Вопрос: Как начать заниматься физкультурой на ежедневной основе?

Не знаю как другие но лично я когда делаю и чувствую что уже все я больше не могу я говорю себе,,сила воли если ты не сделаешь это ты слаб ты можешь делать это» говоря это я получаю силы и так же про мотивацию я постоянно себя заставляю делать через не могу
так же говорю себе что смогу поспать отдохнуть после тренировки что это время пройдет быстро
но вот как избавиться от боли после тренировок нужен ответ

Ну поссать или посрать это физическая необходимость. Если не будешь срать то тело заставит себя и «ты» обосрешся. Получается такая мотивация мозг думает не «где посрать?» а «КАК НЕ ОБОСРАТЬСЯ»!!! И чтобы никто не узнал.

Ленью в сфере спорта не страдаю но советы у тя дельные.С 5 лет на каратэ хожу с тех пор мне никак не надоест тренироваться.Мой кумир это Брюс Ли и мне всегда хотелось владеть боевыми искусствами)вот и попросила папу записать на каратэ.Папа конечно же был только рад так как сам каратист и фанат Брюс Ли��������.Так и хожу на каратэ с тех пор.Я получаю удовольствие от тренировок вот и всё что я хочу.

Как понять я записался на спорт��Если вы вещаете с экранов будьте добры пополняйте свой словарный запас!Спорт -это прекрасно,но также не надо забывать о духовной стороне.Вам надо побольше читать,чтобы речь была красивой,скудная речь у вас.Как говорил великий Чехов « В человеке все должно быть прекрасно:и лицо,и душа,и одежда и мысли»Человек прекрасен,когда многогранен!!!

4 года занимался спортом, потом перестал, через 5 лет познакомился с компанией спортсменов и опять начал заниматься, 2 года занимался 7 дней в неделю по 5-8 часов т.к мне это нравилось, потом начался коронавирус, пришлось уехать домой, дома 2 месяца занимался так же, на 3 месяц я стал заниматься 3 дня в неделю, сейчас я занимаю 1,2 дня в неделю т.к нет тех друзей, не с кем заниматься, а одному не особо хочется, бывает даже лень просто с дивана встать, не то что тренироваться т.к просто не с кем

Пол года назад начались проблемы на работе, ко всему этому сын тяжело заболел, четыре месяца по больницам, не до спорта было… После твоего ролика снова взял себя в руки. Буду своим примером приучать сына к спорту. Надеюсь больше этого не повториться. Спасибо большое Андрюх за все то, что ты делаешь! Здоровья тебе и твоим близким��

Хорошее видео, мне понравилось, похудеть таким способом мне кажется можно. Я сейчас тоже худею и результат за первую мою неделю уже есть – 3 кг. Круто!!! Я просто пью жиросжигающее средство и все. Думал не поможет, но пока результат на лицо. Кому интересно, где я покупал это средство, вот адрес http://ketogenetic.tk/page/a639d693d8d982323b66350339aafbf8f53912b2/?t=1. Через неделю напишу сюда результаты моего похудения, надеюсь скинуть еще 3 кг или больше ��

Запишитесь БЕСПЛАТНО на мастер-класс

«Как дать команду своему организму похудеть на 10 кг

или как начать успешное снижение веса тела?»

29

ИЮНЯ, ПН

2020 ГОДА

20:15

ПО МСК НАЧАЛО

МАСТЕР-КЛАССА
https://shop.hudeem99.ru/aff/free/1200006188/vlad5015/

Хотите совет?)) Когда начинаете делать упражнения, нужна мотивация!!)) И нужно чётко понимать зачем вы худеете!! Если вам это не нужно то у вас не получится! А если у вас точная цель, то сейчас будут советы…
1. Пейте больше воды, она выводит из организма все жиры!
2. Прыгайте на скакалке!
3. Не употребляйте сахар и мучное!! Осень калорийное! Если я съедаю белый хлеб, то после я делаю 35 приседаний и 30 выпадов! Через неделю вам не захочется есть хлеб)) УДАЧИ!!❤️

я женщина поссле роодов живот дерьмо.как накачать пресс?Я делаю 5 раз в неделю тренировку.это 10 минут планка,10 минут наклоны вперед,30 минут обруч,и 50 раз глубокое пресидание.Посоветуй,что я делаю не так.И если так,то через какое время будет результат???

Здравствуйте!!! Если я буду так заниматься в домашних условиях и принимать билки протеина или яйцо курица творога.. мышечная масса набрать будет вообще??? И ещё в неделю сколько раз надо заниматься в таком виде??? Заранее спасибо за ответ!!!

Ребят, кто разбирается в этом, действенные ли способы в видео показаны? Если у меня строение по генетике худощавое, смогу ли я так набрать мышечную массу? Какие советы можете дать? В зал времени нету ходить, только если дома.

Чувак, ты там травку курил?) Я жиробас, какие мне нафиг отжимания со стула, я на преседаниях здохну, причем на первых трёх, еслиб мне нужны были такие унылые советы, я бы пошел в качалку, и слушал тренера

Для полных, пожилых, новичков и физкультурников(не спортсменов):
1. Не полное приседание на стул или низкую скамейку пока не тяжело и комфортно(приятно). Берегите коленные суставы от перегрузок!
2. Отжимание сначала(на 20° от вертикали) стоя от стенки(в дверном проёме от дверной коробки), через месяц от подоконника на 45°.
3. Отжимание от стула боюсь стул опрокинется! Диван не опрокинется.

