Как быстро и легко бросить курить?
#броситькурить #какброситькурить #какперестатькурить #наркология #психиатрия #зависимость.
В видео ни в коем случае не пропагандируется курение. Наоборот, приводятся негативные последствия курения и мотивация для того, чтобы распрощаться с этой зависимостью..
В новом видео врач и доктор наук из Германии, София Ротэрмель, рассказывает о том, как быстро и легко бросить курить. Как борются с курением в Европе? Насколько высоки штрафы за курение в общественных местах? Почему курение снижает продолжительность жизни? Как влияют на здоровье электронные сигареты и кальян? А также, изменения, которые происходят с организмом, как только человек выкуривает последнюю сигарету..
Консультации онлайн: evropa.psi@gmail.com.
Instagram https://www.instagram.com/romelsofya
Видео взято с канала: Европейская психиатрия
КАК НЕМЕДЛЕННО БРОСИТЬ КУРИТЬ?
ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ…КАК НЕМЕДЛЕННО БРОСИТЬ КУРИТЬ?
Бросить курить непросто, и на это нужно определенное время. Для отказа от курения необходимы немалая сила воли и решимость в достижении поставленной цели. Есть различные методы, которые позволяют избавиться от этой вредной привычки, однако не существует способа, который был бы одинаково хорош для всех, и разным людям требуются различные усилия и время. Хотя полный отказ от курения займет некоторое время, можно облегчить задачу — для этого следует составить план, который будет включать различные методы, и твердо следовать ему..
Попробуйте бросить курить сразу. Это наиболее распространенный и, похоже, самый легкий способ бросить курить, поскольку он не требует посторонней помощи. Вы просто прекращаете курить и убеждаете себя в том, что следует воздерживаться от курения..
Учтите возможный стресс. Отказ от курения является серьезным изменением образа жизни и сопровождается повышенной раздражительностью, беспокойством, депрессией..
Чтобы увеличить шансы на успех при резком отказе от курения, попробуйте заменить эту вредную привычку другими видами деятельности..
Подумайте о том, чтобы у вас был запасной метод на тот случай, если вам не удастся немедленно бросить курить..
Это наиболее простой план действий, однако его сложнее всего реализовать..
Узнайте об альтернативных методах. Существует множество различных альтернативных способов бросить курить, от растительных и минеральных пищевых добавок до гипноза и медитации. Хотя эти способы помогают некоторым курильщикам, их эффективность требует дополнительных научных исследований..
Многие курильщики используют конфеты и леденцы с витамином C, которые, по их мнению, помогают справиться с тягой к никотину..
Используйте сразу несколько методов. Некоторым для отказа от курения бывает достаточно одного метода, хотя может потребоваться и комбинация из нескольких способов. Первоначальный план может оказаться неудачным, так что придется пересмотреть его, либо вы обнаружите, что легче преодолеть пагубную привычку путем сочетания двух разных методов..
Избавьтесь от всех связанных с курением принадлежностей. И дома, и на работе удалите все, что связано с курением, в том числе сигареты, сигары, трубки, кальяны и другие курительные принадлежности. Необходимо избавиться от возможных соблазнов, которые могут помешать вам бросить курить..
Если в компании после бокала пива или вина вам хочется закурить сигарету, то заранее настройтесь на то-чтобы не курить..
Не оставайтесь без дела. Занимайтесь тем, что отвлекает вас от курения и помогает справиться с никотиновой зависимостью. Займитесь новым хобби или проводите больше времени со своими друзьями. Физическая активность поможет снизить стресс и преодолеть тягу к курению..
Вознаграждайте себя. Поощряйте свое хорошее поведение чем-либо, что вам нравится. На первых порах отказ от курения может привести к ухудшению настроения, что еще более повышает желание закурить. Чтобы преодолеть это, занимайтесь тем, что вам нравится, чтобы активировать те участки мозга, которые ответственны за чувство удовольствия..
Будьте осторожны, чтобы не заменить одну вредную привычку другой..
Возьмите деньги, которые вы сэкономили за счет отказа от курения, и сделайте себе подарок: купите что-нибудь хорошее, сходите в кинотеатр, поужинайте в ресторане или даже отправьтесь в небольшое путешествие..
Сохраняйте позитивный настрой и не будьте слишком строги к себе..
Вы сможете намного легче бросить курить, если заручитесь поддержкой своих родственников и друзей, а не будете действовать в одиночку..
Подумайте о длительном периоде времени. Если вам не удастся быстро бросить курить, можно попробовать сделать это в течение более продолжительного времени, для чего потребуется определенный план и терпение. Планирование наперед поможет вам осознать ожидающие вас трудности и заранее обдумать способы их преодоления..
Наметьте срок для полного отказа от курения. Выберите дату, до которой вы должны бросить курить, и старайтесь уложиться в намеченные сроки. Отведите себе достаточно времени, чтобы вы смогли как следует подготовиться, но и не слишком затягивайте, иначе ваша мотивация может снизиться. Попробуйте уложиться в две недели..
Подготовьтесь к намеченному сроку отказа от курения. Выбросьте все связанные с курением принадлежности, чтобы они не соблазняли вас..
Сосредотачивайтесь на том, чтобы воздержаться от курения в течение короткого промежутка времени — одного дня или даже нескольких часов. Мысли о долгосрочном периоде (например, «я никогда больше не смогу выкурить сигарету») способны угнетать и вызывать чувство тревоги, что может усилить желание закурить..
