Вопрос: Как бегать на 400 метров?

 

НАЧИНАЕМ БЕГАТЬ!? Техника, План, Мотивация. Первый тест на 400 метров. Дорога к Мастеру#01

Видео взято с канала: Sapinsky Training


 

Реальная тренировка бегуна на 400, 800 м в 16-17 лет.

Видео взято с канала: BORODA 49


 

Бег на 400 метров. Рекорды по бегу.

Видео взято с канала: Дмитрий Соколов тренер по ОФП


 

400 м Мужчины Бриллиантовая лига 2013 5 Рим

Видео взято с канала: legkayaatletika


 

Финал 400 м Юноши

Видео взято с канала: Alex Derevnin


 

Бег на 60 метров за 6,9 секунды.Бег на 400 метров за 59 секунд.Прыжок в длину с места-292 см.

Видео взято с канала: Макс Лукьянов


 

Как бегать быстро и расслабленно

Видео взято с канала: Всемирная Лёгкая Атлетика


8 комментариев

  • Давай новые видос, давай дам тематику, нам было бы интересно увидеть разбор видео про старт с колодок и первые шаги детально! Что да как имкорпус наклонять как стоит, в каком стиле это делать лучше в стиле первые шаги горизонтальное выпрямление спины как делает это Йошида или же старт как у Коулмана с Гатлином

  • А по мне так путаница в терминах в ролике. Нет там никакой силы в дорожку или на дорожку. Процесс бессознательный, а значит никто никакую силу в такой короткий промежуток времени приложить не может. Человек обладает постуральным рефлекторным уникальным навыком с сбалансированным таймингом движения. И со всем этим в лучшие свои кондиции он освобождает мозг от любого контроля над телом и в состоянии гормональной эйфории совершает невероятное)

  • Анализ биомеханики быстрого бега показывает, что та легкость, которую отмечают топовые спринтеры в своих лучших забегах, напрямую зависит, в том числе, от экономичной техники бега. Причем в спринте, в отличии от джогинга, наметился отчетливый тренд растет доля энергозатрат, приходящаяся на плиометрическую работу мышц в полетной фазе (разгон/торможение). Тогда, как на опоре она ограничивается рекуперативными или переходными явлениями. Поэтому бежать быстро и расслабленно значит быть жестким на опоре и не спать после нее)). А на соревнованиях никогда не выпрыгивать из штанов только лучший по технике тренировочный бег.

  • Бля чувак, ты тупой? Во первых как тебя засекают? Там явно не 6.9. Во вторых встань правильно на старте на 400 метров, в третихбежать нужно в другую сторону. в четвертыхпрыжок должен не ты измерять, а тебе измерить должны, ни че что ты после этого еще подскочил вперёд. Тренируйся иди и прочитай основы лёгкой атлетики

  • Ну здесь конечно точно не 6,9 это немного по таймеру видно, да и при такой скорости 400 за 59 это очень скромно, 60 на 6,9 даже при не самой сильно скоростно силовой выносливости это 400 минимум 56 должно быть.

  • раньше ходил на футбол, и нас тренировали жестко. 10 минут легкий бег, 2 минуты ходьба. 10минут легкий бег 2 минуты ходьба. 5 минут легкий бег, 2 минуты спринт, 5 минут легкий бег. 2 минуты ходьба. 5 минут легкий бег. 2 минуты спринт.2 минуты легкий бег. 2 минуты ходьба. (при ходьбе можно крутить руками на вдох и выдох кому как нравилось. спринт бежали кто как мог,естественно замедлялись в конце но бежали на пределе) не считая пробежек по две минуты приставным шагом рандомно 2 раза разной стороной. и только потом играли в футбол. Тренер сразу видел у кого какой запас и расставлял нас по тем данным на поле.
    первые две недели умирали. потом привыкли. занимались полгода потом секцию прикрыли.:(
    если дыхалка кончалась, то ноги на скамейку и отжимания. пока остальные бегают, потом устаешь отжиматься, идешь бегать дальше. закололо в боку. на бегу делаешь прыжок в полный присед с полным выдохом. дватри прыжка и уже не колет. после месяцев трех, мог бегать почти бесконечно:) ну по крайней мере часа на два хватало. щас уже не до бега. работа и тд. ах да тогда нам было лет по 14-16. и курили еще. но «на слабо», пришлось напрягатся:) щас лет в 40 разве что с сумками с едой могу на 9тый этаж через две ступеньки, забежать. дальше уже напряг. но бегать это хорошо.

  • Здравствуйте, мне очень нравятся ваши видео, видна хорошая научная и эсперементальная работа с материалом, видно что вы професиионалы своего дела. Очень нравится монтаж и хорошо поставленная понятная речь. Можете все перейти на мой канал и оценить моё видео по схожей тематике. Буду благодарен!

  • Друзья, первая тренировка. Буду здесь свои итоги подводить. На самом деле, Арина хорошо готова для любителя (но плохо для профи��), 1.04.79 результат явно не новичка, тем более мне показалось, что она могла еще быстрее! после 3х летнего пропуска забоялась коварные 400 метров и не выложилась на полную. Кстати, личный у нее 56.4, поставлен был 2010, когда она занималась легкой атлетикой профессионально!, поэтому задача стоит не простая, Мастер спорта 54.24 на улице и 55.24 в манеже, Будем пробовать. На первом тесте расклад 400м: 100м-16.05, 200м-32.02, 300м-48.30, 400м-64.79