Бессонница. Нарушения сна
#бессонница #нарушениясна #сон.
В новом видео врач и доктор наук из Германии, София Ротэрмель, рассказывает про нарушения сна. Чем может быть вызвана бессонница? Отличаются ли нарушения сна при заболеваниях головного мозга и при стресстах/конфкликтах? С чего нужно начать диагностику и куда обращаться, какой врач отвечает за нарушения сна? Как нарушения сна лечатся, какие медикаменты могут быть полезны, а какие противопоказаны..
Консультации по Скайпу: evropa.psi@gmail.com.
В социальных сетях:
Facebook страница «Европейская психиатрия».
ВКонтакте https://vk.com/id90661774.
Instagram https://www.instagram.com/romelsofya.
Если Вы решите поддержать мой канал, то можете это сделать на реквизиты PayPal: evropa.psi@gmail.com
Видео взято с канала: Европейская психиатрия
Хроническая бессонница ✧ Почему острая бессонница переходит в хроническую. Как себе помочь?
���� ССЫЛКА НА КНИГУ-САМОУЧИТЕЛЬ ПО БОРЬБЕ С БЕССОННИЦЕЙ https://clck.ru/KuYo8.
Посмотрите видео, в котором врач-сомнолог Роман Бузунов раскрывает механизмы, приводящие к возникновению хронической бессонницы. Вы поймете, какие сформировавшиеся у вас отрицательные условные рефлексы.
приводят к нарушению сна и какими способами можно от них избавиться..
ССЫЛКА НА КНИГУ «СОВЕТЫ ПО ЗДОРОВОМУ СНУ» (читать онлайн): https://clck.ru/FD8Js.
ССЫЛКА НА ИНФОРМАЦИЮ О ПРОГРАММЕ КОГНИТИВНО-ПОВЕДЕНЧЕСКОЙ ТЕРАПИИ БЕССОННИЦЫ ДОКТОРА БУЗУНОВА: https://clck.ru/FEvac.
http://buzunov.ru/ Личный сайт сомнолога Бузунова Романа Вячеславовича.
✅ Консультирует по вопросам хронической бессонницы, храпа, апноэ и др. расстройствам сна. Запись на консультацию по телефону +7 (495) 77-33-195..
http://buzunov.ru/kontakty/.
Президент Общероссийской общественной организации «Российское общество сомнологов», профессор, Заслуженный врач РФ, д.м.н..
Следуйте за нами:
Facebook https://www.facebook.com/groups/304809976363551/.
ВКонтакте https://vk.com/club69962236
Видео взято с канала: Роман Бузунов
Как избавиться от бессонницы? Нарушение сна. Как побороть бессонницу? Как вылечить бессонницу?
Если вас тревожит бессонница, значит вы недостаточно устали и не создали благоприятных условий для своей души. Страхи, комплексы, неумение жить по душе, дурные поступки, множество негативных программ, неудовлетворенность собой и жизнью, а также слабое здоровье терзают душу и не дают ей успокоиться. Это выливается в вечную тревогу, негативное восприятие мира, пессимизм и бессонницу..
Если вы хотите спать как младенец, тогда вы должны быть душевно чисты как младенец. Вы должны научиться жить честно, поступать справедливо и не поддаваться своим слабостям. Вы должны научиться чувствовать свою душу и стать ближе к Богу. И конечно же вы должны максимально нагружать свое тело и душу, чтобы вечером вы чувствовали усталость от проделанной работы, а не от лени..
Научитесь больше работать над собой и больше вкладывать усилий для достижения своих целей, меньше себя жалейте и меньше поддавайтесь своим слабостям, и тогда вас навсегда покинут бессонница, малодушие и слабое здоровье!!!
Как избавиться от бессонницы, вы узнаете, посмотрев полезный видеоролик: «Как избавиться от бессонницы? Нарушение сна. Как побороть бессонницу? Как вылечить бессонницу?»..
Читайте книгу «ловушки негативных программ»: http://dmitriymoskovtsev.ru/articles/kniga-lovushki-negativnyh-programm.
Вконтакте: https://vk.com/miricen.
Инстаграм: https://www.instagram.com/moskovtsevdmitriy
Видео взято с канала: МИР ИСТИННЫХ ЦЕННОСТЕЙ
#39 Терапия бессонницы // Психология Что?
