КАК УБРАТЬ ЖИР С РУК БЫСТРО В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
Наш INSTAGRAM: https://www.instagram.com/ver_gym Предыдущий ролик: https://youtu.be/krgLd0ZZRuk.
По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru.
Подтянутые руки придают фигуре более спортивный вид, выделяют грудь и делают талию тоньше. Хорошая новость в том, что перекачать руки невозможно без стероидов. Смело занимайтесь всего 1-2 раза в неделю для красивых подтянутых рук. А мы позаботились о вашей программе тренировок! Для новичков подойдут самые легкие гантели в 1-2 килограмма..
Музыка by Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/.
Лучшие выпуски:
КАК ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ: https://youtu.be/6cA1VJyu0do.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЖЕЛЕЗНОГО ПРЕССА: https://youtu.be/a-FD6jEy_Oo.
ШПАГАТ ЗА 10 ДНЕЙ: https://youtu.be/P8yyllIxPlw.
СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА: https://youtu.be/1TyAI1zmryU.
Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с фактами, ТОП 5 и ТОП 10. Вместе с Верьёминым узнавайте что-то новое, невероятное, необычное, познавательное и интересное! Занимайтесь спортом, фитнесом, йогой, узнавайте новые упражнения для здоровья всего тела!
Видео взято с канала: ВЕРЬЁМИН здоровье и фитнес
КАК УБРАТЬ ЖИР ОКОЛО ПОДМЫШЕК В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
Наш INSTAGRAM: https://www.instagram.com/ver_gym Предыдущий ролик: https://youtu.be/uVyKAIhVUYo.
По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru.
В области подмышек может скапливаться лишний жир, что выглядит весьма некрасиво. Из-за этой неприятной проблемы дамы часто отказывают себе в носке открытой одежды. Но справиться с этой проблемой можно, важно только знать, как можно убрать жир около подмышек, и принимать меры, которые помогут в этом. Этими мерами сегодня будем выступать мы. Мы покажем вам простые и эффективные упражнения!
Музыка by Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/.
Лучшие выпуски:
КАК ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ: https://youtu.be/6cA1VJyu0do.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЖЕЛЕЗНОГО ПРЕССА: https://youtu.be/a-FD6jEy_Oo.
ШПАГАТ ЗА 10 ДНЕЙ: https://youtu.be/P8yyllIxPlw.
СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА: https://youtu.be/1TyAI1zmryU.
Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с фактами, ТОП 5 и ТОП 10. Вместе с Верьёминым узнавайте что-то новое, невероятное, необычное, познавательное и интересное! Занимайтесь спортом, фитнесом, йогой, узнавайте новые упражнения для здоровья всего тела!
Видео взято с канала: ВЕРЬЁМИН здоровье и фитнес
Как УБРАТЬ ЩЕКИ и ЖИР С ЛИЦА за 5 МИНУТ Простые Упражнения Для ЩЕК и СКУЛ
Принять участие в марафоне похудения: https://www.veryomin.com/product-page/marafon.
Мой INSTAGRAM: https://www.instagram.com/ver_gym.
Моя программа питания: https://www.veryomin.com/product-page/mealplan.
Предыдущий ролик: https://youtu.be/oBW40NYx1CI.
ГРУППА ВК: https://vk.com/topveryomin.
По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru.
Упражнения для похудения в лице. Как сделать скулы и убрать щеки? Эта тренировка поможет вам в этом! ачинаем тренировку с чередования буквы О и И. Стараемся максимально задействовать мышцы лица..
В следующем упражнении стараемся сделать улыбку наоборот….
Музыка by Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/.
Лучшие выпуски:
РАЗМИНКА: https://youtu.be/AkJFtrqqR5A.
ЗАМИНКА: https://youtu.be/0wW3uPQmuto.
КАК ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ:.
https://youtu.be/s3BqbrK1TSs.
1000 ПОВТОРЕНИЙ НА ПРЕСС:
https://youtu.be/nJz83oJGIw4.
СОЖГИ ЖИР:
https://youtu.be/f1gHqZqtGb4.
https://youtu.be/5qWq8hzIM_0.
https://youtu.be/nX070OIOqEY.
https://youtu.be/lIrJicjU41Y.
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОЛНЫХ ЛЮДЕЙ И ЛЮДЕЙ В ВОЗРАСТЕ: https://www.youtube.com/watch?v=Arkw9ianwp8.
https://youtu.be/1yAxx_7DhaY.
