Доступно про триггерные точки и как с ними работать.. Благодарность за видео Майклу Аккерману.. Массажный мяч: http://yakimasport.net/massage-ball-yakimasport.html. Массажный мяч Duo Ball:http://yakimasport.net/duo-ball-massazhnyj-dvojnoj-mjach.html
Как устранить узлы в мышцах. #Мышечные боли. Метод 1 из 3:Избавление от мышечных узлов. Метод 2 из 3:Корректировка образа жизни. Метод 3 из 3:Борьба с болью. http://aliex.pw. http://wikihow.com
Очень часто обращаются пациенты с болью в шее, меняют подушку, но никаких улучшений не происходит.. Только придя на прием, пациент может понять, в каком состоянии находится его позвоночник, произвести ряд тестов, чтоб оценить всю картину происходящего и только исходя из сложившейся картины, строить план лечения.. . В этом видео я попытался объяснить, из-за чего появляются триггеры в шее, как их устранить, показал как выполняются манипуляции на шейном отделе.. Добавляйся в друзья: Я в Контакте: https://vk.com/id176920083. Моя группа ВК: https://vk.com/bodymax_massage. Я в Instagram: https://www.instagram.com/dr_maksymbondar/. Я в Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100017553310969. Для записи на прием пишите или звоните по номеру: 89055111754 (WhatsApp). По вопросам сотрудничества: Dron_m@list.ru
Подписка на канал «О самом главном» http://bit.ly/SubChannelOSG. Утро России: https://bit.ly/RussiaUtro. О самом главном: https://bit.ly/OSamomGlavnom. Правила движения: https://bit.ly/PravilaDvizheniya. Кулинарная звезда: https://bit.ly/KulinarZvezda. 1000 мелочей: https://bit.ly/1000melo4ej. Про декор: https://bit.ly/ProDecor
Максим вы молодец у меня точно также ьянет левая сторона шей и плечо болит от этого может ли мануальный терапевт поставить все на место тригерную мышцу я уже устала уколы обезбаливаюзие помогите пожалуйста посмотрела ваще видио и у меня тоже токие боли
Свело ногу судорогой растираю яблочным уксусом настойкой полыни значит не хватает магния калия витамина д солнца сейчас нет витаминов в продуктах мало надо попить поливитамины а то это не пройдет организж посылает сигналы вот так
Вы показываете такую мелочевку, ко орую может убрать любой начинающий массажист, нетолько врач мануалист. Покажите где шея уже не выходит из лордоз, где на седьмом, шестом целая гора,что тогда делать.
Антон, метод ишемической компрессии это, конечно хорошо, но при сильном фиброзе и большом количестве триггеров боль просто невыносимая, терпеть ее сможет ни каждый. Проще в начале размять, а после делать ишемическую компрессию триггера. Это мой личный опыт борьбы с фиброзом и триггерами. Спасибо за видео!!!
Я иногда спасаюсь корвалолом. Там фенобарбитал, он и снимает боль. Но у меня судорога из под колена и в пах с внутренней стороны. Еле до кухни допрыгаю и капель 20 с водой под языком, как волидол. Помогает реально.
Мне 66 лет. Меня несколько лет мучали судороги ног после занятия спортивными упражнений на ноги и с годами они становились всё сильнее. Сначала помогал аспаркам и креатин, но со временем и они стали мало эффективными. Судороги пропали абсолютно с того момента, когда я начал принимать бета-аланин. Уже прошло пол года и никаких судорог никогда не бывает!
СПАСИБО ЗА ПРОСВЕЩЕНИЕ!!! Передняя большеберцовая мышца болииит, почему??? �� я после Ваших роликов стала катать мячик стопой..сначала боли были теперь на 70% уменьшились за 2 недели. Ходить стараюсь правильно, тоже пользуюсь вашими рекомендациями..и вот стали большеберцовые болеть…��♀️ отчего??? раньше иногда бывали эти боли, но в этот раз как то сильнее…
После этого видео 3-я эпоха фитнес-тренеров появится! �� Представители первой эпохи говорили: надо отдельно качать верхний и нижний пресс. Во время второй эпохи говорили, что так как места крепления у мышцы общие, то невозможно накачать мышцу по-отдельности, качается сразу вся мышца. Для примера показывали кусок резинки, привязанный обоими концами к каким-либо предметам, типо, если тянуть резинку с любого конца, она в любом случае натянется равномерно. И вот, Эврика!, новая эпоха, опять можно отдельно качать разные отделы пресса из-за сухожильных перегородок! Ну что, через пару годиков ждём новые доказательства того, что пресс качается целиком в любых упражнениях (от представителей 4 эпохи) ��
А я нашла чудо-средство Магнерот. Он мне помог избавится от судорог в икроножных мышцах, а это ну очень здорово. Теперь я нормально сплю ночью, и не встаю из-за этой адской боли. Таблетки очень хорошо и быстро насыщают организм магнием. Что решает многие проблемы, в том числе и судороги.
Здравствуйте Антон. Мне 43 года, несколько месяцев назад стал посещать спортзал, занимаюсь силовым тренингом с тренером. Один раз было упражнение запрыгивание на коробку, ранее его не делал. После первого прыжка почувствовал острую боль по боковой поверхности левого бедра. Думаю растянул фасцию (я врач). Лечил неоднократно мовалис, ибупрофен, мази, пластыри, УВТ, ультразвук на болезненную точку ничего не помогает. В последнее время склоняюсь что триггер сидит в другой мышце глубоко в ягодице. Это возможно?
