Вопрос: Как есть меньше?

Насть спасибо за советы, очень хорошо объясняешь,и не даёшь вредных советов!
Я соглашусь что внешняя красота очень важна,но самое главное в человеке это его внутреняя красота!
Но за советы все равно спасибо,отличная мативация!

Йети ты хороший человек, но кормятся женщины несовсем тяжелого поведения и социально моральных устоев, откармливают скот и птицу, прикармливают рыбу, люди кушают!. Или для вечно сссрнутых принимают пищу.

Я склоняюсь, что если стресс это какая-то нехватка дофамина, которую человек пытается компенсировать, тогда переедаешь, а если реально что-то гнетет, например что-то связанное с убеждениями, то там может и спать ляжешь, если совсем из сил выбьешься, а проснешься и опять думать, едва ли перерыв на еду организуешь, если реально гнетет и нужно сделать выводы, принять какое-то решение, в моменты самоистезания скорее недоешь, а при легкой неудовлетворенности переешь, может так как-то

Здравствуйте, мне 14, рост 165, вес 59, сейчас я худею и поэтому ем где-то 22 килокалория в день, это нормально? Вот сегодня,например, я съела 1 перепелиное яйцо, где-то грамм 20 огурца и собираюсь на ужин съесть где-то 2 маленькие креветки. У меня кружится голова, мне постоянно холодно. Это нормально?

Это просто жесть! Вы же психолог, а не диетолог. Какие советы Вы даёте наивным людям, желающим сбросить вес? Мне 68 лет. Я сбросила 15 кг за год. И стараюсь держаться. Сахар исключен полностью и окончательно. Низкоуглеводная диета, овощи, мясо. А сахар в достаточном количестве содержится в фруктах.

Под моим личным контролем мой ученик сбросил 103 кг лишнего веса (от 230 кг до 127 кг) за каких то 8 месяцев!!! И параллельно этот результат, не имеющий аналогов во всем мире, был достигнут за счет увеличения общей силы и выносливости его тела!!!
Я уточняю: за 8 месяцев никому больше в мире не удавалось сбросить 103 кг лишнего веса и в то же время приобрести отличную спортивную форму!!!
Предлагаю вам видео (извините, не на русском), где с 6 мин 28 сек показываются те моменты, когда ему было 230 кг, и когда он стал 127 кг: https://www.youtube.com/watch?v=FJSDuSNVeYc&t=386s

Огромное спасибо!!)
Я, кстати, больше люблю есть с приглушенным светом) так больше сконцентрироваться на еде что ли можно, при этом порцию ем такую же

А вообще, тяжело такие советы применять мамочкам с маленьками детьми, тут хоть бы в принципе успеть что-то съесть)))
Вы же тоже мама..как у вас, получается?

Бонусы для качат 1-20 level
Высокопротеиновые низкокалорийные десерты: bombbar.ru и chikalab промокод на 15% скидку yeti
Спортивное питание: geneticlab.ru промо-код на 10% скидку YETI10
Для качат 20-40 level читаем продолжение ����

Yeti выскажи свое мнение по поводу этого сказочника https://youtu.be/EBJYmQa-LTk?t=824 Товарищ утверждает что набрал 8 кг за 6 месяцев мышц. Скинул ссылку с таймкодом на моменте когда он начинает нести этот бред.

самый простой способ жрать меньше это питаться исключительно в дорогих ресторанах. Не менее 3 раз в день. В этом случае результат гарантирован: либо ваш кошелек похудеет вместе с вами, либо жаба задушит тратить столько бабла на еду.

Во время разговора за обедом отложить вилку на момент,иначе если разговаривать и одновременно есть, сьедаешь еду на автомате,не прочувствовав вкус и в итоге останется желание вкуса еды и риск пойти за добавкой. Думаю в поговорке глух и нем есть и позитивная сторонабольше концентрируешься на вкусе еды,запахе,консистенции -в итоге получаешь большее удовольствие от меньшего количества пищи и как результат не переедаешь

