Вопрос: Как сжигать жировые отложения дома?

Сегодня 1 Августа, почему бы и нет!✨ Вес 44 кг, 48см Ляшка ��
°1.✅, 1 круг, Очень тяжело ��
°2.✅, 1 круг, тяжело но легче чем вчера ��
°3.✅ Легчееее-1 круг
°4.я не смогла сделать ����
°5.
°6.
°7.
Буду добавлять ✅

Таня спасибо за тренировки, я конечно уже совсем далеко от момента когда вы вели эти тренировки, но я все стабильно делаю очень нравится. После 6 тренировки болят ягодицы так как не болели за всю жизнь! �� я хочу спросить где вы берёте одежду для спорта? Очень понравились лосины цвета морс ой волны

Таня спасибо огромное за твои видео!❤ Три месяца назад решила для себя, что пора что то менять в своей жизни и перестать ныть о том, что я толстая. К счастью я нашла твои тренеровки. Если бы не ты, скорее всего я бы бросила ещё на первой недели. По своей глупости я делала эти тренировки чуть ли не каждый день, да ещё и техника исполнения была неправильная. Так что не удивительно, что у меня начали болеть колени. Когда боль стала сильной я решила перестать делать упражнения связанные хоть как то с коленями на 3 недели. И это помогло. Сейчас для себя я понимаю, что важнее делать не быстро, а правильно и в своём темпе. Вот спустя 3 месяца снова решила сделать этот комплекс тренировок. И я понимаю что стала гораздо сильнее и выносливее. К сожалению больших результатов в сбросе веса я не достигла. Но это не повод останавливаться. Спасибо большое за твой труд, и то что продолжаешь снимать качественные тренировки❤❤❤❤❤❤❤

Делала упражнение с планкой не с колен и думаю: «Чего ж напряжение такое», а потом смотрю, Таня с колен делает���� Но с прямыми ногами эффективнее куда)) мне так больше нравится)
Трения – огонь�� думала, будет труднее. Но оказалось всё максимально просто, притом пот тёк рекой�� супер! Интервальные – мои любимые! Я в душ, всем добра��

Охх…
Страшно даже как то XD
*С завтрашнего дня начну этот марафон.
*Внесу также изменения в питание. Вредная пища только в начале дня и в максимально малых количествах:)
*2 литра воды в день
Буду отписываться в конце каждой недели.
1.
2.
3.

Всем привет, товарищи!)
Начинаю 21.08, то есть, тренировки будут по ВС, ВТ и ПТ!
Обещаю обновлять данные каждую пятницу) Конец марафона намечен на 11.09!
В том году занималась по марафону «худей быстрей», и результат был замечательный, 45,9кг с 51 кг. Сейчас стремлюсь к 47-48 кг!
Рост 155
Вес 51
Всем удачи и веры в себя!!!
28.08.2020 (обновлено)
Итак, прошла неделя, на весах 50,7, НО сейчас у меня эти дни, так что на следующей неделю жду видимого результата) Первая тренировка и правда была самой трудной, дальше уже полегче!
05.09.2020 (обновлено)
На весах 50.4, и это не радует!) Вероятно, вес стоит из-за перетренированности, так как у меня нет дней отдыха, ибо на следующий день после силовой тренировки я делаю кардио. Если на весах к 11.09 будет меньше 50 я буду рада)

Привет, 07.08.2020 начинаю первое занятие, в комментарии к этому посту, буду стараться писать ощущения после тренировки и сообщу результат после того, как закончу ее. Диету соблюдаю безуглеводную, по назначению врача. Похудение повторное(да-да набрала опять страшный вес (не волнуйтесь, не из-за жратвы)).

Вес: 130 кг
Рост: 165
Мечта: 90 кг (для начала, в идеале хочу 60 не меньше.)

Что вы все недовольны? Сплошная критика?? Да не делайте ничего! Спите,ждите! Вон у кого -то в планке живот на полу лежит! Это же как вы так нажрали его!!! Красивая,стройная девушка хочет вам помочь похудеть! Ну звери-не люди! В 50 она не может сама встать! А я в 54 ух как занимаюсь и поручение этой девушки! Страна ленивых и злых людей!