Живу в Казахстане. 3 раза был в центре кинезиологи Васильевой г. Москва. толк минемален, денги не малые. Шум в ушах как был так и есть. Док от ваших роликов больше толка. Спасибо, что на поясняющие ролики есть время.
Кто не испытывал ночные судороги,вы даже не поверите на сколько это больно. У меня обычно судорога по минуте,но это такая болезненная минута,эта минута длиться как один час. У меня это обычно происходит когда я хочу потянутся
Если ночью во сне судорога…… Надо лежа,неподнимая ногу, тянуть носок ноги.то есть пальцы. На себя. И своими слюнями. Я извеняюсь. Смазать под коленкой.. Это ночью. А вообще искать причину возникновения судорог у врача.
Стало быть пролапс сердечных клапанов( фиброз) происходит по той же схеме. А нас просто дурят, что это склероз. Я давно это заподозрила, но оспорить невозможно. Генетически мы либо с аэробным обменом веществ, либо с глюкозным. За переделывание приходится расплачиваться
Люди, у меня судорга максимум 5 секунд, но очень сильная! Как вы успеваете за это время достать иголки и колоть себя, или идти в душ, или доставать полотенце и тянуть ногу…??? Единственное что я могу в это время это материть всех и вся и корчится от боли
Спасибо Вам за видео, теперь мне понятно что является причиной постоянной боли в шее и лопатках. Единственное что мне помогает это специфический метод канюлизация. Фиброз просто разрывают с помощью канюли, это больно, но действует. После сеанса такого лечения у меня боль пропадает примерно на год. Лечение у невропатолога, лечебные массажи, разминка, физические упражнения, тайский массаж, обезболивающие крема и таблетки всё бесполезно.
Воздействие руками это действенно,,,остальное разводняк для лохов,,,какие сигареты??? какие банки??? Вы серьезно!? Нашли возможность на чем бобла поднять! Вот из за таких люди и не могут понять как бороться с тригерами и фиброзом!
Как говорится, слышали звон, но не знают где он. Вы лечите следствие, а не причины. Триггерные точки образуются от спазмов мышц, а спазм от перегруженности и малоподвижности этих самих мышц. Достаточно правильное систематическое воздействие на эти мышцы и проблемы уходят. У самого были проблемы со спиной, более 10 лет, перепробовал кучу «средств» и «методик», решилось за один день, как я сейчас понимаю повезло, но дало правильное направление и в итоге уже более 2-х лет забыл про проблемы со спиной. И поверьте, в Вашем видео к сожалению решений нет, такими методами вы еще больше создаете триггерных точек. Оттолкнитесь для начала от книг Тревэлл Д.Г., Симонс Д. Г. Миофасциальные боли и дисфункции. Руководство по триггерным точкам. 2-а тома и Триггерные-точки.-Безлекарственная-помощь-при-хронической-боли-Дэвис-К.
Знать бы об этом хоть на 5-10 лет раньше. Теперь я понимаю, что у меня в пояснице фиброзный узлище уже лет 20((((( и подозреваю что все сопутствующие проблемы со здоровьем с ним и связаны(((( сколько времени и денег выброшено не на тех врачей������ с никакими результатами.
Тригеры, это рефлекторные точки нервных сплетений! Подавляющее большинство болезней в организме человека имеет неврологическую основу. Позвоночник не является исключением. Наряду с перегрузками, гиподинамией и переохлаждением, неврология играет ключевую роль в заболеваниях позвоночника, т.к. частичная блокировка проводящей нервной системы, путей ведет к ослаблению иннервации позвонков, межпозвонковых дисков, суставов от чего ухудшается кровообращение, нарушается питание межпозвонковых дисков. Это провоцирует разрушение, сужение межпозвонковых дисков, воспаление остистых отростков и межпозвонковых суставов! Нервная система в организме человека занимается восприятием и анализом сигналов внутри и вне организма, отвечает за их дальнейшую трансляцию, обработку и ответную реакцию. Образно говоря, нервная система играет роль сторожа в организме, который сигнализирует о внешних изменениях и проблемах внутри.
Когда сводит икры ног, то ничего из этого не поможет)) У меня так один раз ногу судррогой схватило на час, а после этого я еще дня четыре хромала. К врачу не было времени обращаться, так что даже неясно отчего это.
Скажите как вам записаться уменя шейный острахандроз очень балеет затилка голова я было у невролог меня зделали с иголка и банка какойто терапия и ешо надо спорт зал личебный физкултура. Я нехочу спорт зал я хочу массаж. Массажист много ну я не даверяю каждому. Пажолуйста скажите где вы сейчас работаете?????? Извините за ошибка я не рускый
У меня когда-то были судорога в ноге,я побежала искать что делать в интернете,мне было невыносимо больно,а там определение что такое судорога,почему возникает,я думаю,,Вы что,издеваетесь?»Они не могли написать что делать то?Задаёщь вопрос в интернете,а там конкретного ответа то и нет.
Видно у него не сводило, Тупина! Я быстро тер ладошкой по ступне своей супруге, растирал быстрым движением.Раньше помогало, а сейчас надо стать на холодный пол и не двигаться, проходить пока. Но лимоном растереть мета, надо попробывать!
Антон, я не знаю триггерная ли точка у меня, не нашла. Я сидела сутки с телефоном в руках, заболело плечо, намного уменьшилась подвижность, не могу, сцепить руки за спиной, если правая рука снизу, хотя раньше свободно делала. Как определить, есть ли эта точка или может что-то другое?
