Как научиться расслабляться
Как научиться расслабляться – не можете снять напряжение и расслабиться, тогда, это видео для вас!
Бодягин Станислав — психолог, коуч с опытом более 10 лет. Авторские методики на сайте: https://bodyagin.com.
Подпишитесь на новые видео.
http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=sbodyagin.
0:00 Как научиться расслабляться? В первую очередь – вы должны очень собранно подойти к этому вопросу, вы должны прочитать не меньше 10 книг по теме расслабления, вы должны обязательно изучить биологию, для того что бы понять, как работают гормоны, как работает адреналин, который вызывает напряжение и стресс, как и где в вашем теле это происходит. Дальше вы должны изучить, краткий хотя бы, курс психологии, для того что бы разбираться, как работает ваш мозг. Обязательно нейрофизиологию, туда же в биологию включите..
0:40 После этого вы должны изучить несколько религиозных и духовных практик, обязательно возьмите практики буддизма, можете взять сикхизм или еще что-то, для того что бы ваш арсенал был богатым. Вы должны быть сконцентрированы, вы должны очень жестко преследовать свою цель научиться расслабляться. Понимаете, это все не шуточки, это серьезное дело – расслабляться..
1:16 Ну а если серьезно, то для того что бы научиться расслабляться, нужно расслабляться. И конечно вы знаете эти традиционные способы: алкоголь, секс, наркотики, рок-н-ролл, кстати рок-н-ролл хороший способ, можно его применять, вызывает правда привыкание, но хороший, ну и секс тоже, а остальное не очень рекомендую, потому что подавленность вызывает еще большую, что наркотики, что алкоголь, подавляет ваш организм и напряжение растет многократно с течением времени..
1:52 Если вы хотите расслабиться – расслабьтесь, расслабьтесь! Займитесь тем, что вам нравится! Что вам нравится. Музыку слушать – послушайте музыку, уберите все остальные мысли, фильмы смотреть – посмотрите филь, уберите все остальные мысли, не ругайте себя за то, что вы смотрите фильм, хвалите себя за то, что вы смотрите фильм, нравится гулять – идите гуляйте. Хватит смотреть это видео, сейчас же, немедленно сделайте то, что вам нравится. И если кто-то спросит у вас: «Почему ты делаешь то, что тебе нравится, кто тебе разрешил? Ты должен быть напряжен, почему ты расслабляешься?!». Вы скажите: «Мне Станислав разрешил!». Все отстанут!
Подписывайтесь:
https://vk.com/sbodyagin.
https://fb.com/sbodyagin.
https://instagram.com/sbodyagin.
https://twitter.com/sbodyagin.
Как научиться расслабляться.
Как расслабляться.
Как расслабиться
Видео взято с канала: Станислав Бодягин
Как Часто Стоит Расслабляться (и Не Чувствовать Себя Ленивым)
Как Часто Стоит Расслабляться (и Не Чувствовать Себя Ленивым).
Один из самых часто задаваемых мне вопросов — как часто можно расслабляться и не чувствовать, что зря тратишь время? Многие утверждают, что все вещи, которые приносят нам больше всего удовольствия, вроде фастфуда, просмотра сериалов, видеоигр и прочего, вредят нам. Но так ли это? Можно ли себе позволить все это делать? И как часто?
Надеюсь, что видео вам понравилось, и если вам есть, что.
сказать, то оставляйте комментарии внизу!
Подписывайтесь на канал \»Таблетка саморазвития\» и не забывайте нажать значок уведомлений, чтобы знать, когда выходят новые видео! http://bit.ly/ImprovementPillRussian.
Наши другие YouTube каналы: http://frontways.ru.
Мы Вконтакте: https://vk.com/frontways.
Канал автора: https://www.youtube.com/channel/UCBIt1VN5j37PVM8LLSuTTlw.
Оригинал видео: https://www.youtube.com/watch?v=5e57f3H8Bbk.
____________________________________________________________________
#ТаблеткаСаморазвития
Видео взято с канала: Таблетка Саморазвития
Как научиться расслабляться? Как отдыхать от суеты и как научиться расслабляться?
Как научиться расслабляться? Узнайте три секретных правила финансового успеха https://goo.gl/WQ8waO.
Дорогие друзья. Все теплого, замечательного, прекрасного, вечера. И сегодня мы поговорим на такую замечательную тему «Как расслабляться, отключаться от суеты и полностью погружаться в состояние релакса» вы знаете, люди они абсолютно не знают, что это такое, они так не делают, их этому не обучали и не рассказывали, на сколько важно для вашего мозга уметь переключаться с твердого ума в подсознательные ритмы сознания, балансировать на уровни души. И сегодня я вам расскажу свои мысли по этому поводу, и когда у вас возникнет вопрос, пишите его под этим видео, я все читаю и в самое ближайшее время отвечу на него. И так вам нужно просто понять, что наша жизнь это череда, каких то событий, каких то состояний, каких то эмоций и у нас всегда есть, были и будут задачи, которые нужно решать, поэтому наш мозг бежит, он бежит по этому пути и постоянно решает эти задачи и думает, что настанет тот день, тот час, когда не будет этих состояний и он будет отдыхать, но это иллюзия..
