Вопрос: Как испечь хлеб из цветной капусты?

https://www.facebook.com/appetitno.tv/.
Знакомим с секретом полезного блюда без глютена “Фокачча с цветной капустой”! | Appetitno.TV.
Вы знали что итальянский хлеб “Фокачча” можно приготовить и без муки? Предлагаем попробовать очень вкусную и быструю “Фокаччу” с цветной капустой и убедиться в том, что и диетические блюда могут быть безумно вкусными. Такая “Фокачча” очень изумительна в горячем виде. Подавать блюдо лучше с чесночно-йогуртовым соусом или любым другим пикантным соусом. Не раздумывайте долго и скорее приступайте к приготовлению блюда!
Ингредиенты:
1 шт цветной капусты (1 кг).
2 яйца.
1 ч.л. сушеного орегано.
3 зубчика чеснока.
1 ч.л. соли.
1 ч.л. черного перца.
500 г сыра “Моцарелла”.
100 г сыра “Пармезан”.
20 г свежей петрушки.
Приготовление:
1. Натрите цветную капусту на терке и добавьте к ней яйца, орегано, измельченный чеснок, соль, черный перец, 250 г сыра “Моцарелла” и сыр “Пармезан” (тоже тертые на терке). Тщательно перемешайте ингредиенты. Постелите на дно формы для выпекания размером 25х35 см пергаментную бумагу и переложите тесто на бумагу. Выровняйте смесь..
2. Поставьте форму в духовку и выпекайте “Фокаччу” на протяжении 30 минут, при температуре 170 градусов. Достаньте форму из духовки и посыпьте блюдо тертым сыром “Моцарелла” и черным перцем. Снова поставьте форму в духовку на 10 минут. Разрежьте “Фокаччу” на порции и посыпьте мелко нарубленной свежей петрушкой..
3. Приятного аппетита!
Время подготовки: 15 минут.
Время выпекания: 40 минут.
Уровень сложности: легко.
Подавать: на обед.
Категории: аперитив, овощи, видео.
Число порций: 6

Ингредиенты:
Цветная капуста 1 небольшой кочан.
Яйцо 2 шт..
Плавленный сыр 2 ломтика.
Тёртый сыр 50 г.
Свежий базилик несколько веточек.
Сладкая паприка по вкусу.
Орегано по вкусу.
Панировочные сухари 1 ложка.
Соль.
Приготовление:
Кочан разобрать на соцветия и измельчить на крупной тёрке. Хорошенько посолить, перемешать и оставить минут на двадцать, чтобы выделилась лишняя влага. Затем массу выложить на холщовое полотенце и как следует отжать весь сок. Переложить в миску, добавить все пряности и приправы, яйца и хорошенько перемешать. На раскалённую сковороду выложить две ложки смеси и аккуратно разровнять так, чтобы получились два прямоугольника, похожих на ломтики хлеба. Обжарить до румяной корочки. Выложить плавленый сыр на один кусочек, накрыть вторым. Дать сыру нагреться. Готово! Подавать лучше с зеленью и овощами..
Подписывайтесь на наш канал в YouTube:
https://www.youtube.com/channel/UCnESG_Eu8vMp2w6EaNKKwLw?sub_confirmation=1.
Оставайтесь на связи с программой «Еда живая и мёртвая» в соцсетях:
https://www.facebook.com/edantvshow/.
https://vk.com/edashow.
https://ok.ru/edashow/.
https://my.mail.ru/community/edashow/.
https://twitter.com/eda_show.
https://www.instagram.com/eda.show/