СДЕЛАЙ ПРОСВЕТ МЕЖДУ БЕДРАМИ:
https://youtu.be/Q6_1D6A1CsA.
СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА: https://youtu.be/1TyAI1zmryU.
https://youtu.be/J2mlr45Tvew.
Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с фактами, ТОП 5 и ТОП 10. Вместе с Верьёминым узнавайте что-то новое, невероятное, необычное, познавательное и интересное! На нашем канале вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела!
#верьёмин #спорт #фитнес #похудение
Видео взято с канала: ВЕРЬЁМИН здоровье и фитнес
Убираем жир на руках за 2 недели. Упражнения для похудения рук
Узнай, как убрать жир на руках за 2 недели. В видео я покажу комплекс упражнений для похудения рук в домашних условиях для женщин и мужчин. Тренировка для похудения рук подойдёт для людей разных возрастов и большой плюс в том, что упражнения можно выполнять ежедневно дома без дополнительных тренажёров..
Избавиться от жира на руках и подмышках реально за 14 дней, для этого вы должны регулярно выполнять эту тренировку, которая поможет быстро похудеть и подтянуть руки. Обязательно подпишитесь на мой фитнес канал и смотрите другие полезные видео с тренировками..
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА: https://youtu.be/9-wktlMZE60.
Упражнения для похудения рук из видео:
1. Алмазные отжимания.
2. Планка в динамике.
3. Обратные отжимания от стула.
4. Разгибания рук из-за головы.
5. Планка классическая – добиваем рельеф.
ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ: https://www.youtube.com/channel/UCBxIz94B_duKCP1OMAD0aPg.
Инстаграм: https://www.instagram.com/katya_medushkina.
Фейсбук: https://www.facebook.com/ekaterina.medushkina.
ВКонтакте: https://vk.com/katya_medushkina.
Телеграм: https://t.me/katya_medushkina_fit.
Академия Нутрициологии Кати Медушкиной: https://goslim.pro/academy-nutritionology/.
Видео №183.
#КатяМедушкина #Похудение #Упражнения #Питание #жир_на_руках #Фитнес #упражнения_для_рук #красота #тренировки
Видео взято с канала: Катя Медушкина
4 УПРАЖНЕНИЯ, КОТОРЫЕ РАСТОПЯТ ЖИР С ВНУТРЕННИХ БЕДЕР
Предыдущий ролик: https://youtu.be/BTFu7FNbDr4.
ГРУППА ВК: https://vk.com/topveryomin.
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/veryomin/.
Я В ВК: https://vk.com/veryomin.
ВТОРОЙ КАНАЛ: https://goo.gl/cSBlfs.
По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru.
Стройные, подтянутые ноги – мечта и зависть женщин, предмет восхищения и привлекательности для мужчин. Но чтобы покорить молодого человека одним покачиванием бедра, стоит здорово поработать. Внутренняя поверхность бедра ленивая, поэтому мы подобрали лучшие упражнения!
Музыка by Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/.
Лучшие выпуски:
КАК ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ: https://youtu.be/6cA1VJyu0do.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЖЕЛЕЗНОГО ПРЕССА: https://youtu.be/a-FD6jEy_Oo.
ШПАГАТ ЗА 10 ДНЕЙ: https://youtu.be/P8yyllIxPlw.
СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА: https://youtu.be/1TyAI1zmryU.
Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с фактами, ТОП 5 и ТОП 10. Вместе с Верьёминым узнавайте что-то новое, невероятное, необычное, познавательное и интересное! Занимайтесь спортом, фитнесом, йогой, узнавайте новые упражнения для здоровья всего тела!
Видео взято с канала: ВЕРЬЁМИН здоровье и фитнес
3 Простых Упражнения, Чтобы Убрать Жир на Бедрах
Что можно сделать, чтобы попрощаться с жиром на бедрах? Диета и обычные тренировки, безусловно, отличная идея, однако эти 3 простых упражнения помогут сделать стройнее внутреннюю и внешнюю сторону бедер и навсегда избавиться от целлюлита и натертостей. Если заниматься регулярно, можно даже убрать жир с других частей тела!.
