Как увеличить скорость бега? Продолжение рассказа о тренировочной неделе спринтера. Валерий Жумадилов.. День второй максимальная скорость бега. Отрезки 30 м. с хода и 60 м. с хода.. Упражнения, беговая работа.. Анализ, сравнение результатов.. Вконтакте: https://vk.com/valeryzhumadilov. Facebook: https://www.facebook.com/valery.zhumadilov. Instagram: https://www.instagram.com/valeryzhumadilov/. #скоростьбега #частотабега #ВалерийЖумадилов #бег #техникабега #какбегать #бегдля #спринт #легкаяатлетика #спорт #правильноепитание #здоровье #после50 #силовыетренировки #беговыетренировки #ZhumadilovValery #running #sprint #lightathletic #joging
9 простых но очень эффективных советов по ускорению интернета на Windows! От современного оптоволокна до стареньких adsl модемов советы работают 100%.. �� Безлимитный хостинг от SmartApe: https://www.smartape.ru/?from=priler. �� Ссылки на софт ��. ��: DNS Benchmark: https://howdyho.net/download/481. ��: DNS Jumper: https://howdyho.net/download/482. ��: NET Limiter: https://howdyho.net/download/470. ��: WiFi Analyzer: https://howdyho.net/download/483. ��: TCP Optimizer: https://howdyho.net/download/399. ��: cFos Speed: https://howdyho.net/download/388. УРОК ПРО УДАЛЕНИЕ ВИРУСОВ: https://www.youtube.com/watch?v=J4iMxPNCo9w. ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ: https://alex-emilsson.livejournal.com/1778.html. https://help.keenetic.com/hc/ru/articles/360002830880-%D0%9F%D0%B0%D1%80%D0%B0%D0%BC%D0%B5%D1%82%D1%80%D1%8B-ADSL-%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D0%B8%D0%B8. �� Наш TELEGRAM: https://t.me/howdyho_official. Наш ВК: https://www.vk.com/howdyho_net. Сотрудничество https://vk.com/topic-84392011_33285530. �� Музыка предоставлена YouTube Audio Library.
Эти приемы сделают тебя быстрее! 5 упражнений для скорости боксера. Виктор Пышкин, КМС по боксу, покажет как увеличить скорость удара и бить быстрее. Для этого он покажет 5 лучших упражнений, которые помогут развить скорость боксера и сделают любого боксера значительно быстрее. Тренируйте скорость и помните, что скорость в боксе важнее силы удара.. _ Смотрите и другие уроки бокса:. Постановка удара на груше https://goo.gl/TvTTyf. Лучший супертяж сегодня https://goo.gl/qLhoqw. Работа на боксерском мешке https://goo.gl/EcR37C. Как бить быстрее https://goo.gl/2U2de7. Подписка на канал ТРЕНЕР https://goo.gl/YYeVgs. Тренер Виктор Пышкин http://instagram.com/viktorpyshkin/. Урок записан в клубе Ударник http://extrimpower.ru/. Автор ролика Михаил Чеговадзе https://vk.com/achillespelid. #бокс #скоростьбоксера #какбитьбыстрее
Выбор следующей темы и дополнительные ролики: https://www.patreon.com/yngiko. Отправить донат: https://donatepay.ru/don/403675. https://www.donationalerts.com/r/yngiko. Физиология нефрона: клубочковая фильтрация, канальцевая реабсорбция, канальцевая секреция
В нашем новом видео мы рассмотрим процесс клубочковой фильтрации начальный этап в фильтрации крови.. Какие структуры участвуют в фильтрации? Что такое СКФ? Кто такие подоциты? Ответы на эти и многие другие вопросы вы узнаете в этом видео! Поддержите канал подпиской и комментарием). Спасибо за просмотр!
Что такое ХБП, как она классифицируется и какие синдромы для нее характерны?. Как изменяется биохимический профиль при ХБП?. Как оценивать креатинин сыворотки: особенности, стандартизация, ограничения.. рСКФ: какие уравнения актуальны и в каких случаях?. Особенности контроля качества для креатинина и СКФ.
спасибо за информативное видео) мне понравилось) множество фактов беру на зметку) если же как и я интересуетесь pagespeed opencart, заходите, пожалуйста, сюда: https://neoseo.com.ua/google-page-speed-opencart.
