Как поддерживать хорошую физическую форму. Отзыв опытного аргонавта.
Послушайте отзыв опытного аргонавта о продукции Компании АРГО http://argo-line.ru/ Я Пикало Юрий, стаж у меня в АРГО 18,5 лет. Я пользуюсь всей этой продукцией и выделить что-то одно, мое любимое, я не могу. У меня несколько таких позиций, которые я очень люблю и которые стоят у меня на столе постоянно, это, в частности, нутриконы, кедровая продукция и, те же, литовиты, ЭМ-курунга. Это у меня постоянно в моем рационе. И благодаря этой продукции, как раз-то и удается поддерживать хорошую физическую форму. Теперь Вы знаете из опыта Юрия как поддерживать хорошую физическую форму..
Обязательно ставьте лайки, делитесь своими мыслями и идеями, и конечно же, подписывайтесь на канал!
Канал YouTube https://www.youtube.com/channel/UCbycwIHjJ-CZC9JLaUKGn5Q.
Группа В Контакте https://vk.com/argoline.
В Контакте https://vk.com/nikitina_lyudmila.
Купить продукцию со скидкой http://argo.pro/newuser/?logout=yes&m=871&n=51b8dd6cdc74ed03ef4f2f8506210b1f.
Инстаграм https://www.instagram.com/milatantim/.
Фейсбук https://www.facebook.com/lyudmilanikitina1000.
Блог http://lyudmilanikitina.ru/.
Твиттер https://twitter.com/tanlu1.
Плейлист «Правильное питание» https://www.youtube.com/watch?v=6JumBsFiIhE&list=PLOYIDbQo4MCViPzk7VFKOPA6X07pQVMoJ.
Плейлист «Ваше здоровье» https://www.youtube.com/watch?v=KWNnyJhFses&list=PLOYIDbQo4MCXOZP30pr6Sq8tpIe5JMBbK&index=2
Видео взято с канала: Все о здоровье. Советы врача.
Как всегда быть в форме! Советы Михаила Прыгунова
Утреннее Кардио от Миши Прыгунова Лучший способ похудеть! https://clck.ru/N64Bt тренируйся по подписке! скидка 70 процентов по промокоду утреннеекардио!
✔Инстаграм Миши Прыгунова: https://www.instagram.com/mishaprygunov/.
_
Наш проект:
https://FitStars.ru Онлайн Фитнес Клуб.
+20 тренеров и звёзд FitStars.
+30 программ тренировок для дома и зала.
+700 видеотренировок для дома.
_
Наши каналы:
https://www.youtube.com/FitStars мотивация от самых сильных и знаменитых спортсменов мира.
https://www.youtube.com/ClubFitStars тренировки и полезные советы от топовых спортсменов.
_
Подписка на канал: http://bit.ly/fitstars.
Мы в социальных сетях:
Вконтакте https://vk.com/fitstars.
Facebook http://facebook.com/fitstarstv.
Телеграм http://t.me/FitStarsClub.
Инстаграм https://www.instagram.com/fitstars
Видео взято с канала: FitStars: Онлайн-фитнес клуб
Как мы поддерживаем физическую форму
Чтобы быть «в тонусе» и физически выдержать предстоящий маршрут нужны всего навсего 2 вещи: физическая выносливость и хорошая координация движений..
И лучшим способом прокачки этих двух навыков является бег на длинные дистации..
Именно бег считается наиболее полезным способом физической подготовки, т.к в походе предстоит преодолевать довольно большие расстояния по пересеченной местности.
Видео взято с канала: Неудержимые
Необходимый минимум для поддержания физической формы
У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок и питания по интернету: http://atletizm.com.ua/personalnyj-trener/uslugi.
Комплексы упражнений: https://www.youtube.com/playlist?list=PLG79zRvLxh45_oA49HAXKpF_goOVMwGFn.
http://vk.com/id138709288 страничка Александра Алексеевича ВКонтакте..
http://atletizm.com.ua/ сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни..
Видеокурс эффективной самозащиты на улице: http://atletizm.com.ua/samooborona.
В этом видео мы рассмотрим такую тему, как необходимый минимум для поддержания хорошей физической формы..
Вопрос.
Здравствуйте. Можете ли подсказать примерный минимальный уровень тренировок для поддержания полученного результата? Например, круговой тренировки раз в неделю будет достаточно? Чаще нет возможности заниматься, лучше реже..
