КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ!? �� УЖАСНЫЕ ОШИБКИ И ПОЛЕЗНЫЕ ЛАЙФХАКИ ДЛЯ ИДЕАЛЬНОЙ ФИГУРЫ
Основной канал: https://goo.gl/acrSr2.
Тренировки беру тут: https://www.youtube.com/c/ChloeTing.
ИЩИТЕ МЕНЯ ЗДЕСЬ:.
INST: https://instagram.com/oksanafluff/ (@oksanafluff).
СОТРУДНИЧЕСТВО: fluffoksana@gmail.com.
это видео не спонсируется..
#похудение #бьютилайфхаки #талия
Видео взято с канала: Оксана Флаф
Как оставаться молодой и красивой // Нам надо поговорить с Викторией Боровской
В эфире RTVI Марианна Минскер и нутрициолог, эксперт по движению Виктория Боровская поговорили о том, как поддерживать себя в форме до глубокой старости..
Виктория Боровская рассказала:
�� Почему стремление к красоте иногда оборачивается проблемами со здоровьем.
�� Что такое «правильное питание» и какие мифы вокруг него существуют.
�� Какие спортивные нагрузки самые эффективные и можно ли сохранять фигуру без диет и боли.
Читайте и смотрите новости на сайте RTVI: http://www.rtvi.com.
Также все самое важное и интересное смотрите в нашем телеграм-канале: https://t.me/rtvimain.
И подписывайтесь на RTVI в других социальных сетях:
Facebook: http://facebook.com/myRTVi.
ВКонтакте: http://vk.com/rtvi.
Твиттер: http://twitter.com/rtvi.
Instagram: https://www.instagram.com/rtvichannel/.
Одноклассники: https://ok.ru/rtvi.
А еще у нас есть телеграм-канал рубрики «Такое» с новостями из мира музыки, кино и интернета: https://t.me/rtvireal.
И паблик «Такого» ВКонтакте: https://vk.com/takoe_rtvi
Видео взято с канала: RTVI Новости
КАК УДЕРЖАТЬ ВЕС ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ?/СКОЛЬКО ВЕШУ?
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МЕНЯ.
INSTAGRAM https://www.instagram.com/acta.acta/.
TWITTER http://twitter.com/actacerber.
VK https://vk.com/acta_acta
Видео взято с канала: Acta Acta
КАК остаться МОЛОДЫМ вечно? #ИФ
Старение является фактом нашей жизни. Но возможно ли, чтобы мы долгое время могли выглядеть молодыми? И не просто выглядеть молодо используя пластические операции, а быть молодым в биологическом смысле. Может ли современная наука найти путь к такой вечной молодости? Давайте сейчас это выясним!.
*****.
«Хорошо быть умным» канал для самых любознательных!.
Каждый наш выпуск это видео с интересными и увлекательными фактами о животных и растениях, о странах и городах, о людях и их жизни. Возможно, о многих из этих фактов вы никогда не слышали или даже не догадывались!.
Мы надеемся, что вы найдете для себя интересное и занимательное, о чем сможете рассказать друзьям..
*****.
Будьте с нами и расширяйте свой кругозор! Новые выпуски выходят каждую неделю!
*****.
Если вам понравились наши видео поддержите нас! Мы будем благодарны любой сумме!.
Кошелек Яндекс-Деньги: 410012892679298.
*****.
Наши плей-листы с интересными фактами:
О животных: https://www.youtube.com/watch?v=yP5LJ9mFW0M&list=PL3BatC3AkTO3Mw-caKj6gAp17rtmjmXIZ.
О растениях: https://www.youtube.com/watch?v=TNxDGIrFvLM&list=PL3BatC3AkTO00Lu-RFjUB5IHp-rag8Rr5.
О Технологиях: https://www.youtube.com/watch?v=zMSlKxnLKCc&list=PL3BatC3AkTO2_p-mv7xczsGnso7eFOc5U.
