Вопрос: Как привести себя в форму за лето?

Как стать красоткой всего за 24 часа?����.
Всё, что сделано с любовью сделано хорошо. Люблю и ценю каждого из вас!
Не забудь подписаться на канал и поставить колокольчик:).
н а й д и   м е н я:
❤️ Instagram: @kristina.laktionova ( https://www.instagram.com/kristina.laktionova/?utm_source=ig_profile_share&igshid=e1qn0vcs5lst ).
❤️ Contact me: Kristina.laktionova22@gmail.com.
Love you so much,.
❤️.

Пост про пилинг: https://www.instagram.com/p/BkC1bcPAVuv/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=1fwfn6j20k79j.
У меня ещё очень много советов для преображения, в том числе и более значительного ����‍♀️ Если хотите ещё дайте знать ♥️.
Мои соц. сети:
Инст https://instagram.com/vixxkei?utm_source=ig_profile_share&igshid=1fv04cg4krqlu.
Вк https://vk.com/id417646987

НОВОЕ ВИДЕО! СОВЕТУЮ! http://vid.io/xvnS.
Крис Хериа. Как быстро прийти в форму к лету и выглядеть более мускулистым!.
ССЫЛКА на ВИДЕО в HD качестве: http://bit.ly/2swrMYr.
Как дела, наши самые крутые атлеты? С вами снова #КрисХериа, и канал #GymFit INFO и мы рады приветствовать Вас в новом видео от Official THENX..
Сегодня мы собираемся Вам показать, как можно побыстрее к лету добиться более мускулистой внешности..
Ок, тогда давайте начинать! Итак, сегодня мы будем демонстрировать Вам, как быстро прийти в форму к лету. И для начала давайте определимся, что помогает человеку выглядеть более мускулистым….
#джимфит #джимфитинфо #gymfitinfo.
=
СПИСОК УПРАЖНЕНИЙ:
=
1) 7:09 Подтягивания широким хватом.
2) 8:13 Австралийские подтягивания широким хватом / хватом на ширине плеч / узким хватом.
3) 9:10 Отжимания в стойке на руках напротив стены.
4) 9:45 Хлопки по плечу в стойке на руках напротив стены.
5) 10:31 Становая тяга вверх ногами.
6) 11:18 Подъемы прямых ног в висе.
7) 11:37 Подъемы коленей в висе.
8) 11:57 Планка с поворотами корпуса.
9) 12:46 Шраги с гантелями.
10) 13:21 Подтягивания обратным хватом.
11) 13:40 Подтягивания «металлист» обратным хватом (Headbangers).
12)14:00 Разведение рук с гантелями в стороны.
13) 14:22 Разведение рук с гантелями в наклоне.
16:29 СМОТРИТЕ ТАКЖЕ!
=
ПРИЛОЖЕНИЯ THENX по КАЛИСТЕНИКЕ:
=
THENX Iphone App: http://clkmein.com/qAsYV0.
ANDROID App: http://clkmein.com/qAsUx5.
Видео переведено и озвучено коллективом проекта GymFit INFO Ваш фитнес гид в мире спорта!!!
ALL RIGHTS OWNED CHANNEL OFFICIALTHENX: http://bit.ly/2q6P2hF.
ORIGINAL VERSION: http://bit.ly/2swq753.
=
ОПИСАНИЕ КАНАЛА:
=
Добро пожаловать на канал «GymFit INFO»! Здесь Вы сможете увидеть полностью дублированные видео с тренировками и советами от знаменитых звезд бодибилдинга и фитнеса, таких как: Арнольд Шварценеггер, Джей Катлер, Фил Хит, Декстер Джексон, Майк Васкес, Сержио Констанс, Майк Филизейр, а также множество мотивационных роликов с Вашими любимыми атлетами и актерами, такими как: Дуэйн Джонсон, Сильвестр Сталлоне, Мартин Форд, Скотт Эдкинс и многими др….
=
МЫ В СОЦСЕТЯХ:
=
► Канал YouTube GymFit INFO: https://goo.gl/NC9Vvk.
► Сообщество Google+: https://goo.gl/QTDnLc.
► Страница Facebook: https://goo.gl/UCJ8gS.
► Сообщество VK: https://goo.gl/NtPh6s.
► Сообщество OK: https://goo.gl/28esPU.
► Web-сайт: http://gymfit.info.
► По вопросам сотрудничества и размещения рекламы: http://vk.com/maksgymfit.
=
Интернет-магазины спортивного питания:
► http://bar.gymfit.info/