О росте речь не идёт, только поддержание достигнутой и довольно средней физ. формы (не качок). Или хотя бы максимально замедлить катаболизм..
Ответ.
Надо хотя бы два раза в неделю. При хорошей интенсивности хватит по часу на каждую такую тренировку. А раз в неделю, это только немного замедлить общий регресс. Да и многие просто дома занимаются. Пара разборных гантелей килограмм на 15-20. Иногда штанга. И найти дома два часа в неделю, ведь это реально..
Вопрос.
Александр Алексеевич, благодарю за ответ. Может быть, Вы сделаете видео о специфике и нюансах занятий с минимальными вложениями времени именно для поддержания формы? Мне кажется, такого ещё не было на канале, и вообще эта тема довольно слабо освещена..
Ответ.
Я на канале всегда говорил: сколько вложишь, столько и получишь. Здесь только эта формула работает. Еще помогает спортивное питание (но это дорого) и все равно надо будет 2 раза в неделю заниматься.
Видео взято с канала: Александр Алексеевич
Как поддерживать хорошую физическую форму.
Всем привет..
Очень хочу поделиться с вами супер способом, как поддерживать себя в хорошей физической форме..
Как чувствовать себя лучше, благодаря спортивным упражнениям..
Я в тренажерном зале занимаюсь уже 1 год. Немного сбросила вес и заметно подтянулась. Разнакомилась с новыми ребятами, нашла себе тренера и компанию. Так заниматься и правильнее, и веселее. Благодаря этому стала себя лучше чувствовать, прибавилась уверенность в себе и позитивный настрой. Чего и всем вам желаю!
Видео взято с канала: Жизнь киевляночки
Как поддерживать ФОРМУ круглый год? (Сушка тела)
В данном видео видео я поделюсь своим опытом по вопросу «как поддерживать форму круглый год» или «как удержать вес после похудения». Наша цель похудения или сушки тела так или иначе в удержании результата, а не во временном эффекте. И думаю никто не хочет похудеть на неделю, а затем снова страдать от лишнего жира, который успешно накопится после нарушения диеты. В данном видео я решил рассказать о том как плавно просушиться или похудеть и сохранить результат даже если вы не эктоморф и не обладаете быстрым обменом веществ, так как лично сам я эндоморф и с 20 лет весил более 120 кг при 25-30 и более процентах жира. Хотел бы посоветовать то, что подошло именно мне. Первое что нужно запомнить это то что не удастся в быстрый заход выйти на идеальный вес и в нём остаться если путь до него составляет 15-20 кг жира ваше тело изменится от диеты для похудения и поддержания режима, но ваше пищевое поведение формировалось годами и за 3-4 месяца жесткого режима оно не перестроится. Этот процесс очень долгий и вам нужно привыкнуть питаться так как требует ваше новое тело и затем вы сможете есть всё что захотите, укладываясь в ваш бжу. Также вы должны выработать план действий, программу тренировок, которой будете постоянно придерживаться..
Мой Инстаграм: https://www.instagram.com/yeti_blog/.
Вконтакте: https://vk.com/yeti_synthol.
Телеграм для общения: https://t.me/yetichat.
Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации:
https://vk.com/market-123858931
Видео взято с канала: Evolution Yeti
Как поддерживать себя в хорошей физической форме в домашних условиях?
Видео взято с канала: Во Хмелю
Нет похожих статей
Привет. Интересует твоё мнение…
Постоянно задыхаюсь во время тренировки. Обращаю внимание на других людей, интенсивность занятий которых, не ниже чем у меня-обычная отдышка после подхода. А я сразу бегу к окну или к вентиляшке и после нескольких вдохов «оживаю» и так после каждого подхода на протяжении многих лет тренировок. При занятиях на свежем воздухе такой проблемы нет.
До железа занимался хоккеем 12 лет, так что с аэробными возможностями должно быть всё впорядке.
Гемоглобин?
Здравствуйте!!! Всё Правильно!!! Мне 55. Ранее занимался борьбой, тяжолой атлетикой, американский футбол, боксом, сейчас Зарядка утром и вечером. Главное желание,мечта быть в тонусе, борьба с ленью.только Трудом можно получить Результат. Результат это самое главное. Хорошая тема увас мотивация к Спорту.
Умный молодой человек, сначала хотелось сказать мальчик. Я занимаюсь своим телом и весом много лет и я так же считаю что держать себя всегда надо в норме. Если прибавил плюс 2, даже 4 кило, всегда надо это делать сразу, обратно. А с возрастом это ещё сложнее, но всё это возможно, если тебе это важно!
