Вопрос: Как стать хорошим гимнастом?

Ещё зарубы гимнастов vs гимнасток:
https://youtu.be/L_C32HHPZco.
https://youtu.be/PPibSfk4Nic.
Мой инстаграм:
https://www.instagram.com/andreytelitsyn

Как гимнасты учат стойку на руках:
https://youtu.be/91JcoetTe8U.
Инстаграм Максима.
https://instagram.com/_cheesemax
Мой инстаграм:
https://www.instagram.com/andreytelitsyn

VLADiss пробует гимнастику. В этом выпуске он пришёл к гимнастам, чтобы выполнить повтори челлендж. Его задача от 1 лвл до 80 лвл повторять за гимнастами, пока у него есть силы..
—
Твой шпагат, по твоей цене по ссылке https://clck.ru/MJki6 // Старт марафона 10 апреля.
—
Наш телеграмм канал, здесь мы делимся лайфхаками, находками и секретами, которые помогут тебе избавиться от болей в СПИНЕ, КОЛЕНЯХ, ШЕЕ, и еще много где!) https://teleg.one/Kind_set.
—
Следите за мной в:.
Инстаграм https://www.instagram.com/vlad_iss_love/.
ТикТок https://www.tiktok.com/@vlad_iss_love.
Вк https://vk.com/vlad_iss_love.
—
Инстаграм Никиты https://www.instagram.com/nikushkarus/?igshid=1ljroxdql355z.
Инстаграм Давида https://www.instagram.com/belyavskiydavid01/?igshid=1tqc0d6qtrfw3.
—
По вопросам сотрудничества писать: vladisslove7@gmail.com.
—
#гимнастика #гимнасты #упражнения #тренировка #турник #брусья #стойка #сальто

5 плюсов начала занятий спортивной гимнастикой во взрослом возрасте:
https://youtu.be/40elXEROTL0.
5 минусов начала занятий спортивной гимнастикой во взрослом возрасте:
https://youtu.be/lB5yZmyVqRA.
мой инстаграм:
https://www.instagram.com/andreytelitsyn

Если Вы захотите привести ребёнка в секцию спортивной гимнастики, то подтягивания на перекладине будет первым, что его попросят показать.�� Да и вообще, думаю, это минимальный показатель того, что человек здоров. Вашему вниманию предлагается серия подводящих упражнений от лёгкого к трудному, освоив которые ребёнок сможет выполнять подтягивания.��.
1) Подтягивания на параллельных брусьях с согнутыми ногами. Руки чуть шире плечей, подбородок в конечном положении выше жерди. Когда удастся выполнить 20 раз подряд, переходите к следующему упражнению..
2) Вис на перекладине. Ребёнку помогают подтянуться, а он удерживает конечное положение сколько сможет. Довести до 20 сек..
3) Подтягивания с помощью. Помогать нужно настолько, чтобы он смог выполнять 10 раз..
4) 50/50 ребёнок подтягивается с помощью и контролируемо упускается самостоятельно. Также цель 10 раз..
5) Подтягивания с пола (обратным и прямым хватом). Стоя на полу или подставке, руки могут быть чуть согнуты, выполняем подтягивания с неполной амплитудой. 5-10 раз за подход..
6) Подтягивания с помощью резинового эспандера. 10-15 раз. Постепенно уменьшать натяжение и….
7) Окончательный продукт ��.
p.s. интересно, сколько раз подтягивется аудитория моего канала? Напишите, умеете ли Вы подтягиваться и сколько раз?.
А то ведь если все умеют, может стоит разбирать более сложные управления? Например, паралельный угол ��.
Если нужна обучалка по отжиманиям на брусьях, она тут https://youtu.be/QmgG-hgNJFM.
..
..
..
мой инстаграм https://www.instagram.com/andreytelitsyn/

