Вопрос: Как сделать свою попу очень большой?

10 прикольных фактов о вашей пятой точке:D.
Подпишись на интересные видео http://bit.ly/SlivkiShow.
Автор Вконтакте https://vk.com/id206285614.
Интересные факты в развлекательно-познавательных видео, каждую наделю! Не пропусти!:).
Музыка: audiomicro.com

Когда нет возможности попасть к врачу и кому-то надо взять в руки шприц..
Случается, что сделать укол надо, а медика рядом нет. И приходится обращаться к родственникам и тем, кто рядом. Есть умельцы, которые могут делать уколы сами себе, но это не очень удачная идея, хотя бы потому, что это неудобно. Лучше дать инструкцию человеку, который готов помочь с процедурой..
Лайфхакер — канал, который помогает улучшить жизнь: стать умнее, образованнее, мотивированнее, находчивее, счастливее. Мы рассказываем обо всем, что можно «взломать»: о здоровье, работе и технологиях, об образовании, спорте и отдыхе, об отношениях, финансах и мотивации..
https://lifehacker.ru/

Хотите круглую, подтянутую попу? Кто же не хочет, правда? Если не работать над ягодицами, они могут поддаться гравитации и стать плоскими. Но больше бояться нечего! Продолжайте смотреть, и узнаете 5 лучших упражнений, чтобы подтянуть ягодицы и потрясающе выглядеть в брюках, юбках и шортах. Лучшая новость в том, что тренировка занимает всего 5 минут в день!
Чтобы избежать травм, заставить мышцы прекрасно себя чувствовать и подготовить их к работе, не забывайте о небольшой разминке перед тренировкой. Помните, что идеально подтянутые ягодичные мышцы могут прятаться под слоем жира. Если ваш процент жира в организме выше идеального значения для вашего телосложения, сначала можно поработать над похудением, а затем подкачаться. Чтобы одновременно сбросить вес и слегка подтянуть попу, можно заниматься на беговой дорожке с наклоном или ходить по лестнице..
.
Тайм-коды:
Пинок назад 0:55.
Румынская становая тяга 2:57.
Приседания с высоким поднятием ног 4:59.
Подъем вытянутой ноги 7:02.
Приседания в позе «сдаюсь» 8:36.
.
#круглаяпопа #подтянутаяпопа #домашняятренировка.
.
Музыка: Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/.
.
Содержание:
— Если хотите, чтобы попа выглядела роскошно, приседания должны стать вашим лучшим другом. Приседания — это одно из лучших упражнений, чтобы подтянуть и придать форму ягодицам. Но никому не хочется часами выполнять базовые приседания, так что наша тренировка состоит из разнообразных составных движений..
— Становая тяга — это отличное упражнение для ягодиц и задних мышц бедра. Лучше всего то, что оно заодно прорабатывает пресс, спину, плечи и трицепсы и увеличивает подвижность таза. Чтобы усложнить упражнение, возьмите гантели потяжелее..
— Приседания прорабатывают ягодицы, задние мышцы бедер и квадрицепсы. Усложненные приседания помогают проработать еще и пресс, косые мышцы живота, поясницу и икры. Они могут даже стать упражнением для всего тела!.
— Если вам сложно понять, как нужно поднимать ноги, просто представьте, что рисуете ногой в воздухе большую V. Плечи должны находиться над локтями, спина участвует в упражнении. Следите за тем, чтобы спина не выгибалась..
— Помните, что тренировка занимает всего 5 минут и вы на финишной прямой. Приседайте пониже, чтобы бедра были параллельны полу. Если теряете равновесие, обратите внимание на положение ног — возможно, они слишком близко. Если ноги на ширине плеч, поза будет устойчива и вам будет легко держать равновесие..
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf.
—
Мы в социальных сетях:
Facebook: https://www.facebook.com/www.adme.ru/….
5-Minute Crafts на Youtube: https://www.goo.gl/8JVmuC.
—
Больше классных статей и видео на http://adme.ru/

Каждый парень любит девушек с накаченной попой. Качала ли ты попу ради своего парня?
Инстаграм Кристины https://www.instagram.com/_kris.orlova
Другие наши скетчи «Короче говоря»:
.
Короче говоря, решила спать и худеть.
https://youtu.be/9ecKudcB78c.
Короче говоря, я пошел на йогу.
https://youtu.be/NbThufE0dM4.
.
ЗОЖНУТЫЕ идеальный канал про фитнес и здоровый образ жизни, который поднимет тебе настроение!
.
Подписывайтесь и рассказывайте о своих самых необычных диетах. Не пожалеете!

Спасибо за просмотр, пишите комментарии, ставьте лайки, подписывайтесь на канал!

Шоу Романа Третьякова «Я могу круче!», выпуск №9. Барабанная установка из упругих женских поп..
КРУТЬ или МУТЬ? Голосуй на http://www.peretz.ru.
Перец в соцсетях:
http://www.VK.com/tvperetz.
http://www.Odnoklassniki.ru/tvperetz

Как сделать свою попу очень большой.
#Фитнес.
Метод 1 из 4:Упражнения.
Метод 2 из 4:Питание.
Метод 3 из 4:Одежда.
Метод 4 из 4:Уход.
http://aliex.pw.
http://wikihow.com