Начинаем подготовку к бегу, хотим выполнить норматив мастера спорта по лёгкой атлетике, эту серию роликов назвали: «Дорога к мастеру», сегодня первый выпуск! В нем мы делаем экспресс разминку состоящую из бега, гибкости и специальных беговых упражнений, так же ускоряемся и бежим первый тест! Хорошего просмотра! Наши ссылки: http://fitprogram.ru. http://ofp-pro.com. https://instagram.com/ofppro. https://www.facebook.com/ofppro. https://www.vk.com/ofppro. Арина в инсте: https://www.instagram.com/arishasandy/. Дмитрий в инсте: https://www.instagram.com/divladik/. Тренируйтесь с нами! #бег #сериалпроспорт #худеемзасчетбега
Очередной бег на 400 метров. Надеюсь сегодня, наконец, мы обновим рекорды по бегу и мне удастся побить свой личный рекорд десятилетней давности 1мин. 6сек.. — ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ кто хочет привести себя в хорошую форму, стать сильней и выносливей возьму на тренировки 5-10 человек. Стоимость на сегодняшний день примерно 4000 руб. в месяц (будет зависеть от количества тренировок). Пишите мне в вконтакт личным сообщением.. — Основная тема канала фитнес. Тренажерный зал, сибирское здоровье, правильное питание, программа тренировок как для начинающих, так и для опытных тренирующихся, фитнес тренер каким должен быть и какими знаниями владеть, продолжительность жизни, лечение болезней, личная жизнь это преимущественный контент который будет на канале.. — Фитнес школа Соколовых https://vk.com/fitness_school_sokolov. Вконтакте https://vk.com/id295763945. Наш сайт http://fitnes-liders.ru/. Соколова Екатерина https://www.youtube.com/channel/UCjy6tr_3PGYEPPEbD-49Gkw. — Селуянов https://www.youtube.com/watch?v=rNg34w-vfnI&list=PLoC9-HdYXaapT9ldLfbJwgT1xTZw_AiVA. Статодинамика https://www.youtube.com/watch?v=t72lXTGVbhk&list=PLoC9-HdYXaao08FkS_EVRYlOyeR6wwqx3. Силовые тренировки. Для начинающих. https://www.youtube.com/watch?v=EF20qwPIwQ0&list=PLoC9-HdYXaaqYpoh-D_PU06wNCCor96CE. Резиновые петли для тренировок https://www.youtube.com/watch?v=EF20qwPIwQ0&list=PLoC9-HdYXaaq6EReaqYZkyVjOdK7MqpQC. Турник настенный https://www.youtube.com/watch?v=6TUQ2bvfzPo&list=PLoC9-HdYXaarwPXd8WxvvMzOQk8xcp5- training mask https://www.youtube.com/watch?v=8UMFl61Ixms&list=PLoC9-HdYXaap3xbpB5JiLP8KXkqbOZOdK. Здоровье https://www.youtube.com/watch?v=x5rO_XGdwh8&list=PLoC9-HdYXaaoXuwE3qANvRD6tiH_r6E1T. Байкал. Тренировки https://www.youtube.com/watch?v=Aa5RkNgw2Zs&list=PLoC9-HdYXaarvk-gz0ZdzyTrDAldmEWn7. Персональные тренировки https://www.youtube.com/watch?v=5vIW4502AUA&list=PLoC9-HdYXaapzvuwihrNyj9m4L3xChyWy. Веган. Восемь целей для победы https://www.youtube.com/watch?v=96z_c6_00TE&list=PLoC9-HdYXaao_WfWScBnFrzlTAKaKN5Rv. Дневник тренировок https://www.youtube.com/watch?v=ckdFmAWm4l4&list=PLoC9-HdYXaarnBjA3aV0RzucUAVvGhOKn. Как работают мышцы? https://www.youtube.com/watch?v=J1FeJJaLW3o&list=PLoC9-HdYXaarfIB7fkBtBbX6c5uZw3Bcx. Бег https://www.youtube.com/watch?v=S55DxYQinmc&list=PLoC9-HdYXaarQN1D17Fq03RluJ8PP5Li9. Соревнование https://www.youtube.com/watch?v=kP9jErDmqjE&list=PLoC9-HdYXaaoiFmMn9ObyE3sL9R4bVnNk. Микроцикл https://www.youtube.com/watch?v=sciEu_ukizY&list=PLoC9-HdYXaapxaJW9pq6FcPiiTDIwdwC4. Здоровое питание https://www.youtube.com/watch?v=nhNcr7jIYe0&list=PLoC9-HdYXaaopcpCPaH6erfmiSRQ5ya-6. Подтягивания. На количество. https://www.youtube.com/watch?v=v-3NGdfFMk4&list=PLoC9-HdYXaapztdvd5Oz3n_izuGuep1_l. Техника физических упражнений https://www.youtube.com/watch?v=ipQIBSHW9vA&list=PLoC9-HdYXaapGJQb4MZO3YZFT-0ND_1dC
Результаты смотрите на сайте: http://www.kharkov-la.ru/. Бриллиантовая лига-2013 соревнования по легкой атлетике с участием сильнейших легкоатлетов мира. 5 этап. Рим. 6 июня 2013.