Упражнения были взяты из базовых тренировок гимнастов разных уровней, которые я видел в залах и обсуждал с тренерами. Все они технически непростые и требуют хорошего контроля тела, а не просто силы..
ПОСЛЕДНИЙ МЕСЯЦ ХАЛЯВНЫХ ЦЕН ТУТ:
ЛЕТНЯЯ ХАЛЯВА.
https://calisthenics.school/product-category/summer-bundles/?lang=ru.
КНИГА ПО ГОРИЗОНТУ.
https://calisthenics.school/shop/planche/?lang=ru.
КНИГА ПО СТОЙКЕ НА 1 РУКЕ.
https://calisthenics.school/product-category/one-arm-handstand/?lang=ru.
ПЕРЕДНИЙ ВИС.
https://calisthenics.school/shop/front-lever/?lang=ru.
СТОЙКА НА РУКАХ.
https://calisthenics.school/shop/handstand/?lang=ru.
Импоссибл.
https://calisthenics.school/shop/impossible-dip/?lang=ru.
БАЗОВЫЙ КУРС.
https://calisthenics.school/shop/basic-course/?lang=ru.
ОБОРУДОВАНИЕ.
https://calisthenics.school/product-category/equipment/?lang=ru.
Больше гимнастических видео:
https://www.youtube.com/watch?v=24YyDLwgogo.
https://www.youtube.com/watch?v=ncINegLc_-g.
Song: Unknown Brain MATAFAKA (feat. Marvin Divine) [NCS Release].
Music provided by NoCopyrightSounds..
Watch: https://youtu.be/AlXfbVpDUdo.
Download/Stream: http://ncs.io/MATAFAKA

У вас бывают проблемы со сном? Всемирно известные спортсмены своим успехом во многом обязаны не только интенсивным тренировкам, но и инструкторам по сну! Вы не ослышались: правильный сон — один из ключевых факторов для достижения высоких результатов, и атлеты могут рассказать об этом немало интересного..
Например, даже если разбудить вас непросто, специалисты рекомендуют все равно использовать беруши. Чаще всего мешают нашему сну и снижают его качество неожиданные незначительные шумы, так что пара берушей под рукой будет кстати. Выбирая подходящие, проверяйте их класс снижения шума. Если хотите заблокировать все звуки, берите самый высокий класс — 39 децибел. Хотите узнать другие секреты крепкого сна и бодрого подъема? Тогда посмотрите наше видео!
.
ТАЙМ-КОДЫ:
Установите режим на основе циклов сна 0:47.
Старайтесь спать на боку или спине 1:50.
Установите в комнате нужную температуру 3:02.
Не жалейте денег на кровать 3:36.
Уберите из спальни весь свет 4:24.
Питайтесь правильно 5:07.
Надевайте беруши 6:11.
Справьтесь со стрессом 6:51.
.
#проблемысосном #бессонница #здоровыйсон.
.
Музыка: Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/.
.
ОБЗОР:
— Сон обычно измеряется 1,5-часовыми циклами — именно столько нужно вашему организму, чтобы пройти через все стадии сна и полностью восстановиться. Для взрослого человека лучше всего проходить как минимум 5 циклов за ночь, что равняется 7,5 часа..
— Сон на правом боку — одна из лучших поз для вашего сердца. Он улучшает работу сердца, уменьшает одышку, успокаивает сердцебиение и снижает частоту сердечных сокращений..
— Ученые предлагают держать в помещении температуру около 15–19 °C. Температура тела самостоятельно снижается, чтобы ввести организм в сон, и такая температура воздуха помогает этому процессу запуститься..
— Ученые-сомнологи напоминают, что срок годности большинства матрасов — 8 лет. Если ваш матрас гораздо старше, то лучше озаботиться поисками нового..
— Выключите свет, закройте шторы и прикройте все горящие экраны и кнопки на устройствах. Чем темнее в вашей комнате, тем более качественным будет ваш сон, а значит, вы проснетесь утром как огурчик!
— Когда вы употребляете кофеин или жирную пищу с высоким содержанием сахара, у вас повышается температура, поскольку телу нужно много времени, чтобы все это переварить. А высокая температура для сна вам совсем не на руку..
— Какими бы удобными ни были ваши матрас и подушка, если вас что-то беспокоит, уснуть вы не сможете. Решение звучит просто: успокойтесь и расслабьтесь перед отходом ко сну. Один из лучших способов это сделать — медитация..
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf.
—
Мы в социальных сетях:
Facebook: https://www.facebook.com/www.adme.ru/….
5-Minute Crafts на Youtube: https://www.goo.gl/8JVmuC.
—
Больше классных статей и видео на http://adme.ru/