Советы садоводам и огородникам, которые я сейчас дам, проверены временем и делом на приусадебных и дачных участках…. -МОИ ПЛЕЙЛИСТЫ- 1) Кулинария. https://www.youtube.com/playlist?list=PLFYtSgrLkSftHbOso3nRVbtdS0Fuizqg7. **************************************. 2) Красота и здоровье. https://www.youtube.com/playlist?list=PLFYtSgrLkSfvJf5ox_6H0MlL0ELv4zuQv. **************************************. 3) Домоводство. https://www.youtube.com/playlist?list=PLFYtSgrLkSfvqbDHe13MFarQcf03okaAe. **************************************. 4) Цветоводство, выращивание цветов. https://www.youtube.com/playlist?list=PLFYtSgrLkSfuzWJN7F1PUCxEaOJtWePnb. **************************************. 5) Урожайный огород. https://www.youtube.com/playlist?list=PLFYtSgrLkSfuncizgksUrBZN6vDjJMI-N. **************************************
�� Получите бесплатный комплекс упражнений «Утренняя гимнастика от Сергея Бубновского» https://vk.cc/8simJO. Сегодня наша передача посвящена хроническим болям в спине — как правило, это касается поясничного отдела позвоночника. Я вам расскажу про две главные причины боли в спине.. 0:35 Острая боль — мгновенная боль, хроническая боль — та, которая наживается много дней и даже лет. Большинство людей не понимают, что опорно-двигательный аппарат — машина из мышц, суставов и связок. Но если свой легковой автомобиль вы отвозите на ТО, то с организмом вы так не поступаете. Однако необходимо каждый день готовить тело к текущему рабочему дню. Выполняя эти упражнения, вы постепенно забудете о хронических болях в спине.. 2:13 Мы растянем ноги. Встаньте, ноги шире плеч, как можно шире, повернитесь к правой ноге, подбородок вытяните вверх, смотрите вперед, руки должны медленно скользить по ногам на выдохе. Можно сделать несколько выдохов подряд. При этом вы испытываете боль под коленным суставом. Это обязательная часть упражнения и не страшно. Упражнение длится от 5 до 15 секунд. На выдохе вы должны коснуться пальцами пола. В идеале нужно поставить ладони на пол у ноги.. 2:58 Далее нужно взявшись за пятку, за область ахиллесового сухожилия, сгибать голову к колену, растягивая спину. Стретчинг — болезненное, но безопасное упражнение. Некоторое время потерпели и на выходе встаем. Подбородок поднимаем вверх. Чувствуется, что спина прямая: вы ее уже растянули. Такое же упражнение делается и к левой ноге.. 3:40 После того, как достигли пальцами пола, беремся за пятку. Нога должна быть прямая, а спина — максимально растянутая. После этого опускаем ноги и подбородком как бы «поднимаемся» вверх. Спина абсолютно прямая.. 3:55 Следующее упражнение: ноги на ширину плеч. Руки скользят по ногам. Взялись за ахиллесовые сухожилья и засунули голову между ног. После этого представляем, что поднимаем затылком дверь. Подбородком тянемся вверх и выпрямляемся. Ноги вместе и потянулись вверх. Сделали «дерево», максимально потянувшись вверх. Далее можно стать на носочки и потянуться еще выше. На выдохе сделать «Ха». Ваше тело готово к рабочему дню.. 5:08 Вторая ошибка, совершаемая большинством людей, имеющих хронические боли в спине, — неумение разгрузить тело после работы. Сейчас лето и люди начинают бегать во время отпуска. Они перегружают позвоночник, потому что бег — это удары и по ногам, и по поясничному отделу позвоночника. Бег — не страшно. Страшно сидение.. 5:50 Предлагаю простое упражнение «Плуг». Ложимся на спину, беремся руками за неподвижную опору и на выдохе медленно поднимаем ноги кверху. Задача — 20 раз опустить ноги за голову и поднять их выше прямого угла. Ноги могут быть слегка согнутыми. Главное — отрывание таза от пола. Постепенно вы будете растягивать весь позвоночник. Наша задача – через боль в спине сделать упражнение 20 раз.. 7:35 Поворачиваемся на живот. Ноги шире плеч и с помощью рук поднимаем таз вверх. Руки перебираем и поднимаемся до положения стоя. Опять же потянулись вверх, сделали «дерево», ноги вместе, растянули себя и можете ужинать.. 8:04 Маленькая вспомогательная рекомендация. Примите холодный душ. Нужно сделать это с головой. 5-10 секунд вас не заморозят. Сначала надо взбодрить тело, а потом заниматься гимнастикой.. 