Вопрос: Как выполнять растяжку грудных мышц?

bodymaster: Динамичная растяжка грудных мышц.
Подробное описание смотрите на сайте http://www.bodymaster.ru на странице упражнения: http://bodymaster.ru/exercises/grud/dinamichnaya_rastyazhka_grudnykh_myshts.
Основные мышцы: Грудные мышцы.
Оборудование: Свой вес.
Уровень: Лёгкий.
Тип механики: Изолирующее.
Правила выполнения упражнения Динамичная растяжка грудных мышц.
1. Встаньте, руки выпрямите перед собой, ладони вместе. Это ваше исходное положение..
2. Сохраняя руки прямыми, быстро разводите руки вперед-назад с максимальной амплитудой, словно вы хлопаете в ладоши на прямых руках. Повторите 5-10 раз, постепенно увеличивая скорость..
Проект bodymaster в социальных сетях, присоединяйся:
http://vk.com/club46584117.
https://www.facebook.com/bodymastermen.
Подбор персональной тренировки на bodymaster.ru:
http://www.bodymaster.ru/training/personal/

Перейдите по ссылке ►https://1pir.org/6637 и станьте участником бесплатного онлайн мастер-класса «Как устранить боль под лопатками и в грудной клетке без врачей и лекарств».
В новом видео я хочу вам показать 3 простых приема расслабление грудных мышц..
Причем это будут не упражнения на растяжку, а самомассаж грудных мышц. Такой самомассаж грудного отдела позволяет эффективно снимать скованность в грудном отделе, убирать зажим в грудном отделе. Кому стоит делать такой самомассаж грудных мышц? Во-первых, тем у кого есть такие проблемы как сутулость, усиленный кифоз грудного отдела, периодические боли под лопатками, есть скованность в плечевых суставах. Также расслабление грудных мышц рекомендуется тем, кто много работает сидя, у кого в результате этого возникает скованность в грудном отделе, напряжение. Во-вторых, расслабление грудного отдела позвоночника необходимо и тем, кто занимается каким либо видом спорта, например, боксом, плаванием. Расслабление грудных мышц периодически необходимо делать и тем, кто занимается фитнесом, упражнениями в тренажерном зале..
Такой простой самомассаж грудных мышц вы можете делать после тренировки в тренажерном зале, дома после работы, и даже в офисе вы можете использовать прием на расслабление грудных мышц с помощью теннисного мячика..
Подписывайтесь на мой Телеграм-канал ►https://t.me/a_bonina.
Добавляйтесь в группы в соцсетях:
https://vk.com/boninaosteoxondroz.
https://ok.ru/boninaosteoxondroz.
https://www.facebook.com/alexandrabonina/.
Instagram: https://www.instagram.com/bonka_alexa/.
Яндекс.Дзен https://1pir.org/6786.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал!
https://www.youtube.com/channel/UCkWn1ggyW66xSbYnC0GDCBQ.
Поделись с друзьями видео https://www.youtube.com/watch?v=6e2mn5P1JXo 3 простых приема на расслабление грудных мышц..
Приятного просмотра #александрабонина.
Больше полезных видео по теме:
►Эффективное упражнение на РАСТЯЖКУ ГРУДНЫХ МЫШЦ. Простое УПРАЖНЕНИЕ ОТ СУТУЛОСТИ..
https://www.youtube.com/watch?v=J8nlSd2i3-4.
►Упражнения на расслабление мышц спины и шеи. Упражнения при сидячей работе..
https://www.youtube.com/watch?v=Nsoz2S6X05Y.
►Как снять напряжение в спине. 3 упражнения для разгрузки позвоночника..
https://www.youtube.com/watch?v=ieQWSIVSX-M.
►Простое УПРАЖНЕНИЕ ОТ СУТУЛОСТИ. Растяжка грудных мышц и передней поверхности плеча..
https://www.youtube.com/watch?v=KbPxdMdZbVQ.
►УПРАЖНЕНИЕ ПРИ СИДЯЧЕМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ И ОФИСНОЙ РАБОТЕ. Фитнес в офисе. Упражнения при сутулости..
https://www.youtube.com/watch?v=vaM_VBbLWug.
►КАК ИСПРАВИТЬ СУТУЛОСТЬ. Упражнения для красивой осанки..
https://www.youtube.com/watch?v=VwiUnr2Gxss.
►УПРАЖНЕНИЕ ОТ СУТУЛОСТИ перед сном. Упражнения при сколиозе, сутулости, грудном остеохондрозе.
https://www.youtube.com/watch?v=d1SR_N1du8s.
►ПРОСТОЕ УПРАЖНЕНИЕ ОТ СУТУЛОСТИ. Гимнастика при сколиозе, сутулости, остеохондрозе..
https://www.youtube.com/watch?v=Tc70bw8GkOs.
►ПРОСТОЙ ПРИЕМ ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ МЫШЦ ШЕИ. Как быстро снять напряжение в шее и плечах.
https://www.youtube.com/watch?v=Vxq9e2c4NIg.
►Эффективное УПРАЖНЕНИЕ ОТ СУТУЛОСТИ. Укрепление лопаток. Тренировка рук и спины..
https://www.youtube.com/watch?v=K8qwkMsySew