Привет,Мария!Живу в Германии 28 лет,все возможности правильно питаться.
Да,,всегда. не хватало времени нормально поесть и. пыталась по-быстрому,иногда даже стоя,что не прибавляет здоровья.
Много лет вообще не соблюдала диету,с молодых лет и до последнего времени размер одежды-34-36,вес-53 кг.
Все было хорошо до последних месяцев…..неожиданно заболела,диагноз напрямую связан с ограничением мобильности (спорт,соответственно,тоже отпадает)а привычки питания остались те же…Плюс к этому,ещё бросила курить,плюс карантин…Стараюсь не переедать,,хотя без маленького кусочка шоколада или конфетки к чаю не могу обойтись,как Вы без майонеза,а чай пью много раз в день…
Результат + 3кг(правда за 4 месяца)Но,нужно притормозить,взять себя в руки…ограничить потребление мучного и сладкого.
В молодом возрасте обмен веществ происходит быстрее,чем в 60 лет и,поправиться,как и похудеть при желании,значительно проще.
Очень хочу на работу,снова вести привычный образ жизни,а,главное-чтобы пандемия закончилась и мы вышли из неё стройными и подтянутыми….и живыми!!Чего желаю всем!!!

У меня есть зависимость от гречки:) Жить без нее не могу и,честное слово, питалась бы только ею, но к сожалению так вредно. Причем, я ее варю без соли и масла, мне реально очень нравится ее настоящий вкус

Мне наоборот проще дома не переедать,на работе в офисе больше ела, т.к. нас там кормят,а еще с собой что-то притащишь или кто-то из коллег угощает и капец, а дома проще я ничего лишнего не покупаю и не готовлю и норм

Добрый вечер, Мария!!! Как всегда приятно Вас смотреть! Я для себя недавно открыла перловку! Да, даже не ожидала, что с ней можно сделать много интересного! На недели собираюсь её приготовить с грибами в сметанном соусе!
Спасибо за рецепт салата, надо будет попробовать! Киноа никогда не варила, так что настало её время��
Спасибо, что рассказали про рисовое молоко, даже не знала, что такое есть��надо обязательно попробовать!
Удачной недели!!! ��

Ада, Благодарю Вас! Вы Таак Вкусно рассказали про «приём» пищи!!! Я непременно постараюсь делать так��!
И «путь продуктов» пока они оказались в нашей тарелке! Ведь мы все это знаем, но никогда не задумываемся! Здорово! Спасибо большое!!!❤️❤️❤️

Какая то «социопатская» концепция первая получается) Мне кажется вся фишка еды в совместном потреблении и общении ) А целый день у холодильника я и без людей могу стоять, компания никак не влияет на это, даже наоборот, сходили с девушкой или с другом в кафе а потом спокойно общаетесь или занимаетесь какими нибудь общими делами и о еде не думаете.

Включила видео когда как раз обедала) и сразу стала применять! Поняла что обычно очень быстро ем и…. переедаю. Сегодня же все сделала по правилам) наелась уже на полтарелке. И действительно больше ничего не хочется: ни чаю с конфеткой, ни пить. Спасибо Ада!!!

Вот кстати у меня при людях обратный эффект, когда жру на людях сразу триггер в башке какой-то, и не могу жрать. Когда снимал с кентами квартиру тогда не было цели набирать или сушиться ( питался расслаблено ), но из за того что вечно рядом люди ходили как-то напрягало и скинул кг 5-6 за несколько месяцев ��

Про совет с пережевыванием у меня не работает.Я делаю так уже на протяжении года, но не для похудения, а потому, что не могу проглатывать пищу не пережевав её минимум 40 раз и это из-за моей болезни, ну у меня невроз и проблемы с горлом, поэтому пережевывать пищу я быстро просто не могу не как. И за год я лишь набрала 5,5кг..

У Йети было отдельное видео на тему сгибания гвоздей и прочих металлических предметов, а также по толчкам несдвигаемых объектов для укрепления суставов и сухожилий? Или может он об этом говорил где-то?

От себя добавлю еще парочку:

1. Выпить стакан теплой воды за 20 минут до еды
2. Дыхательные упражнения (несколько глубоких вдохов и выдохов)

Эти два пункта помогают успокоиться перед едой и жевать медленнее.

По поводу жевания тут все просто: сигнал о насыщении приходит в мозг с задержкой. То есть те, кто жуют медленно чувствуют насыщение съев гараздо меньшее количество пищи.

Здравствуйте, мой папа производит свой мёд, он купил ульи ещё 3года назад. Я раньше мёд ненавидела, он мне казался слишком сладким и противным, но когда папа мне принёс на пробу мёд то я была в шоке от того какой же он вкусный) с тех пор я обожаю мёд, ем его по 200грамм в день и не могу представить свою жизнь без этого хорошего лакомства.
Так вот можно ли это посчитать за природную тягу к мёду???

