Сегодня в рецептах правильного питания, мы пригодовим нежный и диетический запечённый минтай в духовке.. Мы покажем Вам на живом примере, как приготовить филе минтая в духовке так, чтобы оно в итоге получилась очень нежным и сочным, и при этом относился к категории рецептов правильного питания.. Приятного аппетита! = ССЫЛКА НА 1-Й ВЫПУСК ПРОЕКТА ТОР:. https://youtu.be/aTA0fhAhWac. ИНСТАГРАМ: https://www.instagram.com/semeyniy_razbor. ВКОНТАКТЕ: https://vk.com/stasscheglov. = ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш канал будет интересно!. Ссылка на видео:
Если вы любите рыбу и хотите приготовить ее не только вкусно, но и с максимальным сохранением всех полезных микроэлементов и витаминов, тогда попробуйте простой рецепт тилапии в духовке в фольге. Cмотреть рецепт на сайте http://povar.ru
Тилапия в духовке. Нам понадобится: Филе Тилапии. 1 лук. 2 небольших помидора. Майонез или сметана. Сыр 50 грм. 2-3 ст.л соевого соуса. 1 ч.л. сок лимона. Соль, перец, я еще добавляли розмарин(или любые приправы на ваш вкус). Способ приготовления: 1.Замариновать рыбку(соль, перец,розмарин, соевый соус и сок лимона) на 20-30 минут. 2. Духовку включаем на 180 градусов.. 3. Нарезаем лук, помидоры. Сыр трем на крупной терке.. 4. Когда наша рыба промариновалося выкладываем ее на противень смазанным под.маслом.. 5. Смазывания майонезом/сметаной. 6. Выкладываем лук, затем сверху помидоры. Потом можно чуть-чуть посолить и поперчить.. 7. Ставим в духовку на 20 минут. После посыпаем сыром, и еще на 10 минут.. Вауля рыбка готова! Очень сочная и вкусная! Приятного аппетита
Девочки и мальчики, от души: при белковой диете следите за уровнем мочевой кислоты в организме,сдавайте периодически анализ. Есть личный печальный опыт,это жесть потом. Можете принимать совет или нет, критика неуместна.
До вашего рецепта, я считала себя большим нелюбителем рыбы. Сейчас иду делать второй раз это означает одно: прижился ваш рецепт у меня на кухне. Спасибо за идею! Было удивительно вкусно даже без моркови и сыра. Сегодня буду делать строго по рецепту.
Ещё минтай можно запекать с овощами. Например, в фольгу ложишь минтай, сверху можно положить все что угодно…. Кабачки с луком, морковь с луком, в общем все что вы любите…. И сверху можно полить например натуральным йогуртом (я недавно в магазине увидела йогурт Простоквашино 2.5 %), он не жирный, мало калорий и жиденький, не как сметана. И фольгу можно закрыть. Тоже очень вкусно. А я ещё вместо йогурта поливала яйцом, можно с молоком… Типа в омлете.. в общем подумайте что вам нравится и попробуйте))
Вот, спасибо,хозяюшка!!! Уже в духовке у меня стоит…вдохновили.. и вопрос у меня появился к вам: вот если филе рыбки замороженое, то сначала разморозить обязательно? Я просто с рыбой дел не имела никогда… тем более в духовке
И это правильное питание? Давай травитесь. При проведении многих исследований было доказано, что при даже минимальном нагревании, Фольга начинает выпускать Алюминий наружу и если Фольга соприкасается, например, с пищей, то этот тяжелый металл начинает впитываться в нее. И потом, когда мы употребляем эту пищу — попадает в наше тело.
Алюминий имеет способность накапливаться в легких, почках, щитовидной железе и головном мозге, провоцируя развитие ряда всевозможных заболеваний.Замедляет рост и развитие клеток.Является нейротоксином и атакует нервную систему; у людей страдающих болезнью Альцгеймера в тканях головного мозга находят отложение Алюминия, в следствии чего ученые предполагают, что именно избыток Алюминия в теле — и есть первый толчок к развитию этой страшной болезни.У большинства женщин с злокачественными опухолями груди находят отложения этого тяжёлого металла в лимфатических узлах, близких к груди.
После такого рецепта лайк, вкусно. Мы с мужем тоже на белковую диету сели, планируем беременность, нам андролог и гинеколог посоветовали. Давайте вместе худеть, правильно питаться и тренироваться! Ребятки удачи вам, подписались
Рецепт простой и наверно вкусный, бросилось в глаза что режете все на стеклянной доске. Прошу ради христа, выбросьте вы ее, от нее ножи тупятся мгновенно. Замените на пластик, дерево тоже нехорошо, грю вам как повар с многолетним стажем!
Мало того что это действительно вкусно…сильно понравилась ваша порционная идея…Спасибо! А сейчас скоро пост, если делать просто с овощами без изысков….да вы меня просто выручили. Отдельное спасибо за идею.
Здравствуйте! Спасибо большое за рецепт. При приготовлении, внесла некоторые изменения. 1)Блюдо готовилось у меня очень долго, около 2-х часов, картофель был не готов.» потом поняла, что сметаной нужно заливать,тогда когда картофель будет почти готов, в кислой среде она очень долго готовится.» 2) Морковка тоже была немного жесткая.» сначало ее лучше немного на сковороде поджарить.» 3) Я заливку делала на половину с майонезом, так получается не сильно кисло.Это лишь мои замечания, не принимайте их близко к сердцу.�� А в целом почучилось вкусно. ��
Спасибо за рецепт! Просто, доступно, вкусно!!! Правда, я (на свой вкус) рыбу слегка мариную в соевом соусе. И судак (опять ИМХО) суховат. Кижуч, чавыча, сиг, пелядь, хариус получаются сочнее. Рецепт замечательный!!!
