Вопрос: Как поддерживать себя в форме и оставаться здоровой и красивой?

Основной канал: https://goo.gl/acrSr2.
Тренировки беру тут: https://www.youtube.com/c/ChloeTing.
ИЩИТЕ МЕНЯ ЗДЕСЬ:.
INST: https://instagram.com/oksanafluff/ (@oksanafluff).
СОТРУДНИЧЕСТВО: fluffoksana@gmail.com.
это видео не спонсируется..
#похудение #бьютилайфхаки #талия

В эфире RTVI Марианна Минскер и нутрициолог, эксперт по движению Виктория Боровская поговорили о том, как поддерживать себя в форме до глубокой старости..
Виктория Боровская рассказала:
�� Почему стремление к красоте иногда оборачивается проблемами со здоровьем.
�� Что такое «правильное питание» и какие мифы вокруг него существуют.
�� Какие спортивные нагрузки самые эффективные и можно ли сохранять фигуру без диет и боли.
Читайте и смотрите новости на сайте RTVI: http://www.rtvi.com.
Также все самое важное и интересное смотрите в нашем телеграм-канале: https://t.me/rtvimain.
И подписывайтесь на RTVI в других социальных сетях:
Facebook: http://facebook.com/myRTVi.
ВКонтакте: http://vk.com/rtvi.
Твиттер: http://twitter.com/rtvi.
Instagram: https://www.instagram.com/rtvichannel/.
Одноклассники: https://ok.ru/rtvi.
А еще у нас есть телеграм-канал рубрики «Такое» с новостями из мира музыки, кино и интернета: https://t.me/rtvireal.
И паблик «Такого» ВКонтакте: https://vk.com/takoe_rtvi

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МЕНЯ.
INSTAGRAM https://www.instagram.com/acta.acta/.
TWITTER http://twitter.com/actacerber.
VK https://vk.com/acta_acta

Старение является фактом нашей жизни. Но возможно ли, чтобы мы долгое время могли выглядеть молодыми? И не просто выглядеть молодо используя пластические операции, а быть молодым в биологическом смысле. Может ли современная наука найти путь к такой вечной молодости? Давайте сейчас это выясним!.
*****.
«Хорошо быть умным» канал для самых любознательных!.
Каждый наш выпуск это видео с интересными и увлекательными фактами о животных и растениях, о странах и городах, о людях и их жизни. Возможно, о многих из этих фактов вы никогда не слышали или даже не догадывались!.
Мы надеемся, что вы найдете для себя интересное и занимательное, о чем сможете рассказать друзьям..
*****.
Будьте с нами и расширяйте свой кругозор! Новые выпуски выходят каждую неделю!
*****.
Если вам понравились наши видео поддержите нас! Мы будем благодарны любой сумме!.
Кошелек Яндекс-Деньги: 410012892679298.
*****.
Наши плей-листы с интересными фактами:
О животных: https://www.youtube.com/watch?v=yP5LJ9mFW0M&list=PL3BatC3AkTO3Mw-caKj6gAp17rtmjmXIZ.
О растениях: https://www.youtube.com/watch?v=TNxDGIrFvLM&list=PL3BatC3AkTO00Lu-RFjUB5IHp-rag8Rr5.
О Технологиях: https://www.youtube.com/watch?v=zMSlKxnLKCc&list=PL3BatC3AkTO2_p-mv7xczsGnso7eFOc5U.
О странах и континентах: https://www.youtube.com/watch?v=KUo9JguYRxc&list=PL3BatC3AkTO00CTbIEyI9fFX_9HmQMXjN.
Любопытные Новости: https://www.youtube.com/watch?v=4T8f3sMc8gw&list=PL3BatC3AkTO1x0mehInYGWHNj3GcV6uAC

Какие привычки помогут оставаться здоровым как можно дольше каждому? Как в России пациентам закрепить права на бесплатную медицинскую помощь? И на каких условиях принимают посетителей в Национальном медицинском центре сердечно-сосудистой хирургии имени им. А. Н. Бакулева? Об этом рассказал Лео Бокерия, главный специалист Минздрава России по сердечно-сосудистой хирургии, президент Лиги здоровья нации..
Подпишитесь на канал 360: https://www.youtube.com/360tvru?sub_confirmation=1.
#360новости #здоровье #интервью #бокерия.
Подпишись на нас:
✅Telegram https://tele.gg/tv360ru.
✅Instagram https://www.instagram.com/mbn360tv/.
✅TikTok https://www.tiktok.com/@360tv.
✅VК https://vk.com/tv360.
✅FB https://www.facebook.com/tv360/?fref=ts.
✅ОК https://ok.ru/tv360.
✅Twitter https://twitter.com/360tv.
Приложение 360 Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=ru.tv360.mobile.android.
Приложение 360 iOS: http://social.360tv.ru/SPUW.
Последние новости https://www.youtube.com/playlist?list=PLKlOceUfsEcxmgPap_a80MmCmazqkewUn.
Главное видео дня https://www.youtube.com/playlist?list=PLKlOceUfsEcwL3VwCgOWDlEAuEuF00Vrs.
Лучшие истории https://www.youtube.com/playlist?list=PLKlOceUfsEcyWlGN841OZdBJysV5ioaMf.
Происшествия https://www.youtube.com/watch?v=6FON2_FNbsI&list=PLKlOceUfsEcwBhu7bdZhyLBG72MzIWFBl

Как поддерживает себя в форме Шакира…
Данное видео предоставлено каналом «УтроТв» в рамках партнерского соглашения http://www.youtube.com/user/otvutro.
Канал посвящён спорту, фитнесу, массажу и правильному питанию..
Вы найдете множество профессиональных советов о том, как поддерживать себя в форме, быть здоровым и красивым. Если у вас нет средств на персонального тренера, наш канал поможет вам профессиональными советами. Также вы узнаете о различных видах спорта и фитнеса и упражнениях, которые помогут привести тело в хорошую физическую форму..
Канал будет интересен каждому, кто решил вести здоровый образ жизни и ищет подходящий вид спорта!

Снэпы присылать на scouting@kmodels.com.ua.
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/kmodels.
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/alla.
VK: http://vk.com/allakostromichova.
Любой человек набирает лишний вес тогда, когда потребляет больше калорий, чем расходует. Отсюда первое и самое главное правило чтобы похудеть надо тратить больше калорий, чем потреблять..
Моделям показана именно кардио нагрузка то есть велосипед, бег, быстрая ходьба, скакалка..
Правило второе. Чтобы похудеть надо есть, причем есть часто и правильно — желательно каждые 2-3часа..
.
Правило 3. Сложные углеводы должны присутствовать в вашем питании в небольших количествах, но каждый день и употреблять их можно только до 4-х вечера..
Правило 4. Ничего жареного, только паровое или вареное или запеченное в духовке..
Правило 5 не смешивать белки и углеводы — это очень важно!.
Правило 6. После 4-х вечера мы едим только белок, овощи и фрукты. Вообще никаких углеводов..
Правило 7. Никаких фрешей! Обязательно употребление клетчатки! Чем больше, тем лучше..
Правило 8-е. Не смешивать разные белки.
Правило 9. Если вы всерьез поставили себе цель похудеть, то во время еды надо отложить все гаджеты и сосредоточится я процессе питания..
Ну и конечно правило 10 не бросать! Правильное питание и спорт должно стать каждодневной привычкой и нормой. За 3 недели можно добиться прекрасного результата, если работать честно и ответственно заниматься, и при этом оставаться здоровой и полной энергии!