.
Музыка: Happiness Bensound.com
Видео взято с канала: EatMe
Как Бросить курить за 2 минуты и Навсегда надеюсь!
Наконец то созрел и решил бросить курить по способу Жданова за 2 минуты и навсегда, а усилить эффект советом с канала #тихий Такой способ помог бросить курить многим моим знакомым надеюсь поможет и мне начать здоровый образ жизни.
Как бросить курить навсегда! часть 2 https://youtu.be/X_Hpd6z1jmM
Видео взято с канала: Молотков
Как правильно бросить курить
Советы и рекомендации врача
Видео взято с канала: Телекомпания ВЕТТА 24
Можно ли резко бросать курить | Доктор Мясников
►Подпишитесь на канал «О самом главном» https://www.youtube.com/c/osamomglavnom?sub_confirmation=1.
Курильщик со стажем перенес инфаркт. Не приведёт ли полный отказ от курения к ухудшению состояния здоровья..
�� Все выпуски «О самом главном»: https://www.youtube.com/playlist?list=PLnb-y8hbA9VGvE4MuzvqTB6u9knLoNKwH.
�� Доктор Мясников: https://www.youtube.com/playlist?list=PLnb-y8hbA9VE2Cs5DhL6uTYoTN363LXkw.
Утро России: https://bit.ly/RussiaUtro.
О самом главном: https://bit.ly/OSamomGlavnom.
Правила движения: https://bit.ly/PravilaDvizheniya.
Кулинарная звезда: https://bit.ly/KulinarZvezda.
1000 мелочей: https://bit.ly/1000melo4ej.
Про декор: https://bit.ly/ProDecor
Видео взято с канала: О самом главном
Как легче бросить курить: сразу или постепенно? Вред курения | Вопрос доктору
Существует множество советов о том, как бороться с зависимостями. И курение не является исключением. Некоторые считают, что с зависимостями, в данном случае, с курением, стоит прекращать постепенно, чтобы не было стресса для организма. Другие же утверждают, что необходимо бросать курить сразу..
Какой все-таки из методов самый лучший? Как лучше бросать курить? Имеет ли это значение?
Отвечает доктор наркологии Юрий Бондаренко..
Если данная информация была для Вас полезна, поделитесь ею с друзьями, а также подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить другие интересные выпуски!.
Все наши врачи:
https://www.youtube.com/channel/UC4wU0o_25JwUzch0_Nc-CUA/playlists.
Мы в Facebook:
https://www.facebook.com/project.zdorovye/.
Телеканал Надия:
https://www.youtube.com/channel/UC-drKiIROL2Yy2ZhCY2COJQ.
Лучший канал по здоровому питанию:
https://www.youtube.com/channel/UCeLtUUnVSIF7SXczHhMN9Kw.
Есть непонятные стихи в Библии? Вам сюда:
https://www.youtube.com/channel/UCXGSaatQaLBQHTMRLf9dFmg
Видео взято с канала: Клиника Online
Как бросить курить НАВСЕГДА единственный способ
#НиколайПеров #паническиеатаки #медитация #ВСД.
Как бросить курить навсегда?
Я был очень страстным курильщиком. Сигареты были для меня хорошими друзьями, надежными помощниками, помогали мне избавиться от стресса и снять тревожность..
Я думал, что я никогда не брошу курить. Но я смог это сделать и уже не курю долгое время..
Но почему очень часто люди возвращаются к курению, после попыток бросить? Потому что они не устранили причины из-за которых курили. Сигареты так и остались для них верными друзьями. Бросив вредную привычку, они почувствовали пустоту и не смогли ее ничем заполнить..
Что с этим делать? Как избавиться от глубинных причин курения? Как научиться расслабляться и снимать стресс без сигарет?
�� Бесплатный курс по медитации «5 шагов к новой жизни».
http://nperov.ru/osnovi/den-1-kak-meditaciya-izmenit-vashu-zhizn/.
�� Статья «как бросить курить».
http://nperov.ru/zdorove/edinstvennyj-sposob-brosit-kurit-raz-i-navsegda-chast-1/..
Подписывайтесь������.
��Instagram ‣ https://www.instagram.com/nikolayperov1/.
Blog ‣ http://nperov.ru.
Facebook ‣ https://www.facebook.com/bezpanikiperov/.
Vkontakte ‣ https://vk.com/club148942312
Видео взято с канала: Николай Перов
Нет похожих статей
Любое «бросить…» нужно начинать с очищения организма при помощи многодневного лечебного голодания, например, 21-дневного. Побочные эффекты от лечебного голодания избавитесь от многих проблем связанных с здоровьем организма.
