Купить мою личную базовую программу тренировок для роста силы и мышц в зале (или программу тренировок с собственным весом тела » Криптонец») писать в директ и ВК: Мой Инстаграм: https://www.instagram.com/alexeishredder/. Мой ВК: https://vk.com/id54437770
ОТЖИМАНИЯ НА БРУСЬЯХ наряду с подтягиваниями на перекладине являются самыми важными упражнениями для тех, кто начинает заниматься гимнастикой. Именно их попросят показать ребёнка, который пришёл записываться в секцию, а в конце первого года мальчики сдают нормативы, где среди прочего должны сделать 15 подтягиваний и 20 отжиманий на брусьях.. Я уже делал видео про то, как научиться подтягивания (https://youtu.be/WXWMepjL5f8 ), сегодня настало время отжиманий.. Итак, упражнения: 1) Отжимания от пола. Ничего хитрого, доведите хотя бы до 50ти за подход.. 2) Обратные отжимания. Их можно включать как дополнение к обычным. Начинать лучше, чтобы опора ногами была чуть ниже, чем руками. Довести до 20-30 раз.. 3) Отжимания на брусьях с опорой. Следите за положением тела. Также не увлекайтесь им до 20-30 раз за подход.. 4) Отжимания с резиной. Тут много повторений не нужно, 5-10 будет вполне достаточно, дальше ослабляйте натяжение резины.. 5) Отжимания с поддержкой. Помогайте ровно столько, сколько нужно, чтобы поднялся, но не доходите до того, чтобы Вы касались больше ребёнка.. 6) Окончательный вариант. Плечи должны опускаться ниже локтя, тело прямое. Среди моих ребят рекорд в Миши 101 раз (https://youtu.be/jelaCASmcK8). .. .. мой инстаграм: https://www.instagram.com/andreytelitsyn/
#брусья #отжимания #тренировки. В этом видео я покажу вам как научиться отжиматься на брусьях с нуля. Правильно ли вы отжимаетесь? В этом видео разберем ошибки отжиманий, если ты отжимаешься меньше 10 раз, то это видео для тебя! Подводящие упражнения на брусьях, техника отжиманий. Как правильно? Найди меня / Find me at: ✔Instagram →https://www.instagram.com/instathlet/. ✔Больше видео → https://www.youtube.com/user/FreeRunNik/videos. ✔Vkontakte → https://vk.com/athleticmix. ✔Паблик ВК → https://vk.com/athlet1cmix
Я вернулся из небольшого рабочего тура по 3 странам и вижу что статистика ютуба все грустнее и грустнее. Давайте, раскачивайтесь ребята!!! А то мы такими темпами до лета не доживем =) Вы нужны нам тут в комментариях! Поддержи проект и узнай много нового ТУТ: БАЗОВЫЙ КУРС. https://calisthenics.school/shop/basic-course/?lang=ru. ОБОРУДОВАНИЕ. https://calisthenics.school/product-category/equipment/?lang=ru. КНИГА ПО СТОЙКЕ НА 1 РУКЕ. https://calisthenics.school/product-category/one-arm-handstand/?lang=ru. ПЕРЕДНИЙ ВИС. https://calisthenics.school/shop/front-lever/?lang=ru. СТОЙКА НА РУКАХ. https://calisthenics.school/shop/handstand/?lang=ru
Как правильно отжиматься на брусьях? Правильная техника отжиманий на брусьях помогает накачать грудные мышцы, накачать плечи и трицепсы, накачать передние зубчатые мышцы. Подробный разбор упражнения Отжимания на брусьях. Важно соблюдать технику отжиманий на брусьях, чтобы задействовать нужные мышцы и избежать травмы.. Группа Вк: https://vk.com/fitcreation
Не Можешь Отжаться 10 раз на Брусьях? (Просто Посмотри Это!). Отжаться на брусьях должен уметь каждый кто решил освоить калистенику, и в этом вам поможет это видео! Если вы будете выполнять все верно, то отжиматься на брусьях 10 раз через пару недель для вас будет не проблемой! В данном видео Крис Хериа расскажет вам принципы и прогрессии, которые помогут вам быстрее освоить отжимания на брусьях, а также отжимания от пола, которое рассматривали в предыдущем видео https://youtu.be/gMK21TXf6e0. Магазине WORKOUT http://workoutshop.ru/youtube-gyminfo. НЕ ЛЕНИСЬ ПОДПИШИСЬ ツ ��: http://www.youtube.com/c/gymfitinfoone. Мы в Telegram: http://t.me/gymfitinfo. Мы в Instagram: http://instagram.com/gymfitinfo. По вопросам сотрудничества и размещения рекламы: http://vk.com/maksgymfit. Интернет-магазины спортивного питания: http://bar.gymfit.info/. Ссылка на ролик: https://www.youtube.com/watch?v=gMK21TXf6e0. Озвучил Криса Хериа: Instagram: @alexander.sharko http://bit.ly/2xLnkul. Контакты Криса Хериа: Instagram: @thenx @chrisheria. Snapchat: thenx.com. = ПРИЛОЖЕНИЯ THENX по КАЛИСТЕНИКЕ: = THENX Iphone App: http://apple.co/2qHVHMi. ANDROID App: http://bit.ly/2q6W1Y7. THENX MUSIC: http://bit.ly/2xoQ49d. SHOP THENX APPAREL: http://bit.ly/2wA4NRi. = МУЗЫКА: = Thenx The Chosen.mp3. Jupe Hurry 2.0.mp3. ALL RIGHTS OWNED CHANNEL OFFICIALTHENX: http://bit.ly/2q6P2hF. #джимфит #джимфитинфо #gymfitinfo. Видео переведено и озвучено коллективом проекта #GymFit INFO Ваш фитнес гид в мире спорта!!!