О странах и континентах: https://www.youtube.com/watch?v=KUo9JguYRxc&list=PL3BatC3AkTO00CTbIEyI9fFX_9HmQMXjN.
Любопытные Новости: https://www.youtube.com/watch?v=4T8f3sMc8gw&list=PL3BatC3AkTO1x0mehInYGWHNj3GcV6uAC
Видео взято с канала: Хорошо быть Умным
Как оставаться здоровым как можно дольше? Интервью с Лео Бокерия
Какие привычки помогут оставаться здоровым как можно дольше каждому? Как в России пациентам закрепить права на бесплатную медицинскую помощь? И на каких условиях принимают посетителей в Национальном медицинском центре сердечно-сосудистой хирургии имени им. А. Н. Бакулева? Об этом рассказал Лео Бокерия, главный специалист Минздрава России по сердечно-сосудистой хирургии, президент Лиги здоровья нации..
Подпишитесь на канал 360: https://www.youtube.com/360tvru?sub_confirmation=1.
#360новости #здоровье #интервью #бокерия.
Подпишись на нас:
✅Telegram https://tele.gg/tv360ru.
✅Instagram https://www.instagram.com/mbn360tv/.
✅TikTok https://www.tiktok.com/@360tv.
✅VК https://vk.com/tv360.
✅FB https://www.facebook.com/tv360/?fref=ts.
✅ОК https://ok.ru/tv360.
✅Twitter https://twitter.com/360tv.
Приложение 360 Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=ru.tv360.mobile.android.
Приложение 360 iOS: http://social.360tv.ru/SPUW.
Последние новости https://www.youtube.com/playlist?list=PLKlOceUfsEcxmgPap_a80MmCmazqkewUn.
Главное видео дня https://www.youtube.com/playlist?list=PLKlOceUfsEcwL3VwCgOWDlEAuEuF00Vrs.
Лучшие истории https://www.youtube.com/playlist?list=PLKlOceUfsEcyWlGN841OZdBJysV5ioaMf.
Происшествия https://www.youtube.com/watch?v=6FON2_FNbsI&list=PLKlOceUfsEcwBhu7bdZhyLBG72MzIWFBl
Видео взято с канала: Телеканал 360
Секреты фигуры и диета Шакиры. Фитнес ТВ
Как поддерживает себя в форме Шакира…
Данное видео предоставлено каналом «УтроТв» в рамках партнерского соглашения http://www.youtube.com/user/otvutro.
Канал посвящён спорту, фитнесу, массажу и правильному питанию..
Вы найдете множество профессиональных советов о том, как поддерживать себя в форме, быть здоровым и красивым. Если у вас нет средств на персонального тренера, наш канал поможет вам профессиональными советами. Также вы узнаете о различных видах спорта и фитнеса и упражнениях, которые помогут привести тело в хорошую физическую форму..
Канал будет интересен каждому, кто решил вести здоровый образ жизни и ищет подходящий вид спорта!
Видео взято с канала: Фитнес ТВ
Как худеют модели? 10 правил правильного питания.
Снэпы присылать на scouting@kmodels.com.ua.
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/kmodels.
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/alla.
VK: http://vk.com/allakostromichova.
Любой человек набирает лишний вес тогда, когда потребляет больше калорий, чем расходует. Отсюда первое и самое главное правило чтобы похудеть надо тратить больше калорий, чем потреблять..
Моделям показана именно кардио нагрузка то есть велосипед, бег, быстрая ходьба, скакалка..
Правило второе. Чтобы похудеть надо есть, причем есть часто и правильно — желательно каждые 2-3часа..
.
Правило 3. Сложные углеводы должны присутствовать в вашем питании в небольших количествах, но каждый день и употреблять их можно только до 4-х вечера..
Правило 4. Ничего жареного, только паровое или вареное или запеченное в духовке..
Правило 5 не смешивать белки и углеводы — это очень важно!.