Мини-книга Доктора Берга ⏩ https://drberg.ru.
Курсы Доктора Берга ⏩https://drbergru.getcourse.ru/ketobasic.
Витамины и БАДы �� https://shop-drberg.com/.
Сегодня поговорим об идеальной кето еде – цветной капусте. Углеводов в ней мало, на вкус как картошка, на один стакан приходится примерно 1,5 грамма клетчатки, а углеводов чуть больше 1 грамма..
У цветной капусты есть еще несколько плюсов, и дело не только в углеводах. В ней много витаминов B, C, E, макрои микроэлементов, а также в ней, как и во всех крестоцветных овощах, много фитонутриентов..
Из цветной капусты можно приготовить самые разные блюда. От пиццы и риса до зажаренного целиком качана капусты. При этом помните, что даже после приготовления это останется низкоуглеводной пищей. Можно сказать, что цветная капуста – это самый лучший продукт на кето диете..
САМАЯ ПОЛЕЗНАЯ ПИЦЦА В МИРЕ: рецепт диетической пиццы в духовке (русская озвучка).
https://www.youtube.com/watch?v=K-QnrqVjyeQ.
Все видео доктора Берга на русском языке здесь https://www.youtube.com/c/DrBerg.
Новые видео 2 раза в неделю..
Оригинал этого ролика с русскими субтитрами (профессиональный перевод) https://youtu.be/f8V2OsoYW_Y.
Хотите больше видео? Поддержите нас https://clc.to/sponsor.
Кто такой Доктор Берг ��‍⚕️ �� https://drberg.ru/o-doktore.
СКАЧАТЬ бесплатно набор материалов от доктора Берга:
1️⃣ Кето диета: РУКОВОДСТВО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ.
2️⃣ СПИСОК продуктов для ВХОДА В КЕТОЗ.
3️⃣ Список продуктов: что МОЖНО и чего НЕЛЬЗЯ есть НА КЕТО ДИЕТЕ.
4️⃣ ПРОБЛЕМЫ на кето (кето адаптация). Что делать: ШПАРГАЛКА С РЕШЕНИЯМИ.
5️⃣ РЕЦЕПТЫ ДЕСЕРТОВ. Кето-жиро бомбы.
�� �� �� �� �� �� �� �� ��.
https://forms.gle/QQZgweMRrXxfUnyo9.
Канал кето-рецептов �� https://www.youtube.com/c/KetoRecipesDrBerg?sub_confirmation=1.
По рекламе ✉️ сюда ask@drberg.ru.
Хотите, чтобы мы перевели конкретные ролики Доктора Берга? Поддержите канал �� https://www.tinkoff.ru/sl/AybzfbuBmP9.
ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/drberg.ru.
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg.
ФЕЙСБУК https://www.facebook.com/drberg.ru.
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте..
Понравился перевод ролика ���� �� ����? Обращайтесь titanium.trn@gmail.com.
#кетодиета #похудеть #кето #диета #кетоз #Берг #drBerg #Berg #EricBerg #здоровыйкетоз #здоровье #тело #питание #правильноепитание #пп.
ЦВЕТНАЯ КАПУСТА: Бог кето-продуктов (русская озвучка).
https://youtu.be/wrszYiDg49g