Мой вконтакте: https://goo.gl/SzccEh.
Мой Instagram: https://goo.gl/z4rqOD.
Мой Facebook: https://goo.gl/SFuvpY.
Вам понравилось видео? Ставьте ЛАЙК и делитесь с друзьями https://www.youtube.com/watch?v=uOBT0kQ1yMU.
Хотите знать больше? Подписывайтесь на мой канал https://www.youtube.com/user/viktoriyashurina?sub_confirmation=1.
Интересные видео:
Секреты богатых людей https://www.youtube.com/watch?v=UG-QkUzu_js.
Как думают богатые https://www.youtube.com/watch?v=_xl_ItlOlcE.
Как стать красивой https://www.youtube.com/watch?v=BCI_8FiL82s.
Как стать успешным человеком https://www.youtube.com/watch?v=i9sa83muWY0.
Как понравиться мужчине https://www.youtube.com/watch?v=1kVqDSvuSXc.
Как стать энергичным https://www.youtube.com/watch?v=r08B_ineRuU.
Как стать целителем https://www.youtube.com/watch?v=AStSVdJuX18.
Как стать счастливым https://www.youtube.com/watch?v=ZqLZ8XN3QoM.
VLOG Чем нужно вдохновляться? https://www.youtube.com/watch?v=mmnPjpW7HVY.
Как стать миллионером Часть 1 https://www.youtube.com/watch?v=Flk4abaQMMU.
Как стать миллионером Часть 2 https://www.youtube.com/watch?v=ybqCH2mjqqA.
Как стать миллионером Часть 3 https://www.youtube.com/watch?v=u5yk9I4En8Q
Видео взято с канала: Виктория Шурина
Короче, про неумение отдыхать. Инерция и тормозной путь расслабления.
Короче, про неумение отдыхать. Инерция и тормозной путь расслабления..
.
Короче, уметь отдыхать крайне важно, если вы не чувствуете усталость, это совсем не значит, что вы не устали, и много работать вместо того, чтобы отдыхать — не круто, это как ходить без шапки зимой, считая что крутой, это вредит..
Проблема, собственно заключается в том, что люди не осознают уровня собственного напряжения, с точки зрения усталости..
Проблеме отдыха нужно выделять время в жизни..
Спасибо, друзья, за вашу поддержку!
Совсем несвойственный для youtube контент и общение в моём патреоне, присоединяйтесь.
https://www.patreon.com/koroche.
В этом видео кратко о том, как работает и зачем нужна психотерапия. Взгляд психолога с двух сторон (как клиент и как терапевт)..
Меня зовут Иван Чубченко, я профессиональный психолог, многодетный отец и автор канала Короче. На канале я делюсь своими знаниями и мнением о жизни, психологии, саморазвитии. Хочу сделать жизнь более понятной и, следовательно, более управляемой.
Видео взято с канала: Короче
Как расслабиться на фотосессии?
В этом видео:
\»Как расслабиться на фотосессии? \».
Очень частый и очень ВАЖНЫЙ вопрос мне, как фотографу..
Его задает практически каждая девушка/женщина, которая не имеет большего опыта фотосессий/работы с камерой/позирования…А особенно, когда личная фотосессия ВПЕРВЫЕ..
В этом видео я четко и подробно расскажу о всех нюансах и тонкостях:).
Если видео было полезным, обязательно ПОДЕЛИТЕСЬ им:).
Мне будет приятно и это вдохновит меня на написание новых!
Благодарю!
Приятного просмотра!
INSTAGRAM http://instagram.com/likepicpic.
.
FACEBOOK https://www.facebook.com/YuliaYeliseeva
Видео взято с канала: Yulia Yeliseeva
Нет похожих статей
Иван, рада видеть и слышать Вас в Новом году. А почему это видео сразу после каникул, а не прямо перед ними? И еще возник вопрос: после того как удалось замедлиться/ остановиться, сколько еще важно находиться в таком состоянии?
Здравствуйте! Спасибо за отличное видео! Описанные проблемы — 100% совпадают с моими… Каждое слово. Уже месяц-два я не могу выйти из депрессии по этому поводу. Постоянная тревожность из-за нереализованных потребностей и утекающего времени, при этом две недели отпуска только ещё больше утомили морально. Понимаю, что нужен психолог. Но не могу тратить деньги на него сейчас. Может быть посоветуете какой-нибудь блог или видео, где подобная проблема разбирается психологом? Заранее спасибо!
Всё криво. Чтобы отдохнуть хорошо нужно научиться отключать мозг от всяких интерпретаций. Вообщем замедлить мыслительный процесс. Не осуждать, не сравнивать, не спорить, не допускать в голове всякую грязь. А концентрироваться на настоящем моменте.
Нужно убедить свою обезьяну, что алкашка и куриво зло! Это ЕДИНСТВЕННЫЙ способ бросить это дерьмо.
Я убедил и бросил 4 года назад курить, до этого 3 года убивал себя. С алкашкой так же само, полностью отказался от неё год назад. Моей обезьяне просто разонравилась эта хуета, так как я показал ей негатив, исходящий от всего этого.