Как лечить бессонницу? Какие таблетки могут навредить? Что такое дневник сна? Как мотивировать себя ложиться пораньше? На эти и другие вопросы отвечаем в сегодняшнем выпуске!
Курс инструкторов осознанности в Минске: https://forms.gle/4PfvaGLzxG3ZVpjYA.
Нравится наш канал? Поддержите на http://yasobe.ru/na/psychologywhat или через PayPal на katekarpo@gmail.com..
Сайт Катерины Карпович http://katekarpo.com.
Подписаться на рассылку с полезными статьями и анонсами мероприятий: https://goo.gl/forms/X1qNM462jiH4DtBv1.
Полезные статьи про КПТ бессонницы, в том числе пожилых людей:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30609099.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26867139.
Про изменение образа жизни: Дж. Прохазка «Психология позитивных изменений».
Подписывайтесь на нас в соцсетях!:).
ВКонтакте https://vk.com/psychologywhat.
Facebook https://www.facebook.com/psychologywhat/.
Инстаграм https://www.instagram.com/psychologywhat/
Видео взято с канала: Психология Что?
Как лечить бессонницу. О самом главном. Программа о здоровье на Россия 1
Программа о здоровье на Россия 1 «О самом главном» с доктором Мясниковым и доктором Агапкиным..
▶Подпишись на канал Россия 1: https://www.youtube.com/c/tvrussia1?sub_confirmation=1.
▶Все выпуски подряд: https://www.youtube.com/playlist?list=PLHI1ZlIXQzpH0EAfebkhCRB8LgXSkkQA6.
Каждый будний день лучшие практикующие врачи нашей страны:
дают четкие рекомендации по профилактике болезней,.
раскрывают нюансы новейших методов лечения,.
развенчивают мифы о питании,.
тестируют актуальные методы похудения,.
изучают старые и создают новые косметологические рецепты,.
отвечают в эфире на самые наболевшие вопросы о здоровье..
Каждый понедельник телеклиника. Будьте уверены, Александр Мясников, Наталья Колесникова, Михаил Глотов и Александр Алексеев поставят верный диагноз..
Со вторника по четверг прием ведут врач-реабилитолог Сергей Агапкин, телемедсестра Светлана Пермякова и команда экспертов Минздрава..
По пятницам пациентов также ждет главный врач московской городской клинической больницы №71, кандидат медицинских наук Александр Мясников..
«О самом главном» – всё самое главное о вашем здоровье..
Смотрите также:
▪ Субботний вечер https://www.youtube.com/playlist?list=PLHI1ZlIXQzpGBQcYVrrWgI_CfHxYkEiqs.
▪ Прямой эфир https://www.youtube.com/playlist?list=PLHI1ZlIXQzpFOl6rIV8_IBbeNiLZjjTZL.
▪ Пятеро на одного https://www.youtube.com/playlist?list=PLHI1ZlIXQzpEZmfxMyGfD2AEdp3jEw_cD.
▪ Аншлаг и Компания https://www.youtube.com/playlist?list=PLHI1ZlIXQzpEmTn6oi3rUwhbtRACjfh5a.
▪ Юмор! Юмор! Юмор! https://www.youtube.com/playlist?list=PLHI1ZlIXQzpH_zsHgAPJZYorRJ8RUlotv.
▪ Это смешно https://www.youtube.com/playlist?list=PLHI1ZlIXQzpHvW1ByOP9HqZoUfzQUKuis.
▪ Петросян-Шоу https://www.youtube.com/playlist?list=PLHI1ZlIXQzpHrUiFxNSSsEJ-jZEzxIPGn.
Другие каналы:
▪ Фильмы и сериалы канала Россия https://www.youtube.com/c/russianTVseries.
▪ Конкурс «Синяя птица» https://www.youtube.com/channel/UCNSSx16dne2Cyvf70lYTYjQ
Видео взято с канала: Россия 1
БЕССОННИЦА: что делать? | ТОП-5 причин бессонницы | Как быстро заснуть? | Лечение бессонницы
Бессонница характеризуется не только нехваткой сна, но и неспособностью хорошо высыпаться, и может также включать в себя трудности с засыпанием, недостаточную продолжительность сна или раннее пробуждение с последующей невозможностью снова заснуть..
