Учимся плавать или «качки не тонут»
Урок плавания кролем ; упражнения, советы, рекомендации от МС по плаванию, МСМК по подводному плаванию, тренера с более 20-летним опытом работы Алексея Бескопыльного..
First & Only Fitness Spa.
«Тренировки под моим руководством в онлайн школе Optimum Fitness.
http://optimumfitness.ru/yashankin.
Подготовка к соревнованиям под моим руководством.
http://optimumfitness.ru/champion_class.
Тренируйся с умом, будь всегда в форме, занимайся спортом и будь здоров!».
Подписывайтесь на канал: www.youtube.com/DYashankin.
Instagram: instagram.com/dmitryyashankin.
Вконтакте: vk.com/Dmitry.Yashankin.
Официальный сайт WWW.YASHANKIN.COM.
дмитрий яшанькин, yashankin team, bodybuilding, бодибилдинг, фитнес, бодибилдинг тренировки, тренировка, пресс, тренинг, упражнения, мотивация, motivation, натуральный бодибилдинг, файт база, fightbaza, тренируйся всегда и везде, lion baza, лион база,
Видео взято с канала: Дмитрий Яшанькин
ЦиклON: подготовка к соревнованиям
«Федеральная Система Спортивной подготовки «ЦиклON». Профессиональная подготовка спортсменов-любителей по триатлону, бегу, плаванию, велосипеду. Технологии спорта высших достижений…
http://cycleon.ru/
Видео взято с канала: Andrey Tarakanov
Подготовка к важным турнирам. Сменовцы готовятся к соревнованиям по плаванию
Видео взято с канала: SMENA camp
Холодная ванна для пловца и восстановление | Подготовка в плавании
Лешу Мазника окунули в холодную воду..
В статье говорится об ускорении восстановления. Мы взяв за теорию эту статью, решили проверить, способствует ли это выводу лактата..
Ссылка: http://www.swimmingspb.com/swimblog.
Lac до плавания = 1.4.
1.1.04.
2.1.06 Lac=1.9 ммоль/литр.
3.57.8.
4.57.9 Lac=4.6 ммоль/литр.
5.57.6.
6.56.9 Lac=8.3 ммоль/литр.
И так если обратится к таблице энергетической мощности, то расшифровывая результаты замеров можно сказать о следующем..
Первые 2 раза Леша проплыл в 1 энергетической зоне..
Зона аэробного порога с липидным (жировым) метаболизмом. ЧСС 130-140 ударов в минуту. Рабочий уровень потребления кислорода (ПК)50-60% от МПК. Уровень лактата от 0,9-1,5 до 2-2,5 моль/л. Скорость плавания -50% от максимальной..
Вторые две сотни, мы вышли на уровень второй зоны, зоны ПАНО с постепенным выходом в зону Аэробно-Анаэробную..
Зона порога анаэробного обмена (ПАНО) включение аэробного гликолиза. Источники энергиигликоген и липиды. Уровень ПК 60-65% от МПК Лактат от 2-2,5 до 4 ммоль/л. Время однократной работы от 10-30 минут до 2 часов. Скорость плавания 60-75% от максимальной.
Зона углеводного обмена. Обеспечение энергией преимущественно за счет аэробного гликолиза с развертыванием анаэробного гликолиза по мере повышения мощности работы. Уровень рабочего потребления кислорода 65-85%.
Лактат в крови после работы 4-4,5 ммоль/л до 8-9 ммоль/л. Скорость плавания – 75-80%.
Последние две сотни Леша работал в третьей зоне Анаэробно-Аэробной.
Работа на уровне МПК (рабочий уровень потребления кислорода 85-100%) Доля аэробного гликолиза доходит до 45-50%. Источники энергии – гликоген..
Лактат в крови после работы 8-9 до 11-12 ммоль/л. Скорость плавания – 80-85%.
Выйти в гликолитическую зону не удалось, хотя мы и не приследовали такой цели. Поэтому все прошло отлично..
Применение данного вида восстановления без откупки бессмысленно. Я думаю, что будет справедливо предположить, что в сравнении с другими спортсменами, эффект может быть менее очевидным. Пловцы в любом случае испытывают гидростатическое давление, так как они погружены в воду во время тренировок и соревнований, поэтому я бы не ожидал дополнительных положительных воздействий в этом отношении. Более того, по сравнению с другими видами спорта, увеличение температуры центра тела после физических нагрузок, вероятно, будет менее значительным по причине охлаждающего воздействия воды.
