Вопрос: Как избежать теннисного локтя?

Добрый день.Левая рука была раньше поломана в плече.Недавно крепко заснул на руке.Утром перестала работать кисть и мурашки от всех пальцев до плеча.Уже 3 сутки.Подскажите к кому обратиться и есть ли лечение.

Добрый день, у меня в локте боли нет, однако ночью в процессе сна (как и все) я сгибаю руки т.е. кисть находится рядом с бицепсом при этом в локтевом суставе возникает сильный дискомфорт и непредолимое желание разогнуть руку в локте, что это и как с этим бороться можете подсказать???

Дяденька пиздит, как дышит…Заболевание называется эпикондилит, оно не лечится! Я год болею, неправильно сделал упражнение с гирей. Ещё не нашёл ни одного человека который вылечил это!!! У врачей тоже опыта излечения нет, опыт лечения есть, но положительного нет! Только блокады и т.д. А вот таких пиздоболов куча!

Самое эффективное средство рентгенотерапия. В России далеко не во всех больницах есть. Также помогает лазер, но можно и навредить, хорошо бы найти опытного врача уже лечившего эпикондилит лазером.
Если это не помогло не теряйте время и делайте операцию Гофмана. это надрез, сечка сухожилия рядом с надмышелком. операция простая и эффективная, но главное её залечить, т.е. 2 недели иммобилизация руки. Иначе может возникнуть ситуация похуже эпикондилита.

была у меня гольфийская проблема по причине больших весов на бицепс, в итоге пришлось 3 недели просто остановить тренировки, чтобы боль полностью ушла. хотелось бы от врача услышать рекомендации по хвату штанги или гантели на бицепс, потому что ровный гриф штанги для меня просто нереален с большим весом, катит только изогнутый, чтоб кисть не сильно выворачивать наружу.

Здравствуйте доктор! Подскажите пожалуйста это упражнение подходит мне? У меня локтевой сустав на правой руке не разгибается до конца, я не могу ее прямо растянуть, это рука у меня в полусогнутом состоянии, есть напряжение, когда делаю массаж, чувствую боль! Спасибо заранее!

Спасибо Вам большое ещё раз. Ваши упражнения и массаж с разогревающими мазями позволили избавиться от болей в локтях
Можно Вас спросить, есть какие-либо упражнения на укрепление локтевых суставов и связок, чтобы возможно было возобновить тренировки.
Заранее спасибо.

Здравствуйте, доктор! При подтягиваниях, я резко опускался вниз до полностью разогнутых локтей, не сопротивляясь при этом мышцами. В результате весь вес моего тела+инерцию от падения держали мои суставы. После самих подтягиваний боли не было, но на следующий день я не мог разогнуть локти и при попытках чувствовал сильную боль

Сейчас могу разогнуть локоть, но иногда при полном разгибании немного побаливает(но по сравнению с тем что было раньше, это полная фигня)

С дня, когда началась боль, прошло 3 недели

Также:

Вне зависимости от этого, при напряжении согнутых в локтях рук, я чувствую сильную боль на внешней стороне локтя которая плавно погасает в течении 3 секунд. Эта боль меня преследует во всех упражнениях на трицепс(в особенности на отжимания), так как именно при выполнении их сильно нагружаются локтевые суставы. Упражнения на видео помогли смягчить боль
Есть ли у вас какие-нибудь советы по этому поводу?

Сергец Михайлович добрыц день. Скажите пожалуйста, у меня болят косточки боковые на локтях, это упоажнение поможет. Мне тоже ставили эту болезнь. Хотя у меня физ труд и руки не слабые. До косточек дотронутся больно. Спасибо.

Травмировала локоть еще несколько лет назад, теперь периодически появляется боль(( ношу такой корсет https://orliman-russia.ru/s/loktevoy-bandazh/, он очень хорошо помогает. Кому нужно, возьмите на заметку.