Всегда сложно избавляться от лишних сантиметров в определенной зоне, но эти упражнения — лучшая возможность убрать жир на бедрах. Для лучшего результата добавьте их к своим повседневным занятиям. Идеальная тренировка состоит из кардио, силового фитнеса и упражнений на гибкость. И не забывайте правильно питаться!
.
Тайм-коды:
Подъем ноги лежа на боку 0:52.
Выпады «гнущееся дерево»3:08.
Подъем бедер с вытянутой ногой 4:48.
.
#жирнабедрах #похудеть #трущиесябедра.
.
Музыка: Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/.
Содержание:
№ 1. Лучше всего в этом упражнении то, что его можно делать где угодно, если там достаточно места! Оно поможет вам подтянуть бедра и ягодицы, но больше всего проработает внешнюю сторону бедер. Если вы в числе миллионов людей, страдающих от целлюлита, это мощное упражнение поможет вам вернуть себе стройные ножки и, возможно, похудеть на целый размер джинсов..
№2. Выпады — это важнейшая часть любой тренировки, направленной на устранение жира. Они повышают сердцебиение, что приводит к сжиганию жира. Если добавить к этому позу «гнущееся дерево», получится очень эффективное комбинированное упражнение! Обычные выпады в основном прорабатывают внутреннюю сторону бедер, но это упражнение позаботится о корпусе, тазе и всей нижней части тела..
№ 3. Ноги — одна из тех проблемных зон, где хранятся внушительные запасы жира, даже если вы худеете в других местах, так что не расстраивайтесь. Важно выполнять правильные упражнения, которые не будут наращивать мышцы на ногах. Если ваша цель — стройные, а не мускулистые ноги, лучше всего вместо приседаний выполнять упражнения, похожие на это..
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf.
—
Мы в социальных сетях:
Facebook: https://www.facebook.com/www.adme.ru/….
5-Minute Crafts на Youtube: https://www.goo.gl/8JVmuC.
—
Больше классных статей и видео на http://adme.ru/
Видео взято с канала: AdMe.ru Сайт о творчестве
Нет похожих статей
На улице жара, а в нашем марафоне вообще ������
ЖИР горит, объемы уходят, самочувствие улучшается вместе с настроением��
Следующий марафон стройности стартует 17 августа.Количество мест ограничено
Что вы получите в марафоне:
✍️Планы питания на все 10 дней марафона с идеальным соотношением БЖУ и калорийности
��Курс по основам ПП (15 базовых тем), который останется после марафона с вами ( тексты, слайды и видеообучение)
��Ежедневная проверка дневника питания, ответы на все вопросы и поддержка��
��Ежедневная зарядка в онлайн клубе со спортивными экспертами
��Возможность посещения кулинарных мастерклассов в рамках марафона
��Общение в чате, в кругу единомышленников, поздравления и награждение каждого человека����
Хотите участвовать? Пишите ХОЧУ в комментариях и получите подробную информацию ��
Крч я пацан и как брутальный пацан я буду это делать как собственно и все пацаны
1 день нихера не произошло
2 день вроде как всё легко
3 день Никаких изменений
4 день Чуствую себя дибилом
5 день думаю если бы папа меня увидел подумал что я гей
6 день забыл написать в этот день всё норм не считая 1 упражнения я кнч не против но если кто то увидит это упражнения мне точно дадут в ебало
7 день не фотал себя так как дебил буду делать еще 1 неделю
8 день я хотел спать и быстро всё сделал болят щёки от щепков
9 день делаю все налегке разбил нахуй себе телефон круть
10 день чувствую хз че в щеках походу что то да там и делается
11 день все без изменений кроме пачке чипсов которую я схавал
12 день седня играл волейбол получил мячом в ебало и подумал ну нахуй этот волейбол и дальше играл волейбол,на счет тренировки лица делаю это в 4 утра и боли нету вообще
Напишите у ково так же, просто я толстая а моя лп очень худая,_, я ей оч завидую т-т буду делвть упраждения может напишу результат) ( я какая лежу на кровати и пытаюсь делать эти пражнения ��) вес 59 рост 160 (да знаю я толстая ((((( )
