ВЗДУТИЕ ЖИВОТА: как убрать? Топ 5 здоровых привычек!
Мини-книга Доктора Берга ⏩ https://drberg.ru.
Курсы Доктора Берга ⏩https://drbergru.getcourse.ru/ketobasic.
Витамины и БАДы �� https://shop-drberg.com/.
Как избавиться от вздутия живота? Что делать, когда вздутие живота и газы? Узнайте причины и способы лечения!.
Какие пять здоровых привычек помогут предотвратить вздутие и убрать жир с живота?
1. Нужно убрать все перекусы между приёмами пищи. Почему? Каждый раз, когда вы едите, стимулируете гормон инсулин. Инсулин вызывает воспаление толстой кишки и вздутие живота. Нужно есть не более 3 раз в день, а если сможете, то 2 раза, и вместо третьего приёма пищи организм будет весь этот жир убирать с живота. Какие причины вздутия? Это может быть высокий инсулин..
2. Избегайте некоторых овощей. У кого-то может быть вздутие живота после брокколи, кейла или белокочанной капусты. Есть еда, после которой будет сильное вздутие живота. Избегайте её, несмотря на пользу..
3. Избегайте зерновых и сахар. Глютен (белок в зерновых) вызывает воспаление толстой кишки. Это первопричина СРК (синдром раздраженного кишечника) и таких заболеваний как дивертикулит, болезнь Крона и других проблем с пищеварением. Зерно превращается в сахар, который поднимает уровень инсулина. Сахар в рационе создает повышение инсулина, и это вызывает вздутие живота, особенно если сочетать сахар с белком или с жиром..
4. Лучшее лечение вздутия избегать переедания. Осознанно подходите к тому, что вы едите. Не набивайте желудок, чтобы всё переварить потребуется много времени. И ваш живот жир будет только накапливать..
5. Не ешьте, если не голодны. Говорят, что дробное питание разгонит метаболизм. Это не так. Почему? Потому что организм будет сжигать жир. Но если вы дали ему ещё еды, а то, что вы съели не успело перевариться, еда после этого будет оставаться в желудке и вызывать вздутие..
Этот ролик в оригинале на английском ����https://youtu.be/cEEaDS4LP6g.
Кто такой Доктор Берг ��⚕️ �� https://drberg.ru/o-doktore.
СКАЧАТЬ бесплатно набор материалов от доктора Берга:
1️⃣ Кето диета: РУКОВОДСТВО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ.
2️⃣ СПИСОК продуктов для ВХОДА В КЕТОЗ.
3️⃣ Список продуктов: что МОЖНО и чего НЕЛЬЗЯ есть НА КЕТО ДИЕТЕ.
4️⃣ ПРОБЛЕМЫ на кето (кето адаптация). Что делать: ШПАРГАЛКА С РЕШЕНИЯМИ.
5️⃣ РЕЦЕПТЫ ДЕСЕРТОВ. Кето-жиро бомбы.
�� �� �� �� �� �� �� �� ��.
https://forms.gle/QQZgweMRrXxfUnyo9.
Канал кето-рецептов �� https://www.youtube.com/c/KetoRecipesDrBerg?sub_confirmation=1.
По рекламе ✉️ сюда ask@drberg.ru.
Хотите, чтобы мы перевели конкретные ролики Доктора Берга? Поддержите канал �� https://www.tinkoff.ru/sl/AybzfbuBmP9.
ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/drberg.ru.
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg.
ФЕЙСБУК https://www.facebook.com/drberg.ru.
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте..
Понравился перевод ролика ���� �� ����? Обращайтесь titanium.trn@gmail.com.
#ВздутиеЖивота #ПричиныВздутияЖивота #DrBerg #ДокторБерг.
ТОП 5 здоровых способов избавиться от ВЗДУТИЯ ЖИВОТА и получить ПЛОСКИЙ ЖИВОТ ☝️ без упражнений! https://youtu.be/_cQRWn1nJB4
Видео взято с канала: Dr. Berg официальный русский канал
Как избежать вздутий и пузырей на плоской кровле
Видео взято с канала: ТЕХНОНИКОЛЬ
О самом главном: Правда и мифы об иммунитете, вздутие живота, антифосфолипидный синдром
►Подпишитесь на канал «О самом главном» https://www.youtube.com/c/osamomglavnom?sub_confirmation=1.
�� Все выпуски «О самом главном»: https://www.youtube.com/playlist?list=PLnb-y8hbA9VGvE4MuzvqTB6u9knLoNKwH.
�� Доктор Мясников: https://www.youtube.com/playlist?list=PLnb-y8hbA9VE2Cs5DhL6uTYoTN363LXkw.
.
Ученые утверждают, что один час в день, потраченный на заботу о здоровье, может прибавить 15-20 лет жизни. Телеклиника «О самом главном» приглашает провести этот час вместе и заняться своим здоровьем всерьез..
