Вопрос: Как добиться плоского живота за неделю?

Спасибо за Ваш просмотр и комментарий!❤️.
В этом видео я подготовила для Вас комплекс из 5 упражнений для плоского живота и тонкой талии!).
Каждое упражнение длится 1 минуту, 5 упражнений 5 минут Вашего времени!).
Удачи с результатами!❤️.
Мой instagram: @tanimimmi.
Как со мной связаться: tatyanakk481@gmail.com

Плоский живот за 5 минут,как похудеть подростку,как похудеть быстро ♥.
Идеальная талия за 5 минут ♥.
�� Срочно смотри,я проверила упражнение для пресса на себе,Я В ШОКЕ от результата https://youtu.be/BwxcGt3kNd0.
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ХУДЫХ НОГ: https://www.youtube.com/watch?v=c-tmpCgHUho&t=33s.
КОМПЛЕКС ДЛЯ ПОПЫ: https://www.youtube.com/watch?v=9MLe4jKzXYY&t=80s.
КОМПЛЕКС ДЛЯ ТОНКОЙ ТАЛИИ: https://www.youtube.com/watch?v=58EQkAYXpRU&t=51s.
Всем Приятного Просмотра ♥.
Подписывайтесь на мой канал ♥

Всё, что сделано с любовью сделано хорошо. Люблю и ценю каждого из вас..
н а й д и м е н я:
❤️Instagram: @kristina.laktionova ( Instagramhttps://www.instagram.com › kristina.lakt…).
❤️Contact me: Kristina.laktionova22@gmail.com.
Привет! Меня зовут Кристина. Мне 17 лет и я из Киева. Делюсь с родными людьми своей повседневной жизнью: от похудения и правильного питания до учебы и искренних переживаний. Добро пожаловать в семью!❤️..
Love you so much,.
❤️.

Как сделать живот плоским? Вы слишком заняты или слишком стесняетесь, чтобы ходить в зал, но хотите избавиться от этого живота как можно скорее? Звучит знакомо? Не волнуйтесь! Все, что нужно сделать, — попробовать эту ежедневную 5-минутную тренировку для пресса, и вы увидите плоский живот уже через неделю! Ее можно выполнять в домашних условиях, никакое специальное оборудование не требуется, и к тому же это без преувеличения самая быстрая тренировка!
Это небольшой, но очень интенсивный комплекс! С этими упражнениями сочетайте диету, которая не содержит множество углеводов или вредной пищи, и вы увидите результат очень быстро!
Тайм-коды:
Подъем коленей стоя 0:39.
Подъем ног к животу, стоя на четвереньках 1:46.
Подъемы ног в упоре лежа 2:56.
Упражнение «Супермен» 4:06.
Скручивания «Велосипед» 5:14.
Упражнение «Ножницы» 6:33.
Скручивания с поднятыми ногами 7:22.
Боковая планка со скручиванием 8:40.
.
#плоскийживот #подтянутыйжвиот #пресс.
.
Музыка Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/.
.
Обзор.
— № 1. В отличие от других упражнений на пресс это не работает только на мышцы пресса. Оно нагружает верхний и нижний пресс, а также бедра, плечи и мышцы спины. К тому же оно не вызывает напряжения в шее и пояснице..
— № 2. Это упражнение прорабатывает верхний и нижний пресс, делая его хорошо очерченным. Оно также прорабатывает мышцы всего корпуса, развивает общую гибкость и выносливость..
— № 3. Это упражнение идеально прорабатывает мышцы брюшного пресса. Кроме того, оно делает мышцы корпуса сильнее и развивает гибкость..
— № 4. Это упражнение не только прокачивает пресс, но и формирует красивые мышцы ягодиц!
— № 5. Во время этого упражнения нагрузка приходится на верхнюю и среднюю часть пресса, а также на косые мышцы живота. И это те самые группы мышц, на которые стоит обратить внимание, если хотите тонкую талию. Скручивания «Велосипед» также прокачивают квадрицепсы, бедра, бицепсы бедер и мышцы груди..
— № 6. Это упражнение творит чудеса с нижним прессом и косыми мышцами живота. Вы также нагружаете мышцы-сгибатели и бедренные мышцы. Будьте осторожны и не делайте это упражнение в быстром темпе..
— № 7. Это упражнение отлично подходит для укрепления мышц пресса и формирования талии. Упражнение задействует и внутренние и внешние косые мышцы, а это значит, что прокачивается не только пресс, но и весь корпус. В результате ваш позвоночник и спина будут защищены от травм..
— № 8. Это упражнение — отличный способ держать талию в тонусе, а все потому, что работают мышцы пресса и косые мышцы живота. Также укрепляются мышцы корпуса..
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf.
—
Мы в социальных сетях:
Facebook: https://www.facebook.com/www.adme.ru/….
5-Minute Crafts на Youtube: https://www.goo.gl/8JVmuC.
—
Больше классных статей и видео на http://adme.ru/

Как добиться плоского живота всего за 1 неделю?��.
Всё, что сделано с любовью сделано хорошо. Люблю и ценю каждого из вас!
Не забудь подписаться на канал и поставить колокольчик:).
н а й д и   м е н я:
❤️ Instagram: @kristina.laktionova ( https://www.instagram.com/kristina.laktionova/?utm_source=ig_profile_share&igshid=e1qn0vcs5lst ).
❤️ Contact me: Kristina.laktionova22@gmail.com.
Love you so much,.
хо.

В этом видео я расскажу тебе, как можно получить ПЛОСКИЙ живот за неделю, поделюсь с тобой своими способами и лайфхаками, которые выручали меня не раз ��.
��Instagram: http://instagram.com/darya.mist.
Спасибо за подписку, лайки и комментарии��.
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ.
��.
На что снимаю��: Canon EOS 1100D.
Где монтирую��: Adobe Premiere Pro.
Рада видеть тебя на моем канале��

Привет! Вот еще один комплекс, который я долго собирала и очень хочу поделиться им с вами ♥️ Он поможет обрести тонкую талию и плоский живот дома без тренажеров всего за 5 минут!
Не ищите подходящего момента и начинайте прямой сейчас со мной. Внизу обязательно напишите, как вам) Приятного просмотра..
…….
Видео с комплексом упражнений на попу https://www.youtube.com/watch?v=3WKvjYmFLOU.
……..
Я здесь:
Instagram: https://www.instagram.com/melomur.
Мой блог: http://kenismyboyfriend.blogspot.com.
Vk: https://vk.com/melomur.
#тренировка #талия #sport