Распорядок Дня! Идеи для Ежедневника и оформление Блокнота
Оформление Блокнота создаем свой распорядок дня! Тема идеи для Ежедневника и оформления странички личного дневника!
Подписывайтесь, буду вам рада! Ставьте лайки, пишите комментарии я их читаю, на вопросы отвечаю..
МОИ КОНТАКТЫ:
Мой Instagram: https://www.instagram.com/vasha.maryland/.
Мой VK: https://vk.com/vasha_maryland.
#ИдеиДляЛД #ЛичныйДневник #Ежедневник #Блокнот #Планировщик
Видео взято с канала: Идеи Для ЛД от Мария Лэнд
Моя организация рабочего и учебного дня + demo!
О том, как я планирую распорядок / план на день и приоритизирую задания! Демонстрация:).
⠀⠀�� Смотрел НОВОЕ ВИДЕО❓⠀➤⠀http://ltstyt.be/3AY.
⠀⠀⚠️ Не пропускай контент⠀➤⠀ЖМИ �� [под видео]⠀➤⠀ВЫБИРАЙ «ВСЕ»⠀➤⠀готово!
—
Спасибо за просмотр, лайки и подписку ♥.
—
FAQ:
Этот канал о том, что я люблю и что у меня хорошо получается, а именно об учебе и саморазвитии, об организации и мотивации, о карьере и самореализации! Я расскажу вам о своем удачном и неудачном опыте в школе, университете и на работе, о любимых книгах и полезных ресурсах, покажу вам свои ежедневники и органайзеры, буду делать живые челленджи, например о том, как я учу очередной иностранный язык!
Мне так же близки темы о том, что можно сделать, чтобы стать более энергичным и сконцентрированным, например с помощью питания, спорта или дисциплины:).
Иногда тут также появляются бьюти видео, но только по темам близким и важным для меня, то есть в основном это о том, как лечить проблемную кожу и как скрывать недостатки на ней ;-).
—
⠀⠀INSTAGRAM ‣ http://instagram.com/funastacia.
⠀⠀VK ‣ http://vk.com/funastacia.
⠀⠀TWITTER ‣ http://twitter.com/funastacia.
—
На что снимаю и монтирую ‣ http://f.anastaciakay.com.
—
Аффилированные купоны и скидки:
⠀⠀★ IHERB ★ (органическая еда и косметика) 5$ с кодом VCV964 на http://www.iherb.com?rcode=vcv964.
⠀⠀★ LOOKFANTASTIC ★ (бесплатная доставка косметики по всему миру) 10$ с кодом 10LF60 на http://tidd.ly/e66ce4c2.
⠀⠀★ AUDIBLE ★ (аудиокниги на английском) 30 дней бесплатно на http://amzn.to/1PE62wo
Видео взято с канала: Anastacia Kay
Режим дня для максимальной работоспособности.
Рассказал Заочнику как организовать свой день для максимальной работоспособности. Подробнее по ссылке: http://www.beloveshkin.com/2015/05/ehffektivnyj-tajm-menedzhment-moya-sistema-produktivnoj-raboty.html.
Идеальное расписание для рабочего дня (12,5 часов).
6.00 Пробуждение.
6.00-7.00 Завтрак (20 минут), зарядка интенсивная (15 минут), прохладный душ (5 минут), планирование дня (10 минут), медитация (10 минут)..
7.00 – 11.30 Первый день (4,5 часа работы)..
Циклы по 25 минут с минутным отдыхом. 6 таких циклов – один средний (1.5 часа), отдых 5-7 минут – физическая активность (приседания, отжимания), сменить позу или место работы (сидя-стоя, стол-диван и др.) – орексиновый цикл в 90 минут. Три полуторачасовых цикла – один большой кортизольный цикл в 4,5 час..
11.30 – 12.30 Дневной промежуток (прогулка 20 минут, обед 20 минут, дневной сон 20 минут)..
12.30 – 16.30 Второй рабочий день (4 часа)..
16.30-17.30 Вечерний промежуток. (пробежка полчаса, легкий ужин, медитация).
17.30 – 21.30 Третий рабочий день (4 часа).
21.30-22.00 Вечерний отдых и релаксация, планирование следующего дня..
22.00 Сон.
Видео взято с канала: Andrei Beloveshkin
Режим Дня Таблетки Саморазвития (Время и Порядок Привычек)
Режим Дня Таблетки Саморазвития (Время и Порядок Привычек).
Сегодня, ребята, я поделюсь с вами своим режимом дня. Мы обсуждали ценность полезных привычек в курсе Укрощение, и я подумал, что для некоторых будет полезно узнать мой текущий набор привычек, а также порядок и время, в которое я их осуществляю. И буду надеяться, что это видео вдохновит вас организовать вас свой режим дня, потому что исследования показали, что люди с распорядком дня способны выполнять в 10 раз больше, чем те, у кого его нет..
Надеюсь, что видео вам понравилось, и если вам есть, что.
сказать, то оставляйте комментарии внизу!
Видео о периодическом голодании: https://youtu.be/miVmZR5P5gk.
Подписывайтесь на канал «Таблетка саморазвития» и не забывайте нажать значок уведомлений, чтобы знать, когда выходят новые видео! http://bit.ly/ImprovementPillRussian.
Наши другие YouTube каналы: http://frontways.ru/youtube.html.
Мы Вконтакте: https://vk.com/frontways.
Канал автора: https://www.youtube.com/channel/UCBIt1VN5j37PVM8LLSuTTlw.
Оригинал видео: https://www.youtube.com/watch?v=QgdyZzl9jdo.
