1/3. Как начать тренироваться и не бросить.
Видео взято с канала: MONKO™ SANDBAG
Советы для подростков. Как питаться, как тренироваться и с чего начать [Workout | Будь в форме]
![Советы для подростков. Как питаться, как тренироваться и с чего начать [Workout | Будь в форме]](https://i.ytimg.com/vi/b4SRFmVeTjw/hqdefault.jpg "Советы для подростков. Как питаться, как тренироваться и с чего начать [Workout | Будь в форме]")
Видео взято с канала: Workout Будь в форме!
Неправильная мотивация мешает вам заниматься спортом
Видео взято с канала: AdMe.ru Сайт о творчестве
КАК НАЧАТЬ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ
Видео взято с канала: Ден Саратов
Как Начать Заниматься Начинающим?! (ЛУЧШИЕ ФУНДАМЕНТАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ!)
Видео взято с канала: GymFit INFO
Как начать заниматься спортом с нуля?
Видео взято с канала: Serious Entertainment Channel
Как навсегда избавиться от ЛЕНИ и начать тренироваться!!!
Видео взято с канала: АНДРЕЙ ФИЛИПОВ
Можете посоветовать хочу начать заниматься но при этом не хочу чтоб мой вес снижаться вещу 91кг делаю отжимания подтягиваются на турнике бегаю по утрам в неделю 1-2 раза не бегаю каждый день потому что боюсь что скину свой весь подскажите как мне лучше тренироваться но чтоб не сильно скинул вес но при этом это тренировка давала результат.
Ден, спасибо за видео! Хорошо рассказыввешь,но возникло пару вопросов.
1) Как на счет бицухи?���� Думаю, многие её хотят в первую очередь. Насколько я понимаю, на площадке бицепс можно накачать только подтягиванием обратным хватом?
2) Почему 70-80% от максимума? Нужен ли второй подход?
Спасибо!
Вот, что мне нравится в Крисе, так это то, что он не смотря на самые разные слои населения в силовом варианте (кто то слабее, как я например, кто то сильнее), дает трени от простого к сложному.
Не знаю, как у других, но у меня стереотип образовался с детства, что так называемые австралийские подтягивания, только для девушек. Из за этого какой то страх непонимания со стороны других людей возникает(( Как вы боролись с такой штукой, если у вас тоже такое было?
я делаю зарядку из 20 и более упражнений на все тело каждый день ( уже 2 года). Вдобавок к этому я не ем вредную еду и часто могу не есть днями, потому что не хочется, но не смотря на это, никакого результата!!! Я уже и не знаю, что делать
Последняя цифра твоего лайка покажет кто ты
1)Лина вин♒
2)Барвина��
3)Ивангай��
4Барвина⏳
5)Брайн мапс♐
6) Мисс кети ♎
7)Мармок♏
8Катя клэп♑
9)Саша спилберг��
0)Хороший человек⛎
��*Если не трудно подпишитесь на меня*
Последняя цифра твоего лайка покажет кто ты
1)Лина вин♒
2)Барвина��
3)Ивангай��
4Барвина⏳
5)Брайн мапс♐
6) Мисс кети ♎
7)Мармок♏
8Катя клэп♑
9)Саша спилберг��
0)Хороший человек⛎
��*Если не трудно подпишитесь на меня*
Последняя цифра твоего лайка покажет кто ты
1)Лина вин♒
2)Барвина��
3)Ивангай��
4Барвина⏳
5)Брайн мапс♐
6) Мисс кети ♎
7)Мармок♏
8Катя клэп♑
9)Саша спилберг��
0)Хороший человек⛎
��*Если не трудно подпишитесь на меня*
Некогда не занималась спортом. Ну хоть кто-то обеднил что первое начала для совсем бездарных людей к спорту это разминка. А то включаешь видео уроки и начинаешь повторять и ты просто тряпка от усталости а они говорят закончили разминку перейдём к упражнениям: так я блин ещё на середине разминки готова потерять сознания!!!!
Если гаворить прям честно
Школа мне не интересна
Детство в никуда уходит
Лучшие года проходят
И куда не посмотри
Сидят в школе упыри
Все командовать хотят
Подчинить чюжих ребят
Всиму этому не рад
Школа превратилась в ад
Жду свабоду и мечтаю
Я хочу чтоб ад растаял _
Я так и не понял, какой перерыв между упражнениями и между кругами? Я сегодня делал с перерывом между упражнениями в 15 секунд, и между кругами 40, под конец второго я просто сдох. Поясните пожалуйста.