Правило 6. После 4-х вечера мы едим только белок, овощи и фрукты. Вообще никаких углеводов..
Правило 7. Никаких фрешей! Обязательно употребление клетчатки! Чем больше, тем лучше..
Правило 8-е. Не смешивать разные белки.
Правило 9. Если вы всерьез поставили себе цель похудеть, то во время еды надо отложить все гаджеты и сосредоточится я процессе питания..
Ну и конечно правило 10 не бросать! Правильное питание и спорт должно стать каждодневной привычкой и нормой. За 3 недели можно добиться прекрасного результата, если работать честно и ответственно заниматься, и при этом оставаться здоровой и полной энергии!
Видео взято с канала: KModels
Нет похожих статей
https://ridero.ru/books/widget/kak_vsegda_ostavatsya_molodym_kak_v_18_let/?book3d=true я написала книгу про свой опыт, как замедлить процесс старения и оставаться молодым, может быть кому-то будет интересно
Даааа,жизненно про походы в магазин. Всегда иду голодная,потом куплю себе вещи и иду в фуд-корт,а там просто хочется нажраться до отвала и лопнуть. Поэтому возьму себе этот совет в привычку и буду кушать перед походом в магазин. ������ Спасибо большое за твои советы,всего два дня смотрю,а уже столько нового узнала,осенью приятно смотреть твои видео. ❤️��
Любимый мой Бог Иисусе Христе спасибо Тебе большое за этого чудесного человека. Гениального Талантейшаго Кардио Хирурга. Дай ему Господи пожалуйста и его семье крепкого здоровья и долгих лет жизни. Я смотрю видиоролики с Доктором счобы набраться положительной хорошей энергии. Божий человек. ������������������������
А ещё надо знать, что неонатологи сейчас только умно называются, но не умеют правильно повернуть кишечник новорождённому, из-за чего сегодня у многих проблемы с желчным. Поэтому желчь идёт не в кишечник, а в желудок. Вот причина гастритов и гастродеуденитов. А если в кишечнике все в порядке, то в порядке и лимфа, заразиться ничем не возможно тогда. И алкоголь здесь ни при чем. Проблемы сердца из-за проблем в ЖКТ. Болит сердце-лечи желудок!!!!!
У меня сидячая работа, спорт не люблю просто. Но похудеть получилось легко. После диеты вес удержать сложнее) так как во время похудения было много ограничений. Но потом пару месяцев пропила альфа липоевую кислоту эваларовскую, чтобы вес контролировать, а то боялась потолстеть)
Юль,спасибо за классные советы!
При просмотре видео у меня возник вопрос: а как быть,если не хватает времени на готовку простой еды,а тебе ее хочется,но на пары,допустим, к 8,добираться 2 часа, и получается так,что отведение дополнительного времени на готовку идет в ущерб сну, и в то же время не охота брать контейнеры с собой,т.к. помимо тонн учебников они занимают много места…Еще и возвращаешься домой в 22:00 ежедневно… Как бы ты организовала свое питание в такой ситуации?
Алла я обожнюю вас,як в оцінюєте дівчат на топ модель по українські, завжди слухаю ваші поради і випробую їх на собі,але в мене є питання. Чи може модель мати маленький ріст?.. Якщо ні, то чи є способи його збільшити?
Что то про шпагат вообще непонятно, наоборот говорят пластичность естественна, и многие болезни в том числе и суставов от плохой пластичности. Если что я не сижу на шпагате но на себе замечаю что мне нужен лн
Класс!Сразу захотелось кабачков))Мне кажется,это осознанное питание к которому я стремлюсь.Ну,по сути перейти на интуитивное через пп.Главное с любовью к себе,без ругани и наказаний.Очень нравится как четко и конструктивно вы доносите информацию! Спасибо!
Я наконец поняла почему я не могу слушать Акту, хотя хочется.