_
#ТаблеткаСаморазвития #РежимДня
Видео взято с канала: Таблетка Саморазвития
Как планировать свой день. Как правильно и эффективно планировать свое время. Тайм-менеджмент.
�� Раскрой свои таланты вместе с тренингом «Действуй! Удвойся Х2» ��: ���� http://bit.ly/2Sp3QEg.
�� Присоединяйся к Академии «5 сфер»! �� Получи НЕОГРАНИЧЕННЫЙ доступ к образовательным программам от ТОП-экспертов в личностном развитии, здоровье и питании, лидерстве, финансах и построении отношений: ���� http://bit.ly/2PF8NrQ.
�� Стань дорогим профессиональным экспертом благодаря продукту, который будет продавать себя сам! ������ Академия экспертов от Ицхака Пинтосевича ���� http://bit.ly/2P7ZBft.
�� Получи за 48 часов навык, делающий деньги, чтобы мотивировать команды, массово продавать со сцены, убеждать тет-а-тет и в соцсетях. Авторская программа №1 в СНГ по ораторскому мастерству от Ицхака Пинтосевича.
�� ЖИВОЙ ТРЕНИНГ в Киеве: ���� http://bit.ly/378pTEv.
�� ЖИВОЙ ТРЕНИНГ в Москве: ���� http://bit.ly/373h8LX.
Подписывайтесь на канал и следите за новостями:.
http://bit.ly/Subscribe_IsaacPintosevich.
Facebook: https://www.facebook.com/isaac.pintosevich.systems.
Instagram: https://www.instagram.com/isaacpintosevich/.
В этом видео мы поговорим о плане. В этот раз, я имею ввиду планирование своего дня..
Меня зовут Ицхак Пинтосевич. 10 лет назад я не знал ничего, но я поставил себе цель и сделал план, вот я 10 лет иду по тому плану..
И сейчас я хочу поделиться с тобой основными законами, основными элементами моей системе планирования. Я уверен, что она поможет тебе во всех твоих хороший делах!
Любая коммуникация должна быть win-win, выиграл-выиграл. Это видео, это продолжение видео о целях, его обязательно нужно посмотреть и также продолжение видео о принятии решений..
В этом видео главное планирование, главное план..
Есть 3 главных вещи, на которые обязательно ты должен обратить внимание во время планирования..
Значит первый закон планирования это перед тем, как планировать, нужно вспомнить свою цель, чтобы планировать только, когда ты помнишь о цели. Потому что ты можешь помнить о множестве действительно в течении дня, но все никуда. Главное это твоя цель..
Смотри как планировать свой день https://youtu.be/dSTMwTgf0yo
Видео взято с канала: Isaac Pintosevich Systems ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Как Планировать Свой День ( Самые эффективные методики)
Когда вы работаете из дома, появляется ответственность за большее количество решений – включая планирование и расстановку приоритетов. В этом видео мы разберёмся в том, как составлять эффективные планы на каждый день и на долгосрочный период. А также поговорим о том, как расставлять приоритеты в работе и следить за большими проектами..
Оригинал видео: https://www.youtube.com/watch?v=cWW7Q4eJr8w.
Наш сайт: http://frontways.ru.
Томас Франк Вконтакте: https://vk.com/thomas_frank_russian.
Канал Тома: https://www.youtube.com/channel/UCG-KntY7aVnIGXYEBQvmBAQ.
Русский Сайт Томаса: https://collegeinfogeek.ru/.
Телеграмм канал Томас Франк: https://t.me/thomas_russian.
Томас Франк в Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/id/5e42c7e6a946de2f8afac3c5.
Сайт Тома: https://collegeinfogeek.com/
Видео взято с канала: Томас Франк
Как планировать свой день! Как стать эффективным и много успевать! Тайм менеджмент
Видео Тренинг ПРИВЫЧКИ УСПЕШНЫХ ЛЮДЕЙ https://aleksandr-vasylenko.com/training/privychki-uspeshnyh-lyudej/.
Видео Тренинг Я УВЕРЕН В СЕБЕ http://aleksandr-vasylenko.com/training/ya-uveren-v-sebe/.
Видео Тренинг ПРОБЕЙ ЗАСТОЙ В РЕЗУЛЬТАТАХ http://aleksandr-vasylenko.com/training/probej-zastoj-v-rezultatah/.
Видео Тренинг ПРАГМАТИЧЕСКОЕ ЛИДЕРСТВО http://aleksandr-vasylenko.com/training/pragmaticheskoe-liderstvo/.
Видео Тренинг ЖИТЬ В УДОВОЛЬСТВИЕ http://aleksandr-vasylenko.com/training/zhit-v-udovolstvie/.
Видео Тренинг КАК СТАТЬ СУПЕР МОТИВИРОВАННЫМ https://aleksandr-vasylenko.com/training/kak-stat-super-motivirovannym/.
Видео Тренинг СПОРТИВНЫЙ МЕТОД ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛЕЙ http://aleksandr-vasylenko.com/training/sportivnyj-metod-dostizheniya-czelej/.
Видео Тренинг ЭНЕРГИЯ 320+ ДНЕЙ В ГОДУ http://aleksandr-vasylenko.com/training/energiya-320-dnej-v-godu/.
Персональный Коучинг/Менторство (часовые консультации и полноценные коучинг программы) http://vasylenko-coaching.info/.
Реклама/сотрудничество vasylenko.consulting@gmail.com.
Благодарность за контент/Донаты.
Яндекс Кошелек 4100115162317076.
Visa/MasterCard/GPay https://api.fondy.eu/s/FrGHrkU24ndYIqiG?_ga=2.53311201.851174362.1593966961-127204993.1589205347.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОИ СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ:
INSTAGRAM https://www.instagram.com/aleksandr_vasilenko/.