Каждый будний день лучшие практикующие врачи нашей страны дают четкие рекомендации по профилактике болезней, раскрывают нюансы новейших методов лечения,.
развенчивают мифы о питании, тестируют актуальные методы похудения, изучают старые и создают новые косметологические рецепты, отвечают на самые наболевшие вопросы о здоровье..
Наши ресурсы:
►ВК: https://vk.com/life.and.health.
►ОК: https://www.ok.ru/osamomglavnomtv.
►Twitter: https://twitter.com/osamomglavnom.
Категории видео:
�� Общая информация: врачи, поликлиники, бесплатное лечение https://www.youtube.com/playlist?list=PLnb-y8hbA9VGMTqzMWXhOvqS4BvFfHJKa.
�� Всё о профилактике, симптомах, лечении заболеваний https://www.youtube.com/channel/UCexLb_KVDZ_seMFrl6geJsA/playlists?shelf_id=23&view=50&sort=dd.
�� Вся правда о… https://www.youtube.com/playlist?list=PLnb-y8hbA9VGbTRk3McW2zwgMenyGQNnp.
�� Первая помощь https://www.youtube.com/playlist?list=PLnb-y8hbA9VG7ytaKEZZHZL7RaUdmuLMa.
�� Как выбрать…? https://www.youtube.com/playlist?list=PLnb-y8hbA9VGhXycpb6lQGbUNhNPB_IVM.
�� Здоровое питание и рецепты https://www.youtube.com/channel/UCexLb_KVDZ_seMFrl6geJsA/playlists?sort=dd&view=50&shelf_id=25.
�� Как похудеть, секреты красоты и молодости https://www.youtube.com/channel/UCexLb_KVDZ_seMFrl6geJsA/playlists?sort=dd&view=50&shelf_id=24.
�� Советы по дому и огороду https://www.youtube.com/channel/UCexLb_KVDZ_seMFrl6geJsA/playlists?sort=dd&view=50&shelf_id=30.
�� Домашние животные https://www.youtube.com/channel/UCexLb_KVDZ_seMFrl6geJsA/playlists?sort=dd&view=50&shelf_id=26.
�� Познавательные фильмы https://www.youtube.com/channel/UCexLb_KVDZ_seMFrl6geJsA/playlists?sort=dd&view=50&shelf_id=21
Видео взято с канала: Россия 1
Нет похожих статей
Стараюсь придерживаться кето. Но есть меньше 3-х раз в день не получается. У меня тяжелая физически работа плюс я тренируюсь 3-раза в неделю и в тёплое время года езжу на работу на велосипеде. Просыпаюсь в около 5-утра и всегда голодная. Ем завтрак. В 9:30-10 у меня полноценный обед. И потом в 15-16 лёгкий ужин. Спать ложусь в 20:30-21.
Пробовала утром дома не завтракать, но тогда я валюсь с ног на работе(особенно если приехала на велосипеде), состояние близкое к обморочному, и голова страшно болит… Что посоветуете?
Я не представляю свою жизнь без хлеба.. как жить без хлеба? Наши деды ели картофель, хлеб, крупы.. все то, что богато глютеноми не жаловались. Жили до 90.. я согласна, что нужно сократить потребление пустых углеводов, особенно сахара. Вот между прочим именно сладкого было мало в рационе моих предков, так что хлеб я не уберу, доктор Берг. Нет. Это мое окончательное решение.
Какие глупости он говорит!!!! Конешно искать: эндокринную систему проверять по каждому органу несущему нам гормоны!!! Я себе представляю если я ему задам вопрос….как он начнет рассуждать о купании в озере с неаутоимунным хроническим воспалением и ежедневной температурой 36.8-37.2!!
Как то наткнулся на видео про пожизненно заключённых.Там начальник колонии сказал,у меня все заключенные стройные,жирных нет.
Секрет простой,приём пищи 3 раза в день,порционно,без перекусов.Меньше кушайте,дамы и господа,не передайте!
Сегодня 7й день, как я сижу на кетодиете. Мне 64 года. Почувствовала некоторые изменения в организме: у меня пропало вздутие живота, тяга к еде, меньше стало болеть правое плечо, которое болело 2 года…похудела немного, не мучаясь чувством голода. Нету весов, поэтому пока не знаю на ск. Кг похудела, но чувствую, что скинула в.немного в весе! Замечательная и эффективная диета! Благодарю дра Берга!!!
Очень долго искала средство, которое поможет справиться с проблемами метеоризма после употребления молочных продуктов. Нашла решение вместе с биологически активной добавкой Lactoflorene Плоский живот. Препарат имеет широкий спектр показаний для лечения нарушений кишечника, плохой переносимости углеводов, включая проявления лактазной недостаточности, и сопровождающихся симптомами метеоризма, диареи, боли в животе. Я теперь не чувствую тяжести и дискомфорта после употребления молочки, исчезли мои проблемы метеоризма.