Для того чтобы бросить курить надо иметь железную силу воли и надо очень хотеть бросить курить. А все остальное ерунда. Да всякие таблетки, кодирование или вроде такие способы как вы показываете помогает бросить т.е. облегчает страдания но не более того. Я курил 32 года, бросил 6лет тому назад. Ломка была сильная 3-4месяца, потом ещё 3года мучался, правда каждым годом все легче переносил мучения.С 3-х до 5лет иногда только вспоминал, бывало и во сне снился. Вот только после 5 лет избавился от тяги к курению
Спасибо огромное мой папа настроился и сказал что ради меня ради мамы ради сестры моей бросит курить и я надеюсь что ваш урок сработает я очень негативно отношусь к партнеру курению и мне очень жалко что папа привыкнул к этой привычке но ваш урок папе помог
помощь организму курильщика: есть фрукты натуральные это очищает кровь и клетки от никотиновой зависимости. и на 50 % облегчает зависимость и отбивает желание курить на некоторое время. выкурив сигарету сьеште виноград или яблоко или абрикосы или др. фрукты и увидите насколько это затормозит вашу тягу к табаку не как обычно 20 -30 мин., а дольше в 2 раза. это испытано
После того как бросила курить чувствую постоянную подавленность, все раздражает, сон прерывистый и неглубокий. Тренер по фитнесу рекомендовала пропить курс Триптофана российский препарат от фирмы Эвалар. Я уже пила их препараты очень помогли. Через неделю наладился сон, с утра голова ясная, нет разбитости. Буду пить его курсами 3 раза в год.
Самое тупое это в ролике про бросание курить 10 раз показывать, как люди курят. Не задумывались что могут зайти посмотреть люди, которые сегодня-недавно решили бросить и им явно сейчас не надо видеть, как другие курят? В общем, скрытая реклама сигарет. Ребята, не поддавайтесь
Лично я курил сигареты 15 лет, да еще со школьных времен. Знаете как бросил? не было ни каких мыслей о том чтобы заного закурить и желания не было, когда сказал себе все больше не курю. Ну на самом деле тут истина кроется не в зависимости, а в программе которая у Вас в мозгу. Мой случай такой: вечером принес пару бошек каннабиса, забил бонг, толи курнул много, толи еще чтото, но на мгновение я попал в какую то пещеру, нет это был не глюк, это был бесконечный поток мыслей. И стою я значит, а вокруг меня огромные легкие, печень, сердце и все орут на меня!!!! Мол что ты делаешь? ты же совсем загубил нас, Да что с тобой ни так! В общем у меня началась огромная паническая атака, придя тут же в состояние приземленной реальности, я положил пачку сигарет на стол и сказал себе больше я это ГОВНО в рот к себе не засуну. (до сих пор вспоминаю эту сцену со своими органами) так пачка сигарет пролежала два дня, после я ее выкинул и мысли с той минуты больше не возникали. Мне тяжело описать как и что было, поймет меня тот, кто сам проходил через такое. Удачи Вам. Бросайте курить, жить стало без сигарет свободней. Ах да, сегодня ровно год как бросил курить.:))) чего и Вам желаю
Перестал курить РЕЗКО и СРАЗУ, сказали так будет лучше чем постепенно. И кстати без всяких вспомогательных средств!!! Не курю 21 день, периодически возникает острое желание, но я держусь!!!Оно вообще не пройдет или постепенно смягчится и пропадет??? Стаж вроде бы не большой 3-4 года.
Подумал и решил, что лучше бросить сейчас ибо потом будет сложнее или вообще невозможно ((((
Как же теперь жить если все время будет тянуть физически??? С психологической тягой я справлюсь, но вот организм испытывает желание закурить, оно не постоянное, возникает периодически. Иногда я даже практически забываю о том что курил! ) Но все же, исчезнут ли эти призывы закурить если свести общение с курящими людьми на минимум и изменить, хотя бы немного, образ жизни???
P.S Твердо намерен БРОСИТЬ!!! Поддержите )))
Мне 19 ) Всем удачи!!!
Братя почему у таких видео обычно мало просмотров. Я думаю что то того как человек самому сильно не хочется бросить, курить никто не может отвернуть его, или если о не чувствует у себя ужасную вреду это моё мнение ��
Курил 50 лет
при жизни в СССР я мог курить, пить, ездить в любую точку страны. После работы через ресторан шол домой, пропустив стопочку водки и пару кружечек пивка. Но за 45 лет работы пенсии не хватает не только на сигареты но и нормальную еду. У меня собаки лучше жили, чем сейчас пенсионеры.А о каких то поездках так это забудь. Так вот и выбирай, что купить хавчик или курево. Все друзья не курящие и не пьющие давно умерли, а вот алкаши и куряги. Теняются по улице.Не может власть добить про спиртованных мужиков, хотя все законы заточены на уничтожение стариков.
Благодарю вас!Уже неделю готовилась морально, а с
Сегодняшнего дня решила избавиться от этой плохой привычки и нашла ваше видео, как же вы всё в точку говорите, видимо мозг у каждого курильщика выдаёт одно и тоже!)) Верю, что выдержу и спасибо за поддерживающие видео! ������Дай Бог силы, терпения и смирения всем, кто решил убрать эту гадость со своей жизни!!! ������
Ооо это ты)))) сайт супер!! Ты капитальный красачик! Я бросил курить первый раз на 7 лет благодаря Алену Карру. Второй раз, и надеюсь последний благодаря твоему сайту. БЛАГОДАРЮ. Я всем тебя советую. Всё давольно просто. Сейчас прорабатываю остальные «косяки» такие как чрезмерная активность и дефицит внимания.
6:24 Это не правда! Сам злостно курил около 24 лет по паре пачек в день в крайние три года. Бросил резко и без какой-либо медикаментозной поддержки. Недавно семилетие свободы от никотина отметил. Причем я изначально в невыгодном положении был, т.к. имею эмоционально-волевую неустойчивость.