У меня такая судорога была что я аш заорал и заплакал я не нытик это очень сильно было не-знаю как я это вытерпел. СОВЕТ:Просто берёшь орёшь от боли не здержываешь эмоции и всё ладно шутка. Берёшь �� лимон��выжимаешь сок ну не обязательно выдавливать можешь просто лимон взят, кароче терёшь об ногу там где судорога не смываешь ждём 10мин.И всё если не проходить то идёшь в ванну включаешь свет и холодную воду. Держим 5-10 мин. И может пройти. Если и это не подходит то не бери иголку НЕ ВЗДУМАЙ! И НЕ ЩИПИ СЕБЯ ТАК БУДЕТ ТОЛЬКО ХУЖЕ!!!!! ТАКЖЕ НЕ ВЫТЯГИВАЙ НОГУ!!!! ЭТИ СОВЕТЫ ПИЛЬ ДАЖЕ НЕ ЛЕГЕНДАРНАЯ!!!!! Дак-вот если у тебя где-то утром вечером днём то по присидай несколько раз или зделай упражнение велосипед. А если ночью когда уже спишь то как в карате бей судорогу тоист мышцы пока твои родители спять то делай тихо, массаж делай. Ну а когда зарядку делаешь то кровообращение улучшается. Подведем итоги:Чаще делай зарядку каждый день делай, больше употребляй вытамины все обсолютно. Вот всё надеюсь вам это помогло.
У меня раньше часто ночью сводило ноги, просыпалась с жуткими болями. Услышала совет пить воду перед сном и даже ночью. Не страшно, что приходится вставать в туалет, зато судороги прекратились. Оказывается ночью у человека сгущается кровь, затрудняется кровообращение и от этого бывают судороги. На сухую не ложитесь спать.
Отличное видео и очень здорово, что смотрите комментарии, вот уже и ответ!) можно указать ссылку на используемую литературу по рассказанной теории образования фиброза? Очень интересное объяснение. Желательно показать на деле работу по найденным триггерам у пациента в новых видео) Спасибо!
У;важаемые. Не судите строго. Насчет остеоходроза, почитайте книгу» Позвоночик Величайшее заблуждение в медицине» Автор Андрей Лукьянов. Максим большой молодец,что упоминает в своей работе миофасциальный синдром. Меня подобная информация буквально подняла с постели. Миофасциальный синдром. Погуглите, у Максима есть много видео на эту тему. Не отчаивайтесь дорогие, есть выход. Всем желаю Здоровья!!!!!!! Всех ЛЮБЛЮ!
Всё прекрасно и корректно до момента пока хрустеть шеей не начали. Эти манипуляции не нужны и опасны. Каждый позвонок держит только мышца и связка. Если со всеми мышцами порядок, то и позвоночник в порядке и на месте будет. К тому же каждый позвонок мобилен по природе и находится в движении. Это видно при сильных сгибах вперед-назад, в стороны. Нет никакого стабильно правильного положения у позвонка, если нет спазмирования или атрофии мышц. Таким образом эти мануальные фокусы просто избыточны и являются опасной и порочной практикой, т.к. они связаны с резкими стрессовыми воздействиями на мышцы. Каждый, кто ходил просто в мануальщикам с проблемами спины знает, что это никому во времени ничем не помогает и пока есть проблемы с мышцами, то всё вернется на круги своя. Когда все мышцы спины здоровы и там нет триггеров и спастики, то тело само поставит всё на место без насилия и «вправлений».
Доктор, вам вопрос: в дополнении к механическому устранению ТТ, существует-ли медикаментозное лечение(определенные витамины, аминокислоты, белковая пища и прочее), ускоряющее процесс рассасывания ТТ, а также спаек и фиброза в мышцах?
Здравствуйте Антон!!! Вопервых спасибо вам, за вашу работу, успехов и удачи во всем! У меня несколько вопросов: посмотрев ваши видео, я пришла к выводу,что у меня укорочение малой грудной мышцы, укорочение мышцы поднимающей лопатку, и просто ромашечное поле тригерров. Ваши советы мне очень помогли. Но полного излечения Яне добилась. Помогите подобрать поочередно комплекс упражнений,который избавит меня от боли в спине,шее и лопатке. Спасибо большое за ваши советы.
Здравствуйте Антон. Скажите, если сделать МРТ спины и шеи, на нем будет видно эти уплотнения и триггерные точки. Болевых ощущений у меня нет особо, но хочется всегда напрягать шею, и в определенных положениях сидя тянет спину с лева. Спасибо.
Ну да блять, у меня же в 6 утра всегда под подушкой полотенце лежит. * Проснулась сегодня утром, потянула ногу и внезапно схватила судорога в икре, причем так, что я аж заорала. Где-то минуту не отпускало. Мне даже лишний раз дергать ногой было трудно не то, что упражнения какие-то делать!
Антон,здраствуйте!Помогите определить причину недомогания!Моя мама ровно голову держать не может,голова непроизвольно поворачивается вправо…Когда читает,тоже не может сохранятт положение ровно,Постоянно приходиться поддерживать голову
Бред, ребята… есть более глубокие слои мышц. А ваш массаж почувствует разве что только кожа… До 4-го слоя верят ли так можно добраться и решить проблему особенно с фиброзом. Его только месить, долбить вручную с хорошим отягощением в 70-100 кг… а если одни триггеры этим детским надавливанием их не убрать. Нужно разминать сильно до отека очень болезненно, греть и тянуть.