Я бы к нему на прием не пошел бы, сразу видно фантазирует, придумывает на ходу. Дергает больную руку, женщине не нравятся его грубые действия. Эпикондилит это воспаление связок предплечья, а не как не трицепса. Хоть бы почитал литературу перед выпуском видео. После просмотра, ввел в Гугле Бубновский отзывы, сразу увидел много негатива. Надеялся увидеть что то подходящее для лечения локтя увидел очередного «коновала».

Добрый день! После разминки становится лучше,но потом начинает болеть даже сильнее. Можно ли тогда её делать? Или лучше оставить руку в покое? Везде на просторах интернета рекомендуют холод прикладывать,мой врач рекомендует наоборот парафиновые компрессы. Кого слушать?

Спасибо вам, лайк. Пишу реально. Вот сижу сейчас смотрел про упражнения для локтя и одновременно делал. Упражнения закончились локоть побаливает немного как всегда. Думаю, понятное дело с первого раза только в сказке бывает. И в этот момент нос зачесался, руку согнул почесал….. и вдруг понял что боли такой как раньше при сгибе нет. А вернее её вообще нет именно при сгибе. Сижу пишу, а сам думаю как такое может быть, три месяца любое движение взять вилку, кружку зубную щетку просто согнуть вызывало боль, на стену не лезу но тем не менее. А после 5 минут упражнений реально без боли согнул. Буду пробовать заниматься дальше. Ещё раз спасибо вам за то что помогаете советом, снимаете, монтируете и тд, вообщем тратите свое время.

Спасибо вам! Хорошо, что помогаете людям, но на свою проблему не могу найти ответа ни у одного врача, странно как то; со спортсменами работают а как лечить синдром де Кервена ни один не показывает, неужели у всех только тунельный синдром. Я уже пятый месяц ищу помощи; результат ноль, мой врач одно предлагаетрезать, а потом люди возвращаются, проблема не уходит, ну покажите точки и проблемные места, какие упражнения делать, ведь проблема не только в основании большого пальца, сделайте ролик если не жалко или скажите что выход только резать и все? Извините, боль резкая, достало все.

Самая страшная вещь это полуправда! Этот сраный популист даже не определил диагноз, а их несколько. Сука, ненавижу людей от медицины, которые гонятся за БАБЛОМ! Бубновский, если ты всё-таки медик, ты хоть понимаешь, как ты насрал этим роликом некоторым людям!

Помогите, пожалуйста! Легкая болезненность, описанная в видео, возникает разве что а последнем упражнении. В остальных нет. Давил, крутил, всё как сказано. Только резкая боль при разгибании, в самом конце. Градусов от 150 где-то до 180. Это локоть теннисиста или что-то другое? Заработал вчера на турнике, подтягиваниями на одной. Занимаюсь уже 5 лет, но такое случилось впервые.

Занимаюсь кайтингом. По 2 3 часа эпизодически. В этот сезон начал болеть локоть. Нагрузки вроде не большие как после подтягивпния. Локоть поднывает но согнуть и разогнуть полностью не могу. Поднимая тяжесть тоже болит в районе локтя. В больницу идти сейчас карантин. Подскажите как вылечить. Возможно мази какие? Упражнения буду пробовать.

Делал упражнения полгода по 1 разу в день пока не вылечил плечё…
Год назад встретил одногрупника у которого была такая же проблема..естественно рекомендовал упражнения доктора Евдокименко…и вот вчера встретил одногрупника и на вопрос делал ли он эти упражнения он сказал, что с товарищем на мотоциклах сделали пробег Киев по Европе и проехав более 6 000 км плечё перестало болеть и больше не безпокоит…

Здравствуйте доктор! Спасибо за видео, только недавно начал делать Вашу гимнастику, но эффект уже есть. Стараюсь не нагружать травмированную руку, однако в течение дня все равно приходится поднимать тяжелые вещи. Вопрос такой, имеет ли смысл использовать бандаж\ортез\налокотник\суппорт для минимизации воздействия на травмированную руку или при эпикондилите они не эффективны?