Я курил 30лет,сколько раз не пробывал бросить-не получилось. Узнал о хорошей альтернативе кто не может бросить курить-это Айкос. Купил и курю его уже месяц от обычных сигаретах забыл,пропала одышка,улучшился сон и вкусовые рецепоры. Нет запаха от рук от отежды,очень доволен,а потом настроен и совсем бросить. Хочу с людьми поделиться Промокодом на СКИДКУ при покупке Айкоса r-64CQAFZFA2,покажите при покупке получится гораздо дешевле.
Я пил как свинья, в последний раз посмотрел на себя со стороны и мне стало стыдно… И я решил бросить со дня, и уже 8 месяцев не пью и не хочю, а поначалу когда хотелось вспоминал себя со стороны и это отталкивало))
Убедил Николай! Вот просмотрел более двух часов различные ролики по этой теме, остановился на Вашем. Уж больно заинтриговал. Не зря меня лень остановила ехать за очередной партией закупки сигарет. Обязательно как встану пересмотрю это видео и приступлю к твоей бесплатной медитации, почему то думаю а скорей надеюсь что будет положительный результат.
Я очень рано начал курить ещё до школы. Не будем перечислять мотивы и все восторги этого времени. В настоящее время мне уже 56, а курю без каких либо поводов сейчас уже, по пачки в день. Конечно без стрессов в жизни не обойтись! И неоднократно бросал курить тоже по среди дня, в маршрутке там по пути на работу. Но к результату так и не пришло, за год 8 попыток! максимум 3-и дня, даже после сауны держался. Через пару недель опять попытка. Последний раз я продержался 5 дней, думал что всё бросил наконец! и не тянуло. Но без провокаторов не обойтись… думаю всё утром не курю и точка!!! куда там ещё сильней желание появилось. Я и бросил эти затеи.
Сейчас, спустя 3-4 года меня почему то опять эта мысль одолевает. Обязательно попробую. Спасибо тебе Николай! Удачи тебе по жизни(((
Резко бросил курить. И 10 лет не курю уже. Бросал в 30, сейчас 40.чувствую себя на 30. Бросил резко. Просто утром понял что пора. Отдал 16 сигарет в пачке коллеге на работе и всё! Всем здравия и долголетия!!!
Все говорят, что вредно, потому что «все это знают», а доказательств как-то нет. А еще пугают раком лёгких. Я что больной курить в лёгкие????? Попробуйте трубку или сигару в лёгкие выкурить! Маразм крепчает. Вред для организма любой алкоголь. А табак не влияет на здоровье почти никак, если курить на свежем воздухе, а не в «газовой камере». А сдуру можно и х?й сломать.
Если курить правильную траву������через трубочку,то вреда нет.Вот хавать всё то что в магазе из пальмового масла-вот это вред.Кто для себя решил бросить курево,прочитайте книгу,, Лёгкий способ бросить курить,, очень поможет Вам проверено не одним человеком.
Люди бросить курить легко и просто поверьте и в процессе ещё и удовольствие получаешь.Мы сами себе устроили ловушку никотин это наркотик,это медицинский факт используемый медицине,вспомните как мы начинали курить,наш организм сопротивлялся до тех пор пока мы сами не отключили в мозгу систему охраны от яда сигарет.Курил больше 40 лет почитал книгу Алан Кар «Лёгкий способ бросить курить» И не курю и получаю от этого удовольствие попробуйте не пожалеете, в любом случае ни чего не потеряете
Мы вместе с подругой бросили курить 4 месяца назад. Сейчас ведём совсем иной образ жизни: занимаемся спортом, следим за питанием. Помню, что хорошо помогли успокаивающие сборы трав, точно названия не помню, и триптофан формула спокойствия. Обе были вовсе не раздражительными, когда бросали, а сейчас и подавно)
Ничего не нужно, нужно просто взять и бросить, взять и доказать что ты сильнее и поставить цель…я поставил цель не курить год, год прошёл, курить не хочется, зато по деньгам лучше стало и работоспособность увеличилась в разы))))
«Бросить курить очень просто, я делал это сотни раз»(с) (Сэм Клеменс под псевдонимом «Марк Твен»)
Учитывая опыт предшественников, после 46 лет курения (я из северян, там все курят. Сужение сосудов заставляет резче чувствовать мороз, но хуже отдавать тепло проверено на собственной шкуре) я даже не пытался бросать. Захочу бросить потянет так, что сорвусь. Бывало уже, знаю по опыту. Просто стало интересно сколько смогу прожить без трубки? На всякий случай купил пачку баловства сигареты с фильтром вдруг худо станет? Таскал ее в кармане три года, пока не постирал вместе со штанами. Эксперименту пошел седьмой годок. Терпеть стало легче не тянет уже не помню сколько. Но брюхо выросло в первые месяцы. А сейчас и зрение стало хуже, и давление подросло, да и по полсотни км на лыжах за день не реально. За зверем песцом там или кем еще уже проблемно. Про медведя или лося умолчу. Это в 67 то лет! Вот и думаю пока не курил, такого не было. Не начать ли снова???
Много раз пытался бросить курить, все попытки были безрезультатными. Очень переживал из за этого, нервничал, что я слабак и все такое. Впоследствии решил бросить…но не бросить курить, а бросить эту затею. Решил для себя, что никогда не смогу бросить курить. После этого психологического перелома я курил около 2 недель. Проснулся в какое то простое обыденное утро и почувствовал, что меня как то не сильно тянет курить. В этот день я не курил, было совсем не сложно. Короче не курю второй месяц и даже ни разу не захотелось затянуться. Я назвал этот феномен «психологическое чудо». И да, кстати, когда не куришь, то чувствуешь себя офигенно. Я любитель секса, так вот секс стал НАМНОГО приятнее примерно после полутора недель после отказа от курения.