Здраствуйте. У меня о-образная кривизна ног и чуток плоскостопие. Мне говорят,надо делать упражнения на осанку,стопы,таз.Что проблема не в самих костях, а всё комплексно и дали упражнения.Я хотел бы спросить всё это так работает? И вообще можно ли их исправить? (17 лет) в 12 лет ноги были прямые…
Антон, даже слов нет, просто благодарю и люблю за ваш труд. Давно разминаю себя, интуитивно нахожу триггерные точки. но обычно разминала с точностью наоборот, сначала мышцу в целом, и только потом жму на точку, сейчас попробую по вашему методу.
Добрый день! Вопрос, можно ли самостоятельно без врача выполняя упражнения и ЛФК избавится от три ггеров и фиброза? Еще один вопрос как растянуть разгибатели спины, нижнюю и среднюю часть трапеции у меня эти мышцы как струны натянуты очень тугие, в трапеции больше всего триггеров, повышенный тонус вызывает лордоз и грыжу в пояснице, перепробовала кучу упражнений на спину после тренировок мышцы стягиваются еще сильнее, самостоятельно растянуть не получается, помогает только врач и то не надолго.
Это жиджама так называемое Кровопускание берёт своё начало от пророка Мухаммада (салиАллаху аляйхи уа ссалям) а не от китайцев.Это из медицины пророка Мухаммада. Я делала хиджаму это не больно наоборот после процедуры чувствуется лёгкость.
Здравствуйте. Подскажите куда сейчас можно задать вопрос с фото? Просмотрела почти все Ваши видео. Спасибо за Ваш канал! Не нашла в ваших видео упражнения на большую ягодичную мышцу, хотя о ней много видео, но какие именно упражнения лучше делать и как их правильно делать так и не поняла. И какие упражнения можно делать, если одна ягодица слабее второй? И если одна сторона бедра прямая, а вторая округлая по какой то причине, что нельзя делать, чтоб не усугубить ситуацию и в чем может быть причина? Интересуют так же видио по теме какая последовательность нужна в тренировке общей, если полную диагностику провести самостоятельно не получается, а проблемы со всем ОДА (плоскостопие, артроз колен, коксартроз, поясничная грыжа, лордоз, проблемы с шеей итд) т.е. например сначала расслабляем стопы, потом большеберцовую, потом ее тренируем, затем тренирует сгибание правильное колен? Потом тренируем что? Большую ягодичную мышцу, предварительно убрав триггерные точки? Или упражнения можно делать независимо друг от друга? Какие упражнения можно делать вместе, а какие нет? Еще интересует тема как и на чем физиологично спать, чтоб позвоночник восстанавливался во время сна, какая должна быть поверхность все таки мягкая или твердая, лучше подушка или валик под шею? И тема существует ли питание для позвоночника, суставов итд. т.е. что для него важно из того, что мы едим, пьем. Может не для позвоночника, но важно для окружающих его мышц итд. Заранее благодарю за ответ)
Щипки помогают при небольших спазмах, сводит икру, щиплю бедро, щипать можно везде, отвлекающий маневр, чем сильней, тем быстрей отпустит. Иголка думаю лучше, но её где-то держать близко надо. Последний раз так свело, что шары вылезли, опустил ноги на пол, кровь прилила, резко отпустило. До ванны с горячей водой еще добраться надо и водой вы будете заливать только остаточные явления.
Спасибо, что все разъясняете и указываете на мелочи, вот как это «ишемическая компрессия». Сыну иногда разминаю спину после тренировки, чувствую эти хрустящие твердые желваки в мышцах. Бывает минут 40 разминаю, прежде чем они хоть чуть размягчаться. Попробую теперь сначала давить на них. Спасибо вам, столько полезного для моей семьи в ваших роликах.
Здравствуйте. У меня токой вопрос.После попытки снятия зажатия седалечного нерва с помощью растяжки, стало щелкать бедро при поднятии согнутой ноги в калене до90 градусов. И слышатся хруст и скрежет при вращении бедром. Но все это безболезненно,просто очень не приятно. Скажите пожалуйста пройдет ли это и что нужно для это го делать? И можно ли дальше заниматся в тренажорном зале. Спосибо. Очень жду вашего ответа.И если у кого нибудь были такие проблемы,расскажите как с этим боролись…
Очень интересно! Обязательно пересмотрю ещё пару раз, а то и больше. В московском инфизкульте массаж нам преподавал сам Бирюков, в то время (80-к годы) -величина и автор учебников. Пора освежать память.
Сзади на пояснице как будто под кожей шарик уплотнение. Может ли это быть этой самой изолированной фасцией, и можно ли её самому массировать пока не исчезнет? Неделю или месяц? Когда один другому защипывает и дёргает поясницу, слышен хруст. Является ли он разрывом этих спаек в мышцах?
про массаж Антон не добавил размять пальцами практически невозможно (если только массажист не по 5 тыс за сеанс), поэтому деревяшка, гуаша и терпеть жуткую боль не меньше месяца. лекции. желательны обычные лекции по физиологии. (без воды).. спасибо за труд.
Здравствуйте Антон у меня к вам вопрос Как отражаються на здоровье силовые марафоны такие как например сделать несколько тысяч отжиманий или 500-1000 потдягиваний в течении одного дня В целяц добиться спортивный рекордов. Не создаст ли это гипер тонус мышц или чтото подобное?
