Сегодня в рецептах правильного питания, мы пригодовим нежный и диетический запечённый минтай в духовке.. Мы покажем Вам на живом примере, как приготовить филе минтая в духовке так, чтобы оно в итоге получилась очень нежным и сочным, и при этом относился к категории рецептов правильного питания.. Приятного аппетита! = ССЫЛКА НА 1-Й ВЫПУСК ПРОЕКТА ТОР:. https://youtu.be/aTA0fhAhWac. ИНСТАГРАМ: https://www.instagram.com/semeyniy_razbor. ВКОНТАКТЕ: https://vk.com/stasscheglov. = ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш канал будет интересно!. Ссылка на видео:
Если вы любите рыбу и хотите приготовить ее не только вкусно, но и с максимальным сохранением всех полезных микроэлементов и витаминов, тогда попробуйте простой рецепт тилапии в духовке в фольге. Cмотреть рецепт на сайте http://povar.ru
Тилапия в духовке. Нам понадобится: Филе Тилапии. 1 лук. 2 небольших помидора. Майонез или сметана. Сыр 50 грм. 2-3 ст.л соевого соуса. 1 ч.л. сок лимона. Соль, перец, я еще добавляли розмарин(или любые приправы на ваш вкус). Способ приготовления: 1.Замариновать рыбку(соль, перец,розмарин, соевый соус и сок лимона) на 20-30 минут. 2. Духовку включаем на 180 градусов.. 3. Нарезаем лук, помидоры. Сыр трем на крупной терке.. 4. Когда наша рыба промариновалося выкладываем ее на противень смазанным под.маслом.. 5. Смазывания майонезом/сметаной. 6. Выкладываем лук, затем сверху помидоры. Потом можно чуть-чуть посолить и поперчить.. 7. Ставим в духовку на 20 минут. После посыпаем сыром, и еще на 10 минут.. Вауля рыбка готова! Очень сочная и вкусная! Приятного аппетита