Ищешь способы заработка, поздравляю, вы его нашли! Увидел видео, где рассказывают как можно начать зарабатывать от 2000-2100 руб за день. Проверил, работает способ. Вообщем, напиши в поиске ютуба это слово: ADM1520. Да, просто ADM1520 и ничего лишнего!
Посмотри видео, где просто пошагово всё объяснили, что нужно нажимать! Обязательно попробуйте этот способ и найдите это видео. Слово для поиска: ADM1520
Как сильно мы любим Adme.Ru?
1-8 Не любим:(
9-15 Ужасно
16-22 Плохо
23-29 Так себе
30-37 Неплохо
38-45 Хорошо
46-50 Отлично
51-59 Супер
60-1000 Канал бог
_
Кто nognишется на mой kanaл, на toго nognишусь с 4 akkayntoв, bез обmana!!!
Не веришь? А ты npoверь!
Бред! Ты не победишь лень, если будешь составлять для нее график. Начинать лучше всего с отжиманий, хотя бы пару подходов. Если отложил на завтра или на «понедельник», то считай, что не начнешь никогда. JUST DO IT! Это как отлаживать курение отложил на завтра и не бросил никогда. Если ты ленивая жирная жопа упал и отжался 20 раз!
1) 10 подтягиваний
2) 15 отжиманий
3) 10 отжиманий на брусьях
4) 20 приседаний / пистолетиков на каждую ногу
5) лодочка (мин. 45 сек) / уголок (20 сек)
6) 12 вертикальных отжиманий / стойка на руках (20 сек) / отжимания в стойке
7) вис на перекладине (1 мин) / вис на одной руке (по 1 мин на каждую)
4 раунда
В дальнейшем, когда все упражнения будут выполнять с хорошей техникой, для прогрессии можно делать упражнения доп. отягощением
Ну поссать или посрать это физическая необходимость. Если не будешь срать то тело заставит себя и «ты» обосрешся. Получается такая мотивация мозг думает не «где посрать?» а «КАК НЕ ОБОСРАТЬСЯ»!!! И чтобы никто не узнал.
Я вот один не понимаю как выполнить 4 раунда какой либо тренировки с одинаковым объемом? Вот например когда я делаю подтягивания, в первый подход я могу сделать 12 подтягиваний, во втором обычно около 8 (минута-полторы отдыха), в третьем 6, в 4-м 4-5. Как сделать так что бы во всех раундах было одинаковое количество?
Чел,где ты раньше был? Такой грамотный разбор тренировки по полочкам! Никто мне бы не рассказал так чётко и ясно о тренировках для новичков,всем бы всё и сразу,а о таких подготовительныз упражнениях даже никто и не знает.
Как понять я записался на спорт��Если вы вещаете с экранов будьте добры пополняйте свой словарный запас!Спорт -это прекрасно,но также не надо забывать о духовной стороне.Вам надо побольше читать,чтобы речь была красивой,скудная речь у вас.Как говорил великий Чехов « В человеке все должно быть прекрасно:и лицо,и душа,и одежда и мысли»Человек прекрасен,когда многогранен!!!
Денис, сними видео о том какие препараты ты применяешь в тренировках, гормон роста или еще какую фармакологию. Думаю, ты же не скрываешь этого, да и это уже понятно многим, было бы очень интересно какие курсы делаешь именно ты. Спасибо!
По мне так мотивация для человека это то, что заставляет нас продолжать жить в более менее правильном направлении, но что бы это не влияло на здоровье твоего организма. Уж быть с зубами, чем со стовной челюстью.)
Моя главная мотивация:»я несколько лет терпела боль и не могла ходить и тем более бегать..Но сейчас,с каждым днём мне легче ходить и даже!!!!не страшно бегать!это бесценно!!'»
Цените,то что у вас уже есть ����
Я более менее нормально питаюсь, ложусь рано (21:00 22:00), просыпаюсь и делаю зарядку. Но у меня в 13 лет рост 153 см, и вес 50.6 кг. У моей мамы рост 152, и я боюсь что это мой окончательный рост. Мама говорит, что у нее в таком же возрасте рост остановился, и теперь вопрос… И что мне делать?!