Акта, Вы такая прекрасная девочка, не хочу Вас обидеть, просто хочу сказать мнение, ведь вы оратор. Подумайте о том, что ваша артикуляция очень сжата. Открывайте сильнее рот и мимику лица включайте, пожалуйста, ваш голос будет раскрываться ещё красивее. У вас зажатая манера речи (именно область рта). Когда вы улыбаетесь-только тогда меняется тон голоса, а так очень монотонно, вы будто не разжимаете зубы во время речи
Масло (то есть чистые жиры) нужно. Особенно с овощами (крус школьной биологии вам в помощь). А еще мозг на 60% состоит из жира и некое кол-во холестерина нужно на постоянной основе. Не просто так есть БЖУ, где на втором месте Жиры
Где то год назад,я начала полнеть,так как подростковый возраст наступил(на всех он по разному влияет). Я так себя начала ненавидеть,что начала все больше есть и есть. Вскоре мне было уже отсалютует посрать. Я тупо ела и смотрела сериалы,меня полностью поглатило в мир сериалов.
Слава богу уже позже я приняла себя,такой,какая я есть. На данный момент я худею,но уже с любовью к к себе,а не с ненавистью.
Я сама по себе ем очень мало (по сравнению с порциями даже в кафе), но для меня это норма. Тут еще зависит от того, насколько желудок растянут, или наоборот затянут. Потому что чем больше желудок, тем больше еды нужно, чтобы наесться. Тут главное не есть высоко-калорийную еду, потому что она еще больше провоцирует рост веса, ведь перевареваемый объем высоко-калорийной еды больше. Как-то готовясь к просмотру, я почти перестала есть нужно было как можно скорее закончить выставляемые работы. Ела в день 1-2 раза, вместо привычных 3. Меня недели 2-3 мучали «голодные боли»: мой организм «хотел» есть, отягивало живот, а мозг хорошо понимал, что я не хочу есть, что я съела свою привычную норму, и даже меньше. За те 3 дня я еще больше желудок затянула, и порции мои стали равны размером с пиалку при росте 162 и весе 49.8 (или уже 48.8) кг. Даже после очень жирного блюда именно тогда скинула 1 кг, когда родители наоборот поправились. Я поняла, что если и позволить ИЗРЕДКА высококалорийную еду, то с организмом ничего не случится, если 1 раз, или 2 раза в месяц питаться ею
Подроскам не надо мучать себя диетами и изнуряющимся тренировками, достаточно нормально кушать. Нужно подождать пока организм полностью созреет, ну а потом уже париться на счёт красоты тела. В конце концов зачем девушке красивое тело, если не имеешь возможности рожать и/или иметь целый список заболеваний. Думать о будущем и иметь запасной план никому ещё не мешал.
А я не могу без мяса и рыбы. Вот вообще не могу. Как только перестаю это есть,начинает болеть и кружиться голова, бессонница, бледнота. Становлюсь рассеяной… Ужас просто. И даже не знаю почему так (
То чувство, когда ты ниже, чем Оксана, но хочешь весить где-то 55
Просто я на массе (качаюсь)
Всегда весила 46-49 и этого для меня, как кажется, мало и поэтому я так радовалась каждому набранному килограмму, еле-еле набрала 51 кг (но теперь вешу 49-50, так как из-за карантина кач закрыли, а нельзя набрать мышечную массу без увеличения весов)
П.с. набрать мышечную массу труднее, чем похудеть
П.с.2 чем больше жирка, тем легче похудеть, чем меньше, тем сложнее)
Выглядит обычно, говорит то, что можно найти в Инете) ещё и прикус неправильный!
Чтобы выглядеть моложе, нужно, чтобы и передний и нижний фасад зубов был виден 50% на 50%. У девушки только нижние зубы �� видны это всегда старит! Ничего нового не услышала!
Если вы любите сладкое, купите себе каких нибудь самых дешёвых конфет и вам больше не захочется сладкого. Я так один раз купила конфеты они с каким-то привкусом мыла были, ужас вобщем. Тоже самое работает с шоколадками, чипсами
за период пандемии с дома не выходил, бросил пиво пить.