Избавиться от проблем с почками и мочевого мне помогло одно хорошее средство про которое я вычитал в одной полезной статье в интернете! По моему вот она:hgxcuvf67634hdf.ru/superpochki Теперь все отлично!
Можно вам профессиональный вопрос? У меня дед бегал в 55-м году на ЧМ СССР в 18 лет 100м за 11,0 (есть грамота даже). Тогда взрослый рекорд мира был 10,2. Сколько бы он пробежал сейчас, например, лет в 25?
Здравствуйте. Возник вопрос на 11:55: если почечный эпителий непроницаем для гидрокарбонат-ионов, то почему они могут просто выходить из эпителиоцита? Или здесь имеет место тот же самый механизм, что действует при транспорте их внутрь клетки (хотя это звучит странно)? Спасибо за видео и заранее за ответ.
Здравствуйте автор, очень информативное видео материал. картинки с видео в отдельности очень информативны но прошу вас дописывайте какие это клетки например: клетки дистального канальца, аквапорины и.т.д. чтобы одним взглядом вспомнит вес материал. продолжайте в том же духе процветания вам и вашему каналу!!!
Не согласен по-поводу того, что натренировать что-либо получится только с детства. Да быстрее усваивают, но не на столько. Взрослый человек обладает концентрацией не присущей ребёнку, дети растерянные. Так что не слушайте ребята, тренируйтесь Обязательно! Уделяйте этому много времени и всё будет отлично.
Здравствуйте, подскажите пожалуйста. Моему сыну 13 лет рост 178 см вес 46 кг. Ходит на бокс 1 год, у него проблема со скоростью потому что он высокий и длинные руки, на спаринге все карлики делают из него мешок. Как нам заниматься и на что больше акцентировать? Спасибо.
Валерий, смотрел много видео с вашим бегом. Мне кажется у вас сильные колебания верхней части тела из стороны в сторону, особенно это заметно на финише, когда вы делаете, как бы «финишный форсаж». Отчетливо это видео, когда камера снимает вас прямобегущим на неё. Возможно это поможет улучшить результат… Смотрел много видео, и все не мог понять, что-то в беге не так… Извините, если это может ударить по эго…
Подскажите кто в курсе или поделитесь ссылкой. Как правильно должен наноситься удар левой рукой (боковой или снизу вверх) по корпусу (область печени)? Кулак левой руки, прикрывающий голову, сначала должен опуститься, а потом наносится удар? В таком случае это, мне кажется, заметно. Или кулак левой руки не опускается вниз от головы? Но тогда как такой удар его вообще можно осуществить непонятно.
Для тех кто спрагивал, отвечаю. Виктор тренирует как групповые так и индивидуальные тренировки в клубе Ударник на чертановской и кожуховской. По ценам и расписанию вся инфа на сайте клуба Ударник extrimpower.ru
Здравствуйте. Дайте пожалуста ссылочку или объясните как делается или где продаётся такая тяга которая облегчает бег. (это на основе резинки или пружины?) Мне говорили что одно из названий «гандикап», но не могу найти ничего про него. и желательно пример тренировки с ней.
ПрофессиАНАЛьный игрок в футбол не может пробить в левую сторону ворот при пенальти, когда знает что вратарь будет ловить с права т.к. он не тренировал.. За что эти ХУИсосы деньги получают? Бродяги с дворового футбола более результативней будут, чем наша сборная.
Валерий скажите пожалуйста меня зовут Иван! Занимаюсь третий год и мне 28 лет будет бегу 60,100,200. Начинал с 400 метровой дистанции бегу по кандидату 400 и 200.вы говорите в своих видео, что силовая подготовка для с спринтера одна из наиболее важных подготовок! Я за всю свою жизнь почти не делал не становую не жим и не присяд! Тренер не включает это в тренировки! Это сильно поможет если я буду присылать 130 допустим! Подтяну силу грубо говоря! Или же всё-таки можно все это дело заменять прыжками! Тройным 5-ым, 10-ым! И ну и ещё есть ряд упражнений.!???