Пока не сбросишь лишний вес, качать пресс бессмысленно, анаэробными тренировками(качаться) не эффективно избавляться от лишнего веса, только 1 питание(диета), 2 аэробная нагрузка(ходьба, бег, велосипед и т д), синергетический эффект, тоже очень хорошо, но всё сугубо индивидуально, с учётом проблем и особенностей индивидума, за видос спасибо.

При любих фізичних вправах, ви втрачаєте лише жир який міститься у мязах, і лише малий відсоток підшкірного і остальних типів жирів ви втрачаєте разом з потовиділенням. І лише під час сну відбувається процес при якому ви втрачаєте ЖИР��
правильно харчуйтесь
більше пийте води
здоровий сон
ВСЕ!!!

Здравствуйте. Подскажите упражнения, чтобы убрать складки (мешочки) под рукой. Чтобы можно было с тонкими брителями летом ходить. Вижу у худых эта проблема тоже актуальна. Вот при просмотре видео обратила внимание. И вспомнила о таком.

Каждая сопля бросилась учить народ, как питаться. чтобы себе лайки заработать и денег получить. И ничего в здоровье не понимают. Набрались в интернете оттуда отсюда ерунды и думают. что умными стали. засранцы.

Первый раз попробовала эти упражнения, если честно то все не смогла сделать. Слабачка я, вспотела как поросенок. Жесть, но буду и дальше делать посмотрю что из этого выйдет. Всем удачи и сил. Спасибо автору канала за эти упражнения!

Моя талия была 74 см
Буду писать отсчёт каждый день
1день -1см
После первого массажа сходила в туалет, на том же месте 72,посмотрим что будет завтра
2день, делала утром, сейчас 68,5 см
После того как поела стало 71
Хочу дополнить, я 3 раза в неделю занимаюсь спортом и ем где то на 1500-1700 ккал
3день-68см
После того как плотно поела, стало 71

Замечательна тренировка, красивая, обаятельная и приятная тренер, отличный формат и музыкальное оформление. Занимаюсь с вами с удовольствием по часу в день каждый день уже две недели. Очень мотивирует.

Спешу сообщить всем кто ожидает локального жиросжигания. Чуда не произойдёт, организм так к сожалению не умеет. Займитесь своим питанием и давайте грамотную нагрузку как силовую так и кардио. Будете упорными сможете добиться результатов, но на все нужно время. Всем удачи ��

РЕБЯТ я тоже делать буду������подержите пожалуйста ������������делать буду завтра:11августа (блин правда прошу поддержите мне сейчас это очень нужно ведь есть сомнения что это все мне не поможет и тд)изначальный вес:50кг,желаемый:44-45. Надеюсь что все поможет�� делать буду недели две:3. 1день:все выполнена,ооочень тяжело даже немного сматернулась,ну как вы поняли эмоции переполняют��. 2день:было тяжеловато но легче,интересно что будет дальше��

всем приветик! сегодня наткнулась на этот чудесный канал, решила проверить на себе. сразу говорю, что занимаюсь тренировками с февраля и делаю разные комплексы. итак, ляжка — 59. буду держать вас в курсе!

Отличные тренировки у Криса. С его тренировками, реально выросла выносливость и сила. Стала делать, то что раньше не могла. Комплексы упражнени, который он показывает, помогает быстрее сжечь жир, естественно нужно соблюдать диету, без этого никуда. Режим, правильное питание и тренировки приведут к успеху. А если вы из разряда позанимался ну значит можно и пожрать, то извините.

Привет�� Я ленивая деваха, всё время то начинаю худеть, то всё заканчивается моим срывом, но именно сейчас я решила проделать этот комплекс упражнений. И вам советую)
Вес: 52 кг
Моя цель: Знаете, все хотят просто тупо похудеть(и я никого за это не осуждаю, ведь для того и был создан этот марафон☝️), но вот я очень сильно хочу немножко накачать руки, а также всё тело. Ладно��, давайте закончим безсмыленные разговоры.