мне 47 лет, хожу в тренажерный зал уже год и я заметила, что трицепсы у меня вместо того, чтобы уменьшиться. заметно увеличились.. Наверное, делала какие-то упражнения по наращиванию мышечной массы. Хотя заметно спал живот, похудела, но руки и голени ног стали прямо такими визуально еще большими. Под областью колена прямо таки натянулись «банки», вверху, на руках, очень заметны рельефные «крылья».Теперь поняла свои ошибки, поправила свой рацион ( решила убрать кофе и жирную молочку) и решила добавить ваши упражнения.Через время напишу. Сейчас у меня трицепс рук 36 см(был 34)
Умиляют комментарии, когда хотят все и сразу и при этом исключительно от преподавателя по фитнесу) К диетологу сходить нет) Питание пересмотреть нет) В зал начать ходить хоть немного, хотя бы с утра зарядку делать тоже нет))) Катя должна все решить, да еще так, чтобы всем полегче было)
Спасибо за комплекс, начну применять. Руки были худыми до родов, поправилась во время беременности, и так проблема и осталась. Занималась 5 лет пилоном, во многом проблему тогда сняла (но не целиком, хотя нагрузка на руки при пол-дэнсе очень ощутимая). Но сейчас в перерыве, поправилась, и снова здравствуйте(( Ноги и талия нормально, размер по-прежнему S, а руки и плечи заплыли, как у бабищи, мощные прям. И да, целлюлит(( Купила домой турник. Добавлю подтягивания еще. Надо возвращаться и приводить себя в форму)
Ладно,нужно попробывать
1 день: ✅
2 день:✅
3 день:✅ (щёки стали вроде более упругие )
4 день:✅ (с щёки начали болеть ещё со 2 дня )
5 день:✅ (пока что малейших изменений нет)
6 день:✅
7 день:✅ (всё ещё без изменений )
8 день:✅
престала делать,через неделю начну заново
9 день:
10 день:
11 день:
12 день:
13 день:
14 день:
Делаю 2 раза в день
Надеюсь результат будет заметен:^
Прекратить сидеть у компьютера целый день и есть пицу, чипсы, не пейти пиво, ходите больше пешком, утром на завтрак овсянка, чай зелёный, категорически откажитесь от сладкого, жареного, солёного, занимаетесь аэробикой, обливайтесь холодной водой а на холодильник повестье табличку: не жрать после 18.00! И все у Вас получиться!
Блин я хоть и не такая жирная но вес превышает норму��
Сегодня начинаю эти упражнения, поставьте хоть один лайк чтоб не забыла�� (1 сентября закончу)
Рост: 150
Вес:? (В концк месяца скажу:>)
Начинаю)
1 день ✔
2 день
3 день
4 день
5 день
6 день
7 день
Я уже писала коммент,но потеряла его,так что пишу снова:
1 день-сделала,щеки немного побаливают.✔️
2 день-Сделала,мне очень нравится делать эти упражнения,они интересные и простые♡´･ᴗ･`♡✔️
3 день-Сегодня не смогла сделать,так как слишком поздно пришла и сильно устала(❌
4 день-Так как вчера был отдых,сегодня я сделала один раз,ещё один сделаю вечером ��(кстати у меня квадратная форма лица ��)✔️
5 день-Сделала✔️
6 день-Сделала✔️
7 день-не сделала, извиняюсь,забыла по тренировку(❌
8 день-Тоже забыла❌
9 день-Слелала, юхууу!✔️
10 день-
11 день-
12 день-
13 день-
14 день-
Ещё я решила,что отдых между днями будет неуместный,так как упражнения достаточно лёгкие)
‼️Залайкайте, чтобы не потеряла ‼️
Катюша,мне 56,несмотря на то,что я выгляжу моложе своего возраста,я стесняюсь своих рук,даже летом,а у нас до 40гр доходит я ношу рукава,полностью поменяли форму,все обвисло,а если еще ихудею,вообще ужас,хотя у меня работа с физ нагрузкой,но видать возраст берет свое,можно ли исправить эту проблему?да,кстати,мне очень нравятся упражнения с гантелями,или планки более эффективны?спасибо заранее
Начну делать эти упражнения завтра, т.к. уже вечер,буду держать вас в курсе) залайкайте,чтоб не забыла
1 день: Тренировку делала с трудом,результата пока не вижу( это абсолютно нормально) Кстати, лицо побаливает сейчас(
2 день: Совсем немного начали виднеть скулы.Делать по прежнему тяжеловато
3 день: Резултат есть, но небольшой. Делать стало легче,буду продолжать
Ребята которые пишут: 3 день, ничего не изменилось… Вы серьёзно? Ля упражнения нужно делать хотя бы месяц, чтобы увидеть хоть какой то результат. А для эффективности так вообще месяца 2-3.. Вы лучше через месяц напишите результат, а то смешно прям читать комментарии тех, кто думает что за 3-4 дня у них что-то «значительно» изменится.. Не надо ждать быстрых результатов ребят (никого не хотела обидеть, просто реально смешно)
Начало:02.07.20
Обхват бедер-103
Вес-61
Буду выполнять упражнения неделю.