FACEBOOK https://www.facebook.com/oleksandr.vasylenko.56.
VK https://vk.com/id38105679.
➡️ОБО МНЕ:
Я Александр Василенко коуч, спортсмен, эксперт по мотивации, лидерству и эмоциональному интеллекту..
На моем канале вы найдете множество видео о личностном росте, личной эффективности, мотивации, развитию энергии, эмоциональной стабильности, продуктивности и дисциплины.
Видео взято с канала: ВКЛЮЧАЙ СЕБЯ
Нет похожих статей
моя цель:
1)научиться излагать свои мысли четко и ясно каждый раз. быть очень грамотной
2)стать классным танцором
3)успешно сдать экзамены и поступить в университет
4)выучить английский язык до максимального уровня
5)научиться хорошо плавать
Настя, во-первых, хочу поздравить тебя с 8 Марта. Во-вторых, давно наблюдая за собой заметил, что трудные задачи, требующие работы головой, у меня получается решать с утра, на свежую голову. С вечера, как правило, решить вообще не получается. Сейчас, смотря твой канал, систематизирую свои знания, ищу новые в твоих видео, пытаюсь распределить свой день. Спасибо тебе за работу, спасибо тебе за канал.
Просто для себя
1. Умение двигаться и ориентироваться
2. За действиями должен стоять план, иначе всё напрасно
3. «Действия за минуту»
4. Планировать день: список на день, лимит на дедлайны (провалы неизбежны, осмыслить их), тайм-боксинг (по часам), список дел в порядке (сначала важное), строгий упорядоченный план
5. Канбан: разбивать большие проекты на управляемые части с трекингом прогресса. Do, doing, done. Notion?
6. Система Мартина: дальняя горелка (сейчас не важно), витамины (что каждый день), передняя горелка (важные, сейчас), духовка (регулярно в продолжительном времени)
7. План каждый день, наблюдать что неполучается, приоритеты
привет Настя! отличное видео! хороший способ организации. испробовала на себе, причем мой случай не из простых: я часто работаю дома, поскольку офис моей фирмы в другом городе, частенько езжу в командировки, параллельно ищу новую работу, имею 3х летнего сына, занимаюсь благотворительностью и спортом, плюс стараюсь отшлифовать свой немецкий… веду такую матрицу в своем буллит-джернал рисую матрицу каждую неделю, таким образом она у меня находится еще в очень подвижном состоянии. но очень удобно подсчитывать рабочие часы в конце недели. раньше очень часто чувствовала неудовлетворение, было ощущение потерянного времени, жуть, очень депрессивное состояние получается бррр! в основном, конечно, из-за того, что в конце недели небыло возможности оценить проделанную работу на «всех фронтах»
сейчас я полность удовлетворена результатом и могу отслеживать свое рабочее время и наконец-то!!! могу расслабиться на выходных и дать себе возможность ничего не делать B-)
Да, правильно выстроенная система тайм-менеджмента позволяет справляться с тонной дел и задач. Как внедрила ее в свою жизнь, стало намного легче и проще. Для меня классно работает установка четких временных рамок и дедлайнов. Чтобы поддерживать концентрацию и умственную энергию, принимаю курсами теанин от эвалар, помогает.
У меня в течении года не было мотивации смотреть твои ролики, и вот решил что пришло время взять себя в руки, меня прям тянет сделать себя лучше потому что от этого я многое получу, только жаль что я это сейчас понял в 18 лет, спасибо за контент, с меня лойс
Моя цель набрать 500 подписчиков в инстаграмм за месяц. Ноооо мне еще не исполнилось 13 лет (мне 12), а тем кто младше 13 лет нельзя пользоваться инстаграммом. Есть много блогеров, которые говорили, что их аккаунт уже на 400 подписчиков блокировали из-за возраста. Я боюсь, что со мной будет тоже самое. Конечно я действую и уже сейчас у меня 264 подписчика в инстаграмм за 2 недели и я стараюсь идти вперед. Но мне очень страшно, что все мои усилия пойдут напрасно. Но… Даже отрицательный опыт будет опытом����надеюсь все будет хорошо ❤️
Настя, привет! Скажи, ты когда нибудь пользовалась Матрицей приоритетов Эйзенхауэра? Если да то хотелось бы это увидеть в твоих ежедневниках. Нам в университете на тренинге по time-менеджементу предложили с помощью него приоритезировать свои планы. В одном семестре у меня получилось успешно его практиковать. А сейчас с выходом на работу, просто глаза бегают от одного к другому и не знаешь за что хвататься, все хочется запихнуть в квадрат важное и срочное.
Привет, Настя! Ты же показала матрицу (график) в Excel. И у меня появился вопрос: Что выполнять в первую очередь (нужно выполнить все задания), трудоемкое и малоэффективное или легкое и полезное задание?
Мне кажется, очень важно не только планировать, но и тречить время! Когда работаешь в режиме трекинга, берешь фокус именно на действие. В таком режиме работаю уже больше 5 лет, если бы не это, давно бы провалилась в бездну прокрастинации ) Очень удобно строить отчеты, видеть, сколько времени на что потрачено за неделю, например. Пользуюсь тайм-трекингом Чекиант (checkiant.ком), и я, например, тречу не только рабочее время, а личное и потом подвожу итоги, куда «уходит» время, можно собрать топ 10 вещей, которые заполняют мою жизнь. Не зря говорят, как ты прожил свой день, так и прожил жизнь!
Привет, Настя. Посмотрела как ты ведешь органайзер и пошла смотреть видео англоязычных ютюберов и теперь нахожусь в растерянности, потому что это обилие розово-фиолетовых листочков, наклеечек в виде сердечек и девочек, розовые стикеры, это невозможно вынести и я не видела ни одного стильного файлофакса в первых 15 видео что я открыла!!! Твои органайзеры такие стильные и адекватные, очень красиво и мотивирующе!