!!!Убедительная просьба, не лайкать этот коммен, ведь я о своей задаче прекрасно помню и без лайков)

1 тренеровка. В общем-то, нормально, живу, дышу это хорошо. Ноги не болят, хотела бы сказать, что во время тренеровки был дискомфорт в руках(они у меня слабые, так что это может быть не у всех)
2 тренеровка. Первый круг это просто АД, последний хотя бы более и менее, но первый это что-то с чем-то. Ноги немножко болят именно из-за этой тренеровка, а так, а так живу, дышу пока. Вот ц, в общем-то мне нечего больше добавить.
3 тренеровка. Тренеровка прошла успешно. Не чувствую боли ни в руках, ни в ногах. В общем, уже стало куда лучше
4 тренеровка. ГосподИиииии! Какой кошмар…у меня всё болит. Кхм, ну да хватит моего нытья. Тренеровки, девочки, была просто огонь��. Особенно понравилось то, что время увеличилось, а значит и отдых. Упражнения, а точнее один круг направлен на определённую часть тела и это меня очень даже устраивает. Болят ноги и это супер. Очень понравилась Тренеровка. В этот раз пот градом идёт, жесть. Боюсь представить, что будет на 3 неделе.
5 тренеровка. ёмоё…я уже вижу результат. Мало того, что жировая прослойка по всему телу постепенно уходит, так и мышцы стали более сильнее. Скорость увеличилась, а реакция так вообще. Конечно…это не спасает тебя на упражнениях, так как они всё сложнее и сложнее, но в школе будет куда легче делать такие упражнения, как планка или там приседания. В общем, у меня болит всё тело и я очень рада, что с каждой тренеровкой становится только сложней! Точно нельзя заскучать))
6 тренировка. (напишу через день)

Ладненько, всем удачи и не в коем случае не опускайте руки, девчули✊��

Буду пробывать.
Начало 25.07
Конец 17.08
Рост 145
Вес 42. 400
Буду делать 1 раз (по 1 подходу) +другие тренировки
Взвешиватся буду 1 раз в 3 дня
25.07-сделала малую часть тренировки, потому что понимаю то чтт дальше я не могу! Но я сделала 2 тренировки. 26.07 точно сделаю!
26.07-✔️сделала всю тренировку! +2 литра воды +9669 шагов)
27.07-(взвешивание) 200 грамм (взвешивалась утром). Сегодня нечего не буду делать (перерыв).
28.07-сегодня не делала
29.07-✔️было легко, но +3 тренировки.
30.07-(взвешивание)

Начинаю сегодня 23.07.
Тип питания: Ограничение и подсчет калорий (в день 1200)
Ляжки 58 см.
Вес 59кг.
…
Итог:
Ляжки 56 см. (-2)
Вес 58 кг.
Вообщем, упражнения по моему мнению больше направлены на подтяжку ягодиц и бёдер. Тк объем так таковой не совсем убрался. Хотя результатом довольна��
…
Отчеты:
1 день 1 круг (пока тяжело) 23.07
2 день 1 круг (тяжело) 24.07
3 день 2 круга (было тяжело, но сделала��) 25.07
4 день 2 круга (вродь стало легче) 26.07
5 день 2 круга + велосипед (стала более вынослива^^) 27.07
6 день 3 круга (норм)
7 день 3 круга + велосипед.
Конец.

Первый раз проходила комплекс еще весной, было очень круто руки подтянулись, попа и внутренняя поверхность бедра тоже, я была в восторге. Сейчас планирую проходить второй раз, с бОльшим весом, посмотрим, что получится на этот раз. Таня, спасибо тебе за такие крутые комплексы! Все проходила, но этот пока что самый любимый ❤️

Сегодня тренировалась первый день сначало казалось сложно потом полегче а потом ещё сложнее. К концу тренировки я была уставшая и потная не смотря на это мне очень понравилась тренировка. Буду все эти комплексы повторять на протяжении месяца, если не забуду то поделюсь результатом

Лишний вес всё равно придётся скидывать, но один фиг идеально плоский живот бывает только при продолжительном соблюдении благоприятного режима дня (не просыпать утро, не бодрствовать ночью) и правильного рациона питания, а так же держать мышцы в тонусе, вести активный образ жизни. Как-только начнёте худеть вы сразу заметите, потому что станет легче делать многие вещи, перестанет появляться дискомфорт в желудке после еды. Я в армии похудел до своего комфортного веса только за счёт правильной еды и ежедневной зарядки, после армии быстро набрал 6 кг, на самоизоляции прибавил ещё почти 3 кг.