Сергей Михайлович добрый день, спасибо за ваш труд. По вашим упражнениям вылечила спину. Хотела узнать, а если руки не слабые, постоянные нагрузки, раньше занималась спортом. Сейчас такая работа, что руки постоянно в нагрузке, болят локти, что и по ночам спать не могу. Сильно болят косточки по бокам локтя. Тоже ставили эпиконделит. Эти упражнения покп не очень помогают. Травм не было. Что можете посоветовать. И еще хотела спросить. В г. Николаев Украина есть ваш центр? Точнее центр есть только не знаю может это шарлатаны? Спасибо.

Подскажите,пожалуйста,а чем заменить отжимания от пола при больном локте,ведь это одно из основных упражнений при болях в спине,есть ли альтернатива? И спасибо за ваш труд, очень помогли упражнения,когда 5 лет назад ужасно болела спина,нашла ваш комплекс упражнений 1 час каждый день и без лекарств и прочих манипуляций -справилась СПАСИБО!!!!

Локоть правый болел долгое время. Боль преследовала даже ночью. Даже утюг держать было сложно. После недели этих упражнений всё прошло…и вот уже пол года, как и не бывало этой боли. Спасибо вам огромное ��.

Добрый день уважаемый Доктор.
Делаю Ваши упражнения, действительно помогают Ваши упражнения. Я в это лето начал много подтягиваться на турнике, и начали болеть локти.
Хочу Вас спросить можно ли перед Вашими упражнениями, делать массаж с разогревающими мазями?
У меня уже прошла боль, если я что-то поднимаю или несу в этой руке. Прошла за 4-5 дней.
Но больно если надавить на локоть с внешней стороны.

Я сегодня помассажировал, подавил это место с мазью из Таиланда,, стало болеть сильнее, сделал Ваши упражнения, прошла боль.
Поэтому и спрашиваю Вас стоит делать массаж перед упражнениями или нет?
Заранее Вам спасибо.

Добрый день доктор.третий год дружу с вашими методиками.люблю заниматься.много проблем преодолела. Дома есть тренажёр
Но случилась беда пол года болезней в суставах и вот заключение после обследования -Ревмотоидный артрит Этот диагноз прозвучал для меня как гром среди ясного неба.,.сейчас я в больнице, мне хотят делать ещё укол в локоть,там контрактура образовалась,может не правильно делала упражнения или это проделки артрита, но локоть не разгибается. Дали время думать, уже третий день доктор спрашивает, а я все думаю, завтра.меня выпишут из больницы, смогу ли я восстановить работу сустава без укола
.до больницы я делала все упражнения,какие видела по вашим программам для себя,
Много противовоспалительных выпито.я так не хочу этот укол делать…. что советуете
Буду очень признательна получить ответ.

Дорогой доктор.У меня вопрос возможно не вашей теме, но все жепосоветуйте пожта как быть.У сына были частые гнойные ангины.Ему сейчас 14 лет после очередной болячки и высокой тры, под утро опухло ( восполилась) правое колено.Поставили диагноз: ревматоидный артрит.Лор сказал удалить гланды ( раньше были и аденоиды).Что делать? Подскажите.спасибо.

Наконец-то, я понял!
Я по совету некоторых сменил хват с привычного на обезьяний. И начал делать взрывные подтягивания как подводящие к выходу силой на две руки. И тут же посадил локоть.
Начала болеть связка. Теперь даже до подбородка не могу подтянуться, болит локоть.
А подтягивания обратным узким хватом делаю спокойно.
Спасибо за разъяснения!
Дам отдых локтю и буду подтягиваться привычным хватом.

Ну у меня больше была медиальная Боль в локте, особенно при подтягиваниях, но я начал сам снимать функциональный блок, так как сам Реабилитолог-Массажист, потом и до сих пор закачиваю предплечье, и развиваю статически силу и стабильность медиальной и латеральной части локтя,
А так же после просмотра ваших видео Андрей занялся растяжкой и ротацией грудного и плесков отдела.
Как вы правильно говорите все возможно вылечить практически было бы желание