Я люблю готовить цветную капусту! Из цветной капусты можно приготовить много вкусных блюд идеями которых хочу с вами сегодня поделиться!
Цветная капуста в панировке.
Цветная капуста 630 г.
Яйцо СО 3 шт.
Мука рисовая ц/з 60 г.
Отруби овсяные 150 г.
Чеснок 1-2 зубчика.
Петрушка 10 г.
Перец чёрный молотый щепотка.
Паприка 1 ч л.
Копченая паприка 1 ч л.
Соль.
Оливковое масло 20 г.
Сок 1 лимона (30 г).
На 100 г 153,3 кКал 7,4/5,8/16,7.
Выход 910 г.
Запеканка из цветной капусты на сковороде.
Цветная капуста 400 г.
Яйцо СО 2 шт.
Мука овсяная (молотые хлопья) 30 г.
Орегано.
Сушёный чеснок.
Перец чёрный молотый.
Соль.
Топленое масло Гхи 4 г.
На 100 г 86,3 кКал 5,6/4/7.
Выход 520 г.
Пюре из цветной капусты.
Цветная капуста 600 г.
Молоко 2,5% 500 мл (непосредственно в пюре 50-70 г).
Печёный чеснок 1 мал головка (20 г).
Перец чёрный молотый.
Соль.
Топленое масло Гхи (сливочное) для подачи по желанию.
На 100 г (без масла) 50,9 кКал 3,6/0,9/7.
Выход 532 г.
Запеканка с пюре из цветной капусты.
Пюре из цветной капусты 420 г.
Фарш из бедра индейки и куриной грудки (1:1) 200 г.
Помидоры Черри 100 г.
Моцарелла 60 г.
Перец чёрный молотый.
Соль.
На 100 г 108,7 кКал 11/4,5/5,9.
Выход 600 г.
Печёный чеснок.
Чеснок 3 головки (95г).
Оливковое масло 3 г.
Смесь дробленых перцев.
Тимьян.
Соль.
На 100 г 178,9 кКал 6,7/3,3/30.
Выход 90 г.
Цветная капуста в стиле «Mac & cheese».
Цветная капуста 500 г.
Молоко 2,5% 200 г.
Мука ц/з полбяная (овсяная, пшеничная) 15 г.
Топленое масло Гхи 8 г.
Сыр Чеддер 70 г.
Сыр Гауда 70 г.
Горчица Дижонская (1 ч л) 15 г.
Перец чёрный молотый.
Паприка 1/3 ч л.
Мускатный орех молотый щепотка.
Соль.
На 100 г 118,9 кКал 7,2/7,6/5,5.
Выход 767 г.
Стейк из цветной капусты.
Цветная капуста 430 г.
Шампиньоны 100 г.
Сыр 50 г.
Моцарелла 65 г.
Топленое масло Гхи (растительное) 13 г.
Чеснок 1 зубчик.
Смесь дробленых перцев.
Тимьян.
Соль.
На 100 г. 118,2 кКал 8/7,4/4.
Выход 500 г

��Мира Вам и добра мои дорогие подписчики��.
Меня зовут Асем..
Добро пожаловать на мой канал!
Здесь Вы найдете полезные рецепты без глютена и белого сахара, а также выберите блюда на любую диету (без яиц и молочных продуктов, кето и нуд, ПП).
Не забудьте подписаться на канал и на мои группы.
Вот ссылки��.
ВК.
Название «Безглютеновая Планета».
https://vk.com/club168033863.
_
Инстаграмм.
Название «Без глютена, ПП-рецепты».
https://www.instagram.com/bez_glutena_pprecepty.
_
Телеграмм.
Название «Безглютеновая Планета».
t.me/bezglurena.
_
Одноклассники.
Название «Безглютеновая Планета».
https://m.ok.ru/dk?st.cmd=altGroupMain&st.groupId=53988082385052&_prevCmd=altGroupToGroups&tkn=1210.
_
Для желающих поддержать канал материально..
Сбербанк: 4276 8450 1732 4366.
WebMoney WMR: R410925045191.
_