Спасибо за ролик!Когда слушаешь разных блогеров, через « фильтр высказываний « Павла Бадырова и Дениса Зиновьева, то все сразу становится на свои места и « пазл телостроительства « сразу складывается!
Если вам интереса практика, то в данном случае решил поделиться своим способом без сложных объяснений и формулировок как поддерживать форму круглый год. Если вас интересуют более точные данные о профиците для набора мышечной массы без лишнего жира или БЖУ, то обратитесь к более ранним видео на моём канале и найдёте ответы на все эти вопросы. Спасибо за просмотр!
ultimate diet Макдональда очень эфективна и самое главный ее плюс,что есть загрузки это что бы не было психического напряжения,за океаном очень пользуется популярностью как у простых обывателей так и у спортсменов,по поводу сухой формы,то пожалуйста мясо и обильное кол-во овощей с минимальным присутствием круп,опять же то что обильно практикуют за бугром
по моему на канале Фреш лайв видел видео на схожую тему. это называется гомеостаз. когда жирный человек худеет, ему нужно как минимум год подержать этот новый вес-ну плюс минус 5 кг и организм, гормональная, нервная система привыкают к этому и он перестает жиреть и привыкает к ПП и получается-то как получается у автора канала.
Александр Алексеевич! У меня болит правое плечо, сустав, делаю блокады иногда. Подтягиваться, отжиматься совсем не могу…штанга тоже отпадает. Посоветуйте упражнения, чтоб хоть немного поддерживать форму, не заплывать жиром. Мне 42 года, вес 69кг, рост 171см. И может все таки нужно нагружать больную руку или нет? Или ко врачу идти обследоваться? У вас были спортсмены с травмами суставов? Если были, то как они жили после травмы, как восстановиться? Спасибо заранее за любой совет!
А разве у бодибилдеров соревнования? Это спорт? «Мистер Олимпия» это конкурс, а не соревнования. Удивляет, когда люди, учавствующие в конкурсе красоты по установленным кем-то стандартам, называют себя спортсменами
здравствуйте. некоторое время назад я сломал руку на тренировке. Сейчас перелом сросся и я хотел бы вернуться к тренировочному процессу. Естественно за пол года отдыха от мышц не осталось и следа и я бы хотел вернуть себе всё, но не знаю с как начать и чего остерегаться. если не сложно ответьте на вопрос
Для поддержания хорошей физической формы надо тренироваться хотя бы два раза в неделю. При хорошей интенсивности хватит 40 минут на каждую такую тренировку. Можно заниматься дома с парой разборных гантелей килограмм на 12-20. К гантелям можно добавить штангу. Если получится тренироваться по часу, результат будет еще лучше.
Ребята, если вы сейчас найдете возможность позаниматься с гантелями, потом вам не придется лечиться. Если вы сейчас найдете деньги на гантели, вам не придется искать деньги на лекарство. Если вы сейчас найдете деньги на хорошего тренера, в последствие вам не придется искать деньги на хорошего врача, который не сделает вас здоровым, он просто сделает вас не таким больным, каким вы к нему пришли.
Программа тренировок и питания для каждого: http://atletizm.com.ua/personalnyj-trener/uslugi
Здравствуйте Александр,недавно записался в спорт зал и недавно услышал что если заниматся с гантелями то обьем рук будет не такой, как когда занимаешься на различных тренажерах.Что вы скажете по этому поводу, правда или нет?
Достаточно информативно, братка. На себе тоже самое уже испытал и испытваю по сей день. Единственное, что у тебя только форма больше, более объемная, чем у меня. Все по делу сказал, так сказать: » снял с языка»!
Я вообще,сушка и массонабор,верх тела,два разных человека,низ тела,на расстоянии 1,5-2 метра от зеркала,практически без изменений,а я уже не парюсь,ну генетика такая,чтож теперь не заниматься чтоль:)))
Михаил отличный материал!!!
Я так понимаю что ваша одна из важнейших жизненных ценностей является красивое тело (сюда же входит и питание и активность в общем здоровый образ жизни)
Надеюсь что больше, людей будут ценить свое здоровье в перспективе на будущее, а не бутылочку пивка вечерком и тортики с бесполезным время провождением!!!
Ещё раз спасибо за полезный контент!
Вдруг кто-то не знает с чего начать в плане питания, у меня на канале рецепты здорового питания ��