SOS, помогите, нашла триггеры на шее, начала чуть массировать, стало плоховато и с жар бросило. Страдаю уже очень, очень долго. Скажите это нормально и надо продолжать разминать этот каменный триггер? ПОДСКАЖИТЕ
Вопрос такой. Можно ли без вправления «подвывихнутых» позвонков восстановить состояние мышц? Я имею в виду, возможно ли так, что работая только с мышцами, будем иметь картину восстановления боли от триггерных точек. Или проработав триггерные точки, мы восстанавливаем баланс в воздействии на позвоночник и нужды во вправлении уже не будет? Спасибо
Чувствую сюда заходят люди как только у них свело что-то Я с вами ребята +++ И думаю что советы не помогают Ибо в меня боль в икре и возможно если я так сделаю (1 способ) у меня ещё раз сведёт А я этого не хочу
Ещё и доктор… Какое на хрен полотенце???!!! Не знаешь куда дется! То рука, тр нога, то пальцы в разные стороны выкручивает, и так раз 5 за ночь! И колешь, и массажируешь, иногда отрубить готов! А Вы пиздите про полотенце и массаж… Наверное не было их у вас никогда!!!!
У меня уже ГОД болит шея! Я нащупала два тригера. Один прямо на соединении головы с шеей, а другой чуть ниже и второй у меня с детства (родовая травма кривошея) но голову держу прямо, подвижность хорошая, но вот стало болеть и отдает в плечо. Врачи бездари. НАДЕЖДА только на себя. Посмотрела это видео, лежу на полу и катаю теннисный мяч по этим болевым точкам. Буду делать такой самомассаж 5-10 раз в день. Я одержу победу и боль пройдет! Что только за этот год я не делала: физеопроцедуры, массаж у врача (б..дь, как асфальтноукаточная машина была этот врач, мясничка), мази, таблетки. Бесполезно. И не один врач не заикнулся о тригерных точках. Сука, что за медики. Наболит у человека, и своим умом до всего доходит человек. То ли не хотят, то ли не умеют лечить…. За то деньги вымогают, за здоров живешь. И погоняют по кабинетам, да еще попробуй попади к врачу: то талонов нет, то врача нет. Всем здоровья
Максим вы молодец у меня точно также ьянет левая сторона шей и плечо болит от этого может ли мануальный терапевт поставить все на место тригерную мышцу я уже устала уколы обезбаливаюзие помогите пожалуйста посмотрела ваще видио и у меня тоже токие боли
Свело ногу судорогой растираю яблочным уксусом настойкой полыни значит не хватает магния калия витамина д солнца сейчас нет витаминов в продуктах мало надо попить поливитамины а то это не пройдет организж посылает сигналы вот так
Вы показываете такую мелочевку, ко орую может убрать любой начинающий массажист, нетолько врач мануалист. Покажите где шея уже не выходит из лордоз, где на седьмом, шестом целая гора,что тогда делать.
Антон, метод ишемической компрессии это, конечно хорошо, но при сильном фиброзе и большом количестве триггеров боль просто невыносимая, терпеть ее сможет ни каждый. Проще в начале размять, а после делать ишемическую компрессию триггера. Это мой личный опыт борьбы с фиброзом и триггерами. Спасибо за видео!!!
Я иногда спасаюсь корвалолом. Там фенобарбитал, он и снимает боль. Но у меня судорога из под колена и в пах с внутренней стороны. Еле до кухни допрыгаю и капель 20 с водой под языком, как волидол. Помогает реально.
Мне 66 лет. Меня несколько лет мучали судороги ног после занятия спортивными упражнений на ноги и с годами они становились всё сильнее. Сначала помогал аспаркам и креатин, но со временем и они стали мало эффективными. Судороги пропали абсолютно с того момента, когда я начал принимать бета-аланин. Уже прошло пол года и никаких судорог никогда не бывает!
СПАСИБО ЗА ПРОСВЕЩЕНИЕ!!!
Передняя большеберцовая мышца болииит, почему??? ��
я после Ваших роликов стала катать мячик стопой..сначала боли были теперь на 70% уменьшились за 2 недели. Ходить стараюсь правильно, тоже пользуюсь вашими рекомендациями..и вот стали большеберцовые болеть…��♀️ отчего???
раньше иногда бывали эти боли, но в этот раз как то сильнее…
После этого видео 3-я эпоха фитнес-тренеров появится! ��
Представители первой эпохи говорили: надо отдельно качать верхний и нижний пресс. Во время второй эпохи говорили, что так как места крепления у мышцы общие, то невозможно накачать мышцу по-отдельности, качается сразу вся мышца. Для примера показывали кусок резинки, привязанный обоими концами к каким-либо предметам, типо, если тянуть резинку с любого конца, она в любом случае натянется равномерно. И вот, Эврика!, новая эпоха, опять можно отдельно качать разные отделы пресса из-за сухожильных перегородок! Ну что, через пару годиков ждём новые доказательства того, что пресс качается целиком в любых упражнениях (от представителей 4 эпохи) ��
А я нашла чудо-средство Магнерот. Он мне помог избавится от судорог в икроножных мышцах, а это ну очень здорово. Теперь я нормально сплю ночью, и не встаю из-за этой адской боли. Таблетки очень хорошо и быстро насыщают организм магнием. Что решает многие проблемы, в том числе и судороги.