Наша группа в Телеграм для девушек �� https://bit.ly/3eyVNPr.
Сегодня мы выполним 8-минутную тренировку всего тела для начинающих..
Это отличная тренировка для начинающих, так как она достаточно трудная, но в то же время не требует высокого уровня физической подготовки для ее выполнения..
��Для заказа спортпита GFI пишите в директ Инсты http://bit.ly/2K6Xaq4 (Доставка по Украине и России).
�� ПОДДЕРЖИ ПРОЕКТ НАШ ДОНАТ http://bit.ly/.
Официальная группа & страница Криса Хериа в Facebook:
�� https://www.facebook.com/groups/chrisheriafangrouprus/.
�� https://www.facebook.com/chrisheriafanpagerus/.
�� Программы тренировок Криса Хериа на ЭТОТОМ КАНАЛЕ ツ: http://bit.ly/2Nd1MhP.

Озвучил Криса Хериа:
Instagram: @alexander.sharko http://bit.ly/2xLnkul.
Приложение Heria PRO http://heria.pro/.
Криса Хериа Instagram: @thenx @chrisheria.
ALL RIGHTS OWNED CHANNEL CHRIS HERIA: http://bit.ly/2gxtsjm.
ALL RIGHTS OWNED CHANNEL OFFICIALTHENX: http://bit.ly/2q6P2hF.

На канале приветствуются общение и беседы, но без нескольких простых правил даже обычный разговор может в итоге превратиться в скандал или склоку,.
Основной постулат политики комментариев канала: УВАЖЕНИЕ! За несоблюдение правил удаление, а после БАН!
�� Политика комментариев на канале GFI http://bit.ly/2ZoKMIb.
�� НАШ РЕЗЕРВНЫЙ КАНАЛ ツ: http://bit.ly/2Nd1MhP.
�� ПОДПИШИСЬ ツ: http://www.youtube.com/c/gymfitinfoone.
�� Мы в Telegram: http://t.me/gymfitinfo.
�� Наш чат в YouTube: http://bit.ly/2MpZrNq.
�� Мы в Instagram: http://instagram.com/gymfitinfo.
�� Мы в ВК: https://vk.com/gymfitinfo.
�� Мы в WhatsApp http://bit.ly/2HbEPpe.
�� Сотрудничество и реклама: https://vk.com/sasha_sharko.
�� Наш магазин: http://bar.gymfit.info/.

Видео переведено и озвучено коллективом проекта #GymFit INFO Ваш фитнес гид в мире спорта!!!
If you don’t like that we translate your videos please tell us about it and we delete them..

#какнакачатьноги #ногидома #ноги #тренировканог #gymfitinfo #крисхериа #дляначинающих #воркаут.
Как накачать ноги без штанги и тренажеров! Лучший комплекс упражнений для ног от Магга Брако.
1) Прыжки в длину (45 секунд).
2) Попеременные выпады (45 секунд).
3) Приседания с выпрыгиванием (45 секунд).
4) Прыжки на тумбу (45 секунд).
5) Бег на месте с высоким подниманием колен (45 секунд).
6) Бег на месте с захлестом голени назад (45 секунд).
7) Бег на месте с касанием носками возвышения (45 секунд)

Умная еда, Официальный интернет-магазин NL International: https://goo.gl/Eo3sQh.
�� инстаграм https://instagram.com/annkuzochka.
��маникюр от меня https://www.instagram.com/annkuzochka_nails/?hl=ru.
�� Маникюрный канал https://www.youtube.com/channel/UCLc_hFLNB-aFkzWVgV0lHtQ.
��мои стикерочки https://www.instagram.com/annkuzochka….
�� по вопросам сотрудничества annkuzochka@hypeagency.ru

Лето самый удобный период для того, чтобы начать что-то делать, начать менять свою жизнь и своё тело. Сегодня я поделюсь с вами 10 легкими правилами о том, как привести себя в форму летом! Как ввести в свою жизнь полезные привычки, которые помогут еще и найти энергию и мотивировать себя, чтобы проживать каждый день классно) Приятного просмотра♥.
Я здесь:
Instagram: https://www.instagram.com/melomur.
Мой блог: http://kenismyboyfriend.blogspot.com.
Vk: https://vk.com/melomur

Агрессивная Сушка за 14 дней.
Как Питаться на Сушке: https://www.youtube.com/watch?v=xuWFTTcoCm4.
Тренируйся со мной. Скачай #1 приложение для тренировок Next: http://nextworkoutapp.com/.
Мой Инстаграм: https://www.instagram.com/ingvarvoitenko.
Одежда Road to the Dream: https://roadtothedream.com.
Выбери Программу для себя: https://hardworkandsweat.com/.
Инстаграм Road to the Dream: https://www.instagram.com/roadtothedream.
Музыка: NEFFEX