Я чемпион своего города сплю 9 чясов в ноч а в день 7 чесов ем только только харошую еду делаю 148 потягивоний за 5 минут атжимаюсь 447 раз а на кулаках 122 раз брусья раз 544 сложно но нормально занимаюсь теквондо и плаванием + атличник в школе
Сука, 15 лет в августе будет, парень, 160-165 рост где-то и вес 65 кг, вообще не доволен собой, были уже 2 попытки похудения где-то зимой и весной и в том, и в том случае просто сорвался, но щас очень настроен за всё лето похудать за счет бега и ПП (+на тренажерах немного) кароче, отпишу как будет результат, главное не сорватся. Поддержите 😉
Пол года назад начались проблемы на работе, ко всему этому сын тяжело заболел, четыре месяца по больницам, не до спорта было… После твоего ролика снова взял себя в руки. Буду своим примером приучать сына к спорту. Надеюсь больше этого не повториться. Спасибо большое Андрюх за все то, что ты делаешь! Здоровья тебе и твоим близким��
ну да он правильно говорит у меня часто внешняя мотивация я 5 дней делал отжимания до изниможения но потом забросил потом взглянул в зеркало чуть не блеванул
и ищу теперь внутренюю мотивацию уже месяц ищю
Мои родители говорят что пп и зож это дорого ����
Я довно хотела перейти на правильное питание но конечно родители мне этого не позволят ��
Они даже эти базовые правила не будут соблюдать ����
Подскажите что делать? ����
тренировки сами по себе ничего не дадут. Нужен комплекс меньше жрать углеводов, не голодать, а перекусывать понемногу, больше двигаться, избавить себя от вредной привычки курить, жрать по ночам и бухать, тогда будет результат, и то не сразу
4 года занимался спортом, потом перестал, через 5 лет познакомился с компанией спортсменов и опять начал заниматься, 2 года занимался 7 дней в неделю по 5-8 часов т.к мне это нравилось, потом начался коронавирус, пришлось уехать домой, дома 2 месяца занимался так же, на 3 месяц я стал заниматься 3 дня в неделю, сейчас я занимаю 1,2 дня в неделю т.к нет тех друзей, не с кем заниматься, а одному не особо хочется, бывает даже лень просто с дивана встать, не то что тренироваться т.к просто не с кем
согласен с автором на 100% но беда в том, что к моим 35ти годам, демотиваторов намного больше чем мотиваций, и что бы повестись на них, не нужно ничего делать в отличие от мативаций. Демотивации не нужно искать, они сами тебя нехуя делать ищут, с ними легко, они работают безотказно.
«хочется в зал?» да забей, купи пивка с рыбкой
«Жирный в зеркале?» да не жирнее чем вон тот чувак, да и ваще я уже не такой молодой как раньше
мотивировать могут врачи, прям нехуя делать, типа «Чувак, завязывай мак даки жрать с пивом, у тебя скоро будет цироз и ты сдохнешь», ну или нужно в зеркале «ненавидить свое отражение»
я вот думаю у меня напополам оба случая, за тем и здесь.
Подписка с меня, если я что то в этой жизни еще смогу, кроме того что языком чесать, то это будет благодаря тебе, и обязательно тут отпишусь об успехах)
*Последняя цифра твоего лайка покажет кто ты*��
1)Лина вин♒
2)Барвина��
3)Ивангай��
4Барвина⏳
5)Брайн мапс♐
6) Мисс кети ♎
7)Мармок♏
8Катя клэп♑
9)Саша спилберг��
0)Хороший человек⛎
��*Если не трудно подпишитесь на меня*��
Ленью в сфере спорта не страдаю но советы у тя дельные.С 5 лет на каратэ хожу с тех пор мне никак не надоест тренироваться.Мой кумир это Брюс Ли и мне всегда хотелось владеть боевыми искусствами)вот и попросила папу записать на каратэ.Папа конечно же был только рад так как сам каратист и фанат Брюс Ли��������.Так и хожу на каратэ с тех пор.Я получаю удовольствие от тренировок вот и всё что я хочу.
Девчонки, не садитесь на питьевую диету и не голодайте потомушто заболеет на анорексию, а вилечитса очень трудно. Одноклассница была нормальным ребёнком только чуть чуть повнее других. После лета мы думали все придут высокими, загорелими, и тут приходит она, та девочка. Маленькая, оолчень худая аж кости видно, и з бутилочкой в руках. И так целий год. Она только пила, даже маленький крекер есть отказывалась. Жаль девочку что ето из-за её нового парня. Я так думаю.
Я знаю что мотивация это когда у тебя есть желание, желания что либо сделать захотел спрыгнуть с парашюта, пошол обучаться, как это делается, также и в спорте, я занимаюсь воркаутом, я тренируюсь потому что хочу не потому что меня заставляют потому что ч хочу, я пыталься пыталься выучить элемент он был страшным но он был зрелищным я взял и научился!