Все.это!благодарю.бла.схватит.не.шевельнешься.от.боли!Особенно.ночью!Не.ждите…Я.долго.мучилась.пока.один.врач.из.Нижнего.Новгоро
да.не.научил.пить.советский.копеечный.аспаркам!АСПАРКАМ!Я.всю.жизнь.буду.благодарна.этому.человеку!
А.от.отложения.солей.пейте.советский.АЛЛОПУРИНОЛ.!Вы.будете
поражены.как.быстро.избавитесь.без.всяких.жестких.массажей.и
остальной.ерунды!Будьте.здоровы!
Здравствуйте Антон. Мне 43 года, несколько месяцев назад стал посещать спортзал, занимаюсь силовым тренингом с тренером. Один раз было упражнение запрыгивание на коробку, ранее его не делал. После первого прыжка почувствовал острую боль по боковой поверхности левого бедра. Думаю растянул фасцию (я врач). Лечил неоднократно мовалис, ибупрофен, мази, пластыри, УВТ, ультразвук на болезненную точку ничего не помогает. В последнее время склоняюсь что триггер сидит в другой мышце глубоко в ягодице. Это возможно?
Живу в Казахстане. 3 раза был в центре кинезиологи Васильевой г. Москва. толк минемален, денги не малые. Шум в ушах как был так и есть. Док от ваших роликов больше толка. Спасибо, что на поясняющие ролики есть время.
Кто не испытывал ночные судороги,вы даже не поверите на сколько это больно. У меня обычно судорога по минуте,но это такая болезненная минута,эта минута длиться как один час. У меня это обычно происходит когда я хочу потянутся
Если ночью во сне судорога…… Надо лежа,неподнимая ногу, тянуть носок ноги.то есть пальцы. На себя. И своими слюнями. Я извеняюсь. Смазать под коленкой.. Это ночью. А вообще искать причину возникновения судорог у врача.
Стало быть пролапс сердечных клапанов( фиброз) происходит по той же схеме. А нас просто дурят, что это склероз. Я давно это заподозрила, но оспорить невозможно. Генетически мы либо с аэробным обменом веществ, либо с глюкозным. За переделывание приходится расплачиваться
Люди, у меня судорга максимум 5 секунд, но очень сильная! Как вы успеваете за это время достать иголки и колоть себя, или идти в душ, или доставать полотенце и тянуть ногу…??? Единственное что я могу в это время это материть всех и вся и корчится от боли
Спасибо Вам за видео, теперь мне понятно что является причиной постоянной боли в шее и лопатках.
Единственное что мне помогает это специфический метод канюлизация. Фиброз просто разрывают с помощью канюли, это больно, но действует. После сеанса такого лечения у меня боль пропадает примерно на год. Лечение у невропатолога, лечебные массажи, разминка, физические упражнения, тайский массаж, обезболивающие крема и таблетки всё бесполезно.
Воздействие руками это действенно,,,остальное разводняк для лохов,,,какие сигареты??? какие банки??? Вы серьезно!? Нашли возможность на чем бобла поднять! Вот из за таких люди и не могут понять как бороться с тригерами и фиброзом!
Как говорится, слышали звон, но не знают где он. Вы лечите следствие, а не причины. Триггерные точки образуются от спазмов мышц, а спазм от перегруженности и малоподвижности этих самих мышц. Достаточно правильное систематическое воздействие на эти мышцы и проблемы уходят. У самого были проблемы со спиной, более 10 лет, перепробовал кучу «средств» и «методик», решилось за один день, как я сейчас понимаю повезло, но дало правильное направление и в итоге уже более 2-х лет забыл про проблемы со спиной. И поверьте, в Вашем видео к сожалению решений нет, такими методами вы еще больше создаете триггерных точек. Оттолкнитесь для начала от книг Тревэлл Д.Г., Симонс Д. Г. Миофасциальные боли и дисфункции. Руководство по триггерным точкам. 2-а тома и Триггерные-точки.-Безлекарственная-помощь-при-хронической-боли-Дэвис-К.
Знать бы об этом хоть на 5-10 лет раньше. Теперь я понимаю, что у меня в пояснице фиброзный узлище уже лет 20((((( и подозреваю что все сопутствующие проблемы со здоровьем с ним и связаны(((( сколько времени и денег выброшено не на тех врачей������ с никакими результатами.
Тригеры, это рефлекторные точки нервных сплетений! Подавляющее большинство болезней в организме человека имеет неврологическую основу. Позвоночник не является исключением. Наряду с перегрузками, гиподинамией и переохлаждением, неврология играет ключевую роль в заболеваниях позвоночника, т.к. частичная блокировка проводящей нервной системы, путей ведет к ослаблению иннервации позвонков, межпозвонковых дисков, суставов от чего ухудшается кровообращение, нарушается питание межпозвонковых дисков. Это провоцирует разрушение, сужение межпозвонковых дисков, воспаление остистых отростков и межпозвонковых суставов! Нервная система в организме человека занимается восприятием и анализом сигналов внутри и вне организма, отвечает за их дальнейшую трансляцию, обработку и ответную реакцию. Образно говоря, нервная система играет роль сторожа в организме, который сигнализирует о внешних изменениях и проблемах внутри.
Когда сводит икры ног, то ничего из этого не поможет)) У меня так один раз ногу судррогой схватило на час, а после этого я еще дня четыре хромала. К врачу не было времени обращаться, так что даже неясно отчего это.