ребят, помогите! я смотрю ютуб в 1080р, а в майне через меню показывает 100пинг, а когда захожу пинг будто 800, и при скачивании файла интернет иногда достигает до 200-300кб в сек, но в среднем 30кб в сек, в чем проблема? буду рад помощи
Существует актуальная в мировой л/а классическая формула Н. Озолина о главных составляющих скорости, это «высокий бег и быстрое сведение бедер». Так вот, любые из предлагаемых СБУ будут малоэффективны без включения этих условий в двигательные задания. Современные СБУ на увеличение длины шагов это бег по меткам, под горку, с тягой вперед и т. д., а если многоскоки, то на скорость пробегания и то с «высоким тазом». СБУ на частоту шагов это прежде всего темповые экзерсисы на короткую, безамортизационную опору и ровную траекторию ОЦМ. И никакого проталкивания. А вот тренировать у ветеранов скорость «перекрестного спино-мозгового рефлекса»)) (улыбнуло)) бесполезные мантры самовнушения. Потому, как это традиционно «черная» генетика и вопрос селекции молодежи.
Валерий здравствуйте! Купил кроссовки Адидас ультрабуст, после первой пробежки смялись наружные углы пяток…1)это норма для бустов или это подделка?купил в дисконт адидас….2) что означает смятие наружных углов-косолапие?нужно ли это исправлять?и как? Заранее спасибо за ответ
а полного комплекса тренировок случаем нету, со всеми моментами? Это было бы интересно посмотреть. Много нового и полезного бы узнал как и по этому видио. Конечно некоторые моменты не получится делать возможности нету. Но большое количество можно в любом месте, классно.
Здравствуйте, Валерий! Спасибо за видео, всегда интересно, а часто удается найти полезное для себя) Подскажите, заметил у вас в дневнике график «ядро». Вы ядро толкаете? Это что-то для бега, типа для толчка?
я смотрю ютуб на телефоне в 1080р, и в играх на телефоне пинг у меня 100. А вот на ПК смотрю ютуб также в 1080р, но в играх 100% не 100 пинг, а по ощущениям 1000+ пингю. Помогите, возможно проблемы с пк, но повторюсь, ютуб показывает в 1080р
Как данкер скажу что ты прав но на 90%, есть много вещей которые помогут значительно усилить взрыв в любом возрасте. К примеру прыжки с колен, подключают ягодицы к взрыву а так как мыщцы ягодиц короткие и сокращаются значительно быстрее тазобедренной, в таком случае это компенсирует задержку сигнала от мозга к мышце, взрыв значительно увеличивается, но при этом человек который с детства занимается будет иметь приемущество но уже не такое явное. Прыжки в глубину тоже для любого возраста пригодны и помогут относительно быстро увеличить в разы взрывную силу. Вообще если делаете упражнения с штангой, рекомендую подсмотреть упражнения у прыгунов там очень много интересной инфы, так же Библия вертикального прыжка поможет максимально. В общем с миру по нитке)))
Валера, на старте видно как есть лишнее движение вниз, перед выталкиванием из колодок. Это задерживает выбегание на 0.1-0.2 с. Таз подними чуть выше, все напряжение равномерно на переднюю ногу и руки, по выстрелу максимальное напряжение на впереди стоящую ногу, а противоположную руку резко назад. И голову раньше 6-8 шага не поднимай!
спасибо за информативное видео) мне понравилось) множество фактов беру на зметку) если же как и я интересуетесь pagespeed opencart, заходите, пожалуйста, сюда: https://neoseo.com.ua/google-page-speed-opencart.
Избавиться от проблем с почками и мочевого мне помогло одно хорошее средство про которое я вычитал в одной полезной статье в интернете!
По моему вот она: hgxcuvf67634hdf.ru/superpochki
Теперь все отлично!
Можно вам профессиональный вопрос? У меня дед бегал в 55-м году на ЧМ СССР в 18 лет 100м за 11,0 (есть грамота даже). Тогда взрослый рекорд мира был 10,2. Сколько бы он пробежал сейчас, например, лет в 25?
Здравствуйте. Возник вопрос на 11:55: если почечный эпителий непроницаем для гидрокарбонат-ионов, то почему они могут просто выходить из эпителиоцита? Или здесь имеет место тот же самый механизм, что действует при транспорте их внутрь клетки (хотя это звучит странно)? Спасибо за видео и заранее за ответ.
оааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааа8888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888певабьоекшре ывувпауугкнупрцр кузйу34к47нкшоерор и оилрекероке ркегкернцырауцыкаукфркурнукпупп епрекрка упркупк вкруп ркпиу цукрвпп кц4куоерк рев ртсс р ирув всваеыч пра с исм вапгн4куекпнркуе435бььььььььььььььььььььььььььььььь
Здравствуйте автор, очень информативное видео материал. картинки с видео в отдельности очень информативны но прошу вас дописывайте какие это клетки например: клетки дистального канальца, аквапорины и.т.д. чтобы одним взглядом вспомнит вес материал.
