Вопрос: Как тренировать грудные мышцы с помощью ленты эспандера?

Делаем каждое упражнение по 3 подхода 15 повторений.
Chest exercise.
3 sets 15 reps.
Домашние тренировки со мной, Русаковой Машей

КАК ТРЕНИРОВАТЬ ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ С ПОМОЩЬЮ РЕЗИН?
как тренировать.
грудные мышцы дома.
жимы от груди: 2/15 короткие,.
2/10 с остановкой в трех точках,.
2/10 средний темп,.
2/10 медленный.
свидения с резинками:
3/10 раз.
темп классический средний.
#кактренироватьгрудныемышцы #тренировкасрезинками #фитнесдома #какнакачатьгрудные.
*************************************************.
Большая благодарность нашим Инфо-партнерам:
https://vk.com/idolbody_com.
https://idolbody.com/.
—
https://vk.com/rm.sport.
https://rmsport.ru/.
—
https://vk.com/fitnessera.
—
https://vk.com/fanoffitness.
—
https://vk.com/fitkrasotki.
—
https://vk.com/womensfitnessforyou.
—
https://vk.com/bud_vforme.
—
https://vk.com/pumpyourbody.
—
https://vk.com/sportsfoundation.
**********************************************.
Конструктор тела это уникальные сборки тренировочных программ от Вячеслава Герасимова. Программа «Конструктор тела» расскажет Вам как правильно наработать технику выполнения упражнений, составить индивидуальную тренировочную программу, научиться правильно питаться. Это силовые тренировки с железом для мужчин и функциональный тренинг для женщин. Семейный тренинг и новая уникальная программа с резинами от Вячеслава Герасимова..
Вячеслав Герасимов — Мастер спорта по тяжёлой атлетике, спортивный психолог, тренер высшей категории со стажем работы более 20 лет..
*************************************************.
Семинары и обучающие статьи http://konstructortela.com/.
Составление тренировочных программ.
Составления программ по питанию.
Эффективные методики для набора мышечной массы.
Тонусная коррекция фигуры для женщин.
**************************************************.
Мой сайт: http://konstructortela.com/.
Я вконтакте: https://vk.com/slavagherasimov.
Я в facebook:https://www.facebook.com/slava.gherasimov.
Мой канал на YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCA_GnNEOoDaAIEDC7Y2MR-w.
_
https://vk.com/konstructortela.
моя официальная группа «Прокачай Извилины».
_
https://www.facebook.com/groups/429153927431909/.
моя официальная группа «Прокачай Извилины».
_
https://www.facebook.com/konstructortela/.
моя публичная страница «Конструктор тела».
_
мой театр «Люди и Демоны»:http://fireshow.md/.
https://www.facebook.com/FireShow.md/.
https://www.youtube.com/user/OleinicIgor/videos?sort=dd&view=0&shelf_id=0.
***************************************.
музыка из фонотеки Youtube

Фитнес комьюнити https://atmo.by/.
Мой инстаграм https://www.instagram.com/anastasiya_vidruk.
Вконтакте https://vk.com/atmo_by.
Привет, друзья! Проработка грудных мышц не изменит форму или размер груди, но сильные грудные мышцы подтянут ее вверх, а также сама работа на мышцы позволит красиво оформить плечи и область подмышек..
Учитесь отжиматься, работайте с весом и резиновой лентой. Каждое движение нужно сделать 15-20 раз по 3 подхода. Как только стало легко, увеличивайте вес и отжимайтесь из планки..
Хорошей тренировки!

Workout shop http://workoutshop.ru/youtube-archomorris.
5 лучших упражнений для дома без использования железа и каких либо других тренажеров. Вам понадобится только тренировочная резина и ваше тело. Упражнения очень эффективные и способны заменить упражнения со штангой и гантелями..
Для заказа продукции MyProtein заходите сюда: http://bit.ly/Myprotein-ArchoMorris.
Это код на скидку (25%) для новых покупателей Morris25.
Это код на скидку (20%) для повторных покупателей Morris20.
Код нужно вводить тогда, когда вы начнете оформлять оплату. Там будет строка для кода на скидку!
Контакты:
►ГРУППА Archo Morris в VK https://vk.com/club126911329.
►Мой Вконтакте http://vk.com/id82353992.
►Мой Instagram https://www.instagram.com/archomorris/

Заказать резиновые петли WORKOUT RUBBER BANDS в магазине WORKOUT http://workoutshop.ru/catalog/espandery/rezinovye_petli/?utm_source=youtube.com&utm_medium=WORKOUTSHOP&utm_campaign=WorkoutRubberBandsUpperBodyYara-DESCRIPTION-ZAKAZ.
Именно с петлями WRB тренируются многие ведущие спортсмены, включая воркаутеров, бойцов смешанного стиля, армреслеров и тяжелоатлетов!
Наш сайт: http://workout.su.
Наш магазин: http://workoutshop.ru/youtube-100.
Сайт о тренировках с резиновыми петлями: http://rubbertraining.ru/.
◄ Упражнения с резиновыми петлями для верха тела ►.
0:11 Упражнения на Бицепс.
1:10 Упражнения на Трицепс.
1:33 Упражнения на Плечи.
2:25 Упражнения для Спины.
3:28 Упражнения для Грудных мышц.
4:18 Упражнения на Пресс и мышцы кора.
Как подобрать резину для тренировок?
http://workoutshop.ru/company/news/2016/rezinovye_petli_dlya_trenirovok_workout_rubber_bands/?utm_source=youtube.com&utm_medium=WORKOUTSHOP&utm_campaign=WorkoutRubberBandsUpperBodyYara-DESCRIPTION-VIBRAT.
Подтягивания с резиновыми петлями для начинающих.
http://www.youtube.com/watch?v=996KcVv1luU.
Основные принципы силовых тренировок.
http://www.youtube.com/watch?v=ghWBQDCcQAQ.
Что такое 100-дневный воркаут?
http://www.youtube.com/watch?v=X9TDK6clsYY.
ПОДПИСКА на свежие видео от #workoutrussia: http://bit.ly/WorkOutRussiaSubsrcibe.
◄ Что такое воркаут? ►.
WorkOut (воркаут) это симбиоз уникального подхода к тренировкам на уличных спортивных площадках, философии многостороннего развития личности и социальной активности. Подробнее можно узнать на официальном сайте http://bit.ly/WorkOutRussia