Предрасположенность к никотиновой зависимости такая-же, как и алкогольной генетическая. Кто-то много курит и с лёгкостью бросает курить. Кто из нас не бухал в студенческие годы? Не все стали алкоголиками, выпивают на праздники. Тоже самое с курением.
Бросала тысячу раз,разными способами,включая Алан Кара. Один раз бросила на 5 лет,потом одна сигарета-и срыв на три года. Сейчас опять не курю,уже полгода. Делать ничего для этого не надо.Просто перестаешь курить. Не покупаешь сигареты,не всовывает в рот,не поджигаешь. Никаких действий��Первое время помогает табекс. Далеене срываешься первые три месяца. И становится легче. Единственное,что надо помнить-одна сигарета,и всё повторится опять….
Здравствуйте уважаемый Доктор!!!У меня уже лет 5беспокоит ноги нижних конечностей, очень сильные боли,постоянно принимаю сильные обезбаливпющий, обращалась ко многим врачам,но так и не поняли причину.можете мне помочь с диагнозом. Пожалуйста очень буду ждать ваших комментарий.
После резкого отказа от курения началось беспокойство, бессонница и плохое настроение. По рекомендации в аптеке, приобрел глицин форте от Эвалар. После 2 недель приема сон улучшился и настроение тоже. Результат есть и не плохой.
Курить бросил резко 5 месяцев назад.Стаж-30 лет курения.Все не так безоблачно.Первые пару месяцев небольшое постоянное повышение давления,запоры(Хотя не было никогда). За пять месяцев вес увеличился на 12 кг-при ходьбе в горку-одышка стала больше чем когда курил.Про спортзал не говорите-тренируюсь 3-4 раза в неделю на протяжении многих лет.Вот радость быть некурящим и самоуважение-это да!Это плюс огромный!К чему собственно?Сразу начинайте следить за весом,на холодильник-замок.Пейте больше жидкости.Первых пару недель вечером выпивал граммов по 150-200 водки-снимало нервное напряжение за день.Пару месяцев таскал с собой четки-хорошо занимают руки.Однозначно бросайте-но суперчудес не ждите.Удачи!
Все эти передачи про бросить курить бесполезные!))
Пока курильщик не попадёт в отделение, где лежат ампутационные, где люди мучаются в адских муках и орут от боли, пока им не отпилят ногу, и не увидит всё это своими глазами, то эти передачи бесполезны!
А когда курильщик осознает, что его ждёт такая же участь, то он МГНОВЕННО бросит курить!))
Тётя курила в течении 50 лет, бросила в 70 лет и скоро попала в реанимацию на месяц. Там у нее дыхание остановилась, до этого сильно кашляла. Не знаю причина была ли в том что резко бросила курить. Еще говорят что потом зубы выпадают. Не знаю еще какие противопоказания есть.
Курить начал с 14 лет,через 50 лет резко бросил,не жалею! Жалею лишь об одном,сделал это поздно.Чувствовать стал очень хорошо,будто бы вчера родился.Курить бросил резко,после 2 ого микроинфаркта,т.к. очень захотелось жить.Вот уже 1.6. г не курю,даже не хочется,жалею что не сделал это 50 лет назад!
Я курил 30 лет, почти три года уже не курю, мне46 лет сейчас. Бросил резко, без пилюлек и пластырей и с каждым днем было только лучше. Не сосите эти вонючие палочки ничего хорошего в них нет. Я тоже был рабом вонючей палочки, а теперь я свободный человек��
Купила эфирное масло шалфея, траву чабрец и шалфей пила как чай
Эфирное масло ингаляции и ароматизация комнаты
,,,ушёл,, бронхит
Полное отвращение к никотину!
Ролик полезный, мозг очищает!
А экономя то какая!!!!!
Пачка125 р это же 5 кг муки
Лучше хлеба домашнего семье испечь! Да,пока не осознанаешь самвсё дохлый номер
Вот и улетают заработанные деньги в дым…
А сейчас ещё и капсулами ароматизируют,гады такие
Курил с 19 лет! В апреле на день рождение,как исполнилось 32, купил пачку сигарет, выкурил и на следующий день бросил курить! Уже 8 месяцев прошло!Но до сих пор просыпаюсь, когда во сне покупаю сигареты, когда угощают и я не отказываюсь или когда просто прикуриваю сигарету! Но проснувшись понимаю, что это только сон и становится легче! Бросить легко, нужно хотеть!
тока резко и брасать можно бросить по другому не как и не какии никорета не помогут тока сам себе можеш помочь а эта вся байда никорета тока провацировать будет думать о сигаретах так глядиш и на никорета это подсядишь 0_o. ломку никатинувую пережить не сложно а вот привычку сложнее
Я бросил курить сразу почему потому что у меня был одышка короче хреново было в сутки две пачки сигарета курил я тогда служил СА, с тех пор я не курю, сразу начал заниматься спортом вот так товарищи…
Табекс помогает. Облегчает физическую зависимость.
Ещё, молиться нужно и по возможности Причащаться. Тогда придёт осознание, что это яд отвратительный.