продолжайте в том же духе процветания вам и вашему каналу!!!
Не согласен по-поводу того, что натренировать что-либо получится только с детства. Да быстрее усваивают, но не на столько. Взрослый человек обладает концентрацией не присущей ребёнку, дети растерянные. Так что не слушайте ребята, тренируйтесь Обязательно! Уделяйте этому много времени и всё будет отлично.
Здравствуйте, подскажите пожалуйста. Моему сыну 13 лет рост 178 см вес 46 кг. Ходит на бокс 1 год, у него проблема со скоростью потому что он высокий и длинные руки, на спаринге все карлики делают из него мешок. Как нам заниматься и на что больше акцентировать? Спасибо.
Валерий, смотрел много видео с вашим бегом. Мне кажется у вас сильные колебания верхней части тела из стороны в сторону, особенно это заметно на финише, когда вы делаете, как бы «финишный форсаж». Отчетливо это видео, когда камера снимает вас прямобегущим на неё. Возможно это поможет улучшить результат… Смотрел много видео, и все не мог понять, что-то в беге не так… Извините, если это может ударить по эго…
Подскажите кто в курсе или поделитесь ссылкой.
Как правильно должен наноситься удар левой рукой (боковой или снизу вверх) по корпусу (область печени)?
Кулак левой руки, прикрывающий голову, сначала должен опуститься, а потом наносится удар? В таком случае это, мне кажется, заметно.
Или кулак левой руки не опускается вниз от головы? Но тогда как такой удар его вообще можно осуществить непонятно.
Для тех кто спрагивал, отвечаю. Виктор тренирует как групповые так и индивидуальные тренировки в клубе Ударник на чертановской и кожуховской.
По ценам и расписанию вся инфа на сайте клуба Ударник extrimpower.ru
Здравствуйте. Дайте пожалуста ссылочку или объясните как делается или где продаётся такая тяга которая облегчает бег. (это на основе резинки или пружины?) Мне говорили что одно из названий «гандикап», но не могу найти ничего про него. и желательно пример тренировки с ней.
ПрофессиАНАЛьный игрок в футбол не может пробить в левую сторону ворот при пенальти, когда знает что вратарь будет ловить с права т.к. он не тренировал.. За что эти ХУИсосы деньги получают? Бродяги с дворового футбола более результативней будут, чем наша сборная.
Валерий скажите пожалуйста меня зовут Иван! Занимаюсь третий год и мне 28 лет будет бегу 60,100,200. Начинал с 400 метровой дистанции бегу по кандидату 400 и 200.вы говорите в своих видео, что силовая подготовка для с спринтера одна из наиболее важных подготовок! Я за всю свою жизнь почти не делал не становую не жим и не присяд! Тренер не включает это в тренировки! Это сильно поможет если я буду присылать 130 допустим! Подтяну силу грубо говоря! Или же всё-таки можно все это дело заменять прыжками! Тройным 5-ым, 10-ым! И ну и ещё есть ряд упражнений.!???
ребят, помогите! я смотрю ютуб в 1080р, а в майне через меню показывает 100пинг, а когда захожу пинг будто 800, и при скачивании файла интернет иногда достигает до 200-300кб в сек, но в среднем 30кб в сек, в чем проблема? буду рад помощи
Существует актуальная в мировой л/а классическая формула Н. Озолина о главных составляющих скорости, это «высокий бег и быстрое сведение бедер». Так вот, любые из предлагаемых СБУ будут малоэффективны без включения этих условий в двигательные задания. Современные СБУ на увеличение длины шагов это бег по меткам, под горку, с тягой вперед и т. д., а если многоскоки, то на скорость пробегания и то с «высоким тазом». СБУ на частоту шагов это прежде всего темповые экзерсисы на короткую, безамортизационную опору и ровную траекторию ОЦМ. И никакого проталкивания. А вот тренировать у ветеранов скорость «перекрестного спино-мозгового рефлекса»)) (улыбнуло)) бесполезные мантры самовнушения. Потому, как это традиционно «черная» генетика и вопрос селекции молодежи.