P.S если ты чего-то хочешь встань и иди делать, только учти что не все сразу
Мда,ну если конечно использовать все прогрессии,то это жопа ваще ))))
Я например делаю 7 идеальных подтягиваний,а надо 10. Значит я делаю максимум идеальных подтягиваний,а это 7. Потом я делаю негативные подтягивания на максимум,потом подтягивания с прыжком на максимум,потом австралийский на максимум. А если еще со всеми хватами… А потом пошел на отжимания со всеми прогрессиями. Точнее не пошел,а пополз…))))
Че то надо как-то это дозировать походу )) ну ладно
Не знаю как другие но лично я когда делаю и чувствую что уже все я больше не могу я говорю себе,,сила воли если ты не сделаешь это ты слаб ты можешь делать это» говоря это я получаю силы и так же про мотивацию я постоянно себя заставляю делать через не могу
так же говорю себе что смогу поспать отдохнуть после тренировки что это время пройдет быстро
но вот как избавиться от боли после тренировок нужен ответ
Как выжить подростку. Манифест:
1.не смотри порно.
2.никогда не занимайся онанизмом.
3.не занимайся случайным сексом,это разрушает здоровье (болезни,часто смертельные).
4.женись по любви на девушке,которая любит тебя.
5.не пей алкоголь,и не кури.
6.займись физкультурой (без стероидов).
7.читай духовные книги (Библию).
8.мысли храни в чистоте. О чем ты мыслишь,так и будет.
9.Говори правильные слова. Не ругайся матом,и вообще не ругайся.
Бля я хуй его знает что со мной, я раньше хуярил все ��, но щас очень хочу тренить но не с кем мотивация тоже вроде есть но непонимаю чего со мной, но парень вещи говорит про то что если есть цель то тогда сам сможешь
Те кто сидит на диване и трасьот жиром и говорит я не могу никто не мог а сейчас может, у меня было много лишнево веса но я достиг большого результата без диет а начал тренировки и уменшал свой рацеон
У меня была цель накачать себе пресс, когда я была на соревнованиях мимо меня прошла девушка. Когда я вернулась в свой город я сказала что хочу себе пресс ��
Я тренеровался 2 недели (так было сказано в видео тренеровках) Даже отказалась от сладкого и чипсов. Ну, в итоге ничего не изменилось после 2х недельной тренеровки, я даже не похудела (хотя после тренировки пресс горел) И я забросила это со словами Ну, это она а это я, так что ничего не получится. И я потеряла мотивацию. И вот, после этой ситуации прошло уже около 3х месяцев, и я смогла накачать себе пресс, потому что хотела. Так что не нужно задаваться на пол пути, и говорить так же как я))
Как мне кажется, проблема с отсутствием желания заниматься спортом, даже если есть цель, заключается в том, что результат далеко не сразу будет виден от занятий. Начал заниматься, каждый день приходится видеть себя в зеркале, но не видишь особых изменений, лишь мелочи, для кого то это уже что-то и добавляет дополнительно желания не прекращать дело. Других это может ломать, бесить, раздражать и в конечном итоге человек психанет и бросит
Последняя цифра твоего лайка покажет кто ты
1)Лина вин♒
2)Барвина��
3)Ивангай��
4Барвина⏳
5)Брайн мапс♐
6) Мисс кети ♎
7)Мармок♏
8Катя клэп♑
9)Саша спилберг��
0)Хороший человек⛎
��*Если не трудно подпишитесь на меня*
Что делать если достались толстые Ляжки наследственно…И что не делаю ничего не помогает������И танцами занимаюсь, и в спорт зал хожу, но ляжки не уходят, талия к меня хорошая, но низ….Штаны на талии висят, а на ляжках в обтяг.
У меня одна проблема тренировок это лень, но я чтобы хоть немного тренироваться, выходные начал снимать свои тренировки и выкладывать в нет. Проблема не в том, что я на этом ничего абсолютно, не зарабатывал. Проблема была в другом, чтобы установить более менее, подходящий свет, мне приходилось выкручивать эконом лампочку с одной комнаты и вкручивать другую комнату. Которая, была больше и я там занимался. Потом, после двух лет своего канала я на целых три месяца запустил съемку. Но завтра думаю, возобновить съемку так как купил, вторую лампу, удлинитель и светильник.