Я отказалась за три дня до Святого Причастия и пила Табекс, с Табексом легче намного. Молитва помогала справиться с психологической зависимостью.
Причастилась в день рождения, не курю чуть больше месяца.
Пробовала пару раз, но меня тошнило потом и сейчас тошнит от одной мысли. Отдышка остаётся.
Слава Богу, что отказываюсь от этого яда.
Купила лет 13. Если бы не Церковь, наверное бы продолжала травиться. До этого, попытки все бросить проваливались. Да, для каждого своя «страсть» и борьба.
Книгу Алана Карона » Как бросить курить» подруга советовала, она бросила. Курила около 10 лет.
Не курю примерно восьмой год.. курил с 14лет сейчас мне 45лет стаж курильщика не маленький. Дерьмо дешёвое не курил а курил дерьмо дорогое: пачка в день 100р умножить на 30 месяц дней =3000р в месяц а в год 35000р это в лучшем случае!! 35000р ложу на книжку каждый год. ПУСТЯЧОК а ПРИЯТНО
Никотиновый монстр узнаю влияние Аллена Карра, только у него кажется чудовище. я тоже по нему бросила. что скажу бросать резко однозначно лучше (до этого был печальный опыт растягивания). что ещё интересного с удивлением узнала, что у Карра есть не только книга, которую все читали, но и курсы, и они даже появились первее книги, он, когда свой метод придумал, вот так его рассказывал друзьям, знакомым, а потом открыл их для всех. так вот, скажу я вам, что это гораздо интереснее его же книжки, которая, уж пусть простит меня Карр, нудная страшно. и главное, что работает. это единственный раз, когда у меня получилось бросить курить одним днём. и с тех пор я так ни разу и не закурила. чудо? да вроде нет, логика и здравый смысл. а доктор в видео очень приятный, мне понравился
Николай, как вы считаете, имеет ли смысл заменить, на первое время, выкуривание традиционной сигареты (утренней, перед сном, перед началом или после окончания дела) сеансом пятиминутной медитации? Если да, то как лучше это сделать? Концентрация на дыхании или лучше какая-то специальная техника? Если смысла нет, то почему?
У знакомого был стаж курильщика 21 год и масса мучительных попыток бросить курить в течение 6 лет, в ход шло все: пластырь, таблетки, ингалятор, иглоукалывания, народная медицина и т.п. Максимум его хватало на месяц, пока не пошел по программе 90 дней, на которой увеличил прием антиоксиданта до 10 капсул в день, через три недели перестал курить, очень спокойно без неврозов и срывов. Кому актуально о какой программе речь, могу поделиться мой тел.+380964299702 (вайбер, вацап, телеграм)
Я долго курила и хочу дать совет для тех, кто хочет бросить, но в сильной зависимости. Метод тренировочного оттягивания времени: «Я сейчас сделаю что-то, а потом покурю.» И остаетесь спокойны. Но если есть силы, можно сделать еще что-то из своих дел, а уже после покурить. Так вы оттягиваете время. Такие тренировки со временем становятся легче, и вы сможете увеличивать время интервала по силам. Процесс не трудный, и даже интересный. После таких тренировок при окончательном бросании у организма никакой паники не будет.
А также у вас вырабатывается сила воли, полезная привычка к воздержанию. Такой же принцип действует и с другими зависимостями например, объедение и т.п.
Книга Аллена Карра помогла.Там он говорит,что мы ничего не бросаем,а отказываемся.Более 20 лет курил много.Отказался сразу,прочтя книгу,на удивление легко,без силы воли и стрессов.В шоке просто был от этого,не курю 4 года,и не тянет даже.
На самом деле, и это факт, 82% жителей России могут ЛЕГКО БРОСИТЬ курить (установили исследователи в центре Genotek). Важно лишь настоящее желание человека отказаться от курения! Да, оставшимся 18% будет не так просто, но есть несколько способов облегчить борьбу со своей привычкой. Кому-то поможет книжка Карра, кому-то поддержка близких, кому-то препараты, но главное это по настоящему захотеть!
Тема по избавлению от пристрастия к никотину очень и очень актуальная. К счастью, по моим наблюдениям, курение в нашем обществе уже не так популярно, как, например ещё лет 15 назад, это классно.
Лично я этим вопросом интересовался очень долго и плотно, перерыл не одну тысячу сообщений на тематических форумах, где бывшие курильщики делятся опытом, отслеживаю все новости на эту тему и в результате обобщил полученный материал в подробной статье, где отображены все аспекты вопроса:
рекомендации людей, реально завязавших с табаком,
способы, которые предлагает медицина,
новые исследования и перспективные наработки учёных.
Статья получилась основательная, в комментарий её не перепечатаешь, тем, кто интересуется вопросом добро пожаловать вот сюда: https://xn-f1accvbfh5h.xn-p1ai/wellness/health/1749-kak-brosit-kurit
Помог Ален Карр + после прочтения Табекс. Перестал легко без каких либо мучений. Книга заставила меня по другому взглянуть на курение и осознать, что оно ничего мне не дает и ломка она только в уме. До этого бросал наверное сто раз и бестолку, стаж более 20лет
Я сейчас бросаю курить и давление у меня начало падать 90/63 пульс 98 (мое нормальное давление 120/80 пульс 65-73) У кого такое было при бросании курить? Подскажите что делать?Нормальное ли это состоянии при бросании курить?Я очень хочу сильно бросить курить
Я много раз бросал. И возвращался. Сейчас снова бросил сил уже нет курить эту гадость. Чувствую уже как пагубно влияет на здоровье. Я не хочу сознательно себя убивать. Нужно бросать во время больничного или отпуска. Первые несколько дней отсидеться дома. Так легче.
