Подписывайтесь на наш канал, развивайте свое тело не выходя из дома.. Если вы хотите попасть на мастер-класс пишите мне в контакте.. Я в контакте http://vk.com/tinakrotova. Наша группа в контакте http://vk.com/chris_revolution. Благодаря этому видео, Вы научитесь растягивать шпагат дома. Если вы будете делать это каждый день, тогда Вы быстро сядете на продольный шпагат (how to enter splits) и помните про отсутствие болевых ощущений.
Привет, сладкие ��. В этом видео я показала свою тренировку в растяжке/��. Немного обо мне: Как зовут? Влада. Сколько лет? 14. Когда др? 7 сентября 2005 г. Где живу? В Москве. На что снимаешь? На камеру Sony RX100. Где монтируешь? Final Cut Pro X. Где меня найти? Instagram: https://www.instagram.com/p/B-WhqzJI5MO/?igshid=1936utmm4g954. Бьюти Instagram: https://www.instagram.com/p/B-WiCafpcNn/?igshid=11rdlerfeoh2e. Тик Ток: https://vm.tiktok.com/trVxPF/. Почта: Vladislavamelnikova.05@mail.ru
Алиса Власова КМС по спортивной аэробике расскажет вам о том, как сесть на продольный шпагат, какие упражнения вам в этом помогут и даст общие рекомендации по правильной растяжке.. Продольный шпагат для новичков | Лучшие упражнения для шпагата. INST: https://www.instagram.com/alisavlasova. Локация «Боевые Панды»: https://www.instagram.com/boevyepandy. Мотиватор: https://www.youtube.com/мотиватор. https://www.instagram.com/motivator54. https://vk.com/motivator54. Как накачать пресс, общий рекомендации: https://www.youtube.com/watch?v=nMXKSzqXxr4
Вконтакте https://vk.com/chris_revolution. Instagram https://www.instagram.com/kulturnaya_revoluciya/. Я вконтакте https://vk.com/tinakrotova. Сотрудничество Kerch-revolution@mail.ru. Хэштеги https://vk.com/chris_revolution?w=page-30688891_52677336. #научилась_у_культурной_революции. В это уроке я расскажу тебе, как правильно сесть в красивый отрицательный шпагат. ВНИМАНИЕ! Обязательно хорошо размяться иначе можно получить травму. Не доводите до острой боли.. К сожалению все мои знания и наработки не поместятся в видео-урок,но вы всегда можете задать вопросы, на которые получите ответ. А так же пригласить в свой коллектив для мастер класса.
Всем привет.�� Давно мы с вами не виделись��Короче я сейчас болею.�� Знаете как все обычно болеют: просто облаживается на кровати салфетками и лижат телефоне или ноутбуке.�� А я: объедаюсь мандаринками, пытаюсь сесть на шпагат, делаю упражнея для ног и отжимаюсь.��️ Поэтому и снимаю это видео.�� Если вы наберёте 11 лайков я сниму про продольный шпагат.�� И может сниму жосткие упражнения для ног и всего остального �� Ну, а вам приятного просмотра ��
Я вообще… С 4 лет до 6 ходила на бальные танцы. Потом где-то с 8 лет до 11 на народные. Теперь перешла на современные мне будет через месяц 12. Результат был виден только на современных танцах. Сейчас уже хожу туда где-то 2 месяца. Я почти села на шпагат (правый) левый для меня это что-то не возможное. Поперечный ещё плюс минус ну ещё где-то 15 см. Поперечный 5 см. Левый 20 см.
НЕ НАДЕЙТЕСЬ..ЧТО ВЫ БЫСТРО СЯДИТЕ НА ШПАГАТ…МЕСЯЦ,ДВА МОЖЕТ БЫТЬ ДЕТИ..ОТ35 И ДАЛЬШЕ..ГОД И БОЛЕЕ.. МНОГИЕ БРОСАЮТ ЭТУ ЗАТЕЮ..ДОЙДУТ ДО ЦЕЛИ САМЫЕ СТОЙКИЕ.. МНЕ 40 ЛЕТ..Я СЕЛ НА ШПАГАТ ЗА 1г и 6 месяцев.без фанатизма. Удачи, удачливые вы мои…
Комплекс конечно хороший,но в начале и на протяжении всего видео она говорила,что спина должна быть ровной а сама везде горбатая,и тянется носом а не животом,на шпагате сидит не правильно колено повернуто в бок а должно быть в пол,так можно повредить колено,и пятка должна смотреть в потолок,это важно!
спосибо за бистрой шпагат я сьогодні сіла на шпагат 18квітня спасибо!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ребят, я просто в шоке сколько вы вкладывает сил в этот канал, и отдачи не какой, и так не протижении нескольких лет, попробуйте более класифицировать контент на канале, а то так хрен найдёте реальную постоянную аудиторию, мало кто хочет смотреть не пойми что, ото всюду по чуть чуть, то обзор местных соревнований, по всем видам спорта, то продольной шпагат, удачи вам в вашем творчестве!
90 % подобных роликов рассчитаны на тех, кто уже почти сидит на шпагате… А некоторые люди деревянные, в большинстве парни… До занятий на растяжку я даже под 90 градусов сесть не мог, а вы говорите делать складочку…
Это все равно, что вы придете в бассейн и вас сразу тренер будет учить баттерфляю самому сложному стилю плавания
Я вообще… С 4 лет до 6 ходила на бальные танцы. Потом где-то с 8 лет до 11 на народные. Теперь перешла на современные мне будет через месяц 12. Результат был виден только на современных танцах. Сейчас уже хожу туда где-то 2 месяца. Я почти села на шпагат (правый) левый для меня это что-то не возможное. Поперечный ещё плюс минус ну ещё где-то 15 см. Поперечный 5 см. Левый 20 см.
НЕ НАДЕЙТЕСЬ..ЧТО ВЫ БЫСТРО СЯДИТЕ НА ШПАГАТ…МЕСЯЦ,ДВА МОЖЕТ БЫТЬ ДЕТИ..ОТ35 И ДАЛЬШЕ..ГОД И БОЛЕЕ..
МНОГИЕ БРОСАЮТ ЭТУ ЗАТЕЮ..ДОЙДУТ ДО ЦЕЛИ САМЫЕ СТОЙКИЕ..
МНЕ 40 ЛЕТ..Я СЕЛ НА ШПАГАТ ЗА 1г и 6 месяцев.без фанатизма.
Удачи, удачливые вы мои…
Комплекс конечно хороший,но в начале и на протяжении всего видео она говорила,что спина должна быть ровной а сама везде горбатая,и тянется носом а не животом,на шпагате сидит не правильно колено повернуто в бок а должно быть в пол,так можно повредить колено,и пятка должна смотреть в потолок,это важно!
спосибо за бистрой шпагат я сьогодні сіла на шпагат 18квітня спасибо!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ребят, я просто в шоке сколько вы вкладывает сил в этот канал, и отдачи не какой, и так не протижении нескольких лет, попробуйте более класифицировать контент на канале, а то так хрен найдёте реальную постоянную аудиторию, мало кто хочет смотреть не пойми что, ото всюду по чуть чуть, то обзор местных соревнований, по всем видам спорта, то продольной шпагат, удачи вам в вашем творчестве!
90 % подобных роликов рассчитаны на тех, кто уже почти сидит на шпагате… А некоторые люди деревянные, в большинстве парни…
До занятий на растяжку я даже под 90 градусов сесть не мог, а вы говорите делать складочку…
Это все равно, что вы придете в бассейн и вас сразу тренер будет учить баттерфляю самому сложному стилю плавания