Я люблю добавлять еще чуть чуть зиры и айву, все это заморозить и на противень (смазать ананасов соком) и в духовку на 20 минут 220 градусов! Обязательно добавить икры кефали с кефиром и бобами (белыми без томатной кожуры). В качестве гарнира рыбный набор (потроха) под соусом шрирача со шпинатом НО самое главное сыр не натирать а нарезать маленькими слайсами (промыть под проточной водой 3 раза НЕ добавлять масло (можно авокадо). Получается новогоднее блюдо для лёгкого праздника вроде день всех влюблённых или хеллуин
Девочки и мальчики, от души: при белковой диете следите за уровнем мочевой кислоты в организме,сдавайте периодически анализ. Есть личный печальный опыт,это жесть потом. Можете принимать совет или нет, критика неуместна.
До вашего рецепта, я считала себя большим нелюбителем рыбы. Сейчас иду делать второй раз это означает одно: прижился ваш рецепт у меня на кухне. Спасибо за идею! Было удивительно вкусно даже без моркови и сыра. Сегодня буду делать строго по рецепту.
Ещё минтай можно запекать с овощами. Например, в фольгу ложишь минтай, сверху можно положить все что угодно…. Кабачки с луком, морковь с луком, в общем все что вы любите…. И сверху можно полить например натуральным йогуртом (я недавно в магазине увидела йогурт Простоквашино 2.5 %), он не жирный, мало калорий и жиденький, не как сметана. И фольгу можно закрыть. Тоже очень вкусно. А я ещё вместо йогурта поливала яйцом, можно с молоком… Типа в омлете.. в общем подумайте что вам нравится и попробуйте))
Вот, спасибо,хозяюшка!!! Уже в духовке у меня стоит…вдохновили.. и вопрос у меня появился к вам: вот если филе рыбки замороженое, то сначала разморозить обязательно? Я просто с рыбой дел не имела никогда… тем более в духовке
И это правильное питание? Давай травитесь. При проведении многих исследований было доказано, что при даже минимальном нагревании, Фольга начинает выпускать Алюминий наружу и если Фольга соприкасается, например, с пищей, то этот тяжелый металл начинает впитываться в нее. И потом, когда мы употребляем эту пищу — попадает в наше тело.
Алюминий имеет способность накапливаться в легких, почках, щитовидной железе и головном мозге, провоцируя развитие ряда всевозможных заболеваний.Замедляет рост и развитие клеток.Является нейротоксином и атакует нервную систему; у людей страдающих болезнью Альцгеймера в тканях головного мозга находят отложение Алюминия, в следствии чего ученые предполагают, что именно избыток Алюминия в теле — и есть первый толчок к развитию этой страшной болезни.У большинства женщин с злокачественными опухолями груди находят отложения этого тяжёлого металла в лимфатических узлах, близких к груди.
После такого рецепта лайк, вкусно. Мы с мужем тоже на белковую диету сели, планируем беременность, нам андролог и гинеколог посоветовали. Давайте вместе худеть, правильно питаться и тренироваться! Ребятки удачи вам, подписались
Рецепт простой и наверно вкусный, бросилось в глаза что режете все на стеклянной доске. Прошу ради христа, выбросьте вы ее, от нее ножи тупятся мгновенно. Замените на пластик, дерево тоже нехорошо, грю вам как повар с многолетним стажем!
Мало того что это действительно вкусно…сильно понравилась ваша порционная идея…Спасибо! А сейчас скоро пост, если делать просто с овощами без изысков….да вы меня просто выручили. Отдельное спасибо за идею.
Здравствуйте! Спасибо большое за рецепт. При приготовлении, внесла некоторые изменения. 1)Блюдо готовилось у меня очень долго, около 2-х часов, картофель был не готов.» потом поняла, что сметаной нужно заливать,тогда когда картофель будет почти готов, в кислой среде она очень долго готовится.» 2) Морковка тоже была немного жесткая.» сначало ее лучше немного на сковороде поджарить.» 3) Я заливку делала на половину с майонезом, так получается не сильно кисло.Это лишь мои замечания, не принимайте их близко к сердцу.�� А в целом почучилось вкусно. ��
Спасибо за рецепт! Просто, доступно, вкусно!!! Правда, я (на свой вкус) рыбу слегка мариную в соевом соусе. И судак (опять ИМХО) суховат. Кижуч, чавыча, сиг, пелядь, хариус получаются сочнее. Рецепт замечательный!!!
Я люблю добавлять еще чуть чуть зиры и айву, все это заморозить и на противень (смазать ананасов соком) и в духовку на 20 минут 220 градусов! Обязательно добавить икры кефали с кефиром и бобами (белыми без томатной кожуры). В качестве гарнира рыбный набор (потроха) под соусом шрирача со шпинатом НО самое главное сыр не натирать а нарезать маленькими слайсами (промыть под проточной водой 3 раза НЕ добавлять масло (можно авокадо). Получается новогоднее блюдо для лёгкого праздника вроде день всех влюблённых или хеллуин