Харьков, 14 июня 2017 г. Чемпионат Украины по легкой атлетике среди юношей и девушек 2002 и младше. Фото и видео: http://kharkov-la.ru/sorevnovaniya/kharkov/chempіonat-ukraїni-sered-yunakіv-2017-06-14.html
Давай новые видос, давай дам тематику, нам было бы интересно увидеть разбор видео про старт с колодок и первые шаги детально! Что да как имкорпус наклонять как стоит, в каком стиле это делать лучше в стиле первые шаги горизонтальное выпрямление спины как делает это Йошида или же старт как у Коулмана с Гатлином
А по мне так путаница в терминах в ролике. Нет там никакой силы в дорожку или на дорожку. Процесс бессознательный, а значит никто никакую силу в такой короткий промежуток времени приложить не может. Человек обладает постуральным рефлекторным уникальным навыком с сбалансированным таймингом движения. И со всем этим в лучшие свои кондиции он освобождает мозг от любого контроля над телом и в состоянии гормональной эйфории совершает невероятное)
Анализ биомеханики быстрого бега показывает, что та легкость, которую отмечают топовые спринтеры в своих лучших забегах, напрямую зависит, в том числе, от экономичной техники бега. Причем в спринте, в отличии от джогинга, наметился отчетливый тренд растет доля энергозатрат, приходящаяся на плиометрическую работу мышц в полетной фазе (разгон/торможение). Тогда, как на опоре она ограничивается рекуперативными или переходными явлениями. Поэтому бежать быстро и расслабленно значит быть жестким на опоре и не спать после нее)). А на соревнованиях никогда не выпрыгивать из штанов только лучший по технике тренировочный бег.
Бля чувак, ты тупой? Во первых как тебя засекают? Там явно не 6.9. Во вторых встань правильно на старте на 400 метров, в третихбежать нужно в другую сторону. в четвертыхпрыжок должен не ты измерять, а тебе измерить должны, ни че что ты после этого еще подскочил вперёд. Тренируйся иди и прочитай основы лёгкой атлетики
Ну здесь конечно точно не 6,9 это немного по таймеру видно, да и при такой скорости 400 за 59 это очень скромно, 60 на 6,9 даже при не самой сильно скоростно силовой выносливости это 400 минимум 56 должно быть.
раньше ходил на футбол, и нас тренировали жестко. 10 минут легкий бег, 2 минуты ходьба. 10минут легкий бег 2 минуты ходьба. 5 минут легкий бег, 2 минуты спринт, 5 минут легкий бег. 2 минуты ходьба. 5 минут легкий бег. 2 минуты спринт.2 минуты легкий бег. 2 минуты ходьба. (при ходьбе можно крутить руками на вдох и выдох кому как нравилось. спринт бежали кто как мог,естественно замедлялись в конце но бежали на пределе) не считая пробежек по две минуты приставным шагом рандомно 2 раза разной стороной. и только потом играли в футбол. Тренер сразу видел у кого какой запас и расставлял нас по тем данным на поле. первые две недели умирали. потом привыкли. занимались полгода потом секцию прикрыли.:( если дыхалка кончалась, то ноги на скамейку и отжимания. пока остальные бегают, потом устаешь отжиматься, идешь бегать дальше. закололо в боку. на бегу делаешь прыжок в полный присед с полным выдохом. дватри прыжка и уже не колет. после месяцев трех, мог бегать почти бесконечно:) ну по крайней мере часа на два хватало. щас уже не до бега. работа и тд. ах да тогда нам было лет по 14-16. и курили еще. но «на слабо», пришлось напрягатся:) щас лет в 40 разве что с сумками с едой могу на 9тый этаж через две ступеньки, забежать. дальше уже напряг. но бегать это хорошо.
Здравствуйте, мне очень нравятся ваши видео, видна хорошая научная и эсперементальная работа с материалом, видно что вы професиионалы своего дела. Очень нравится монтаж и хорошо поставленная понятная речь. Можете все перейти на мой канал и оценить моё видео по схожей тематике. Буду благодарен!