а так раз в неделю с друзьями пиво пил… переосознал и не хочу, до добра пьянки не доводят, сейчас цель бросить курить
пошел сдал анализы, все замечательно, но вот печень по показателям в цифровом обозначениив 2 раза превышена, то есть правильнее сказать, что числовой диапазон злоровй печени в 2 раза меньше моего числа… такие вот дела… это результат пива раз в неделю.
сейчас лечу печень, пью курс таблеток для очищения и делаю уколы… и как врач сказал и в чем я сам убедилсяпрочитав информациюкаждый организм индивидуален… для моей печени достаточно было раз в неделю пиво, а другой может каждый день водку пить, третий может немного выпить и в итоге заработать цирроз печени… в общем все это сложно, индивидуально, здоровье надо беречь и к алко более не вернусь.
надеюсь сейчас залы откроются и курение брошу, буду заниматься и посещать бассейн) берегите себя дорогие.
не тратьте свои кровные на то что губит здоровье
принимайте АЛЬБЕНДАЗОЛ 400 каждые 4-5 месяцев.
это норма для всех!!!!!!!!!!!! 3 дня по 1 затем 10 дней перерыв и вновь по 1 в течении 3 дней.
они не вредные на печень ВООБЩЕ не влияют!
У ВАС будет нормально работать весь орг-м.
А у меня такая проблема:вроде бы уже наелась,сытая,довольная сижу,но тут просто пробивает и я нажираюсь.И именно МУЧНОГО, беру и запихиваю в себя,а потом страдаю и морально и физически,дайте кто-нибудь совет,пожалуйста. (
Под моим личным контролем мой ученик сбросил 103 кг лишнего веса (от 230 кг до 127 кг) за каких то 8 месяцев!!! И параллельно этот результат, не имеющий аналогов во всем мире, был достигнут за счет увеличения общей силы и выносливости его тела!!!
Я уточняю: за 8 месяцев никому больше в мире не удавалось сбросить 103 кг лишнего веса и в то же время приобрести отличную спортивную форму!!!
Предлагаю вам видео (извините, не на русском языке), где с 6 мин 28 сек показываются те моменты, когда ему было 230 кг, и когда он стал 127 кг: https://www.youtube.com/watch?v=FJSDuSNVeYc&t=386s
Предлагаю и дополнительное видео, т.н. «путь к 127 кг»: https://www.youtube.com/watch?v=0rDCM-EnWwk&t=4s
Уважаемая и обаятельная Марианна, благодарю за это интервью! Узнала много нового и полезного! Ваши вопросы были и мои вопросы тоже:)). А Виктория просто воплощение того, о чём она говорила, внешне, так точно! Очень мотивирующе!
А у меня по жизни слабые связки: постоянно подворачиваю ноги в голеностопе..несколько лет назад диагностировали опущение внутренних органов ( я так полагаю, тоже из-за слабых связок). Делаю целенаправленную зарядку, но никто не говорит, что, может, в связках какого-то элемента не хватает (просто!) и поэтому рецидивы неизбежны. Смириться или бороться?, вот в чём мой вопрос.
Ведущая бесконечно перебивает. Так неприятно и не профессионально. Хочется послушать гостя, но ведущая не только перебивает, но ещё и очень громко это делает, перекрикивает гостя. Ужас просто. А Виктория умница, настоящая труженица.
Юль, мне кажется фон бы выглядел красивее, если бы вместо микроволновки поставить ту табличку с надписью «do what you can’t» ну либо какой-нибудь другой надписью.