В этом видео вы узнаете:
0:27 Что такое бессонница?
1:22 ТОП-5 причин бессонницы..
3:42 Как определяют проблемы со сном?
6:06 Как улучшить сон?
8:08 ТОП-5 последствий бессонницы..
9:51 Как происходит лечение бессонницы..
Если вы столкнулись с жизненными проблемами, с которыми не можете разобраться самостоятельно, позвоните нам!.
Мы всегда готовы вам помочь!.
8 (800) 775-06-62 —
Круглосуточная горячая линия.
КТО МЫ?
«Первый шаг» – специализированные клиники помощи больным алкоголизмом, наркоманией и психическими расстройствами..
Наш проект стартовал более 20 лет назад в Москве, на заре развития эффективного комплексного лечения зависимых в России. С тех пор мы открыли более 10 клиник в Москве и Подмосковье. Также у нас есть региональные клиники – более чем в 50 городах России и СНГ, и зарубежные – в Израиле, США, Испании и Тайланде..
НАШ САЙТ.
https://stranaprotivnarkotikov.ru/.
НАШИ СОЦ. СЕТИ:
Instagram.
https://www.instagram.com/klinika_perviy_shag/.
Twitter.
https://twitter.com/aleksei19873103.
Facebook.
www.facebook.com/klinikaperviyshag.
VK.
https://vk.com/narkologiceskaya.klinika.
Одноклассники.
https://ok.ru/klinikaperviyshag
Видео взято с канала: Клиника Василия Шурова ПЕРВЫЙ ШАГ
О самом главном: Доктор Мясников о бессоннице, питание в разных странах, диспансеризации
►Подпишитесь на канал «О самом главном» https://www.youtube.com/c/osamomglavnom?sub_confirmation=1.
�� Все выпуски «О самом главном»: https://www.youtube.com/playlist?list=PLnb-y8hbA9VGvE4MuzvqTB6u9knLoNKwH.
�� Доктор Мясников: https://www.youtube.com/playlist?list=PLnb-y8hbA9VE2Cs5DhL6uTYoTN363LXkw.
.
Ученые утверждают, что один час в день, потраченный на заботу о здоровье, может прибавить 15-20 лет жизни. Телеклиника «О самом главном» приглашает провести этот час вместе и заняться своим здоровьем всерьез..
Каждый будний день лучшие практикующие врачи нашей страны дают четкие рекомендации по профилактике болезней, раскрывают нюансы новейших методов лечения,.
развенчивают мифы о питании, тестируют актуальные методы похудения, изучают старые и создают новые косметологические рецепты, отвечают на самые наболевшие вопросы о здоровье..
Наши ресурсы:
►ВК: https://vk.com/life.and.health.
►ОК: https://www.ok.ru/osamomglavnomtv.
►Twitter: https://twitter.com/osamomglavnom.
Категории видео:
�� Общая информация: врачи, поликлиники, бесплатное лечение https://www.youtube.com/playlist?list=PLnb-y8hbA9VGMTqzMWXhOvqS4BvFfHJKa.
�� Всё о профилактике, симптомах, лечении заболеваний https://www.youtube.com/channel/UCexLb_KVDZ_seMFrl6geJsA/playlists?shelf_id=23&view=50&sort=dd.
�� Вся правда о… https://www.youtube.com/playlist?list=PLnb-y8hbA9VGbTRk3McW2zwgMenyGQNnp.
�� Первая помощь https://www.youtube.com/playlist?list=PLnb-y8hbA9VG7ytaKEZZHZL7RaUdmuLMa.
�� Как выбрать…? https://www.youtube.com/playlist?list=PLnb-y8hbA9VGhXycpb6lQGbUNhNPB_IVM.
�� Здоровое питание и рецепты https://www.youtube.com/channel/UCexLb_KVDZ_seMFrl6geJsA/playlists?sort=dd&view=50&shelf_id=25.
�� Как похудеть, секреты красоты и молодости https://www.youtube.com/channel/UCexLb_KVDZ_seMFrl6geJsA/playlists?sort=dd&view=50&shelf_id=24.
�� Советы по дому и огороду https://www.youtube.com/channel/UCexLb_KVDZ_seMFrl6geJsA/playlists?sort=dd&view=50&shelf_id=30.