Мои рекомендации как планировать день: Списки дел не самое эффективное, а график и отслеживание времени реально значат больше.
Я начала пользоваться тайм-трекером Checkiant, и замечаю, как жизнь становится эффективнее. Поэтому, мои практические выводы:
Составляйте план дня после того, как определите, что закончите работу в 18:00.
Составляйте план на всю неделю
или даже на две, определяя важные цели.
Может, не получится сделать все, но делайте на совесть.
Анализируйте и делайте меньше поверхностной работы, больше серьезных дел.
Успехов!
Спасибо за очень полезное видео! Готова поделиться одним забавным фактом: я делала нечто похожее еще ДО просмотра вашего видео, когда готовилась к GMAT (это такой экзамен в бизнес школы, эквивалент GRE). Я нарисовала себе табличку, где у меня были слот «Смена в отеле», 2-х часовой слот «GMAT», иногда даже с конкретной темой, и другие, например, поход в банк и прочее. В итоге после 3 месяцев подготовки сдала на 610, улучшив свой результат на 120 баллов:) Система работает 😉 Хотя задержки и переносы тоже бывают
Совсем недавно открыла для себя твой канал.Спасибо огромное!
Я и в своём университете не отличалась организованностью, а стоило выйти на каникулыокончательно потерялась.
Но после просмотра нескольких видео.Они стали для меня глотком воздуха. И голова стала чиста и перестала болеть,потому-что пару дней назад я была похожа на мышку в клетке, запертую со своими бесконечными делами, которая не знает,что ей делать им куда деваться.
Надеюсь,что оставшиеся два месяца каникул я проведу с пользой и успею сделать всё запланированное,при этом хорошо отдохнуть
А ты определённо заслуживаешь больше подписчиков.
Видео просто класс����, я первый раз на вашем канале, мне очень понравилось, я сразу подписалась������. Вы очень красиво рисуете������
Я желаю, что бы ваш канал процветал.
С нетерпением жду новых видео��������
я конечно горжусь что есть такой канал с озвучкой Тома. Люди которые не понимают английского могут лучше воспринимать контент с зарубежа, НО ПОЧЕМУ У ТЕБЯ ВСЕ ТАК МОНОТОННО, когда я посмотрел пару видео с оригинального канала, я конечно не все понял, но блядь гораздо больше чем с твоей озвучки((((
На самом деле это решается приоритетами:
1) ЗАДАЧИ СО СРОКАМИ (реализация через фильтры и вынесение в избранное)
**План на Сегодня (Планируется накануне. Использование приоритетов + можно добавлять метки блоков дня и метки вроде «начало рабоч.дня», «окончания рабоч.дня»);
**План на Завтра (планируется накануне по такому же принципу, как и «план на сегодня»;
**План на Текущ.Неделю (здесь задачи у которых срок на этой неделе + если у задачи нет точной даты, но важно сделать на этой неделе просто выставлять дату на пятницу или субботу тогда они появятся в списке на неделю и при этом не будут засорять списки рабочих дней);
**Следующ.Неделя (такой же принцип фильтрации, как у «текущ.недели».
**Общий Календарь задач со сроками на все даты.
2) ЗАДАЧИ БЕЗ СРОКОВ + (реализация через фильтры + вынесение в избранное) таким образом не придется часто перебирать одни и те же задачи.
** Без Срока Приоритет-1 (просматривается 1-2 раза в неделю)
** Без Срока Приоритет-2 (просматривается раз в неделю или раз в 2 недели)
** Без Срока Приоритет-3 (просматривается раз в месяц)
** Без Срока Приоритет-4 (как правило это списки чек-листа к какой-то задаче, поэтому этот раздел впринципе не нужно просматривать).
3) СТАТУСЫ-ЭТАПЫ ЗАДАЧ (реализация через фильтры и вынесение в избранное)
**(Этап.2) «Сейчас Делаю»
(если задача на несколько часов и периодические перерывы или кто-то отвлекает очень полезный статус)
**(Этап.2) «Начато-В Работе»
(для задач, выполнение по которым может растягиваться на дни)
**(Этап.0) «Жду Ответ»
(для задач, к которым можно приступить после согласования с кем-то или выполнения другой задачи. Ставится крайний срок + ставится напоминание за несколько дней, чтобы уточнить по ответу).
**(Этап.0) «Жду Дату Напоминания»
(для задач, к которым можно приступить только с определенной даты, но при этом раньше, чем указан крайний срок. Для этого ставится напоминание на ту дату с которой можно приступить к задаче).
**(Этап.0) «Жду Дату Указанную»
(для задач, которые можно выполнить именно в указанную дату как правило, это задачи по коммуникациям с кем-то).
**(Этап-3) Выполнена На Проверке (если качество выполнении задачи кто-то проверяет)
**(Этап-1) «Можно Приступить» (но этот этап нет смысла прописывать, чтобы лишние метки не ставить).
P.S. Важно не захламлять task менеджер всякими списками wishlist /идеями задач и разные «как-нибудь /может быть» это лучше отдельно вынести например в Evernote. А в Todoist записывать реальные задачи, которые планируются делать (и расставлять по ним даты с приоритетами или без сроков, но обязательно с приоритетами (иначе все быстро смешается) + выставлять метки-аналоги статусов/этапов.