Да, тоже бывает вздутие. Пока не разберу отчего. Ем когда хочу есть, так и выходит раза 3. Хочу попробовать КЕТО…есть лишний вес, но это скорее всего малоподвижная жизнь пенсионера��♀️. Пошла бы поработать, так никто не берёт и смогу ли…хотя нужна движуха.
У меня отец всю жизнь ест 1 раз в день. Около 6 вечера. И всё. Питается только свежеприготовленной здоровой домашней пищей! Рестораны и кафе обходит за километр. Сладкого не ест, не пьёт и не курит. Живот всю жизнь как на 9 месяце беременности у него. А сейчас диабет впридачу. Мама моя ест всю жизнь всё подряд как не в себя. Просто бездонная. Сладенькое, жирненькое, солёное, копчёное, а сверху винишком залакировать, бокала так три. Стройняжка и здоровее всех кого я знаю. Так что вы уж простите, но все эти кетометоэто как бы хорошо, но правда жизни совсем другая ��
Всем добрый день! я для себя открыла лечение вздутие живота водой. Вода Сулинка зеленая лечебная минеральная вода, способствует пищеварению. Употребляю ее курсом. Очень легко пьется. От вздутия и след простыл
U vas vid sportivnij kak gimnasta,vidno,cto vi na sebe svoji pravila izpolzovajete,sposibo,ja,izvenite filmi pro konclageri vspominaju,gde bolsinstvo muzcin ot golodanija 40kg vesili i ostavalis zivimi,..
Берг говорит: ешьте 2 раза в день. Не переедайте. Вот вам рецептик кето-сладостей, ещё можно ягод. При этом желательно 10 стаканов зелени, пол авокадо и 170г белка. И можно орехов. Лично для меня это страшная обжираловка))) Приходится выбирать, что сгниёт ягоды или кето-чиз-кейк:(
Вот она хваленная прозападная демократия… если в наших стараются оперировать фактами и доказательствами на суд зрителю, который сам решает, то здесь слово избегайте было сказано в приказательной интонации столько, что похоже на зомбирование… английские ученые вывели новый факт, посмотри и сделай наоборот…
Уберите перекусы, кушайте три, а лучше два раза, но если сможете один раз. Даже в этом случае будет кое какое вздутие, как его убрать. Не нужно кушать вовсе. Пейте воду. Но вода булькает в животе и нужно ходить писять. Попробуйте не пить вообще. Маленькое вздутие живота все же ещё есть. Это от дыхания. Учитесь дышать через раз, доводя этот навык до совершенствования. Потом перестаньте дышать вовсе.
Пророк Мухаммед да блогословит его Аллах и приветствует,сказал:»(никогда) не нополнял сосуда,худшего чем,его (собственное черво)! Достаточно сыну Адама нескольких кусочков пищи,благодаря которым он сможет выпрямить свою спину,а если уж незбежно(для него есть больше,пусть треть его желудка будет для еды,треть-для,питья,а ещё треть -для (лёгкостью)дыхания
Этот «гений» мясников всё ведёт к тому что якобы люди выдумывают и накручивают себя и зачастую Я УВЕРЕН ЭТО НЕ ТАК просто так у нас в России молодой человек не придёт в больницу если его реально что-то не беспокоит.
Сразу начала придерживаться кето-диеты именно по разрешенному списку доктора Берга 2 раза в день в 14.00 и 17.00 остальное время оставляю для интервального голодания.За две недели минус 3 килограмма. Спасибо за Ваши видео и доступные материалы!!! Мне этот тип питания очень подходит,поскольку было вздутие от всех мучных изделий и крахмалистых продуктов:картофель,рис и т.д. Думаю после того как мой организм очистится от ненужных жиров,можно будет включить в рацион только фрукты.
Доктор очень убедителен и искренен. Информация ценная и полезная. Я уже неделю придерживаюсь его рекомендаций и чувствую себя намного лучше ушли отеки, о которых я не подозревала, думая, что это норма, появилась лёгкость в теле. Вес существенно не снизился, но ведь мало совсем времени прошло. Цвет лица улучшился и глаза будто бы ярче стали. Благодарю доктора за его работу!
Жаль,что нет ваших видео ина итальянском,тогда бы я показала ваши видео моему мужу. Мои объяснения он не хочет слушать.Я решила пробовать Кето диету. Посмотрим что у меня получится,т.к.мне нужно сбросить 10кг. к тому же я вошла в менопаузу и поправлюсь даже от воздуха. Если получится,то может моему примеру последует мой муж у которого диабет и гипертония. Спасибо!
Доктор, спасибо вам огромное за ваш труд!!!Вы поменяли мой взгляд на жизнь!Применив интервальное голодание,я избавилась от многих проблем в жизни. Дай вам Бог здоровья и всех благ,вы делаете нужное дело!!!!������