�� Домашние животные https://www.youtube.com/channel/UCexLb_KVDZ_seMFrl6geJsA/playlists?sort=dd&view=50&shelf_id=26.
�� Познавательные фильмы https://www.youtube.com/channel/UCexLb_KVDZ_seMFrl6geJsA/playlists?sort=dd&view=50&shelf_id=21
Видео взято с канала: Россия 1
Нет похожих статей
Не сплю.. слушаю вас.. очень интересно, спасибо. Почему то проблемы со сном у меня в осенне весенний период. Мелотонин, валериана и проч.. не помогает. Но настоящие, рецептные снотворные, боюсь.. пробовала, но утром было тяжеловато расхумариться.. кочало из стороны в сторону. Когда я прсыпаюсь в 2, 3 ночи. Очень тяжелое психическое состояние, суицидальные мысли.. спасает ваш канал, и другие.. пишу коментарии, это отвлекает.. часа через 2-3 все таки устаю и засыпаю.. но, конечно много время упущено, работать тяжело, все раздражает.
Друзья, подписывайтесь на канал! Задавайте вопросы в комментариях. Мы всегда готовы вам помочь!
В этом видео вы узнаете:
0:27 Что такое бессонница?
1:22 ТОП-5 причин бессонницы.
3:42 Как определяют проблемы со сном?
6:06 Как улучшить сон?
8:08 ТОП-5 последствий бессонницы.
9:51 Как происходит лечение бессонницы.
Вот и я считаю, что бессонница должна лечиться под наблюдением врача, не дело пускать все на самотек. Я месяц ходила к специалисту, проводили лечебные сеансы. Для поддержания результата принимаю 5-НТР эвалар, нормализует сон и убирает тревожность. На днях купила сразу 2 упаковки + стала участницей розыгрыша айфонов, верю в удачу).
На карантине у меня появилась такая проблема, как бессонница. Так ещё и режим сна сбился. В полной растерянности. Даже не знал что делать. Друг боролся с бессонницей с помощью Мелатонина Эвалар. Он мне помог восстановить режим сна и утром чувствовать себя бодро) буду пробовать, цена очень приятная)
Читайте книгу «ловушки негативных программ»: http://dmitriymoskovtsev.ru/articles/kniga-lovushki-negativnyh-programm
Вконтакте: https://vk.com/miricen
Инстаграм: https://www.instagram.com/moskovtsevdmitriy
Я когда сильно устаю на работе тли понервничаю,не могу заснуть часа два,все вподряд мысли крутятся о прошлом или завтрашнем дне
Часто стали кошмары сниться
Ещё от пуэра долго не могу заснуть,и просыпаюсь раз 10 за ночь.
После спорт зала или бани,хорошо сплю
К сожалению ничего не помагает. Не сплю 3 суток, а потом скорая помощь. Укол и спать. Но в аптеке не купишь такой препарат. Вот и мучаюсь. Депрессия! Панический страх. специалистов нет, которе бы помогли. Жить не хочется!
Проблем с засыпанием у меня нет)))) я за пару минут отрубаюсь уже, но вот через пару часов просыпаюсь от какого ни будь шороха и потом не могу заснуть до рассвета. Итог утром прешься на работу разбитый и без настроения.
Спорт это хорошо и полезно, но есть ещё и другие моменты, такие, например, как начальник на работе, он поджимает, унижает, но лишний раз ему не ответишь. Можно легко лишиться неплохой работы и тогда действительно начнутся проблемы. Будешь сидеть такой сумевший за себя постоять и не давший себя в обиду, но голодный и без особых перспектив дальнейшего трудоустройства.
Дорогие друзья! Во сне мы проводим очень ВАЖНУЮ треть нашей жизни, потому что от нее зависит то, как мы себя чувствуем остальные две трети. Если у вас возникают опасения в отношении собственного сна или близких, задавайте вопросы в комментариях ❓❓❓⇓⇓⇓. С удовольствием отвечу на них в своем видеоблоге https://www.youtube.com/playlist?list=PLZRB6AOQ7QF4dZtTJHfUS_Hu12VlGMO9f
Я вот сплю не более 5ч в сутки(не из-за недостатка времени для сна) уже не первый год,
таблетки не пью, внешних раздражителей нет, не курю, алкоголь употребляю, бывает,
но с длительными перерывами, депрессия по тесту Бека средняя(несколько раз проходил
с перерывами, но она пока никуда и не денется, есть причины), слабо эмоционален,
стресс присутствует постоянно, режим давно выработался, когда работал на тяжелой работе
(дома почти сразу «вырубался»), спал по 6ч, кошмары не снятся( снов не запоминаю),
засыпаю нормально(никаких телевизоров), мысли в голове постоянно.