2 упражнение у меня не получается,поэтому вместо него буду делать ягодичный мостик(2 подхода по 20 раз)
—
1 день-ничего не изменилось.
2 день-ничего не изменилось
3 день
4 день-
5 день-
6 день-
7 день-
Начну сегодня!
Буду делать сегодня 40 повторений,а потом на след. день добавлю 2 повторения,а потом опять 2 повторения. отпишусь через 7 дней
Кст я мальчик мне 12 лет и ляшки такие жирные сам я худой
Хд=(
Залайкайте чтобы не потерял))
у меня овальнакруглая форма лица,
Буду это делать пока неделю, поставьте лайк чтобы не забыла, буду каждый день отписываться.
1 день щеки горят, улыбаться больно
2 день все так же
3 день не делала
4 день сделала
5 день сделала щеки значительно уменшились
6 день
Ахахахаха как же я угадаю с комментов которые пишут что у них через неделю,2 результат )))При Правильном питании и занятии день -через день (обязательно давать отдых) результат будет минимум через месяц!!!
Начинаю 28.05 отпишусь 04.06 одновременно буду делать тренировку для живота. Нужно похудеть на много��, нет я не толстая, но у меня есть лишний вес. Помимо тренировок буду сидеть на диете))⛓�� ЗАЛАЙКАЙТЕ ЧТОБ НЕ ЗАБЫЛА❤️❤️
Здравствуйте. Мне 54 исполнилось, делаю зарядку и упражнения,отжимания как вы показывали на коленках.. Но щас заметила внизу где трицепс немного болтаться стало.. Хотя до 50 лет руки сбитые были.. Вот и хочу поделать для рук с нагрузкой думаю
Сегодня начну Ваш комплекс для рук. Буду делать через день. Если не потеряю закладку видео,отпишусь через месяц:-)мои руки реально стали толстыми и некрасивыми, виден даже целлюлит �� так что, если этот комплекс реально эффективный, то буду ОЧЕНЬ рада!!!!! иметь красивые от плеча руки
А если ни одно не смогла выполнить с первого раза? Мегатяжело.. Руки болят во всех суставах таак, будто ножом режут. Это нормально?или у меня проблемы с суставами?Или просто стоит пытаться дальше? Мне 40лет, вес 90кг
Я вешу 54 кг при росте161, но у меня тоже есть жир под мышками. Больше похоже на нетренированные мышцы. И я покупаю платья и блузки с открытыми руками, где правильный пошив и нигде ничего не вылазит, а смотрится красиво. Тогда такую вещь я беру, а если мне не нравиться пройма под мышкой тогда не беру вещь или подгоняю в мастерской. ������Ставь лайк мне тыща не нужна!!!
Катя мне 60 лет и у меня проблема, а именно жира нет на руках, но кожа стала уже отвисать, жир или кожа лишняя появилась по бокам грудной клетки. И потом Катя насчёт чистой еды, что то Вы сказали. Я ем очень мало, причём в основном фрукты, капусту в любом виде, мясо почти 0. Напишите мне. А, вообще ваш видиоканал замечательный, а ещё будет лучше если у меня руки будут хотя бы в хорошем состоянии
Спасибо Вам.Будьте счастлива ��
Спасибо Катенька, упражнееия очен. Хорршие. Мне 47 лет. Появился жир на руках в 25 лет. И вот только только стал сжигаться. И я верю чть с твоим комплексом я наконец то добьюсь желаемых рельевных рук ❤️❤️❤️
Тоже читаешь комменты во время видео?
Начала 5 сентября.
1. ✔️ Норм, щёки чуть-чуть болят(
2. ❌ Забыла ������
3. ✔️ МнЕ нАвЕрНо кАжЕтСя, но какой-то результат есть?)