Кристина, вы талантливая девушка, но вносите людям дезинформацию. С 2012 года началось утро Сварога и сейчас больше двух раз в день есть нельзя. Я сама ела каждые 2-3 часа раньше. Такое питание тормозит духовное развитие человека, все его мироощущение крутится вокруг тела, еды, потребления. Но вы ведь не тело, вы прекрасная душа, которая пришла сюда, на землю, получать опыт. Мясо есть нельзя, хотя многие диетолог и врачи настаивают на старой установке. Кушать мясо это поддерживать смерть на земле, а за это кармическая расплата. Мудрости вам для духовного роста!

Про старение можешь «ветку» сделать, разобрать причины и следствия, что например можно попробовать, чтобы замедлить. Суть эволюции и естественного отбора адаптироваться и выживать, тогда зачем возникли механизмы старения?! Потому что эволюции это выгодно, чтобы поколения сменялись (возможно кто-то так считает), а у нее есть мозги, она взвешивала: за и против, приняв решение встроить в организмы саморазрушение с возрастом?! Выживает более приспособленный, который потом плохо обновляется, стареет и умирает?! Хорошая (сарказм) адаптация! Теория, где якобы идут изменения, адаптации, чтобы выжить, чтобы потом сдохнуть, даже если еда есть и другие условия благоприятны это наука?! А может отмазка, чтобы как-то оправдать свое неверие (вопрос риторический)

Я Цацулину и Борисову вроде (да и сюда, насколько я помню) кидал вызов, мол докажите, снимите материал, писал свою аргументацию, ролики в плейлист добавлял и пытался делиться, естественно в техникуме учась были… спорами то трудно назвать, мне и недавно мол сожги Коран, ислам религия дъявола (хотя в мечети не зову и смысл этого слова кто еще и как понимает), еще железобетонный (нет) аргумент, что Бога нет. Ни один не привел нормальной аргументации за всю мою жизнь, я в поисках истины, а не в попытках оправдать свою правоту категоричными и субъективными утверждениями, аля Бога нет.

Нам тема старения едва ли супер актуальна, но может в раздумьях над материалом, если уж опровергать теорию, которая наверняка дала иллюзию разумности безбожникам нет желания, то хотя бы просто что-то полезное, на тему старения и сохранения здоровья на подольше, может быть сможешь снять, если не было или есть что дополнить, исправить. «Понесло» меня конечно… Вдруг данная тема самого заинтересует, захочешь что-то снять (я просто предложил)

Под поиском истины я подразумеваю открытость разума к доводам за и против, чего не могу отметить у тех, кто заявляет, что Бога нет, образно не видя дальше своего носа, не имея точных данных. А есть ли точные данные у верующих вера основывается на доводах, а не наличии полной убежденности, если я вижу и чувствую свою ногу, зачем мне верить в ее наличие, это данность, в чем тогда испытание?! Видишь след человека на песке и размышляешь каков он, понимаешь его наличие по следу, который он оставил (это упрощенный пример, что вся вселенная и что вмятина на песке). У меня есть страх и надежда, а если я умру и обрету полную убежденность, насколько я понимаю, в моей вере уже не будет пользы, если я уже умер не на ней, отторгая истину при жизни. Совсем дети и неразумные (не мукалляфы), необитаемый остров, когда руководство не дошло это отдельная тема, я что-то встречал, типа приказ идти в огонь Ада, кто подчинится, тому там будет Рай, может по другому как-то, не знаю точно (при Мухаммаде,…, не жил, а человека, которому передали из поколения в поколение, который имеет правдивость и достоверную цепочку передатчиков, лично я пока не знаю, пока имею что имею). Из того, что до меня дошло, я выбрал истину, надеюсь что так, а если пойму, что есть ошибка в убеждениях, то я должен отречься от этого и последовать истине, даже если пойму лет через 55 например, даже если придется уйти из семьи и от псевдоверующих братьев, тем более, что второе я уже делал.

Советую изучать Кур’ан, искать истину и следовать ей.