Да очень хочется научится входить в это состояние медитации но есть два но: первое, я когда расслабляюсь засыпаю очень часто или просто валяюсь и часто то нос зачешется то нога итп, и второе я слышал что в такие состояния не рекомендуется входить одному так как в это время мы очень уязвимы и может прилепиться какая нибудь сущность.
Моя подруга начальник почтового участка(без клиентов). Работает до 17-00, на двух автобусах в темноте добирается домой к 19-00, бежит на огород вместе с мужем (тоже к этому времени приезжает). В это же время решает проблемы на работе по телефону (участок круглосуточный). Как стемнеет, бегут покушать, помыться и спать, чтобы встать в 4-30, никак не получается отдохнуть качественно, отпуск ей разбивают по две недели и опять же на телефоне всегда по работе. Мне жаль на неё смотреть, она измученная. Как выйти из этой ситуации? Спасибо! Отдельно благодарю за хороший канал.
А что если полюбить делать то что делает тебя лучше, богаче, сильнее, умнее и т.д.
Я получаю кайф от того что я читаю книгу, тренируюсь, изучаю финансовую грамотность, учу английский и строю планы на будущее в то время пока мои сверстники угарают по мемасикам во вконтакте, и фотографиируют свою задницу в инстаграме..
И вечером в конце дня, поощеряю себя просмотром ретро фильмов.
Как хорошо, что научилась отдыхать не зависимо от занятости. А случилось это после перегорания на работе. Ложиться нужно в 22, вставать в 6 тогда и настроение на высоте и работоспособность. Полностью отказалась от алкоголя, большого количества химической еды и товаров. Жизнь меняется в лучшую сторону. Благодарю:))))
Почему у таких крутых и полезных каналов очень мало подписчиков? Мир наверное реально не хочет развиваться. Миллиарды просмотров собирает какое то видео про наполненную ролтоном ванну. Несправедливость
….
Спасибо за такой полезный контент!
Вот чёрт! А я вознаграждал себя после работы, но потом сказал себе, что я не собака, чтобы дрессировать себя так и бросил эту затею. Осталась хорошая привычка, она сама была как награда, но дальше развиваться я не мог и я об этом немного пожалел
Вы очень грамотный человек, почему я раньше на Вас не вышел, Вы как с языка снимаете, гораздо лаконичнее и полезнее всего, что делает Курпатов.
Прошу обсудить следующий вопрос:
Ночные смены? Стоит ли работать всю жизнь? На чём скажется?
Стоит ли работать в молодом возрасте либо за 40 ради лишней копейки в ущерб здоровью?
Ну и все вопросы про ночные смены в таком духе =)
А как на счет медитации? Я думаю, что разгрузка мозга от накопившихся мыслей и всякого мусора за весь день, не плохо так поможет разрядиться и настроиться на действительно важные вещи и мысли, подвести итоги за день и проработать план на завтрашний день. Просто на себе уже не раз убедился, как мысли формируют нас, и то, что мы культивируем в своей голове, тем мы и являемся, сегодня, завтра, месяц спустя. То есть, избавляясь от потребности вечного анализа, мы даем отдых нашему мозгу и тем самым он может настроиться на позитив, что собственно и снижает уровень стресса, наполняя нас энергией и стремлением двигаться дальше.)
Жалко, конечно, что из позитивных наград всего два примера — массаж и еда. Массаж есть не всегда возможность получить, тем более сейчас на карантине, а хорошая еда — она и так есть)
Плюс, каждый раз награждать себя только едой чревато набором веса так точно)
Самое парадоксальное словосочетание- попытаться расслабиться! Говорят что йога решает, дыхание там, самовнушение и прочее колдовство. Типо энерцию сокращает. Никак не дойду до этого, но думаю — верняк.
все сказанное про накопленную усталость — про меня. Как выбраться из этого замкнутого ада «работа-семья-самообразование» не знаю. Продуктивность умственная на нуле, сосредоточиться на работе не могу (для меня как для программиста — это критически важно), возможности пойти в отпуск и отдохнуть нет: ребенка некому сплавить и деньги все успешно закопаны в покупку гребаного жилья. Что делать — не знаю: ненавижу свою жизнь, хотя еще буквально год-потора назад был доволен и очень продуктивен.
6:00 Садись, двойка. Секс это нулевая награда. После ночи с любимым партнёром снижается уровень стресса, но как правило у любого партнёра могут быть загоны, которые быстренько вернут уровень обратно.
А ещё, я не знаю, психосоматика это или ещё тчо, организм порой устраивает принудительный отдых — болезнь, упадок или ещё что. Так вот, в процессе «отдыха» понимаешь, что а какого фига я так долго с этим затягивал, когда видно — жизненно необходимо ведь. Но по запаре и вправду бывает не очевидно.
Если я прочитаю одну книгу по теме расслабления в которой собран текст из 10 книг, будет ли считаться что я прочитал 10 книг?
Если я прочитаю 10 одинаковых книг?
Если я прочитаю 10 книг всего с одной страницей?