Я понимаю, что это не норма, просто привык давно. Мне к сомнологу обратится? Депрессию-то
лечить бесполезно без устранения причин, а это довольно долго. Спасибо за рекомендации!
Здравствуйте!прошу помощи!работа у меня активная связанная с детьми!сама человек тоже активный!много хожу пешком, но заснуть не могу!и вот так уже три года..что я только не перепробовала!сил больше нет!
вылечить бессонницу нельзя, это не болезнь. А вот справиться так или иначе можно. Но установки тут не работают… Мне лично пришлось использовать мелатонин. Беру себе формулу сна с фито мелатонином. Очень хорошо и приятно действует. Начинаешь засыпать спустя 2-3 дня приема уже спокойно и спать без проблем.
Здравствуйте, скажите что делать если целый день ограничивал себя в позывах ко сну чтобы восстановить режим дня, но когда попытался заснуть ночью уже не смог заснуть, теперь могу только на 1-2 часа заснуть не больше и днем сонливость, пью по 2 таблетки валерианы 3 раза в день не помогает, до этой борьбы со сном спал по 7-8 часов и прекрасно себя чувствовал отдохнувшим и энергичным. Что поможет восстановить сон?
внедрил такой принцип: дал другу 1000 р. и если я не лежу до 00:00 в кровати под одеялом, то в первый раз отдаю 100 р, второй 200, третий 300, и в последний, четвертый 400. очень хорошо работает. Уже отдал вторые 200 за полмесяца, но были форс-мажорные ситуации, которые я не успел организовать до полуночи. Так что могу сказать, что такая негативная мотивация для меня сработала просто отлично, не люблю терять ��
Роман Вячеславович, ознакомилась с Вашими рекомендациями. Возникло 2 вопроса-возражения. Вы рекомендуете «1. Ложитесь в кровать только тогда, когда хочется спать.
2. Если вы не засыпаете в течение 15 минут, встаньте с кровати и не ложитесь, пока не почувствуете, что сможете заснуть. Если вы легли в кровать и все еще не можете заснуть, встаньте опять. Повторяйте это до тех пор, пока не сможете заснуть в течение нескольких минут.»
Но…опыт многих молодых мам, кормящих грудью, или тех, у кого беспокойные детки, говорит о том, что, испытывая большой дефицит сна, они не могут уснуть, даже когда и ребенок уже уснул. И еще личный опыт показывает, что вставая через каждые 15 мин (в случае, если не смог заснуть), можно пропустить момент привычного времени засыпания, и тогда уже заснуть станет еще более сложно.
Объясните, пжста, эти моменты. Спасибо.
Для сна надо пить ромашку и мяту и мелотанин таблеточку укрепляет сон Китайцы едят белый рис поэтому не растут,наверное Спасибо доктор, и врачам за непосильный Ваш труд А денсиметрию я ни разу не проходила,хотя и руки и ноги ломала 10лет назад,а в диспансеризации не назначают никогда и УЗИ брюшной полости отменили,почему?
От бессонницы самый хороший способ, это 1ст.ложка семена льна молотит на кофемолки и добавить на 1,5 стакан кефир и пить перед сном,желательно час до сна, у вас будет сон как у младенца никакой врач не нужен это проверенный на себя,будете благодарны.
Я нагружаю себя, делаю добрые дела, это не как не влияет на мой сон, всеровно не засыпаю только днём хочется…. Есть и плохие люди которые хорошо спят, качество сна не зависит от того добрый ты или плохой, ну только если перед сном мучает совесть за плохие деяния например то да, организм в напряжении и не может уснуть… если есть реальные проблемы со сном то нужно обращаться к грамотным врачам или прислушиваться к реально действующим советам а не твои, эти советы просто хороши если не касатся проблемы бессонницы, а как решение проблемы ересть полная, дизлайк!