Ален Карр «легкий способ бросить курить» вот открывающая глаза книга (аудиокнига) сегодняшняя медицина служит тому же капиталу что и сами сигареты не нужно держаться от курящих подальше и применять силу воли одно тут верно нужно хоетть бросить а не так что мол прочти книгу и ты бросишь нет ты сам должен этого хотеть иначе полюбому закуришь
Полный бред! Курил более 20лет. Бросил мгновенно. Находился и с курящими и выпивал, желание сильное было покурить но не сильнее чем у трезвого, общаясь с некурящими…. Если человек хочет то бросит. У меня было много попыток бросить, но окончательно понял что бросил только через 2 года. На протяжении 2 лет сигареты даже во сне снились. И самое большое желание курить было после полугода.
Уважаемый Николай. Не знаю сколько лет ты курил? Но три месяца медитации это слишком. Лучше посвятить несколько дней книги А. Карра и можно решить все проблемы отказа от курения. Это мой опыт, аикурил яболее 40 лет
Стаж куреня 41 год выкуривал до пачки в день. Решил бросить резко и сразу без предварительных процедур. Держусь 23 дня особо курить не хочется только две недели тошнота и бывает редкий кашель. К вечеру немного тянет курить но как представишь сигарету сразу воротит. Никаких медикаментов и пластырей не принимал.
Мне сейчас 55 лет.Курить начал в армии на второй год службы(19лет) Бросил курить лет 25 назад,был страшно заядлым курильщиком за день скуривал по четыри пять пачки и как результат заработал бронхиальную асму(страшная вещь) врачи сказали на всю жизнь( полтора два года пользовался инголятором.) Пришлось бросить курить просто физически не мог сделать затяжку. Через месяц стало легче и я вновь закурил. Становилось плохо но оторваться от сигареты не мог. Покурив около месяца решил бросить курить, пробовал барбариски,ириски какие то таблетки все безполезно. В магазине в те времена у на продавали жевательные резинки эклипс (лимон)купил их пачку и блок сигарет бонд положил в машину как только мне было охота закурить я брал живачку и начинал жевать ее при этом нюхал сигарету и так пол года, пол года жевал только жевачку, что интересно курить бросил а через полтора два года перестал пользоваться инголятором так как асма отпустила. Так, что курить можно легко бросить только нужно найти свой индивидуальный метод и чуть чуть собрать силу воли и тогда у вас все получится. Во времена СССР при изготовлении сигарет и т..д..придерживались гос..стандарта и дым сигарет был приятным не то, что сейчас.Бросайте курить и берегите свое здоровье.
Люди которые не пьют, не курят, никогда не матерятся и не говорят о сексе, вызывают у меня какие-то подозрения. Уверен, по ночам они разделывают трупы маленьких детей или еще что-то в этом роде. (Уцелевший).ЧАК ПАЛАНИК…
Способ лучше есть. Не курите пол дня, а после этого каждый раз когда захотите покурить делайте саааамый мощный вдох, чтобы лёгкие забились воздухом и держите секунды 3, мне помогло, не курю уже 5 недель, хотя был заядлый и уходило 2 пачки в день
Какая ерунда, что с большим стажем нужно бросать медленно. Я курил больше 40 лет и бросил резко по методу Алана Кара. Никаких проблем не было. Самое главное принять решение больше не курить и бросать надо в самый неподходящий момент (перед праздниками и т.д.).
А у меня само бросилось
Пришел на рабочее место, начал с перекура, как всегда, пошел в курилку, достал сигареты, жижу, и, вдруг, понял, что, не хочу курить
Не стал, попозже покурю, думаю, опять не хочется
Ладно, подожду когда захочется
Весь день тот Так и прошел, курить не хотелось
На следующий день то же самое
В общем, больше пока курить не захотелось
Уже два года
Мне помог табекс + аудио книга Аллен Карр, раз 10 или 20 слушал, скоро будет 2 года как не курю, но иногда, тянет, главное ни одной затяжки, никогда, иначе никотиновое чудище проснется, и все по новой. А кто говорит, да вот, раз и все бросил, легко неправда, это одна из самых сильных зависимостей, да физической физиологичской боли сильной нет, но психолически тяжело. На силе воли, просто так, не мог, раз 5 -7 пробовал отказатся от курения, не бросить)))
А я бросила Ураа. Прочитала книгу Аллена Карра. Признаюсь, первый раз читала аж четыре месяца, мозг сопротивлялся. второй раз уже залпом прочитала. Для закрепления смотрела еще фильм и аудио запись слушала. Не курить круто, конечно. я даже спокойнее стала. А путем силы воли очень сложно.
Бросал курить год!!! Как только не пробовал! А всего лишь надо было вызвать отвращение к табачному дымутакой способ лучше всех!!!! В течении недели так делал потом отвращение само появилось и вот!!!! 100% помогает не приятно правда травануться в лёгкую но тем не менее!!!!!
1. Пережить муки отвыкания и настроиться на жизнь без курения.