Ну а видео крутое, очень полезные советы, продолжай в том же духе, успехов тебе в развитии канала������
У меня рост ±162-163 (15 лет), на данный момент я похудела до 49,6кг с начала апреля, до этого весила рекордных для меня 54,5кг, но хочу убрать ещё как хотя бы 2,5-4кг т.к. не устраивает то, как выглядят ноги, да и хотелось бы талию потоньше. Кстати пользовалась большинством приёмов из видео: просто урезала количество потребляемой еды, месяц назад начала считать калории, старалась не ограничивать себя, но при этом и хоть как-то двигаться: велосипед/пешком минут 20, или хотя бы какие-нибудь упражнения дома и изучение хореографии, а также пила много воды (во-первых – она выводит все шлаки из организма предотвращая появление/увеличение количества целлюлита, во-вторых помогает ощущать голод гораздо меньше и потреблять меньше пищи [если выпить 250-300мл воды за ≈ полчаса до еды, вы съедите гораздо меньше], да и впринципе помогает разогнать организм).
Надеюсь, кому-то это поможет)) Желаю вам удачи, но не забывайте любить себя, ведь вы прекрасны даже с животиком и пухлыми щёчками, если вы хороший человек ❤️❤️❤️������
я перешла на интуитивное питание и сразу же поняла что мне достаточно есть 2 раза без перекусов и сладкого не хочется когда голодная, хочется нормальной обычной еды и изредка какие то чипсы. у меня сейчас пачка чипсов может месяц лежать раньше я ее за день уничтожала. итог ушло 5 кг за месяц с небольшим. я в шоке��
Вот и у меня так же. Один день вес 42. Второй 43. Не нравится, всегда кажется что однажды где 43, там и 44, а то и больше. Худеть мне всегда сложно, даже если буду голодать, быстро не похудею..Максимальный вес у меня был 2 года назад 57 кг. Худела 4 раза, поправляться начала в 12 лет, в основном вес возвращался назад. А этой зимой кушала много и не поправилась вообще, даже странно как то. Мне 18 лет
Девочки, бросайте на хер эти диеты! От этого одни страдания. Вес нужно сбрасывать только в том случае, если у вас от этого проблемы со здоровьем. А эти погони за 40кг, типичная анерексичка это такая дичь (на себе проверено). Нужно любить себя и кушать себе в удовольствие (не обжираться конечно). Бодипозитив это прекрасно. П.с Спорт никто не отменял�� Самое главное не осуждайте других и самих себя за внешний вид����
Спасибо тебе за видео. Гриль тоже подумывала с зарплаты купить или духовку) а про сладкое ещё интереснее было услышать. Я тоже никогда не употребляла много сладкого, а когда начала правильно питаться, всегда хотелось шоколада почему-то. Теперь я знаю чуть больше о еде, спасибо ❤️❤️❤️
Большая часть советов правда хороша и она рабочаяпроверено долгими годами на себе. Если цельпросто сбросить вес (т.е. слить лишнюю воду, потерять часть мышечной массы и не так уж много жира) то да, пофиг, что ты ешь. Хоть на чипсах худейте (утрирую конечно). Если вы регулярно тренируетесь, или ваша работа связана с высокой физической активностью, то без рационального количества белка вы просто потеряете приличную часть мышечной массы. Если вы сушитесь, то нужно урезать угли. Жиров (полезных) бояться не надо! Без рационального количества жиров посадите гормоналку к хренам. Не совсем согласна с выражениями:»Спорт не предназначен для похудения» и «Не бывает неправильной, вредной еды». Высокоинтенсивные интервальные тренинги позволяют потратить большое количество ккал, т.к. задействуют почти все группы мышц, особенно крупных, и как раз помогают эффективно худеть. Для похудения практически бесполезны длительные кардио (свыше 40 мин)они даже тормозят процесс липолиза. Вредная и неправильная еда нас окружает, она стоит гроши и доступна даже детям, к большому сожалению. Это так называемая «джанк фуд»: газировка, чипсы, картофель-фри и т.д. Ккал море, пользы ноль, и в итогепривет, инсулинорезистентность и прочие прелести жизни.