Скажите как вам записаться уменя шейный острахандроз очень балеет затилка голова я было у невролог меня зделали с иголка и банка какойто терапия и ешо надо спорт зал личебный физкултура. Я нехочу спорт зал я хочу массаж. Массажист много ну я не даверяю каждому. Пажолуйста скажите где вы сейчас работаете?????? Извините за ошибка я не рускый
У меня когда-то были судорога в ноге,я побежала искать что делать в интернете,мне было невыносимо больно,а там определение что такое судорога,почему возникает,я думаю,,Вы что,издеваетесь?»Они не могли написать что делать то?Задаёщь вопрос в интернете,а там конкретного ответа то и нет.
Видно у него не сводило, Тупина! Я быстро тер ладошкой по ступне своей супруге, растирал быстрым движением.Раньше помогало, а сейчас надо стать на холодный пол и не двигаться, проходить пока. Но лимоном растереть мета, надо попробывать!
Антон, я не знаю триггерная ли точка у меня, не нашла. Я сидела сутки с телефоном в руках, заболело плечо, намного уменьшилась подвижность, не могу, сцепить руки за спиной, если правая рука снизу, хотя раньше свободно делала. Как определить, есть ли эта точка или может что-то другое?
У меня такая судорога была что я аш заорал и заплакал я не нытик это очень сильно было не-знаю как я это вытерпел. СОВЕТ:Просто берёшь орёшь от боли не здержываешь эмоции и всё ладно шутка. Берёшь �� лимон��выжимаешь сок ну не обязательно выдавливать можешь просто лимон взят, кароче терёшь об ногу там где судорога не смываешь ждём 10мин.И всё если не проходить то идёшь в ванну включаешь свет и холодную воду. Держим 5-10 мин. И может пройти. Если и это не подходит то не бери иголку НЕ ВЗДУМАЙ! И НЕ ЩИПИ СЕБЯ ТАК БУДЕТ ТОЛЬКО ХУЖЕ!!!!! ТАКЖЕ НЕ ВЫТЯГИВАЙ НОГУ!!!! ЭТИ СОВЕТЫ ПИЛЬ ДАЖЕ НЕ ЛЕГЕНДАРНАЯ!!!!! Дак-вот если у тебя где-то утром вечером днём то по присидай несколько раз или зделай упражнение велосипед. А если ночью когда уже спишь то как в карате бей судорогу тоист мышцы пока твои родители спять то делай тихо, массаж делай. Ну а когда зарядку делаешь то кровообращение улучшается. Подведем итоги:Чаще делай зарядку каждый день делай, больше употребляй вытамины все обсолютно. Вот всё надеюсь вам это помогло.
У меня раньше часто ночью сводило ноги, просыпалась с жуткими болями. Услышала совет пить воду перед сном и даже ночью. Не страшно, что приходится вставать в туалет, зато судороги прекратились. Оказывается ночью у человека сгущается кровь, затрудняется кровообращение и от этого бывают судороги. На сухую не ложитесь спать.
Отличное видео и очень здорово, что смотрите комментарии, вот уже и ответ!) можно указать ссылку на используемую литературу по рассказанной теории образования фиброза? Очень интересное объяснение. Желательно показать на деле работу по найденным триггерам у пациента в новых видео) Спасибо!
У;важаемые. Не судите строго. Насчет остеоходроза, почитайте книгу» Позвоночик Величайшее заблуждение в медицине» Автор Андрей Лукьянов.
Максим большой молодец,что упоминает в своей работе миофасциальный синдром. Меня подобная информация буквально подняла с постели.
Миофасциальный синдром. Погуглите, у Максима есть много видео на эту тему. Не отчаивайтесь дорогие, есть выход. Всем желаю Здоровья!!!!!!! Всех ЛЮБЛЮ!
Всё прекрасно и корректно до момента пока хрустеть шеей не начали. Эти манипуляции не нужны и опасны. Каждый позвонок держит только мышца и связка. Если со всеми мышцами порядок, то и позвоночник в порядке и на месте будет. К тому же каждый позвонок мобилен по природе и находится в движении. Это видно при сильных сгибах вперед-назад, в стороны. Нет никакого стабильно правильного положения у позвонка, если нет спазмирования или атрофии мышц. Таким образом эти мануальные фокусы просто избыточны и являются опасной и порочной практикой, т.к. они связаны с резкими стрессовыми воздействиями на мышцы. Каждый, кто ходил просто в мануальщикам с проблемами спины знает, что это никому во времени ничем не помогает и пока есть проблемы с мышцами, то всё вернется на круги своя. Когда все мышцы спины здоровы и там нет триггеров и спастики, то тело само поставит всё на место без насилия и «вправлений».
Доктор, вам вопрос: в дополнении к механическому устранению ТТ, существует-ли медикаментозное лечение(определенные витамины, аминокислоты, белковая пища и прочее), ускоряющее процесс рассасывания ТТ, а также спаек и фиброза в мышцах?
Здравствуйте Антон!!! Вопервых спасибо вам, за вашу работу, успехов и удачи во всем!
У меня несколько вопросов: посмотрев ваши видео, я пришла к выводу,что у меня укорочение малой грудной мышцы, укорочение мышцы поднимающей лопатку, и просто ромашечное поле тригерров. Ваши советы мне очень помогли. Но полного излечения Яне добилась. Помогите подобрать поочередно комплекс упражнений,который избавит меня от боли в спине,шее и лопатке.
Спасибо большое за ваши советы.