Друзья, первая тренировка. Буду здесь свои итоги подводить. На самом деле, Арина хорошо готова для любителя (но плохо для профи��), 1.04.79 результат явно не новичка, тем более мне показалось, что она могла еще быстрее! после 3х летнего пропуска забоялась коварные 400 метров и не выложилась на полную. Кстати, личный у нее 56.4, поставлен был 2010, когда она занималась легкой атлетикой профессионально!, поэтому задача стоит не простая, Мастер спорта 54.24 на улице и 55.24 в манеже, Будем пробовать. На первом тесте расклад 400м: 100м-16.05, 200м-32.02, 300м-48.30, 400м-64.79
Давай новые видос, давай дам тематику, нам было бы интересно увидеть разбор видео про старт с колодок и первые шаги детально! Что да как имкорпус наклонять как стоит, в каком стиле это делать лучше в стиле первые шаги горизонтальное выпрямление спины как делает это Йошида или же старт как у Коулмана с Гатлином
А по мне так путаница в терминах в ролике. Нет там никакой силы в дорожку или на дорожку. Процесс бессознательный, а значит никто никакую силу в такой короткий промежуток времени приложить не может. Человек обладает постуральным рефлекторным уникальным навыком с сбалансированным таймингом движения. И со всем этим в лучшие свои кондиции он освобождает мозг от любого контроля над телом и в состоянии гормональной эйфории совершает невероятное)
Анализ биомеханики быстрого бега показывает, что та легкость, которую отмечают топовые спринтеры в своих лучших забегах, напрямую зависит, в том числе, от экономичной техники бега. Причем в спринте, в отличии от джогинга, наметился отчетливый тренд растет доля энергозатрат, приходящаяся на плиометрическую работу мышц в полетной фазе (разгон/торможение). Тогда, как на опоре она ограничивается рекуперативными или переходными явлениями. Поэтому бежать быстро и расслабленно значит быть жестким на опоре и не спать после нее)). А на соревнованиях никогда не выпрыгивать из штанов только лучший по технике тренировочный бег.
Бля чувак, ты тупой? Во первых как тебя засекают? Там явно не 6.9. Во вторых встань правильно на старте на 400 метров, в третихбежать нужно в другую сторону. в четвертыхпрыжок должен не ты измерять, а тебе измерить должны, ни че что ты после этого еще подскочил вперёд. Тренируйся иди и прочитай основы лёгкой атлетики
Ну здесь конечно точно не 6,9 это немного по таймеру видно, да и при такой скорости 400 за 59 это очень скромно, 60 на 6,9 даже при не самой сильно скоростно силовой выносливости это 400 минимум 56 должно быть.
раньше ходил на футбол, и нас тренировали жестко. 10 минут легкий бег, 2 минуты ходьба. 10минут легкий бег 2 минуты ходьба. 5 минут легкий бег, 2 минуты спринт, 5 минут легкий бег. 2 минуты ходьба. 5 минут легкий бег. 2 минуты спринт.2 минуты легкий бег. 2 минуты ходьба. (при ходьбе можно крутить руками на вдох и выдох кому как нравилось. спринт бежали кто как мог,естественно замедлялись в конце но бежали на пределе) не считая пробежек по две минуты приставным шагом рандомно 2 раза разной стороной. и только потом играли в футбол. Тренер сразу видел у кого какой запас и расставлял нас по тем данным на поле.
первые две недели умирали. потом привыкли. занимались полгода потом секцию прикрыли.:(
если дыхалка кончалась, то ноги на скамейку и отжимания. пока остальные бегают, потом устаешь отжиматься, идешь бегать дальше. закололо в боку. на бегу делаешь прыжок в полный присед с полным выдохом. дватри прыжка и уже не колет. после месяцев трех, мог бегать почти бесконечно:) ну по крайней мере часа на два хватало. щас уже не до бега. работа и тд. ах да тогда нам было лет по 14-16. и курили еще. но «на слабо», пришлось напрягатся:) щас лет в 40 разве что с сумками с едой могу на 9тый этаж через две ступеньки, забежать. дальше уже напряг. но бегать это хорошо.
Здравствуйте, мне очень нравятся ваши видео, видна хорошая научная и эсперементальная работа с материалом, видно что вы професиионалы своего дела. Очень нравится монтаж и хорошо поставленная понятная речь. Можете все перейти на мой канал и оценить моё видео по схожей тематике. Буду благодарен!
Друзья, первая тренировка. Буду здесь свои итоги подводить. На самом деле, Арина хорошо готова для любителя (но плохо для профи��), 1.04.79 результат явно не новичка, тем более мне показалось, что она могла еще быстрее! после 3х летнего пропуска забоялась коварные 400 метров и не выложилась на полную. Кстати, личный у нее 56.4, поставлен был 2010, когда она занималась легкой атлетикой профессионально!, поэтому задача стоит не простая, Мастер спорта 54.24 на улице и 55.24 в манеже, Будем пробовать. На первом тесте расклад 400м: 100м-16.05, 200м-32.02, 300м-48.30, 400м-64.79