У меня была цель накачать себе пресс, когда я была на соревнованиях мимо меня прошла девушка. Когда я вернулась в свой город я сказала что хочу себе пресс ��
Я тренеровался 2 недели (так было сказано в видео тренеровках) Даже отказалась от сладкого и чипсов. Ну, в итоге ничего не изменилось после 2х недельной тренеровки, я даже не похудела (хотя после тренировки пресс горел) И я забросила это со словами Ну, это она а это я, так что ничего не получится. И я потеряла мотивацию. И вот, после этой ситуации прошло уже около 3х месяцев, и я смогла накачать себе пресс, потому что хотела. Так что не нужно задаваться на пол пути, и говорить так же как я))

Полина, есть ли у тебя видео, посвящённое упражнениям, которые ты делаешь? Если нет, может быть сделаешь? Давно подбираю для себя комплексы для ежедневных тренировок, но тот самый, постоянный, который могла бы делать каждый день, до сих пор не нашла.
P. S. Спасибо за PopSugar. Классный канал!

Полин, привет. Ты большая молодец!!! Я понимаю, что многие тебе говорят про ошибки в питании, но многие девочки прошли через это и просто хочется тебя уберечь от проблем. Женскому организму очень нужны жиры, исключив их, я потом долго восстанавливала организм по-женски.А перед тренировкой очень нужны медленные углеводы, иначе без энергии результата будет мало. Организм адаптируется к любому питанию и впоследствии решив дать ему то, что исключала, он набросится на это и максимально попытается сохранить. Давай себе послабления. Иногда. Береги себя

Мне нравится твои»взгляды,манеры и понимание вещей»,очень приятно за тобой наблюдать! Полина,пожалуйста сними видео о своей камере и монтаже(какая программа и вообще какой у тебя �� )или ответь пожалуйста здесь. Благодарю,желаю тебе счастья.

У кого-то еще сохранился будильник?!! Выкиньте его на помойку, а в телефоне включайте только днем — как напоминалку!)
Организм, наверное, лучше знает, сколько ему спать?!
����
И исчо: шторы — это прошлый век, пылесборник, копилка аллергенов! Окно должно быть свободным 24/7 от всевозможных закрывающих его тряпок и даже жалюзи. Если вы не лунатик) и ваш денежнопечатный станок не стоит у окна,) избавьте себя от бессмысленного занавеса!����
Удачи, люди XXI века! ��
ADME, большое спасибо за видео!
������������

Я встаю в 5 утра уже пол года и выпиваю сткан лимоной воды и иду в 50 минутную пробежку и 20 мин на спорт 10 минут на читение и кстати потом умываюсь чищу зубы и и учу языки англиский и француский и на этом всё моё утро заканчивется

Мое утро во время карантина,
Встаю в 1, лежу, открываю Инстаграм, час лежу ещё. Потом встаю, умываюсь, кушаю, не какой зарядки����, потом у меня уборка, и уже ночь. Хожу туда сюда. И в 3 часа ночи, смотрю упражнении��

Мой родственник рассказывал, она является МСМК по бодибилдингу, чемпионкой Евразии по жиму лёжа, вице-чемпионкой мира по фитнесу. Она говорила, что пресс надо качать каждый день, потому что он быстро восстанавливается. Если сильно болит, то отдыхать. А на счет того, что каждую группу мышц нужно тренировать в определённый день это верно. Но уделять прессу один раз в неделю? Думаю, вряд ли это верно, чемпиону больше верю. Также в подтягиваниях. Быстрые подтягивания хорошо помогают в укреплении связок. А медленные в наращивании мышц

согласен с автором на 100% но беда в том, что к моим 35ти годам, демотиваторов намного больше чем мотиваций, и что бы повестись на них, не нужно ничего делать в отличие от мативаций. Демотивации не нужно искать, они сами тебя нехуя делать ищут, с ними легко, они работают безотказно.
«хочется в зал?» да забей, купи пивка с рыбкой
«Жирный в зеркале?» да не жирнее чем вон тот чувак, да и ваще я уже не такой молодой как раньше
мотивировать могут врачи, прям нехуя делать, типа «Чувак, завязывай мак даки жрать с пивом, у тебя скоро будет цироз и ты сдохнешь», ну или нужно в зеркале «ненавидить свое отражение»
я вот думаю у меня напополам оба случая, за тем и здесь.
Подписка с меня, если я что то в этой жизни еще смогу, кроме того что языком чесать, то это будет благодаря тебе, и обязательно тут отпишусь об успехах)

у меня к вам вопрос,Вот вы сказали что надо делать 3 раза в неделю то-есть понедельник,среда,пятница.А сколько надо делать эти упражнение в день.Например в понедельник ноги делать упражнение утром и вечером или один раз в день?

Здравствуйте! А если заниматься по системе сплит, то повторения стоит прибавлять на каждой неделе? (То есть, например в понедельник на этой неделе приседания с гантелями 20 раз 3-4 подхода, в понедельник на следующей 30 раз, и так на все группы мышц по всем трём дням)

Мне 13, я не ночичок, где-то средне, не тренеруюсь часто потому что воздерживаться не получается, вечно срываюсь! Но, раньше тренировался часто, почти каждый день! Турник есть дома, как бы брусья тоже есть. Так же есть гантелли, штанги нет но я из гантеллей делаю штангу. Подтягиваюсь 15-16
раз, отжимаюсь 30-40 раз. Вес 50 кг +, рост 1,66-1,67, почти 14 лет