Видео взято с канала: Sievers Sport
«Главное не останавливаться». Промо-ролик Всероссийской Федерации плавания
В съемках приняли участие: заслуженный тренер России Михаил Горелик, мастер спорта России международного класса Вячеслав Прудников, заслуженный мастер спорта России Владимир Морозов, мастер спорта России Антон Евсиков, заслуженный мастер спорта России Евгений Дратцев, руководитель Комплексной научной группы сборной России по плаванию, доктор биологических наук Сергей Колмогоров, главный тренер сборной России по плаванию Анатолий Журавлёв, массажист сборной команды России по плаванию Борис Окунев, мастер спорта России международного класса Кирилл Абросимов, заслуженный мастер спорта Виталина Симонова, заслуженный мастер спорта Вероника Попова, заслуженный мастер спорта Станислав Донец и другие..
На официальном канале Чемпионата мира по водным видам спорта KAZAN 2015 TV все самое интересное и актуальное о событии мирового масштаба. Интервью, различные рубрики, рейтинги спортсменов, которые приедут в Казань, полезная информация и многое другое..
Подписывайтесь на официальный канал Чемпионата мира по водным видам спорт 2015 года в Казани!
Видео взято с канала: KAZAN 2015 TV
2 ЗОЛОТЫЕ МЕДАЛИ / МЕЧТА СТАЛА РЕАЛЬНОСТЬЮ / НИКОЛЬ ЧЕМПИОНКА / СОРЕВНОВАНИЯ
Сегодня мечта Николь стала реальностью. Николь выиграла 2 золотые медали по плаванию. 1 заплыв на спине. 2 брасс. Соревнования проходили в Фитнес клубе Формула. И стала Чемпионкой. Жду от Вас комментариев каким спортом занимаетесь Вы и какие места занимали???
Всех люблю:).
Ваша Николь:).
ФЕСТИВАЛЬ ВИДЕОБЛОГЕРОВ В ОДЕССЕ / РЕЖЕМ АНТИСТРЕСС / ЯНГО ФАН ВСТРЕЧА / ПЕРВЫЙ СВЕТЯЩИЙСЯ SPINNER.
https://www.youtube.com/watch?v=ZqXsLkcx4Us&t=163s.
ВЫПУСКНОЙ В ДЕТСКОМ САДУ. НИКОЛЬ В ШОКЕ…
https://www.youtube.com/watch?v=nUskbV9HWJ4&t=1s.
НИКОЛЬ ВРУЧИЛИ КУБОК И МЕДАЛЬ. ЗА ЧТО???.
https://www.youtube.com/watch?v=cr7OgI1jIfw&t=21s.
Мой ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/nicoleodessa/.
Спасибо что смотрите мое видео!
Thanks for wathing my video!
Like, comment. Subscribe to my channel..
Ставьте лайки, комментируйте и подписывайтесь на мой канал.
Видео взято с канала: Мисс Николь
КАК НЕ ВОЛНОВАТЬСЯ ПЕРЕД СОРЕВНОВАНИЯМИ
�� ПОДПИШИСЬ НА НОВЫЕ ВЫПУСКИ https://www.youtube.com/TheYankow?sub_confirmation=1 ��.
⏩ Янков инстаграм: https://www.instagram.com/TheYANKOW.
⏩ Янков фан-группа: http://vk.com/YANKOWshow.
⏩ Янков ВКонтакте: http://vk.com/alewaYANKOW.
⏩ Мой Второй Канал (Подпишись!): https://goo.gl/180ME0 (моменты не попавшие в выпуски и моя жизнь).
✅Рекламные вопросы: alexeiyankow@gmail.com
Видео взято с канала: TheYankow
Нет похожих статей
Действительно толково и интересно снято. Молодчик!!!!! ��Хотелось бы посмотреть результат совмеснтно с откупкой в 500, и в другой раз в 1000.П.с. Мазник стартовал, как старая беззубая бабулька с клюкой и баулами идущая с рынка ��П.с.2. Кукожики нормально???������
Спасибо,приятно удивлён, что Дмитрий таки добрался и до плавания, рано или поздно это должно было произойти при его мега разносторонности и увлеченности к спортивным дисциплинам) Познавательный выпуск.