4. ✔️ Рожа как у ёжа, больна
5. ✔️ Меньше жри на ночь��
6. ❌ Забыла
7. ✔️ Норм, не больно ни капельки��✊��
Поменялось мало что, скорее всего, потому что я пропускала дни. В следующий раз отпишусь ещё через неделю.
Итак, сейчас 20 сентября. Изменения есть. Но только этой тренировкой ограничиваться не стоит. Можно делать упражнения и на тело, чтобы результат был больший. Удачи всем:)
Ну что ж начинаем��
Сегодня: 16.07.2020
Рост-164
Вес-49
Ляшки-49��
Надо худеть так как через месяц в город,а я хочу быть с худыми ногами ��
Изменено: вообщем прошло 5 дней,3 день я пропустила, ляшки-47,вес-48,буду продолжать и завтра сяду на диету��
Всем привет, друзья! Хочу рассказать, как я похудел. Вначале моего пути я весил 145 кг, был очень толстым, неповоротливым, тяжело было дышать, короче проблемы были, да и стыдно было, что мне всего 31 год, а уже такой габаритный парень. Много чего перепробовал, различные диеты и не диеты, ничего не помогало, вес стоял на месте, но был маленький плюсик, он хоть не рос. Меня конечно же, этот факт расстраивал, когда ставал на весы и ничего не менялось, но как говорится, кто ищет решение проблемы тот ее (решение) всегда найдет. У меня есть друг, у которого тоже были проблемы с весом, он мне посоветовал 2 вещи. Заниматься фитнесом 10 20 минут в день и пить жиросжигающее средство. Я так и сделал, потому что видел результат, который достиг мой друг. В итоге за 5 месяцев случилось чудо и я похудел на 47 кг. Еще мне осталось сжечь 5 кг, думаю у меня все получится. Кому интересно, средство для сжигания жира я брал через интернет, вот адрес http://ketogenetic.tk/page/e851277ef46dffb12b170d47c4eb477aa24fb85d/?w=a3m. Друзья, хочу сказать всем тем, кто решил заняться собой, мой совет, не здавайтесь, не дайте первой неудаче забросить это нелегкое дело, терпите и результат прийдет! Всем удачи!
-КОРОЧЕ ГОВОРЯ ХУДЕЮ-Сейчас 0:57 что Я ДЕЛАЮ? ���� СТУЧУ ПО СТЕНКИ НОГАМИ И ПРЫГАЮ! ПОТОМ ДУМАЮ КАК ЭТО СДЕЛАТЬ ЗО РАЗ НО 20 РАЗ?! ����ПОТОМ ОПЯТЬ ПРЫГАЮ, СТУЧУ НОГАМИ БЕГУ ЗА ВОДОЙ СМОТРЮ ЕДА И КОРЗИНА СЛАДОСТЕЙ ЧТО Я ВЫБРАЛА �� ВОДУ ИЛИ (СЛАДОСТИ!) ��и подумала зачем худеть ��если все лето сидеть на карантине и ПОШЛА ЖРАТЬ! (КОРОЧЕ ГОВОРЯ (НАХУ) (ДЕЛАСЬ) ЭТА ДИЕТА))��И ТАК НОРМ ВСЕ РОВНО Я ШОРТЫ НЕ НАШУ!!
Мама приносит вкусняшки но я сейчас отказываюсь так так полностью отказался от сахара или фастфуда и всяких вкусняшек у меня сильная сила воли и пробежка по 4 км за день и упражнения (4 приложения для пресса, роста, ноги, руки). Надеюсь я вам помогу будьте сильными не будьте ленивыми не хочешь быть толсто жопым тогда просто будь сильным!
Девачки, щеки пипец начинаю делать
1 день:вечером сделала, щеки горят, сфоткала себя чтобы сравнить через 2 недели�� лакайте, чтобы не забыла
2 день:утром проснулась и щеки стали меньше,вода ушла! Сделала опять перед сном
3 день:супер я вижу немного эффект! Вечером сделала
Я начинала вчера, лайкните чтобы не забыла(круглая форма лица)
1)Было делать легко, к вечеру болели щеки, а так без изменений.
2)Так же как и 1 день.
3)Щеки стали более упругими, но жир на лице остался(��
4)Пропустила тк забыла.