Валерий здравствуйте! Купил кроссовки Адидас ультрабуст, после первой пробежки смялись наружные углы пяток…1)это норма для бустов или это подделка?купил в дисконт адидас….2) что означает смятие наружных углов-косолапие?нужно ли это исправлять?и как? Заранее спасибо за ответ
Как увеличить скорость бега? Продолжение рассказа о тренировочной неделе спринтера. Валерий Жумадилов.
День второй максимальная скорость бега. Отрезки 30 м. с хода и 60 м. с хода.
Упражнения, беговая работа.
Анализ, сравнение результатов.
Вконтакте: https://vk.com/valeryzhumadilov
Facebook: https://www.facebook.com/valery.zhumadilov
Instagram: https://www.instagram.com/valeryzhumadilov/
#скоростьбега #частотабега #ВалерийЖумадилов #бег #техникабега #какбегать #бегдля #спринт #легкаяатлетика #спорт #правильноепитание #здоровье #после50 #силовыетренировки #беговыетренировки #ZhumadilovValery #running #sprint #lightathletic #joging
1:50 – Что такое ХБП и чем она характеризуется?
07:20 – Основные синдромы, связанные с ХБП и их отношение к КЛД
12:40 – Как классифицируется ХБП?
16:10 – Как оценивается СКФ?
17:25 – Эволюция креатинина в контексте оценки функции почек
21:45 – Креатинин по Яффе: особенности и ограничения
30:00 – Энзиматический креатинин
31:40 – Сравнение энзиматического и определения креатинина по Яффе
36:20 – Референсные значения для креатинина
41:00 – Креатинин и расчет СКФ: как они связаны?
45:20 – Расчет СКФ: уравнение MDRD
47:42 – Расчет СКФ: CKD-EPI
51:25 – Примеры рСКФ: зависимость от возраста и площади поверхности тела
57:35 – Ограничения CKD-EPI
59:22 – Ограничения рСКФ
1:00:38 – Контроль качества СКФ и креатинина
1:08:46 – Выводы
а полного комплекса тренировок случаем нету, со всеми моментами? Это было бы интересно посмотреть. Много нового и полезного бы узнал как и по этому видио. Конечно некоторые моменты не получится делать возможности нету. Но большое количество можно в любом месте, классно.
Здравствуйте, Валерий! Спасибо за видео, всегда интересно, а часто удается найти полезное для себя)
Подскажите, заметил у вас в дневнике график «ядро». Вы ядро толкаете? Это что-то для бега, типа для толчка?
я смотрю ютуб на телефоне в 1080р, и в играх на телефоне пинг у меня 100. А вот на ПК смотрю ютуб также в 1080р, но в играх 100% не 100 пинг, а по ощущениям 1000+ пингю. Помогите, возможно проблемы с пк, но повторюсь, ютуб показывает в 1080р
Как данкер скажу что ты прав но на 90%, есть много вещей которые помогут значительно усилить взрыв в любом возрасте. К примеру прыжки с колен, подключают ягодицы к взрыву а так как мыщцы ягодиц короткие и сокращаются значительно быстрее тазобедренной, в таком случае это компенсирует задержку сигнала от мозга к мышце, взрыв значительно увеличивается, но при этом человек который с детства занимается будет иметь приемущество но уже не такое явное. Прыжки в глубину тоже для любого возраста пригодны и помогут относительно быстро увеличить в разы взрывную силу. Вообще если делаете упражнения с штангой, рекомендую подсмотреть упражнения у прыгунов там очень много интересной инфы, так же Библия вертикального прыжка поможет максимально. В общем с миру по нитке)))
00:01 СТРОЕНИЕ НЕФРОНА
01:05 ФИЛЬТРАЦИЯ
01:41 Строение почечного фильтра
03:26 Факторы, определяющие скорость фильтрации
06:38 РЕАБСОРБЦИЯ И СЕКРЕЦИЯ
07:22 Проксимальные канальцы
14:44 Петля Генле
19:49 Дистальные извитые канальцы
22:05 Собирательные трубочки
23:48 Собирательные протоки
Валера, на старте видно как есть лишнее движение вниз, перед выталкиванием из колодок. Это задерживает выбегание на 0.1-0.2 с. Таз подними чуть выше, все напряжение равномерно на переднюю ногу и руки, по выстрелу максимальное напряжение на впереди стоящую ногу, а противоположную руку резко назад. И голову раньше 6-8 шага не поднимай!