Здравствуйте Мария, я читал книгу Cal Newport «How to become a Straight-A student», там я вычитал интересный способ планирования, где нужен только гугл календарь. Где ты делишь одну сторону страницы пополам и на одной стороне пишешь вещи которые ты планируешь на сегодня, а на второй записываешь все те задания, которые копятся за день. Т.е. Today’s schedule…………..Things to remember. Потом вечером приходишь домой и заносишь всё с Things to remember в гугл календарь. И так каждый день, мне очень помогает! Просто и удобно! Спасибо тебе Мария за это видео!
Настя, спасибо за видео!! Немного не в тему пишу, но все же. Хочу узнать с какой целью ты изучаешь немецкий для себя или пригодиться в работе? Дело в том, что я знаю немецкий на уровне А2, жила в Германии, но сейчас вернулась в Россию и планирую здесь оставаться, но очень люблю немецкий язык!! Проблема в том, что без конкретной цели (для чего мне нужно его изучать) не могу себя заставить браться за книги, учебники и тд. и учить немецкий..без цели ничего не выходит. Может у тебя есть какие-то мысли по этому поводу… заранее спасибо))
Конечно я не против этой информации как и любой другой, в принципе в нашей жизни нет общего языка, каждый представляет своего кота в голове) Но вот что мне интересно. Нашей жизнью управляет наше подсознание, если у тебя есть убеждение, что деньги это плохо (допустим в детстве ситуация была у родителей) то ты пока это говно не разберёшь, не получится у тебя высоко взлететь. Как вы решаете такие глобальные проблемы?
Отличное видео! только непонятно как ты в ексель график затрат и эффективности сделала, не мола бы ты подробнее про него рассказать, это как раз самая интересная часть видео, но как такое самому сделать совсем неясно. Спасибо 😉
А как планировать день маме с детьми, у которой очень много разных дел, которые надо сделать день изо для. Приготовить и не раз, постирать, сложить одежду, дом убрать, помыть все подрят, отвести детей в школу,забрать их, уроки, ну и в том же духе..:) Мне кажется, что я просто разорвусь
Это видео, только оно всё правильное.
Три главные вещи.
Все тренера также преподносят информацию как в сектах.
Всё те же приёмы. Размахивание руками, примеры из личного опыта, немного стендапа, и плоские шутки…
На какую же это аудиторию рассчитано??!
Настя, данная система просто mind-blowing блин=)) пишу диплом сейчас и на фрилансе,поэтому тайм менеджмент иногда конкретно страдает! Расписание организовывает и мотивирует! Спасибо огромное за такую полезную информацию!)))
Видео отличное. Я давно хотела научиться планировать свой день, потому что дел много, а времени наоборот мало. И я уже не то чтобы месяц, я целый год думала как мне все успеть. С этого момента, я постараюсь не попасть в капкан многозадачности. Благодарю за полезную информацию.
Какую методику планирования используете Вы и почему? Пишите в комментариях, возможно именно ваша методика поможет кому-нибудь)
Тайм-коды:
01:32 Общие правила планирования
03:05 Ежедневное планирование
04:46 Долговременно планирование
06:34 Приоритеты + нова система Мартина
10:29 Закрепление материала
А этот всего лишь мое распорядок дня.
������Утра, в 5:30 встаю, по пути к туалеты открою окно и двери и сразу же умываюсь.
1.Выпить 2бокала воду
2.10мин медитация
3. 15мин физ.разминка или бег
4. Готовлю еду, в кухне я слышу новости.
5. Кушать
6. Планировать предстоящий день
7. Учу английский 1час
8. Читаю в слух несколько новости на китайском, на русском и на кыргызском языке.
9. Делаю молитву.
10. Уже 7:00 часов, и настал время заниматься саморазвитием. Читаю книги о саморазвития около одного часа.
11. Отпавляюсь в учебу, на дороге в наушниках слушаю аудиокниги.
12. Около 14:00часа после того как покушался и отправляюсь на подработку в кофейне. На работе пользуясь случаем тренирую свой английский и китайский.
13. 20:30 домой отправлюсь, вещи оставлю и сразу отправиться бегать. Я обычно бегаю 1-2 часа в день. Во время бега слушаю те же аудиокниги(я очень мало слушаю музыки, если хочется то только классика).
14. После бега занимаюсь тренировками таких как турник, гантели, отжимания и.т.д.
15. Душ
16. Кушать
17. Написать диплом 1-3стр в день
18. Учить английский, читать новости на тех языках в котором изучаю.
19. Читаю книгу
20. Около 23:00 спать
Если ты дочитал до конца то ты тоже стараешься жить как можно продуктивно! Удачи тебе! ��
Ставь лайк если хочешь реально зарабатывать деньги вместо того, чтобы мучиться ради копеек! Вот я к примеру решил искать метод заработка и…. нашел. Моя схема дает мне от 300 000 руб. каждый месяц, я смог придти к такому не быстро, но зато смог зарабатывать уже в первый день. В сети не много настоящей информации, но много кидал, поэтому пришлось поискать больше месяца. Не считайте что хвастаюсь, я не поэтому написал, я даже выложил ролик о моем способе заработка, для того, чтобы помогать.
Мой день выглядит примерно так:
1 Подъем в 6:00
2 Открываю окно и иду умываться.
3 Медитирую
4 Читаю аффирмации
5 Читаю книгу около 30 минут
6 Тренировка
7 Примерно с 9 9:30 гуляю с собакой до 10:00
8 Завтракаю
9 Повторяю английские слова
10 Утро стараюсь уделить школьной учебе
11 Примерно в 14:00 обедаю
12 После обеда я занимаюсь саморазвитием и учебой для себя
13 Часов в 18 иду помогать родителям в огороде
14 После этого иду гулять с собакой и/или друзьями
15 С 21 до 22 читаю
16 в 22:00 ложусь спать
Спасибо что дочитал). Это мой распорядок дня на данный момент, когда я не хожу в школу. Вне самоизоляции он немного другой.
