Вопрос: Как расслабить мышцы?

 

Расслабление большой ягодичной мышцы

Видео взято с канала: Dmitriy Kinash


 

Как расслабить лицо? | Как сделать массаж лица самому себе

Видео взято с канала: Школа векторного массажа и соматики


 

Как расслабить мышцы. Лайфхаки от балерин.

Видео взято с канала: Таня + Танцы


 

Как расслабить мышцы в домашних условиях

Видео взято с канала: GQ Russia


 

Снимаем спазм с мышц шеи. Простой и надежный способ

Видео взято с канала: Максим Бондарь


 

Убрать спазм мышц шеи за 5мин

Видео взято с канала: Максим Бондарь


 

Как легко снять напряжение в плечах

Видео взято с канала: Урокимедитации I Здоровье


11 комментариев

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

  • Здравствуйте. Сколько Вас смотрю- все очень к стати. Дети ходят в кружки где все эти упражнения и тренировки очень нужны для дальнейшего развития. Спасибо Вам большое. Успехов Вам и процветания. Храни Вас Господи. ����

  • Мне сделали МРТ и сказали артрит и немного сплющены диски между позвонками,нервы не задеты..есть скопление жидкости..боли и ничего не помогает…уже пошел 3 год мучениям..не раз я проходила физиотерапию.те упражнения и даже иглотерапия..нет эффекта..есть конечно проблема. Сидишь за комп..склонив голову вперед

  • Эх не болела у вас шея ночью�� В такие ночи хочется точно голову отвинтить и отремонтировать ��….ну или хотя бы умереть, чтоб не чувствовать этой боли��. Но если не заниматься каждый день своей любимой шей, а вечером перед сном не делать по 40 круговых движений плечами вперёд и 40 назад, то ночью помогут только сильные обезбаливающие и то через час

  • Девочки,милые,ни в коем случае нельзя класть Фоам роллер на позвоночник! Пройдите курсы по МФР,а потом советуйтесь другим.Я- профессиональный хореограф со стажем,очень давно занимаюсь оздоровительными практиками для танцоров.Будьте внимательны к своему телу и осторожно советуйте что то другим, особенно если вы не владеете методикой.

  • Вы чудо! Внезапно начала болеть шея и отдавать адской болью в голову, и далее по пунктам – минус зрение, минус координация, минус силы, давление страшное (а мне всего 25, а как бабка), к врачам идти времени просто нет, причина мне очевидна – большая холка и отложение солей с которыми я все никак не разберусь (там комплексно нужно подходить, от питания до режима сна, а работа не позволяет выполнять некоторые требования). Перебивалась разовыми массажами, растираниями и простой гимнастикой – но из-за нерегулярности – понятно, что тщетно����‍♀️ Болеть начало когда поменяла себе подушку – две недели мучалась пока не наткнулась на ваше видео, стала делать как сказали – два-три раза в день сидя. Боль прошла сразу, но я стала продолжать для профилактики и знаете что? Почти полностью ушла холка. ЗА МЕСЯЦ! Я поражена! Спасибо����❤️

    И да, подушку я себе купила ортопедическую��

  • Спасибо за комплекс. Когда делал упражнение (У меня сейчас ощутимо зажаты мышцы шеи под черепом) отчётливо почувствовал отдачу в спину в районе 6 или 7 грудного позвонка и в район плечей и лопаток. Как убирать спазм мышц в этих зонах?

  • Спасибо, буду работать, шея не гнётся вообще, перелом позвонка перенёс на ногах и на работе, не знал. Ну а врачи ни чего не предложили, так как перелом был за месяц до обращения к врачу после ДТП, обратился когда меня заклинило и уже получил страховку по ОСАГО (в 2013 году)…

  • Огромное спасибо Максим! У меня правая позвоночная артерия отсутствует или забита, доктор точно на МРТ не определил. Облегчение от упражнения после одного раза, кровь хорошо пошла в голову. Но я постоянно делала до этого другие упражнения, но так как от этого никогда не было. Мне 70 лет.

  • А также,крепатура-это синдром “отсроченной” боли,связанный с микротравмами в мышечных волокнах,а не с молочной кислотой. Таня, относитесь профессиональней к той информации,которую Вы предлагаете в блоге.

  • Благодарю за интересный материал, конечно, понятно, что это самые основы, но все равно интересно. Что касается пожеланий – хотелось бы узнать о самых многофункциональных точках, воздействуя на которые возможно принести пользу для различных органов, так сказать, универсальные точки. И, конечно, как женщине, интересно бы узнать о точках, которые улучшают внешний вид. Спасибо.

  • Здравствуйте! Имею грыжи в шейном отделе и грудном, третий месяц в домашних условиях делаю гимнастику, и каждый день вытягиваю шею петлей Глисона медлеными движениями в право в лево наклон боковой головы в право и в лево в перед и немного назад. занимает времени мин5 эта процедура., вопрос нужен ли перерыв вытяжения петлей, сколько времени можно заниматся этой процедурой. Очень приятная процедура но боюсь навредить т.е переборщить. Спасибо