Вопрос: Как проснуться, если вы устали?

Как проснуться за 3 минуты, если вам нужно очень рано вставать..
Или если вы устали, а рабочий день еще не закончен, быстро взбодриться вам помогут три простые приема..
#КакПроснуться #КакВзбодриться #Лайфхак.
Я в ВКонтакте:.
https://vk.com/vmdcenter.
Здесь полезные материалы, курсы, тренинги и книги для саморазвития: https://boosty.to/maride

Кавер на трек #Skillet – #SickOfIt из нашего дебютного трибьют-альбома «Skillet Cover (Deluxe Edition)».
Вокал: Григорий Урубкин https://vk.com/cj_abcent.
Дарья Урубкина https://vk.com/id26161143.
Гитара: Сергей Астапов https://vk.com/sektorfw.
Перевод: Александр Реутов https://vk.com/alexraytov.
ВКонтакте: https://vk.com/panheadsband.
Instagram: https://www.instagram.com/panheadsband.
SoundCloud: https://soundcloud.com/panheadsband.
Скачать альбом можно тут:
https://bit.ly/2VbcRnn.
https://bit.ly/2Pi0sKG.
PanHeads Band – От всего устал (Skillet Cover).
Если ты,.
Если ты,.
Если ты.
От всего устал….
Если ты,.
Если ты.
От всего устал!
Когда до дел твоих.
Другим нет дела,.
Твоя проблема в том,.
Что мир вокруг чернеет..
Когда летишь ты вниз,.
Наплевать всем..
Обещания пусты,.
Помни об этом..
Легче никто не сделал….
Под контроль возьми жизнь эту!
Если ты устал,.
Руки вверх!
Это всё оставь,.
Ведь для борьбы шанс есть!
Если до смерти.
Сожалеть надоело,.
Выход есть –.
Поднимись, руки вверх!
Если ты устал!
Если ты,.
Если ты,.
Если ты устал!
Если ты устал!
Если ты,.
Если ты.
От всего устал!
Каждый Божий день.
За тенью гнался..
Ведь злость мне не сдержать,.
Как бы я ни старался….
Не хватит времени.
Мне для победы,.
Ведь чувствую сейчас,.
Что я почти что сдался!
Легче никто не сделал….
Под контроль возьми жизнь эту!
Если ты устал,.
Руки вверх!
Это всё оставь,.
Ведь для борьбы шанс есть!
Если до смерти.
Сожалеть надоело,.
Выход есть –.
Поднимись, руки вверх!
Если ты устал!
Если ты,.
Если ты,.
Если ты устал!
Если ты устал!
Если ты,.
Если ты.
От всего устал!
Достали все?!
Нет сил терпеть?!
Но выход есть –.
Ты скажи себе:
«Я устал уже!».
Руки вверх,.
Если ты.
От всего устал….
Руки вверх,.
Если ты.
От всего устал….
Ты устал –.
Руки вверх!
Это всё оставь,.
Ведь для борьбы шанс есть!
Если до смерти.
Сожалеть надоело,.
Выход есть –.
Поднимись, руки вверх!
Если ты устал!
Если ты,.
Если ты,.
Если ты устал!
Это всё оставь,.
Если ты,.
Если ты.
От всего устал!
Если до смерти.
Сожалеть надоело,.
Выход есть –.
Поднимись, руки вверх!
Если ты устал!
Если ты,.
Если ты,.
Если ты устал!
Если ты устал!
Если ты,.
Если ты.
От всего устал!
Если ты устал!
Если ты,.
Если ты,.
Если ты устал!
Если ты устал!
Если ты,.
Если ты.
От всего устал!
#КаверНаРусском #PanHeadsBand #ОтВсегоУстал #SkilletCover #RussianCover

http://misty-voice.ru/.
Выразить благодарность http://lindarmusic.ru/donate.html.
Или поддержать меня на Patreon.com https://www.patreon.com/bePatron?c=254755.
Найти меня можно здесь http://vk.com/lindar.
Оригинал видео https://youtu.be/IN6bEJDu-cM

Как правильно начать день? Вспомните, как вы обычно просыпаетесь? Выпрыгиваете из кровати, потому что будильник звонил уже пять раз, включаете телевизор, готовите кофе, берете бутерброд и пулей вылетаете из дома. Однако, друзья, некоторые из ваших утренних привычек в действительности вредят вам!.
Например, когда вы проверяете почтовый ящик, не успев даже умыться, вы нарушаете приоритеты и концентрируетесь на задачах, которые обозначены в почте. Ваше внимание моментально ускользает от повседневных потребностей, например, трапезы или душа, и переключается на зачастую менее приятные вещи. Сначала обратите внимание на личные потребности, лишь затем на остальные задачи..
Тайм-коды:
Вы наслаждаетесь чашечкой утреннего ароматного кофе 0:38.
Вы ставите несколько будильников и тем не менее откладываете их 1:24.
Проснувшись, вы первым делом проверяете соцсети 2:03.
Вы предпочитаете безбелковый завтрак или вообще игнорируете его 2:43.
Вы начинаете ваш день с проверки электронной почты 3:30.
Проснувшись, вы включаете телевизор 4:04.
Вы не открываете шторы или жалюзи 4:37.
Просыпаясь, вы потягиваетесь 5:01.
Вы сразу же заправляете постель, встав с кровати 5:47.
.
#плохиепривычки #хорошиепривычки #утренниепривычки.
.
Музыка: Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/.
.
ОБЗОР:
Когда вы просыпаетесь, ваш организм начинает вырабатывать кортизол — гормон, способствующий вашему пробуждению. Поэтому вам не нужны никакие вспомогательные средства для преодоления сонливости..
Непросто вытащить себя из кровати утром, но, откладывая будильник, вы лишь усугубите проблему. Во-первых, нажав на кнопку «Отложить» вы начнете испытывать чувство тревоги или вины. К тому же после нескольких будильников вы, как правило, будете чувствовать себя гораздо хуже, чем при подъеме после одного..
Соцсети выбивают ваш организм из колеи. Ваш мозг только пытается проснуться, а вы уже начинаете атаковать его массой информации..
Вы наверняка слышали, что завтрак — самый важный прием пищи в течение дня. Стоит отнестись к этой фразе всерьез. Завтрак запустит ваш метаболизм и обеспечит вас энергией на весь день. А вот кофе с булочкой явно недостаточно!
Многие люди, едва открыв глаза, тянутся за пультом от телевизора. Если вы из их числа, у вас есть еще одна привычка, от которой лучше избавиться, особенно если вы смотрите новости..
Люди ошибочно полагают, что правильнее просыпаться и готовиться к новому дню в темноте. Они думают, что так глазам будет легче приспособиться. В действительности же, как только вы проснулись, нужно открыть шторы для естественного освещения..
Что может быть лучше, чем хорошенько потянуться ранним утром? Однако консультант по здоровому образу жизни Джеффри Сигел утверждает, что это неправильно. Это весьма опасно и может привести к травмам..
Оставьте кровать незаправленной! Все микробы и вредные бактерии, которые собрались на вашем постельном белье, подвергнутся воздействию света и свежего воздуха. В результате ваш матрац и простыни получат необходимую вентиляцию..
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf.
—
Мы в социальных сетях:
Facebook: https://www.facebook.com/www.adme.ru/….
5-Minute Crafts на Youtube: https://www.goo.gl/8JVmuC.
—
Больше классных статей и видео на http://adme.ru/