на счет температурного режима.живу почти всю жизнь в Краснодарском крае + работаю на стройке.вы не представляете какое жаркое лето здесь.прогноз на эту неделю до +40 и это в тени.так к чему я,в таких условиях вообще есть не хочется,только пить)

Спасибо, Мария, за видео. Я вот подумала, очень интересно смотреть Ваши рецепты. А Вы не думали снять, как Вы рисуете, например?
Ваши видео сродни АСМР видео-их слушаешь и расслабляешься. Только в отличии от АСМР, Вы снимаете действительно интересный контент, который часто применяешь в жизни-будь то фильм, книга, советы или рецепт (завтра обязательно приготовлю этот салат).

Спасибо, познавательный и интересный ролик.Сейчас жарко, обед заменила на мороженное. Утром груши запила водой, нормально получилось, сытно, правда это было после бассейна, хотя нормально позавтракала по прохладе, рано, где то в шесть

У меня у одной такое тело, я оочень много ем, мясо,сосиски,булочки и в итоге даже на 1 кг не могу поправиться. И родоки ещё говорят кушай Даша кушай хорошо!! Ребята заходите ко мне на канал и пожалуйста подписывайтесь! Я снимаю классные видео и делаю суперские контенты! Мне будет оочень приятно если ты подпишишься!!!

Боюсь что если в мозгу не произойдет осознание, что ты ешь, когда, сколько, как часто и главное, зачем, то никакие уловки не помогут.
Стоит самому изучить эту тему, из чего там ноги растут, и воспитать у себя правильное питание, свои правила и придерживаться их не обращать внимание, что на этот счёт думает общество… Потому что ты уже следовал рекомендациям, традициям и тд и тп, общества. Ему ведь по большому счету наплевать, что ты больной и толстый, оно ещё и на этом успеет заработать и зарабатывает и нагло тебя обманывает…
Так что стоит раз и навсегда установить свои правила питания ЗДОРОВЫЕ
И если с самого начала приема пищи поставить перед собой

▱▱▱ Благодарю Вас, Ада! ����
Вы несёте в наш мир свет, осознанность, знания и силу!

▱▱▱Данный материал как раз синхронизировался с моим запросом. Благодарю!

▱▱▱Всем, кто зашёл на этот прекрасный канал, желаю удивительной и волшебной трансформации, безусловной любви и осознанности!

Всё это брехня. Начало закладывается при рождении. Кто принимает роды, как, что происходит с младенцем, чья энергетика не защищена вот о чём надо говорить, а не о цвете тарелок. Кто унас правит бал в роддомах и в медицине вцелом один конкретный народ, знающий очень много о биоэнергетике и психологии и питающийся доверчивыми славянами как биомассой. Дети растут с пробитой аурой и нервное чувство голода имеет энергетическую основу. Плюс необразованность родителей, привычка есть вечером, привычка наедаться до отвала… Основы здоровья закладываются в семье, и у конкретного народца именно так и происходит. А дети гоев растут, слушая советы казённых воспитателей… Плюс прививки, антибиотики при лечении банальной простуды, плюс химия в продуктах (глутаминат и т.д.) и остальое, превращающие еду во вкусовой наркотик…
Французам жить хорошо, тут мы не спорим, пусть радуются, что у них не было октябрьской революции и прихода к власти безбожников, ненавидящих всех остальных людей.

Как я обещала в предыдущем видео о ГЛАВНОЙ ПРИЧИНЕ, ПОЧЕМУ ТАК СЛОЖНО ПОСТРОЙНЕТЬ https://womanur.com/pochemy-ya-ne-hudeyu/, даю простую и необыкновенно эффективную практику, которая уменьшит ваши порции, причём вы получите огромное удовольствие от еды и останетесь сытыми.
Хотите быть стройными? Сделайте эту практику из видео нормой, и вам гарантированно стройное и здоровое тело, плюс новый источник удовольствия в жизни.

Рекомендации по теме:
✓ Видео: «Стройность: почему большинство худеющих не похудеет?» https://youtu.be/FXhV6zM4WMQ
✓ «Почему я не худею? Главная причина» https://youtu.be/9KhWmMjf1AA
✓ Видео семинар: «Я Стройная!» https://bit.ly/3ihyWJL
✓ Видео семинар: «Мне можно Быть Красивой» https://bit.ly/34V1XXC

С любовью,
Ваша Ада Кондэ

Хорошие рекомендации.
По поводу убирания визуала и принятия пищи в одиночестве проверяла, работает.
Убрать один прием пищи тоже годно помогает. Я не завтракаю например, а первый прием пищи может приходится на 7-9 часов вечера. Если в тарелке не будет сильно каллорийных продуктов, то сожрать свою дневную норму физически невозможно.
Так и живем. Так и влезаем в брюки одного и того же размера который год подряд.