Примерно раз в полтора-два месяца случается такое со мной, что не сплю и не хочется. Отношусь к этому спокойно, смотрю фильмы почти до утра, пока не почувствую, что вот теперь засну на пару часов. Потом все как обычно, без последствий.
Последняя сессия настолько тяжело мне далась, что я вообще забыл про нормальный сон. Мало того, что засыпал еле-еле, постоянно просыпаясь, так еще и утром чувствовал себя как из мясорубки. Увы, само собой сон не пришел в норму. Пришлось прибегать к фармпомощи, так что купил Меларитм со совету фармацевта в аптеке. Первые пару дней эффект не особо ощущался, а потом резко я стал хорошо засыпать и круто высыпаться. Пил дней 10. Сейчас сплю как раньше и снова чувствую себя нормальным человеком с нормальным сном. Сочувствую тем, у кого проблемы более серьёзного характера, но, если у вас это примерно то же самое, что было у меня, не стоит сразу прибегать к тяжелой артиллерии, когда можно сначала попробовать Меларитм.
София, у сына после падения с большой высоты, развилась стойкая бессонница.У него шизофрения. Это произошло в 2011 году. Теперь без клозапина на ночь он не может заснуть. Вы говорили, что клозапин нельзя применять, как снотворное. Пробовали пить хлорпротиксен, но, он слабоват. Что же делать? Адрес моей почты: nata125612@gmail.com
Из-за климакса нарушился сон. Просыпаюсь среди ночи и больше не могу заснуть. Стала принимать таблетки Формула сна Экспресс от эвалар. Чувствую себя человеком. Они быстро действуют, их надо рассасывать перед сном. Сон глубокий и полноценный.
Чувак, ты психолог или лектор? Или всё вместе? Просто проболтал о больной душе, подтвердил то, что чувствую я, и привязав это к бессоннице закончил видео… Может, будут действующие советы от бессонницы??? ��
Пару дней назад начал брать миртазапин 22.5 мг(половинка от 45 мг), желания заснуть прибавляет действительно, но всё равно проворачался час, видимо физически слабо устал, а вчера отрубился минут за 20. Проснуться утром было очень тяжело, в итоге встал проспав 12 часов, испытывая симптомы «пересыпа», когда ватный ходишь пол дня. От мелатонина 3-9 мг примерно похожая картина возникала после пробуждения, но рубило в сон слабее. Возможно эти побочки пройдут через пару недель, как сказал мой врач, либо надо снизить дозировку.
У меня конкретное бессонница, не могу уснуть, всё это из за мастурбацией, только оно испортила мой сон, очень много лет мастурбирую и не могу бросить эту пагубу, от силы самое больше воздерживался 4 месяца, за всё это время я воздерживался 3 раза в жизни 3, 4 месяца, и за этой хернёй не могу спать, постоянно в депрессии, постоянно нервный, без работы, нет девушки, нет уверенность, только это привычка испортила мою жизнь, постоянно в дерьме, хочу спать и не могу
Добрый день, Роман. У моей жены бессонница более 20 лет. Что только не пробовали и куда только не обращались. Была на приеме у сомнолога в Уфе. Подключали на ночь аппарат сон от нормы 25%. Ничего не помогает. Взялся помочь один из сомнологов московского института сна, сказал какие сделать анализы, сделали, но он так и не нашел времени в течении 8 месяцев посмотреть их и дать рекомендации. У него, то командировки, то семинары, то научные советы. Лучше бы уж сразу отказал. Можете ли помочь Вы? Условия обсудим.
https://www.youtube.com/watch?v=yPo_zv8-Y3I вот вам видио где могут дипрессию на раз лечат голову повернут и все окей мне так делали только там девушка не отреагировала когда ей голову поворачивали а я плакал орал во всю глотку вот и все нету ничего не дипрессии и всяких мыслей
А у меня кошмары, и глюки бывают, проснулся среди ночи, смотришь на стол, а на нем диснейленд стоит, фейерверки стреляют, карусели всякие, музыка играет, люди гуляют в нем с детьми, все реально так и ярко, пойдёшь водички выпьешь, вернёшься а его нету, ложишься спать.