Как перебороть страх перед соревнованием по тхэквондо
Я на тренировках пашу,а вот на соревнованиях не понятно хорошо или плохо
Я хочу сдать на синий пояс, но страх меня останавливает
Нужно идти по огромным шагам к успеху,а у меня не понятно
Я произношу это
Главная защита нападение
Пффффф, вы все говорите что ужасно боитесь и т.д. А знаете как у меня бывает, когда меня взяли в главную шестёрку по волейболу, я так перенервничала,так волновалась, так боялась что перед игрой у меня с носа кровь потекла, я думаю:БЛИИИН!!!! Я ВСЕХ ПОДВЕЛА!!!!! И в итоге я сыграла только 2 раунд, но с победой, сейчас же я говорю себе:Хорошо, так как вспоминаю то спокойное чувство когда говорила себе это первый раз, и это реально помогает
По-любому первые соревнования всегда волнительны, каким бы вы тренированным не были. После первых 5 турниров вы уже перестанете накручивать себя, проверено на опыте. Кстати, оцените мой первый ролик про Леброна и его сына, заранее спасибо
Помню играли мы как то в баскетбол, еще по школе, это были соревнования между школами нашего района, на тот момент мы учились в 9-10 классе. Мы обыграли всех наших соперников, кто как и мы были ниже 170 см.)) И вот финале мы встретились с топовыми баскетболистами нашего района чей рост на всю команду составлял метров 600))) Со стороны эта игра выглядела как будто группа из 5 человек передают друг другу мяч и безпрепятственно кладут его в корзину, а тем временем в процессе их игры по полю бегает какая-то куча непонятной субстанции, но к счастью она не мешает их безмятежной игре))) В итоге мы проебграли со счетом ДОХРЕНА: 9 )))
Так вот, к чему это я…) На своем канале я пробую силы как в этом виде спорта так и в других не имея особой подготовки, потому что мне это нравится… Смотри видео на моем канале! )
Никита, думаю было бы корректно провести в любой другой день тест лактата без ванны. И сравнить влияет ванна или нет. Ибо я глубоко убежден,что ванна нифига не помогает, потому как лактат полностью выводится за несколько десятков минут и без ванны. С образованием глюкозы. Фишка известная при интенсивном треннинге не только в плаванье.
Когда была на 1-ых соревнованиях очень волновалась, 2 уже не сильно и так пошло…Вот сейчас поеду на кубок Дальневосточного округа конечно страшно но как говорят Тяжело в учение-легко в бою!!!��������
Дмитрий! как брат тренера по плаванию даже на йоту не гламурного скажу (сам он отказался чего-то писать, хотя возможно именно из-за его комментария какое-то время назад ты вздумал попробовать Плавание). Итак! тебя тренируют по т.н. «Классике» сегодня это уже полная беспросветная туфта. Хочешь по-настоящему научиться, быстро (10 занятий) и гармонично плавать со всем научным бэкграундом, который сегодня все больше проникает в спорт (только не у нас в стране) обращайся к vk.com/grigorykaplya
Хорошее видео получилось, и подводная съемка порадовала. Ошибки видны (захват, концовка гребка и пронос с излишним разворотом корпуса), но для любителя — очень приличное плавание. Я удивлен! Видна работа тренера ��
Баскетбол это игра. Во мма где соперник хочет сломать череп челюсть и болевыми сломать все кости и где тысяча людей смотрит на это. И знакомые с ухмылкой набдлюдают во это я понимаю страхом а не футбол и баскетбол
Здравствуйте, это Женя Чикунова
У вас очень интересный формат видео
Вы все понятно и ясно объясняете
Мне кажется нужно продолжать видео такого рода
Мне бы хотелось увидеть в следующем видео одну из ваших тренировок (очень интересно)
СНЯТО ВСЕ ШИКАРНО
ОБЬЯСНЕНО ВСЕ ПОНЯТНО
10 БАЛЛОВ ИЗ 5
Дмитрий, спасибо за это выпуск, ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО и ИНФОРМАТИВНО. Давайте ещё пару таких выпусков сделаете. И вообще Дмитрий, вы огромный молодец, САМЫЙ НАСТОЯЩИЙ СПОРТСМЕН, разносторонний самое главное: и фитнес, и ТА, и плавание, и йога, всеми различными видами спорта.