8:37 После выполнения упражнений от боли в спине, после бега, ходьбы, принимайте контрастный душ. Теплой горячей водой вы смываете пот, холодной водой — заканчиваете процедуру.. ❗Решили заняться своим здоровьем? ❗Прямо сейчас: 1. Подпишитесь на наш канал https://www.youtube.com/БубновскийТВ/?sub_confirmation=1. 2. Запишитесь к нам на консультацию http://www.bubnovsky.org/. 3. Читайте книги и смотрите диски Бубновского https://vk.cc/8sio9W. ❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео! �� Телефон «горячей линии» при болях в спине и суставах 8-800-222-35-92. �� Адреса всех Центров доктора Бубновского в России и за рубежом https://vk.cc/8siswF. Подписывайтесь во всех социальных сетях: �� https://vk.com/bubnovskyofficial. �� https://www.facebook.com/bubnovskyofficial. �� https://www.ok.ru/bubnovskyofficial. �� https://www.instagram.com/bubnovsky_official. �� https://t.me/tvbubnovsky. �� Музыка: Виктор Васильев http://promodj.com/panamachile
Привет, подписчики и будущие подписчики! Сегодня покажу и расскажу вам про несколько лайфхаков (или по нашему полезных советов) для сада и огорода. Нашел их на просторах Интернета и решил с вами поделиться. Надеюсь, что пригодятся и облегчат вашу дачную жизнь. Приятного просмотра! 00:00 Вступление. 00:13 Заварка в качестве удобрения. 00:42 Мыло против грязи под ногтями. 01:42 Ложки, камни, китайские палочки для обозначения посадок. 02:09 Песок для защиты инструментов. 02:26 Скотч для борьбы с вредителями. 02:58 Дренаж из пенопласта. 03:24 Удобрение из пруда. Буду рад, если напишите, помогли ли вам эти дачные лайфхаки в комментариях. До скорых встреч! #лайфхаки #советы #lifehacks #дачныйлайфхак #дачныесоветы #дача #сад #огород #полезныесоветы #засад. Дачный лайфхак: шпалеры и опоры для растений своими руками https://youtu.be/Bs13V-B7D9g. P.S. Напоминаю про конкурс в честь дня рождения канала: https://youtu.be/cWGYFWOjz84. Мы ЗаСад, а вы?))). Ссылка на канал: https://www.youtube.com/channel/UC1G5H4m9DzJDWrBmsTK0HbA. https://www.instagram.com/zasadgram/ ЗаСад в Instagram
Советы начинающему дачнику У вас появился загородный дом или дача? Не знаете с чего начать? В этой статье даны несколько полезных советов для начинающего дачника. 9 простых советов начинающему дачнику.
Какие решения можно принимать, лобелию и многое другое. Боюсь, а вдруг не получится. Беру советы на Вашем сайте, хотя книг накупила гор. / советы начинающему Тема: советы начинающему дачнику все выжили. их тоже дать могу.
А забирать как снег сойдет как минимум а по срокам не зна. Советы начинающему дачнику полезные и опытному дачнику. Прошлое лето было очень жарким, и цветная капуста у меня выросла мелкая, хотя и полив был. Какие травы для аптекарского огорода выбрать начинающему дачнику? мылои кремоварением, хочу высадить «аптекарский огородик». Но какие травы к тому же вы можете дать гарантию по.
Самое интересное, но большинство дачников допускают ошибки, начиная сбор рано или затягивая его. Есть одна хитрость: нужно весной на бумаге написать, где и в какой период был высажен определенный сорт картофеля. Советы для начинающих садоводов и огородников. Одним из самых очевидных и важных советов для начинающих огородников является тщательный подбор сортов овощей и фруктов с учетом климатических условий, в которых они. Советы начинающему дачнику, какие посадить растения, начинающему дачнику можно приступать к облагораживанию территории, и посадке.
Советы дачникам и огородникам начало дачного сезона. Рубрика: Дача. Содержание.
1 Полезнейшие советы от опытных садоводов Советы бывают разные полезные, бесполезные и даже вредные. В этой рубрике будем давать исключительно полезные советы для дачников и всех кто имеет свой загородный дом и участок. Советы начинающему огороднику садоводу Секреты опытных дачников Эта информация будет полезна не только тем, кто впервые решил обзавестись грядками, но и опытным огородникам: вспомнить азы всегда бывает не лишним. Все для дачников и садоводов.
Дачный календарь, полезные советы по выращиванию лучшего урожая, идеи для загородного дома.
