Вопрос: Как избежать теннисного локтя?

Очень часто после обращения к врачу спортсменам ставят диагноз латеральный эпикондилит, однако это заболевание хроническое и имеет свою специфику, зачастую проблема в другом и решается гораздо проще!

Сайт https://athleanx.com.
Оригинальный канал http://youtube.com/athleanx.
Оригинальное видео https://youtu.be/S_93yIKub98.
Автор Джефф Кавальер.
—
Если хочешь поддержать проект, переходи сюда https://www.donationalerts.com/r/sciapp.
—
Рекомендуем видео:.
—
Вся Информация Для Индивидуального Подбора Протеина.
https://youtu.be/XomOVqx_nIQ.
—
Идеальная Постановка Ног (Удивляющий Ответ) В Приседаниях.
https://youtu.be/VZ9lUhQ-OtM.
—
Худшее Упражнение На Плечи.
https://youtu.be/N-6iegkBCuU.
—
Тяжело Идет Масса? Что Мешает Тебе Прогрессировать.
https://youtu.be/drBYIk84kuc.
—
Идеальное Домашнее Упражнение На Пресс и Косые.
https://youtu.be/S83eGjeZHuQ.
—
5 Худших Упражнений, Которые Гробят Ваше Здоровье.
https://youtu.be/YF1wypjfmHY.
—
10 Самых Больших Ошибок В Тренажерном Зале.
https://youtu.be/McBAx6NSf3Q.
—
Наращивай Мышцы Ночью. От Чего Зависит И Как Ускорить?.
https://youtu.be/VycaB-ZdpyM.
—
Как Моментально Начать Подтягиваться Больше.
https://youtu.be/3adFHXadVYg.
—
Сегодня мы поговорим про боль в локтевом суставе..
Если боль появляется в внутренней стороны локтя это локоть гольфиста, если снаружи локоть теннисиста..
В основном это происходит либо из-за перенапряжения мышцы, либо из-за слишком большой нагрузки, которую мышцы предплечья не способны выдержать..
#sciapp#науказаспортом#атлетизм

�� Получите бесплатный комплекс упражнений «Утренняя гимнастика от Сергея Бубновского»  https://vk.cc/8simJO.
#ДокторБубновский #БолитЛокотьБубновский #ЗдоровьеБубновский.
Если боль в локтевом суставе застала вас врасплох, то есть упражнение для локтевого сустава, которое позволит вылечить эпикондилит, бурсит и просто успокоить локтевой сустав. Почему болит локоть? Это может быть связано с мышцами, связками, чрезмерной нагрузкой. Иногда виной становятся бодибилдинг, фитнес и армрестлинг. Если у вас после этих занятий болят руки, то это опасно для локтевого сустава. Локтевой сустав плохо выносит нагрузки без предварительной подготовки. Как же убрать боль? В этом видео доктор Бубновский показывает, как в домашних условиях вылечить локтевой сустав.
❗Решили заняться своим здоровьем? ❗Прямо сейчас:
1⃣Подпишитесь на наш канал https://www.youtube.com/БубновскийТВ/?sub_confirmation=1.
2⃣ Запишитесь к нам на консультацию http://www.bubnovsky.org/.
3. Читайте книги и смотрите диски Бубновского https://vk.cc/8sio9W.
❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео!
�� Телефон «горячей линии» при болях в спине и суставах 8-800-222-35-92.
�� Адреса всех Центров доктора Бубновского в России и за рубежом https://vk.cc/8siswF.
Подписывайтесь во всех социальных сетях:
�� https://vk.com/bubnovskyofficial.
�� https://www.facebook.com/bubnovskyofficial.
�� https://www.ok.ru/bubnovskyofficial.
�� https://www.instagram.com/bubnovsky_official.
�� https://t.me/tvbubnovsky.
�� Музыка: Виктор Васильев http://promodj.com/panamachile