Упражнение для растяжения грудных мышц и улучшения осанки показывает наш преподаватель, международный презентер, мастер спорта по художественной гимнастике Екатерина Ходаева @katya_khodaeva Включите звук: Екатерина подробно объясняет, как делать правильно и какие тут есть нюансы..
⠀.
Понравилось? Ставьте ��, забирайте в закладки и пользуйтесь на здоровье��.
⠀.
⠀.
�� Ближайшие семинары Екатерины Ходаевой по стретчингу и стэп-аэробике:
⠀.
✅ 24 января — Flow Flex — https://goo.gl/3W3K6h.
⠀.
✅ 14-16 февраля — Степ-Аэробика. Методика преподавания. Уровень I — https://goo.gl/dS2FPr.
⠀.
✅ 20-22 марта — Аэробика. Методика преподавания. Уровень I — https://goo.gl/qUAwPU.
⠀.
✅ 11-12 апреля — Степ хореография. Уровень II — https://goo.gl/C5bbgR.
⠀.
⠀.
�� Программа и регистрация — по ссылкам. По всем вопросам пишите нам в WhatsApp +7(906) 799 39 76 и личку.

Физиотерапевт и тренер Джефф Кавальер рассказал о анатомии и упражнениях груди.
грудная мышца.
растяжка груди

Если вы много сидите за компьютером или за бумагами, то это видео специально для вас. Это простое упражнение поможет вам избавиться от дискомфорта в грудной клетке и грудных мышцах. Приятного просмотра!
Если ролик был для Вас полезным, можете отблагодарить меня здесь:
https://www.donationalerts.com/r/doctor_kyrychenko.
Здесь Вы можете записаться ко мне на консультацию:.
Моя страница в Facebook: https://www.facebook.com/YriKyrychenko/.
Мой Instagram: https://www.instagram.com/dr_kyrychenko/.
#докторкириченко #груднаяклетка #грудныемышцы #груднаяклеткаупражнения.
#груднаяклеткачеловека.
#груднаяклеткаболит.
#еслиболитгруднаяклетка.
#болитгруднаяклеткачтоделать.
#еслиболитгруднаяклеткачтоделать.
#почемуболитгруднаяклеткапосередине.
#хруститгруднаяклеткапосередине.
#груднаяклеткахруститиболит.
#хруститгруднаяклетка.
#болягрудныемышцы.
#грудныемышцывдомашнихусловиях.
#грудныемышцырастяжка.
#какрастягиватьгрудныемышцы.
#грудныемышцыупражнения.
#грудныемышцыдомаупражнения.
Дисклеймер!
Данное видео не медицинская рекомендация или план лечения и предназначено для общеобразовательной и демонстрационной цели. Это видео не должно быть использовано для самодиагностики или самолечения. Перед выполнением любых рекомендаций данных в видеоматериале проконсультируйтесь с Вашим врачом, так как в каждом отдельном случае могут быть свои ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. Автор не несет ответственности за какие-либо негативные последствия.

ИДЕАЛЬНАЯ Тренировка Груди (С Количествами Подходов и Повторений).
�� РЕЗЕРВНЫЙ КАНАЛ ツ: http://bit.ly/2Nd1MhP.
Original video by ATHLEAN-X™ https://www.youtube.com/watch?v=89e518dl4I8.
If you don’t like that we translate your videos please tell us about it and we delete them..
�� ATHLEAN-X™ http://bit.ly/2Lc1W56.
�� Официальная группа Джеффа Кавальера http://bit.ly/2IF2Llp.
�� Мы в Telegram: http://t.me/gymfitinfo.
�� Мы в Instagram: http://instagram.com/gymfitinfo.
�� Мы в WhatsApp http://bit.ly/2HbEPpe.
�� Наш чат в YouTube: http://bit.ly/2MpZrNq.
�� ПОДПИШИСЬ ツ: http://www.youtube.com/c/gymfitinfoone.
�� Мы в ВК: https://vk.com/gymfitinfo.
�� Сотрудничество и реклама: https://vk.com/sasha_sharko.
�� Наш магазин: http://bar.gymfit.info/.
�� Ссылка на видео: https://youtu.be/RpXwaG_S33s.
#джеффкавальер #какнакачатьгрудь #отжиманиянабрусьях.
Озвучил Джеффа Кавальера:
Instagram: @alexander.sharko http://bit.ly/2xLnkul.
Контакты Джефф Кавальера:
Instagram: @athleanx.
Видео переведено и озвучено коллективом проекта #GymFit INFO Ваш фитнес гид в мире спорта!!!
ALL RIGHTS OWNED CHANNEL ATHLEAN-X: http://bit.ly/2huOcWb упражнения для рук упражнения на трицепс тренировка

ОНЛАЙН консультации;.
проведение индивидуальных реабилитационных программ..
+380973939324( viber, whatsapp, telegram )