Книга доктора Берга ⏩ https://drberg.ru.
Кето-курс ⏩ https://online.drberg.ru/ketobasic.
Отзывы / написать свой ⏩ https://drberg.ru/otzyvy.
Очень простой и полезный кето рецепт: лепешки из цветной капусты. Некоторые называют их оладьями из цветной капусты. Для приготовления лепешек не нужна даже мука! Лепешки без глютена из цветной капусты очень вкусные и полезные, легко заменят вам хлеб, если вы на кето диете, интервальном голодании и любите пп рецепты. Тем более, это еще один из вариантов употребления крестоцветных овощей, которые очень полезны для нашего здоровья и долголетия. Поэтому если у вас лежит дома цветная капуста, а вы думаете, что приготовить из цветной капусты, то ловите прекрасный кето рецепт!
0:00 лепешки из цветной капусты;.
1:26 дегустация лепешек из цветной капусты;.
3:12 рецепт лепешек из цветной капусты..
Для приготовления лепешек из цветной капусты нам потребуется:.
1/2 кочана (или 400 г) измельченной цветной капусты;.
2 яйца;.
1/4 ч. л. соли;.
1 зубчик измельченного чеснока;.
приправа по вкусу..
.
Предварительно приготовьте цветную капусту на пару, измельчите и выжмите всю воду. Смешайте все ингредиенты до получения однородной массы. Выкладывайте по 4 ст. л. смеси на противень. Размажьте полученные лепешки тонким слоем. Разогрейте духовку до 175 градусов. Выпекайте 15-17 минут..
Готовые лепешки из цветной капусты должны быть сухими и эластичными..
Этот ролик в оригинале на английском ���� https://youtu.be/QSi_NROCGqM.
По рекламе ✉️ сюда ask@drberg.ru.
СКАЧАТЬ бесплатно набор материалов от доктора Берга:
1️⃣ Кето диета: РУКОВОДСТВО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ.
2️⃣ СПИСОК продуктов для ВХОДА В КЕТОЗ.
3️⃣ Список продуктов: что МОЖНО и чего НЕЛЬЗЯ есть НА КЕТО ДИЕТЕ.
4️⃣ ПРОБЛЕМЫ на кето (кето адаптация). Что делать: ШПАРГАЛКА С РЕШЕНИЯМИ.
5️⃣ РЕЦЕПТЫ ДЕСЕРТОВ. Кето-жиро бомбы.
�� �� �� �� �� �� �� �� ��.
https://forms.gle/QQZgweMRrXxfUnyo9.
Поддержать канал �� https://www.tinkoff.ru/sl/AybzfbuBmP9.
ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/drberg.ru/.
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg.
ФЕЙСБУК https://www.facebook.com/drberg.ru/.
Понравился перевод ролика ���� �� ����? Обращайтесь titanium.trn@gmail.com.
#КетоРецепты #ППРецепты #ДокторБерг

Недавно я открыла для себя обалденный рецепт: овощная замена хлебу – лепешки из цветной капусты. Более низкоуглеводного, низкокалорийного хлеба невозможно придумать! Этот рецепт пригодится всем, он универсальный. Тем, кто придерживается Диеты Дюкана, лепешки можно лопать со второй фазы Чередование..
—
Подписаться на канал: https://goo.gl/y00OCm.
Я в Instagram: https://www.instagram.com/fit_4_lady.
Все о Диете Дюкана: http://dukandiet.ru.
—
Из ингредиентов всего-то нужно:
● небольшая головка цветной капусты (или 2 чашки измельченной цветной капусты),.
● 2 яйца,.
● соль, перец….
Начинаем готовить:
① Разогреть духовку до 190 гр..
② Головку цветной капусты перебить в блендере в крошку..
③ Переложить капусту в миску и отправить в микроволновку на 2 минуты. Достать, перемешать и снова готовить в микроволновке 2 минуты. Так же можно приготовить цветную капусту и на пару..
④ Переложить капусту в кухонное полотенце или в сложенную в несколько слоев марлю..
⑤ Хорошо отжать от лишней жидкости..
⑥ Перемешать отжатую капусту с яйцами, солью, перцем, специями..
⑦ Выложить на пергаментную бумагу и сформировать круглые лепешки..
⑧ Отправить в духовку на 10 минут. По истечении времени – аккуратно перевернуть лепешки и снова отправить в духовку на 5-7 минут..
Лепешки оставьте остывать на решетке..
Дополнительно лепешки можно обжарить на сковороде до золотистого цвета, чтобы они стали хрустящие, с легким ореховым вкусом..
—
Музыка:
Life of Riley Kevin MacLeod (http://incompetech.com/).
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License.
http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/