Гимнастика для лечения боли в локте и локтевых суставах помогает устранить или значительно уменьшить боли в локтях. Эти упражнения очень эффективны при лечении воспаления сухожилий локтевых суставов: при эпикондилите, «локте теннисиста». При артрозе локтевого сустава они тоже хорошо снимают боль..
А еще, как ни странно, эти упражнения очень неплохо помогают при лечении синдрома запястного канала – хотя, формально, эта болезнь не имеет никакого отношения к локтевому суставу. Тем не менее, предложенные здесь упражнения помогают снять напряжение не только с локтей, но и с запястья тоже..
Кроме перечисленных заболеваний, упражнения из этого видео хорошо снимают напряжение с перегруженных локтевых сухожилий (например, при занятиях спортом) и помогают улучшить подвижность локтя после застарелых травм руки..
Противопоказания к лечебной гимнастике..
При всей их полезности, эти упражнения нельзя выполнять:
• при свежих травмах локтя, вывихах локтевого сустава и растяжении связок локтя;.
• при артрите локтевого сустава в стадии обострения; но при стойкой ремиссии артрита эти упражнения делать можно;.
• при повышенной температуре тела (выше 37,5 ºС); при гриппе, ОРВИ и ангине надо дождаться выздоровления и подождать еще минимум 3-4 дня;.
• минимум 3 месяца после операций локтевого сустава; в дальнейшем – только по согласованию с оперировавшим хирургом..
Внимание! Если какое-то конкретное упражнение вызывает резкую боль, значит, оно вам противопоказано или вы выполняете его неправильно. В таком случае его лучше не делать, или, по крайней мере, отложить его до консультации с Вашим лечащим врачом..
Правила выполнения упражнений..
Делать упражнения нужно ежедневно, 1-2 раза в день, на протяжении минимум 3-4-х недель..
Выполняя упражнения, соблюдайте осторожность и не допускайте резких болевых ощущений..
Хотя умеренные, терпимые боли, вызванные вытяжением сухожилий, при выполнении данных упражнений практически неизбежны. Главное здесь — не «переборщить». Увеличивать нагрузку и наращивать подвижность руки нужно постепенно..
И помните, что даже при правильном выполнении гимнастики улучшение наступает далеко не сразу. В первые 2 недели занятий боли в локте могут даже немного усилиться, но уже спустя 3 4 недели вы ощутите первые признаки улучшения самочувствия..
Желаю вам воли и упорства, необходимых для возвращения былой легкости движений!
*.
Подпишитесь на канал доктора Евдокименко, чтобы быть в курсе новостей: https://www.youtube.com/user/doctorEvdokimenko?sub_confirmation=1

Боли в локтевом суставе могут быть вызваны латеральным эпикондилитом, также известном, как локоть теннисиста. В данном видеоролике я расскажу, как можно облегчить боль, и покажу несколько восстанавливающих упражнений..
►Записаться к доктору можно тут: http://drdemchenko.ru.
►Instagram: https://www.instagram.com/demchenkodr/.
►Снял и смонтировал: https://www.instagram.com/paliferoun/.
Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!

0:13 локоть теннисиста это…
0:25 энтезопатии.
0:40 диагностика этого состояния. Какие структурные изменения происходят?.
1:07 Какие спортсмены страдают от этих травм?
1:27 Лечение острых болей в локте и хронических.
1:50 УВТ при боли в локте и ее суть.
2:30 массаж с НПВП.
2:44 особые упражнения. Принцип их выполнения..
3:10 настоящая причина локтя теннисиста.
Контакты: Почта Epifanovantoin@gmail.com Вк http://vk.com/dr.aybolit Сайт: http://doktorepifanov.ru.
Провожу онлайн консультации только в своей группе https://vk.com/drepifanov или по электронной почте epifanovantoin@gmail.com

Важная проблема локтевого сустава Латеральный Эпикондилит, или боль с наружней стороны локтевого сустава..
Друзья, пишите ваши вопросы в комментарии а мы запишем отдельное видео с ответами…

Записаться на прием к врачу можете по адресу.

https://dr-bogatyrev.ru.

Записаться на семинар и ознакомиться с расписанием можете по адресу.

https://rehabscience.ru