Кто НИБУДЬ расскажите этому мотиватору, КАК ДЕРЖАТЬ ИНТОНАЦИЮ при ПОВЕСТВОВАНИИ!! Излишння настойчивость на ключевых словах только отталкивает, смягчи тон, выравняй голос, он должен быть приятным а не криком.
Изучив много информации по распорядку и режиму дня, всё сходится на том, что идеальное время для отхода ко сну, это отбой максимум до 23 часов. После этого времени сон обесценивается. И если человек продолжает ложиться поздно, то здоровье от этого постепенно ухудшается.
Всё дело в биоритмах. Человеческий организм запрограммирован под один режим сна: отбой до 23 ч. (идеально до 22 ч.), подъём до 7 ч. Многие успешные люди знают об этом законе. Большое заблуждение людей – считать, будто их организм особенный и они могут спать в любое время. Да, они, конечно, могут, но это в дальнейшем существенно скажется на здоровье.
Спасибо за видео!
Тоже медетирую по утрам!
А потом в обязательном порядке Зарядка! минимум 10мин чтобы раскачать свое тело и разогнать кровь.
После зарядки контрастный душ! самый лучший бодрый заряд на день.
Периодическое голодание классная штука, выводит всю дрянь из тела, и дает заряд! делаю раздва в месяц по 40-45 часов
Настя, привет! Оставляю коммент к старому видео, но я надеюсь, что ты его прочтешь! Сделай, пожалуйста, видео о распределении времени во время активного поиска работы. Когда просматриваешь кучу объявлений вакансий за день, быстро наступает демотивация из-за того, что не подходишь по каким-то критериям, или я, например, начинаю тонуть в этой куче объявлений и не могу остановиться, а под конец чувствую себя уставшей. Было ли у тебя такое?
всё это не применимо к наемному сотруднику. Сидишь, работаешь над проектом и ранее поставленной задачей всё по срокам всё норм. Прибегает начальник с фразой «»»Че делаешь? А фигня, быстро справишься. Надо вот сейчас срочно (далее на выбор: подсчитать, написать, спроектировать, починить, изобрести и т.д.), поэтому откладывай свою фигню и делай это.»»»
И те, кто будет спорить мол надо сказать вот доделаю потом сделаю тот никогда не работал наемным (ну либо звездит как дышит). Да так сказать можно, но результат всегда один твои планы разнесут в пух и прах. Максимум, что наемник может планировать это свои утро и вечер и то, если:
нет детей
нет родных (ну или тебе на них пофиг)
Настя!! ����Как же нам многим повезло что есть такой лучезарный, позитивный, светлый человек который даёт такие ценные советы! Прям задумалась почему же в школе нас не учили к организованности и как составить планы и в том числе родители..����
Огрооомное спасибо тебе Настя!!������ хочется прям крепко обнять.. ��
Спасибо огромное!!! Месяц назад решил попробовать этот метод и уже многое успел сделать, а именно: я прочитал 5 книг по саморазвитию; я достиг определённого результата в спорте, на животе стали прорисовываться кубики, а грудь стала намного крупнее; я нашёл нужное количество денег и уже через неделю собираюсь переезжать в Москву на ПМЖ; я освоил видеомонтаж; я стал намного продуктивнее. Всего этого и многого другого я достиг за один месяц работы над собой по 2-3 часа в день при помощи данного метода. Я очень благодарен автору за это!!! Очень советую и вам попробовать, вы не пожалеете!!!
Я тоже ложусь спать около 3х часов ночи, и встаю около 10-11 утра, но мне всегда казалось, что ложиться так поздно и вставать это не правильно, и нужно менять режим а ты сам говоришь что ложишься в 3 часа ночи, разве это полезно или в этом есть какой-то смысл, где здесь польза и развитие?
Привет) Видео очень понравилось, ты действительно рассказываешь о дельных вещах) Я попыталась сделать подобную таблицу и на период подготовки к экзаменам и все получилось отлично! Но вот на период учебы, когда я с 8:00 и до 16:00 в университете, проблематично. После универа сразу домашка, которой, как показывает прошлый семестр, завались. Подскажи, пожалуйста, как с таким раскладом дел можно составить эту таблицу и впихнуть туда хотя бы время для тренировки памяти?
Настя, привет…)) Спасибо за советы. Я тоже из тех людей которые учится в университете и проста катастрафически нехватает времени. Я теперь точно знаю как планировать свой день и успеть на все дела особенно на уроки.
Без обид, но твой трениг «капитан очевидность». Учись диалектике, не используй НЛП,запомнят как лохотронщика.А такто правелно говоришь, суетишь, мимикуешь, ну больно смотреть)))) либо экспрэссия, либо талант) =>пока ни 1 ни 2
Не существует идеально распорядка дня. Да, есть рекомендации, как сделать день продуктивнее и лучше, но распорядок дня каждый должен составить лично под себя и свои приоритеты
Для примера приведу свой распорядок дня ( к нему я шёл постепенно, примерно +1 полезная привычка в месяц ):
УТРО
6:00 Подъём, открываю окна, чтобы проветрить комнату и медитириую 10 мин. После мощная зарядка ( Разминка 60 отжиманий 3 по 30 пресс 100 приседаний и растяжка 10 мин. ). Затем ледяной душ 3 минуты. Перед завтраком обязательно 2 стакана воды и затем плотный завтрак.
