вас что сказать по этому поводу?
Леночка, привет) насчет перетренировалась, было ни раз, 5 дней в неделю занималась утром йогу, вечером кардио, в итоге в субботу сделала йогу утром и было ужасное состояние, в обед совсем плохо стало((( спасибо за разъяснение
Елена, добрый день. Скажите, а в день силовой тренировки, можно же сделать лёгкую практику йоги на минут 20в качестве разминки и растяжки, а потом комплекс силовой сразу? Могу только заниматься рано утром, сразу после пробуждения. На вечерние трени сил вообще не остаётся, т.к. 2ое деток достаточно выматывают.
Как же вы узко мыслите. 1) Если йога отправить на легкую атлетику или на гимнастику или хоть в бассейн ему там будет некомофортно ему там будет тяжело, ПОТОМУ ЧТО тело адаптируются под ту нагрузку на которую его тренируют А НЕ ПОТОМУ ЧТО ЭТО НЕПРАВИЛЬНО или искусственно. 2) «Посмотрите на тела тех кто перестал заниматься бодибилдингом» АУУ кто выглядит красиво если перестанет заниматься любым видом спорта?? 2.1) стероиды это отдельная история, что может вызвать уродства, но это тогда стоит отдельно упоминать. p.s Сам не сторонник одного тренинга и не противник йоги. везде нужен баланс с этим соглашусь, но прежде чем сказать стоит ведь глубже вникнуть
Елена, а как вы считаете, если я хочу подряд позаниматься йогой потом сразу кардио, что делать с Шавасаной? Она так расслабляет после нее уже ничего не хочется. А без нее тренировка по йоге ощущается как-будто не законченной:( Вот такая дилемма
Елена. у меня такой вопрос: как правильно совмещать именно занятия йогой!? мне нравится делать утром и я начала делать на раскрытие тазобедренных суставов. но как правильно выставить частоту тренировок? как совмещать еще и с шпагатом!? я полный новичек ))))
Лена привет спасибо за видео!!! Подскажи а у тебя нет каких нибудь видео на кардио нагрузки. Очень хотелось бы какие нибудь упражнения что бы можно было поделать в домашних условиях. На йогу я хожу в зал а вот кардио пока не занималась )))
Превосходная тренировка,не ожидала такой растяжки!!! Очень понравилось!! Тянется хорошо спина,расслабляется поясница,хотелось бы ещё шею потянуть… Здорово!!! Блоки очень помогают,я довольна и жду новое видео!!! Ты умница,Настя!!! Всё,что ты делаешь ценно вдвойне!!!
Лен, спасибо за видео. Расскажу про свой опыт. В прошлом году я решилась и на йогу в студии (3 раза в неделю по полтора часа) и на фитнес в зале (2 раза в неделю по чуть больше часа). Было нереально тяжко ходить каждый день. Усталость, во-первых. Никакого удовольствия, во-вторых. Я не страдаю от лишнего веса, но в итоге еще вдобавок скинула прилично, что меня расстроило:( Считаю, ИМХО, что лучше заниматься чем-то одним: либо йога, либо тренировки в зале… Лучше быть асом в одном, чем разрываться между двумя «зайцами».
ставлю приоритеты на функциональный тренинг и кардио, но и йогу забрасывать не хочу. занимаюсь минимум 2 раза в неделю. например, вчера сделала сложную тренировку на ноги, а после йогу сложный уровень потянула ноги. непередаваемый кайф���� спасибо за ваши уроки!
По личному опыту. Йогу ни с чем совмещать не смогла. После силовых и кардио жутко напрягались мыщцы и очень трудно было растягиваться. В итоге йога каждый день день. Фигура, конечно пострадала. Абсолютно плоское тело))) Зато совершенно другое мироощущении. Поэтому Лен) смотрю на Вас и поражаюсь вашей силой духа. Благодарю. Намастэ)