5)…
У меня поправились руки после родов в 33,и даже целлюлит появился на руках и везде в общем. У меня всегда была такая проблема мешки в подмышках,из-за чего не подскажите? Хотя была не полная. Сейчас мой рост 155,вес 60 кг. Вес очень ощущается лишний. Раньше вес 54 был,чувствовала себя нормально. Но в подмышках мешки были уже со школы.
Короче, я как и все начну это делать и ещё упражнения из других каналов.
Ляжки-51см
Талия-71см
Рост-154см
Вес-48.6кг
Отпишусь через неделю (каждый день писать не буду, да и думаю вам не интересно ��)
Ляжки-44см
Талия-60
Рост-157
Вес-41.4
Всем советую на диетах не сидела!
Вы специально лукс мне ставити! Чтобы я 1000 р не получила��������������������������������������������
Тупо! Может вы мне и в инсте и тик токе и вк лукс поставити������������������, это будет так благородно с вашей стороны!������
Лол дорогие девушки расскажу секрет. Если хотите худое лицо убрать щеки и тд.. Просто надо худеть. Худеть не по частям. Нельзя скинуть жир с ног, рук и тем более с лица когда остальное тело не меняется)
Так все я уже месец хочу похудеть и просто не как не могу (ЛЕНЬ) единственный раз когда я вышла для спорта это была вначале июля 2020 года,Я в стала 5 утрам и вышла в 6 проявлялось часов две по речке (на мосте) а потом запросила и за та во что я «девушка»ну вы понили.Я даже пыталась делать диету но и за стоящих сникерсов на столе забросила (я хочу похудеть по то мучто щитаю что я немного толстоя (на бедрах или на ногах))завтра точна начну (лайки не нужны чтобы я не забыла (хотя надеюсь)))
Параметры:
Лет-14
Высота-160
Вес-49,8
Цель-хотя бы 44-43
Завтра напишу что я зделола-пока!
Короче, буду писать последствия каждый день. Делаю всё по одному разу ежедневно на протяжении недели. Залайкайте, что бы не потерял))))
1 день: ничего не изменилось, наоборот, лицо чуть чуть округлилось
2 день: не поверите, но щеки реально уменьшились! Да, для остальных это еле заметно, но для меня нет! Буду дальше следить за результатом��
Попробую��
1-день: ✅ (вроде даже легко)
2-день: ✅✅
3-день:✅ (чуть не забыла это видео)
4-день:✅ (изменение немного есть)
5-день:✅ (осталось чуть-чуть��)
6-день:✅ (파이딩✊)
7-день:✅ (закончила)
Выводы: скажу честно изменении не так уже видно, думаю из за питание и кроме этого я делала только один подход. И ещё мне было дано неделя. Говорю: за неделю, и один подход таких упражнении это нормальный результат. Если потрогать то чувствуется что лицо похудело чем раньше. Советую, а я и дальше буду заниматься. Если вспомню то напишу + комментарий
Здравствуйте. Тело устраивает, но руки выглядят ужасно, мне 21 год. Как то в 9 классе похудела, кожа обвисла в руках, а после родов ещё и не много появился жир ( как вспомню как это выглядит, аж плохеет). Не ради подготовки к лету, хотелось бы нравится себе).
Начинаю с 1 дня.
Лайк что бы не забыл.
Буду делать 15 дней.
Лицо более овальное, так что посмотрим.
1) сложно делать упражнения
2) так же, но чуть лучше
3) есть ещё не много тяжести. Но легче чем прошлые дни.
Лицо такое же.
4)
5)
6)
7)
8)
9)
10)
11)
12)
13)
14)
15)
делаю уже примерно больше двух недель (точно не считала), и результат меня поражает! всего 7 минут в день, это же так легко, даже без диет, ем все, что хочу. обязательно буду делать дальше, может через пару месяцев и вовсе избавлюсь от своих огромных щек
спасибо!за очень понятные и подробные советы и упражнения..проблемы с телом появились к 50 годам, видимо с гормонами связано..)и замедлением обмена веществ..рост 160..вес 65..можно получить более подробно о вашей программе..с инд.подходом..
Хочу делать эти упражнения, но боюсь что они превратятся в мускулы. У меня очень маленькие плечи костя и большие плечи рук. Когда худею уходит масса только из тела и лица, а руки остаются такими же большими. Я иногда чувствую себя как Базука(Руки Базуки)��, но они и вправду так выглядят, только у меня из внешней стороны. Была бы рада, если вы ответите на млй коммент.