Ребята, напишу Вам так.Мне 54 года.живота нет, но низ живота улучшаю.Так вот можно делать, что угодно.За все годы я и штанги и турники проходил.Когда мало времени у вас, нет правильного режима жизни (или даже не за что питаться правильно).Лучше ролика для упражнений на полу и работа со своим весом от пола, на дверях, стульях, приступках и т.д. даст все равно положительный результат.Главное терпение и постоянство.Даже позволительно делать шалости по полной.Вам же не на соревнования.))))))

Бля, если честно уже заебался смотреть на ваше нытьё в коментах, одно не так, другое не так.
Вместо того что бы ныть, занимайтесь и будет вам 6 кубиков.
Речь идет о сжигание подкожного жира для спортсменов которые уже в хорошей форме. Thenx не для новичков, давно пора понять.
Кстати по тренировкам криса накачал кубики доказательство инста BladMaill77x
Занимайтесь а не нойте!

Привеееет)Буду делать этот комплекс упражнений с 17:08—23:08.Дополнение-с утра вакуум 10*10,10 стаканов воды в день,не буду кушать мучное и сладкое(ну может дольку шоколада в день).Мне 12 лет,рост-150,вес-39.Я профессионально занимаюсь художественной гимнастикой,и очень много набрала за карантин.Помимо этой тренировки,каждый день у меня будет проходить тренировка по хг). 1 день-
2 день-
3 день-
4 день-
5 день-
6 день-
7 день-

Катюша, Вы очень приятная девушка. Люблю Ваш канал. Собираюсь испробовать все предложенные Вами методы борьбы с животиком. Он у меня не большой, но доставляет дискомфорт. Как узнать о правильном питании от Вас? Вы это где-то обсуждаете?

Аоаоаоаооа спасибо вам большое!!!!!!!!!У меня живот сначало я изменила,было 77 см,а сейчас после этого чудо массажа стало 75 см! -2 см ушло!!! Спасибооо я так рада,теперь буду каждый день делать этот массаж,может даже живот уберу! Спасибо, счастья и здоровья вам����

Доброе утро.Давно поставила видео на заметку,но сегодня именно тот день,когда я начала с него свое урто,а все потому,что проснулась как китайский пчелов или даже Винни Пух,просто квадратная,я так отекаю,дышать невозможно,даже не пыталась искать таблетки,сразу сделала этот массаж,не замеряла,не до этого,не умело,руки крюки,но факт мне стало легко дышать,живот опал,и я начала бегать по кухне,готовить какую кашу,а то еле перекатывалась,просто шарик,так что с замерами это уже завтра,а сегодня можно жить��.
Спасибо автору видео за этот массаж,и вообще спасибо,что Вы этим занимаетесь,следующий мой эксперимент это массаж лица,оно тоже квадратное.

Катя здравствуйте) может ли после лимфодренажного массажа LPG наоборот набрать вес, если не соблюдать питьевой режим вообще…у меня такая ситуация.так получалось,что я не всегда пила сразу или потом….и по итогу я начала сильно набирать вес…конкретней живот…что делать незнаю…как у беременной,то и слышала провериться по-женски…это не нормально…ваше мнение. спасибо

Спасибо большое дорогая Катя. Всё что вы делаете очень полезно для меня лично. Перекину это видео для своей дочки. Я так рада, что нашла именно Ваш канал. Долго искала что-то подобное, но вы реально учите очень практично и полезно для здоровья. Спасибо. Дочке 30. Она очень худенькая. Ей бы мышцы надо увеличить. Она любит спорт. У меня куча проблем. Сильно болит весь хребет. Скопление мочевой кислоты в костях, я так думаю. А в поясничном и грудном отделах уже есть протрузии. Спасибо большое за ваш труд.

смешно с людей, которые пишут результаты через день или два (это так не работает, ало), поэтому проведем свой тест, вес 75(есть пузо) 13.07.2020 результаты через неделю, две (посмотрим на сколько меня хватит)

Ну всё, иду пробовать!
Чуть позже в кометы сброшу свои параметры. И каждый день буду описывать снятые мерки.
После родов набрала в весе и живот у меня приличный, так что есть что скидывать
Ставьте лак! Буду знать интересен ли мой результат хоть кому то )