2. Терпеть и ждать чего-то ни к чему, настроиться на жизнь, где сигарет нет и в помине.
3. Зараза выйдет из организма со временем и жизнь станет намного приятней!
Из личного опыта:
Пропали хронические насморк и кашель, увеличилось количество приятных запахов (раньше и не думал что ТАК ПРИЯТНО пахнет), не трачу 4 тысячи в месяц на сигареты.
Курил 21 год. В прошлом году не курил полгода, потом на 5 месяцев снова залез в эту заразу. Сейчас больше месяца как стал некурящим, чего и всем желаю!
А я ребята раз нормально буханул,намешано было всякой хрени,алкоголь разный,и до 4 утра,но немного выспавшись,болела голова,и именно в этот момент,когда дышать даже ни хотелось,я и бросил курить,тут уже даже сила воли нервно курит в сторонке,хотя раз бросал по силе воли,продержался 7 лет
Я бросил 4 года назад в один день 9-ого мая.
Я сказал себе следущее.
Наши предки воевали и погибали за мир, за жизнь, за своих детей и внуков а я не могу справиться с простыми сигаретами. Поставьте себя в ТАКОЕ неловкое позорное положение чтобы вам перед собой было стыдно.
и бросайте на здоровье. Ну а если вы не почувствуете даже тут стыд или жалость то тогда вы не себя ни своих предков не уважаете. Тогда курите дальше и не нойте.
Надеюсь вам этот вариант поможет.
что значит бросить курить медленно? это как понять? не бывает такого понятия медленное бросание курить. Или ты куришь или ты не куришь вообще. Не бывает такого понятия всего одна сигарета, как только ты выкуриваешь случайную сигарету, ты автоматически становишься курильщиком. И если ты не куришь неделю, месяц, год, 5 лет это ещё ни чего не значит, не нужно обольщаться по этому поводу, потому что всего одна выкуренная сигарета може тебя легко вернуть в состояние курильщика. У меня такое было не один раз. Ловушка очень опасная и жестокая!
большое спасибо вам за актуальную тему. зависимые люди это зависимые, жаль их. им кажется, что они взрослые и самостоятельные. иллюзия. печальнозависеть от власти и политики, но когда еще и это…. фу…. жалко людей…. жуть!
Как бывший курильщик скажу, что уменьшать дозу или заменить чем либо это не помогает основной массе курильщиков. Пока они верят что это им нужно и курение им как то помогает, курильщик будет ходить по кругу всю жизнь. Я считаю что курение это в первую очередь самовнушение и навязаное уюжовлетворение
Самое главное, когда вы пытаетесь бросить курить, это не говорить себе, что вы бросаете курить. Наш мозг плохо реагирует нa слова «брось и больше никогда»
Лучше просто перенаправить свое мышление на что-то одинаково приятное и сказать себе, что я могу покурить попозже, но теперь я сделаю что-то другое.
Вы можете делать это каждый раз, когда хотите курить. Вам просто нужно найти занятие, которое будет для вас таким же приятным, как курение.
Извините София, вопрос не по видео.вообщем у меня скачет настроение,пила седалит,тоесть литий,потом отменили,мне ничего не сказав,но я прибавила в весе,хотя этот препарат мне помогал..правда,что он вызывает полноту,и что есть похожее но не с такими побочными действиями?
Потерял 10 мин жизни посмотрев этого клоуна не удачник
Я бросал курить легко как только тело и мозг в одно время захотят бросит сразу бросите, почувствовали это бросайте три дня работы сил много не надо!
Спасибо, Доктор, хорошая мотивация! Я бросил курить так: когда очень сильно хотелось курить, я не курил, сдерживал себя. А когда вообще не хотелось курить, я начинал курить, и это мне не очень нравилось. Так несколько раз, и бросил.
Я бросил курить примерно 5,5 лет назад(стаж 11 лет, 1-1,5 пачки в день) методом
постепенного сокращения курения в течение 2-3 месяцев, больше ни к чему не прибегал.
даже удивился, что это не очень сложно. Правда, и сильного эффекта не почувствовал,
хотя стало лучше безусловно. Кроме пользы для здоровья есть и очевидные плюсы
экономия денег и банальное отсутствие зависимости, т. е. исчезновение самой задачи
поиска сигарет. Сказалось также и малое общение с курильщиками, впрочем у меня
его в принципе мало, хотя родители курят, но я у них бываю раз в неделю. В общем
как-то все очень спокойно прошло.
У меня было столько лет безуспешных попыток бросить курить. Я ненавидел курение и себя за то, что курю, за то, что не могу бросить. Я мучился когда курил, у меня болело горло, постоянный мерзкий запах сигарет от одежды. От одной мысли, что мне будет плохо от того, что сигареты не окажется под рукой я снова тянулся за сигаретой и курил, тем самым запуская порочный круг злости и бессилия.
У меня было множество убеждений, которые поддерживали мою привычку, но в какой-то момент я подумал, что я не обязан все это терпеть и если я мучаюсь от сигареты до сигареты, то без сигареты всего этого не будет. Я бросил в тот же день, когда появилась эта мысль. Я не курил вечером, я не думал о сигарете и о том, что нужно покурить, чтобы не испытывать неприятные чувства никотинового отходняка. Я знал: нет курения нет всего остального неприятного связанного с курением.
Простыми словами: я понял, что у меня есть выбор и сделал его, без борьбы, которая может, иногда, выматывать.