Расслабление большой ягодичной мышцы
Постизометрическая релаксация большой ягодичной мышцы. Устранение боли в копчике и ягодичной области..
Техника постизометрической релаксации мышц (ПИР):
— удлинить мышцу до ощущения умеренного натяжения,.
— делать медленный вдох 6 сек и напрягать мышцу с минимальным усилием, чтобы мышца не изменяла длину (изометрический режим сокращения),.
— медленный выдох 6-10 сек, расслабление,.
— удлинить мышцу до нового ощущения натяжения..
Повторить процедуру 3-7 раз. Делать 3-5 раз в день.
Видео взято с канала: Dmitriy Kinash
Как расслабить лицо? | Как сделать массаж лица самому себе
�� Бесплатный онлайн-интенсив \»Как научиться дорогостоящему массажу\».
Все подробности по ссылке, переходи! ☛ https://zdoroviespiny.getcourse.ru/secrets_of_the_master_YoutubeMain?utm_source=YoutubeMain010520.
☛ Школа векторного массажа и соматики.
ВКонтакте: https://vk.com/sch_massage_somatic.
Facebook: https://www.facebook.com/massag.somatik/.
Телеграмм канал, где мы учим массажу и достойному заработку на любимом деле https://t.me/massage_somatics.
Всем привет!
С вами Станислав Черноног.
Сегодня мы разберём самомассаж лица..
Массаж лица достаточно прост, даже пять минут в день дадут результат, а работа собственных пальцев никак не отразится на вашем финансовом благополучии..
Самомассаж лица улучшает микроциркуляцию, укрепляет мышцы лица, сохраняя черты четкими, а овал – безупречным. При регулярном повторении происходит подтяжка кожи и омоложение лица..
Если анатомия мышц лица вам плохо знакома и вы не знаете, как расслабить лицо после напряжённого дня — смотрите наш новый выпуск и узнайте, как массировать лицо и оставаться в тонусе!
Какие у вас ощущения после самомассажа? Делитесь в комментариях.
✔ Подписывайся на наш канал: https://www.youtube.com/channel/UCdgF_dQwv4SnbD7X4I3Nl1w?sub_confirmation=1.
��Instagram: https://www.instagram.com/telo_kak_sobesednik/.
�� Одноклассники: https://ok.ru/shkolavekt.
�� chernonog.stanislav@gmail.com
Видео взято с канала: Школа векторного массажа и соматики
Как расслабить мышцы. Лайфхаки от балерин.
Как расслабить мышцы после интенсивных тренировок. Боремся с крепатурой! Лайфхаки от балерины Даши Капитоновой..
Подписывайтесь на канал \»Таня + Танцы\» https://goo.gl/9LwVt1.
Смотрите наш самый популярный плейлист \»РАСТЯЖКА + ТАНЦЫ\» https://goo.gl/5Ep174.
Выпуск снят в студии: http://www.balletomagia.ru
Видео взято с канала: Таня + Танцы
Как расслабить мышцы в домашних условиях
Смотрите больше на GQ Video: https://goo.gl/N0RaFW.
Сколько бы вы не убивались в тренажерном зале, результата не будет, если вы не даете своим мышцам восстановится. Чтобы избежать травм и излишней нагрузки, мы покажем, как расслабить мышцы всего тела дома без специального инвентаря..
Социальные сети GQ РОССИЯ.
Web: http://www.gq.ru/video/.
Facebook: https://www.facebook.com/GQRussia.
Twitter: https://twitter.com/gqrussia.
Google+: https://plus.google.com/+GQRussia.
Instagram: https://www.instagram.com/gqrussia.
Pinterest: https://www.pinterest.com/gqrussia/.
YouTube: https://www.youtube.com/user/gqrussia.
Vimeo: https://vimeo.com/gqrussia.
Рассылка: http://www.condenast.ru/about/mail-subscribe/?nlbox=5.
GQ Россия на iPad.
https://itunes.apple.com/ru/app/gq-russia/id452236222?mt=8
Видео взято с канала: GQ Russia
Снимаем спазм с мышц шеи. Простой и надежный способ
Наверняка вы сталкивались с проблемой перелетов или переездов, когда длительное время находишься в одном положении, затекает шея и на утро невозможно её разогнуть. Все это связано с длительной перегрузкой мышц. И чтоб снять с них спазм, восстановить микроциркуляцию и просто расслабить, просто используйте технику как в моем ролике..
Добавляйся в друзья:
Я в Контакте: https://vk.com/id176920083.
Моя группа ВК: https://vk.com/bodymax_massage.
Я в Instagram: https://www.instagram.com/dr_maksymbondar/.
Я в Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100017553310969.
Запись на прием: 89055111754 WhatsApp.
Dron_m@list.ru для сотрудничества
Видео взято с канала: Максим Бондарь
Убрать спазм мышц шеи за 5мин
Как много проблем связанных с шеей. Диагнозы, синдромы с их симптомами, куча исследований и мрт снимков, а решений проблемы нету..
-Доктор, меня замучил этот спазм..
— а Вы знаете причину своего спазма?
— не совсем..
-если нет, смотрите ролик и устраняйте его..
Добавляйся в друзья:
Я в Контакте: https://vk.com/id176920083.
Моя группа ВК: https://vk.com/bodymax_massage.
Я в Instagram: https://www.instagram.com/dr_maksymbondar/.
Я в Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100017553310969.
Запись на прием: 89055111754 WhatsApp.
Dron_m@list.ru.
Если данное видео принесло вам пользу, вы можете отблагодарить специалиста материальной помощью на карту сбербанк 4276 3801 3993 5683 ( в смс пишите благотворительность), деньги пойдут на развитие канала или даже в письменном виде слова благодарности всегда принимаются. Я буду же стараться для вас снимать полезное видео и приносить вам пользу. С уважением Бондарь Максим
Видео взято с канала: Максим Бондарь
Как легко снять напряжение в плечах
Сегодня доктор Александр Лесничев поделится с нами одним простым методом. Из видео вы узнаете как легко снять напряжение с мышц плечевого пояса. Особенно полезно это будет для тех, кто много времени проводит перед компьютером..
Начните получать уроки системно и методично. Наберите в строке браузера: урокимедитации.рф.
Уроки Медитации | Здоровье — некоммерческий проект. Образовательные видео предоставляются бесплатно. Поддержите проект: https://vk.com/um_zdorovie?w=app5727453_-177119593
Видео взято с канала: Урокимедитации I Здоровье
Нет похожих статей