ДЕНЬ
По пути на учёбу включаю в машине аудио-книги. В свободные минуты от учёбы обязательно прочитываю минимум 50 стр. из книги ВСЛУХ ( всем советую по возможности читать ВСЛУХ ). На обратном пути включаю интервью с успешными бизнесменами ( порой бывает очень увлекательно их слушать )
ВЕЧЕР
По приезду сразу же делаю 100 подтягиваний (10 по 10). Затем приступаю к развитию речевого аппарата ( т.к. понял, что люди порой не понимают, что я говорю ). Затем 1 час на развитие ( просмотр полезных видео и чтение ). Далее немного работы ( продаю на Авито и Юле ). И в конце дня иду на курсы игры на гитаре ( хочу успеть освоить её к лету ).
ОБЯЗАТЕЛЬНО
-НЕ ЕМ ЗА 3 ЧАСА ПЕРЕД СНОМ, А ТАКЖЕ ПРОВЕТРИВАЮ ВЕСЬ ДОМ
-СОСТАВЛЯЮ ДЕТАЛЬНЫЙ ПЛАН НА ЗАВТРАШНИЙ ДЕНЬ ( БЕЗ НЕГО Я КАК ЁЖИК В ТУМАНЕ )
-ЛОЖУСЬ СПАТЬ ДО 21:30
Как то так) Не знаю, есть ли люди, кто дочитал всё это до конца, ну а если есть-Красавчики���� Всем продуктивного дня����
После этих видео так хочется взять блокнот и расписать все свои планы по порядку и написать столько много, что даже не выполнить! Анастасия, ваши видео такие мотивирующие❤️! Обожаю твой канал!❤️ Если вам нужна мотивация, то этот канал находка всей моей жизни��! Я долго искала мотивацию на You Tube, иии…… нашла это! Анастасия, спасибо что трудитесь, ради нашего блага��♥️!
может быть, у тебя здесь уже спросили, не стала читать все комментарии:)
А чтение книг, косметические процедуры и пр. ты тоже где-то планруешь? Или все, что не входит в рабочее расписание живет по принципу «хочу делаю»
Настен, а ты оставляешь время на форс-мажоры? Я живу сейчас в новой стране и на данный момент не получается четко планировать время на день. Как ты поступаешь в данной ситуации? Поделись советом, пожалуйста:-)
(я имею ввиду форс-мажоры)
Благодарю за ответ!
Ты волшебная!:-)
На на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на на
Найдите время для работы — это цена успеха.
Найдите время для раздумий — это источник силы.
Найдите время для игры — это секрет молодости.
Найдите время для чтения — это основа знания.
Найдите время для религии — это путь благочестия.
Найдите время для дружбы — это источник счастья.
Найдите время для любви — это священный дар жизни.
Найдите время для мечты — только так душа достигнет звезд.
Найдите время для смеха — он поможет вам справиться с трудностями жизни.
Найдите время для красоты — она есть повсюду.
Найдите время для здоровья — это единственное сокровище жизни.
Найдите время для планирования — это секрет того, как
найти время на все предыдущие одиннадцать дел.“
Моя цель к концу 2020 набрать 10.000 подписчиков на Youtube ��
Мой план на день
1) Написать сценарий для ролика на Youtube
2) Смонтировать видео для ролика на Youtube
3) Чтение книги 30 минут
4) выучить 10 новых слов на английском
Очень хотелось бы узнать как ты «отдыхаешь» во время вот этих занятий? под отдыхом я имею ввиду какие перырвы ты берешь, на сколько и тд сколько ты считаешь лучше всего напрягать мозг по времени прежде чем сделать перерыв. в таком стиле
А куда отправлять такие регулярные дела, как например: изучение языков, учеба в школе-универе, творчество, спорт, изучение музыкальных инструментов, всякие косметические женские процедуры, которые делаются ежедневно итд? Если их реально очень много, а выбросить какие-то из них означает отказаться от какой-то своей мечты? Как вообще можно иметь одну цель в жизни? У меня их, как минимум, три. И это я о самых таких глобальных, без которых не вижу своей жизни. А еще есть куча дополнильных, которые служат ступеньками на пути к этим целям…
1 посмотреть твой ролик про самоуверенность(смотрю каждое утро)
2 сходить в зал
3 позаниматься английским
4 посмотреть ролик про финансовую грамотность (над этим работаю уже два месяца, пока не получается, но я стараюсь)
Класс! KANBAN METHOD просто бомба. Хотя довольно прост, если планировать на стикерах. Удивилась, что сама разбивала свое какое-то огромное дело на части, как у Томаса в notion, а это оказывается KANBAN METHOD о.о
Походу когда экспериментируешь с планированием, то не осознано попадешь в методы, которые уже есть) Со стикерами попробую)
р.s. Спасибо Томасу. И спасибо Вам ребят за русский канал Томаса)
привеетт) вот я не могу найти ссылку по поводу репетиторство онлайн вы походу под видео писали ссылку но не помню какое именно видео. И еще один вопрос если вы не возражаете а можете посоветовать интересные сайты для обучения и саморазвитий хочу глубже. Если вам не трудно. Спасибо заранее за ответ.
мой план:
1) встать в 8 утра и проговаривать аффирмации на успех
2) учить английский язык и учить грамматику казахского и русского языка
3) заниматься спортом: 2000 раз прыгать на скакалке, пробежать 40 кругов, делать 300 спадов и подъёмов
4)учить 1 танец в день
5) пить много воды
Настя, добрый день!
Я посмотрела видео. Отличный способ!
Но я хотела бы спросить следующее. А когда ты, например, занимаешься домашними делами? Все равно ведь приходится готовить, убирать и т.д. Понятно, что такие дела никак не продвигают в профессиональном плане, в плане саморазвития т.д. Но ими просто приходится заниматься.