Уай мне так нравится что ты не просишь лайков как другие….
Твои советы шикарные. просто все работают.
Ты просто наверное хочешь делится своим опытом / и делать жизнь людей легчееееее. А не для личной пользы…..
В общем ты классная. лавки чмавки ��
Про напитки, впринципе да, но все же в формулировке «откажитесь от…» после совета не ставить ограничений звучит странно. Можно их пить снова таки вписывая в калорийность, если знаешь сколько в них калорий, и относишься серьезнее, выпив латте, например, можно ощутить насыщение как от еды, при этом все равно калорий меньше чем в том же обьеме пищи
Спасибо за видео, но все таки не согласно на счёт диет, например Кето это образ жизни и там очень много калорий если хочешь совместить с физическими активностями, калорий считать не надо… Не согласно с картошкой и хлебом, и с целом нужно более компетентные люди для таких видео, хотя хочу отметить много существенного сказано!
Мы с мужем уже тритий год покупаем еды на неделю, иногда можем один-два раза сходить за чем-то срочным)) И все отлично, уже знаем, что портиться за неделю, а что нет… И денег так меньше тратится, это факт! А во всем остальном согласна:))
А если я буду приучать себя питаться простой пищей, то съев кусок торта, я потом съем половину торта. Так что мне помогло есть всё что хочу и сейчас организм сам просит фруктов, овощей, зелени. Но иногда объемся чесночным хлебом, жареными овощами, самодельным хумусом, арахисовой пастой, тахини, мёдом, вареньем или тёмным шоколадом. Вот и все мои вредности теперь)))
0:06 приветствие
0:58 история похудения Оксаны
2:33 ЗДОРОВЫЙ дефицит калорий
4:18 не жарьте еду на масле. Антипригарные сковородки, гриль
5:23 не ходите в магазин голодными
6:05 не покупайте еду на несколько дней
7:07 не ставьте себе ограничения в еде
8:32 уменьшайте углеводы на ночь
9:47 не хочешь не доедай
10:42 калорийные напитки
11:33 сбалансированное питание
13:10 размеренное питание
14:12 ешьте медленно
14:40 спорт
16:14 прощание
Тренировки Хлои действительно очень крутые. Я начала заниматься по ним в апреле, при этом у меня всегда хорошее и сбалансированное питание. Благодаря этому я достаточно сильно похудела и привела тело в порядок
тем, кто хочет скоротать время:
2:38 дефицит калорий
4:20 не жарьте на масле
5:27 не ходите в магазин голодными
6:07 не покупайте еду на несколько дней
8:47 уменьшайте углеводы на ночь
11:37 сбалансированное питание
13:12 размеренное питание
передача заявлена как неплохая и может даже полезная. Но ВЫ две красивые «звезды» умудрились у нас украсть почти час времени и сказать два-три-четыре полезных совета.Жаль если на RTVI все такие умные и так помогают такими советами.г.Киев.старая тетка
Очень классно все сказано! Тоже пришла к таким выводам. И вообще очень интересные, информативные и визуально приятные видео!
Единственный вопрос, к тому что «не хочешь не ешь», а если и в правду я там за день съем 600 кк и даже с тренировкой, но реально кусок в горло не лезит, хотя я с лишними килограммчиками человечек. И что в таком случае делать, неужели заставлять себя есть больше? Правда на следующий день не оч хорошо себя чувствуешь, но аппетит просыпается побольше могу съесть, но все равно объективно в таком режиме там за неделю я мало ем. И речь о нормальной еде, каши, супы, фрукты и тд. я не то что бы их не хочу, я и не пирожное не мороженое не хочу. А чтобы мне действительно захотелось поесть свою норму с дефицитом нужно реально изнурить себя, например, мотаться по городу или убираться весь день и готовить пиво.. Но я не хочу изнурять себя намеренно. Но тогда как питаться всегда своей калорийности с дефицитом, если не хочешь есть(то кол-во которое нужно)?