Алексей, желаю Вам скорейшего изменения в лучшую сторону Ваших пищевых привычек! Поэтому рекомендую Вам также отказаться от хлеба в пользу бездрожждевого лаваша, потому что грибки также мешают похудению. А также отказаться от сосисок в пользу мяса, консистенцию и состав которого Вы контролируете сами, потому что мясные полуфабрикаты состоят из усилителей вкуса, красителей, ароматизаторов и прочего пищевого мусора

Yeti скажи можно ли находится на дефеците калорий постоянно?Я уже три месяца исключаю ужин и в моем рационе около 2000 калорий.Я бегаю три раза в неделю по 17 км и в остальные дни занимаюсь легкой физухой в остальные три дня.Все бы ничего но начался дикий катабалозм а сегодня приснилась столовая��За три месяца вес 80 упал до 66 и -10 см в талии.Все конечно индивидуально но а вдруг подскажешь чего дельного.✌.Стал добовлять белок из спортпита и отдельно клетчатку.Цель сжечь жир на животе,просто первый раз в жизни появился такой интерес.(Picooc говорит что у меня 20% сейчас калипер практически говорит о том же)��

Ада! А я ем все что хочу и не могу набрать вес Набрать бы хоть 7 кг И все всю жизнь задают вопрос: » Что, не ешь ничего? Такая худая Надо поправиться» Это меня так достало Я никого не спрашиваю, худая я или нет Только настроение портят

А я всю жизнь почти так питаюсь…и ем все,тем более сладкое,вообще себе ни в чем не отказываю и впринципе не имею лишнего веса,жирного живота и тд…сама удивляюсь этому всегда,как люди доводят себя до 100 кг?я вот все ем и ничего…а оно вот почему,потому,что себя надо любить,баловать,а не просто жрать

Я понял принцем, значит дополнение: Что бы не передать можно на стол поставить тарелку с свежим говном, так же можно на стульчик на котором сидишь положить кнопки или другие острые предметы, так же можно кушать на улице голым при минус 35 градусов и.т.д. А серьезно что за идиот делает подобные видео??? Вопрос риторический…

Алексей, благодарю! �� Ваши хитрости заслуживают внимания. Мне не очень, то же, нравится сладкое перед едой. Я съедаю 2 ч. л. семечек или орешек. Стараюсь жевать очень медленно (30-40 раз). Любой прием пищи начинаю и продолжаю с овощами. После ужина, ч/з 1 час 2ч.л. ябл. уксуса на 250 гр. воды. Ещё у меня 2 3 раза в неделю физические нагрузки. За 2-а месяца «7 кг.» ��Желаю всем терпения и веры в себя, любимого!!! ☺��

Спасибо за очень интересные советы! Согласна со всем))) ещё я вспомнила классный мультфильм Рататуй, где главный герой умел наслаждаться едой, как важно наслаждаться этим процессом, а не просто набивать живот

Привет! 55летняя бабуля моей подруги поделилась, какие она продукты ела и похудела на 10 килограмм за три месяца! https://zen.yandex.ru/media/id/5e7a4407f72eb86cfa8a0e9d/babulia-rasskazala-mne-o-7-produktah-kotorye-pomogli-pohudet-ei-na-10-kilogramm-za-polgoda-5e7ea40d11bf9c2ca75413dc?from=editor

Спасибо, Ада, очень полезно) Как часто я забываю про удовольствие от еды) Единственное, что меня смутило про то, что сладкого в конце не захочется -а если мне не хочется мясо есть или овощи сейчас, а лучше бы с удовольствием съела тортик? Часто нахожусь в этой диллеме между вкусным и полезным, чего уже только не перепробовала)

Ада, Вы просто метеор!!!:):):) новое видео уже))) вуаля!))) Спасибо!
Было полезно про «знакомство с едой» и класть вилку на край тарелки…и про руки на желудок…ну надо же.. Я часто говорю после вкусной еды: «ну всё, сигнал в мозг и в желудок об удовольствии пошёл»:) попробую Вашу методику о золотом свете и благодарности за то, сколько людей делали блюдо/ингредиенты…это очень глубокая методика, если вдуматься. Было интересно, спасибо! И Вам приятного аппетита:)