Нужно иметь огромную силу волю в начале, чтобы жить одним режимом (именно тем, который ты сам составил для себя, а не который тебе навязала среда или другие условия), ну и конечно же иметь саму возможность расписывать свой день. Мы все понимаем, что стоит жить для себя, но у большинства это день сурка
Настя привет. Спасибо огромное,стараюсь пересмотреть все твои видео,вы каждом из них я чему то учусь. Особенно нравятся видео про книги и работу. Если это возможно,расскажи пожалуйста,как ты готовишься к встрече с клиентами,какие вопросы к клиентам ты готовишь,вообщем интересно все по развитию ключевых клиентов,в том числе лиц принимающих решение. Буду благодарна за любой совет.
У меня «утренние рутины» это проснуться в 6 ч лёжа в постели сделать себе два массажа: висцеральный и лимфатический. В 6.30 разминка 15 мин. и стрейчинг 10 мин. Затем душ. После сажусь и пишу 10 целей по Брайану Трейсли. Собравшись выхожу работу, иду ПЕШКОМ 40 мин., а в ушах наушники с Ваши уроками.
Спасибо за перевод! Я очень вовремя наткнулась на это видео. Я две недели ежедневно занималась учебными проектами и заданиями примерно с 10 утра и до 8-9 вечера, почти не делая перерывы, стараясь ещё в утро перед учёбой впихнуть тренировку, чтение книг и медитацию. Даже два часа вечером за сериалами или разговорами с любимым человеком казались мне роскошью. И вот оно выгорание. Последние три дня нет ни сил, ни желания что-либо делать, настроение всё хуже. Но теперь я знаю, что делать. Благодаря таблетке я поняла, что нужно иметь щадящий режим дня, чтобы оставаться продуктивным постоянно.
Всем успехов! Не забывайте об отдыхе 😉
Читайте книги мой вам совет, иначе это все равно что ехать с завязанными глазами, не смотрите видео на ютубе с целью повышения продуктивности, просто начните читать, например «21 метод продуктивности» Браяана Трейси, и еще рекомендую «Сожги свое портфолио» Майкла Джанды, первую и последнюю главу, полезна будет не только дизайнерам, но и людям практически всех профессий, это все…
Жизнь — это план действий. Если у тебя нет плана, ты сам становишься планом другого человека.Одни управляют своей жизнью, а других несёт по течению. Один человек, обладающий верой в себя, уделает сотню людей, у которых есть просто желание. Жизнь никогда не даст тебе план действий, ты должен придумать его сам! Все хотят стать юристами, докторами, инженерами, но никто не хочет остаться забытым. Победители… разница между ними и простыми зрителями в том, что у победителей есть вера, которая намного превосходит неверие серой массы. Вера настолько сильная, что даже если ты сбит с пути, ты возвращаешься назад, учишься на своих ошибках и в итоге достигаешь своей цели! У тебя есть только одна жизнь и она начинается сегодня, завтра продолжается и никогда не закончится. Иди и достигай своих целей поперёк ограничений и пределов. БУДЬ ПОБЕДИТЕЛЕМ!
Настя, ты просто лучик солнца, который заряжает меня позитивной энергией. Встала сегодня с утра без настроения, посмотрела твое видео и вуа-ля! Настроение отличное, хочется все успеть, все дела переделать. Короче говоря, ты меня так вдохновляешь.) С любовью из Казахстана ;*
Настя, тебе очень повезло с рабочим расписанием.
Хорошая система,
я практически тоже самое делаю только чуть по-своему. я сама придумала как мне чего планировать от безысходности можно сказать что у меня 10 часов в день *5 дней в неделю занимает работа, хочу я этого или нет.
Потому даже время на ланч и на дорогу приходится использовать на изучение языков и распланировано у меня не до 4 пм, а до 11. По той же причине я отдых и встречи с друзьями тоже прям планирую иначе до них дело не дойдет.
1. Всем привет меня зовут Влад! В этом году Я окончил 9 класс теперь я иду в машиностроительный колледж. Учился я плохо окончил почти на одни тройки!
2. Но я начал саморазвиваться и улучшаться. Никто не верит, что я чего-то могу добиться. Но я хочу доказать, что я способен на многое и хочу изменить себя и мир.
3. На своём канале я буду выпускать обучающие и мотивирующее видео ( иногда другие ) Поэтому если ты хочешь стать лучше, то заходи на мой канал и мы будем развиваться вместе! ��
Очень здорово! Это похоже на то, что мы проходили по системному анализу в универе, даже график такой же вышел xD На твоем примере становится понятно, как можно и нужно применять, полученные знания))))
Настенька! Спасибо огромное! Составил таблицу. Получилось очень аккуратно и понятно. Выяснил, что есть 7 часов свободных в неделю!
Продолжай в том же духе! Буду следить за всеми обновлениями))) молодец
Человек который десять лет назад ни знал ничего и десять лет обучает людей, то есть учить людей не зная чему? Такой Человек называется ПиЗДоБоЛом, можешь удалить мой комментарий как человека негативного, но негатива абсолютно ни какого. ТОлько факто, очередной трепач!!
Полезные советы. Давно использую такие методы планирования.
Еще бы я добавил один совет:
Иногда, даже если ты запланировал все классно на день, ты так и не приступаешь к плану. Решить эту проблему мне помогает вхождение в режим осознанности с помощью медитации. После нее эмоции не мешают приступить к неприятным, на первый взгляд, делам.
1. Поставил цель с утра обучить себя тайм-менеджменту
2. Посмотрел видео, поставил цель поставить лайк
3. Цель обучению тайм-менеджменту закрыл
4. Цель поставить лайк этому видео закрыл
5. Поставил цель практиковать тайм-менеджмент