Здравствуйте Антон. Скажите, если сделать МРТ спины и шеи, на нем будет видно эти уплотнения и триггерные точки. Болевых ощущений у меня нет особо, но хочется всегда напрягать шею, и в определенных положениях сидя тянет спину с лева.
Спасибо.
Ну да блять, у меня же в 6 утра всегда под подушкой полотенце лежит.
*
Проснулась сегодня утром, потянула ногу и внезапно схватила судорога в икре, причем так, что я аж заорала. Где-то минуту не отпускало. Мне даже лишний раз дергать ногой было трудно не то, что упражнения какие-то делать!
Антон,здраствуйте!Помогите определить причину недомогания!Моя мама ровно голову держать не может,голова непроизвольно поворачивается вправо…Когда читает,тоже не может сохранятт положение ровно,Постоянно приходиться поддерживать голову
Бред, ребята… есть более глубокие слои мышц. А ваш массаж почувствует разве что только кожа… До 4-го слоя верят ли так можно добраться и решить проблему особенно с фиброзом. Его только месить, долбить вручную с хорошим отягощением в 70-100 кг… а если одни триггеры этим детским надавливанием их не убрать. Нужно разминать сильно до отека очень болезненно, греть и тянуть.
Здраствуйте. У меня о-образная кривизна ног и чуток плоскостопие. Мне говорят,надо делать упражнения на осанку,стопы,таз.Что проблема не в самих костях, а всё комплексно и дали упражнения.Я хотел бы спросить всё это так работает? И вообще можно ли их исправить? (17 лет) в 12 лет ноги были прямые…
Антон, даже слов нет, просто благодарю и люблю за ваш труд. Давно разминаю себя, интуитивно нахожу триггерные точки. но обычно разминала с точностью наоборот, сначала мышцу в целом, и только потом жму на точку, сейчас попробую по вашему методу.
Добрый день! Вопрос, можно ли самостоятельно без врача выполняя упражнения и ЛФК избавится от три
ггеров и фиброза? Еще один вопрос как растянуть разгибатели спины, нижнюю и среднюю часть трапеции у меня эти мышцы как струны натянуты очень тугие, в трапеции больше всего триггеров, повышенный тонус вызывает лордоз и грыжу в пояснице, перепробовала кучу упражнений на спину после тренировок мышцы стягиваются еще сильнее, самостоятельно растянуть не получается, помогает только врач и то не надолго.
Это жиджама так называемое Кровопускание берёт своё начало от пророка Мухаммада (салиАллаху аляйхи уа ссалям) а не от китайцев.Это из медицины пророка Мухаммада. Я делала хиджаму это не больно наоборот после процедуры чувствуется лёгкость.
Здравствуйте. Подскажите куда сейчас можно задать вопрос с фото?
Просмотрела почти все Ваши видео. Спасибо за Ваш канал!
Не нашла в ваших видео упражнения на большую ягодичную мышцу, хотя о ней много видео, но какие именно упражнения лучше делать и как их правильно делать так и не поняла. И какие упражнения можно делать, если одна ягодица слабее второй? И если одна сторона бедра прямая, а вторая округлая по какой то причине, что нельзя делать, чтоб не усугубить ситуацию и в чем может быть причина?
Интересуют так же видио по теме какая последовательность нужна в тренировке общей, если полную диагностику провести самостоятельно не получается, а проблемы со всем ОДА (плоскостопие, артроз колен, коксартроз, поясничная грыжа, лордоз, проблемы с шеей итд) т.е. например сначала расслабляем стопы, потом большеберцовую, потом ее тренируем, затем тренирует сгибание правильное колен? Потом тренируем что? Большую ягодичную мышцу, предварительно убрав триггерные точки? Или упражнения можно делать независимо друг от друга? Какие упражнения можно делать вместе, а какие нет?
Еще интересует тема как и на чем физиологично спать, чтоб позвоночник восстанавливался во время сна, какая должна быть поверхность все таки мягкая или твердая, лучше подушка или валик под шею?
И тема существует ли питание для позвоночника, суставов итд. т.е. что для него важно из того, что мы едим, пьем. Может не для позвоночника, но важно для окружающих его мышц итд. Заранее благодарю за ответ)
Щипки помогают при небольших спазмах, сводит икру, щиплю бедро, щипать можно везде, отвлекающий маневр, чем сильней, тем быстрей отпустит. Иголка думаю лучше, но её где-то держать близко надо. Последний раз так свело, что шары вылезли, опустил ноги на пол, кровь прилила, резко отпустило. До ванны с горячей водой еще добраться надо и водой вы будете заливать только остаточные явления.
Спасибо, что все разъясняете и указываете на мелочи, вот как это «ишемическая компрессия». Сыну иногда разминаю спину после тренировки, чувствую эти хрустящие твердые желваки в мышцах. Бывает минут 40 разминаю, прежде чем они хоть чуть размягчаться. Попробую теперь сначала давить на них. Спасибо вам, столько полезного для моей семьи в ваших роликах.
Здравствуйте. У меня токой вопрос.После попытки снятия зажатия седалечного нерва с помощью растяжки, стало щелкать бедро при поднятии согнутой ноги в калене до90 градусов. И слышатся хруст и скрежет при вращении бедром. Но все это безболезненно,просто очень не приятно. Скажите пожалуйста пройдет ли это и что нужно для это го делать? И можно ли дальше заниматся в тренажорном зале. Спосибо. Очень жду вашего ответа.И если у кого нибудь были такие проблемы,расскажите как с этим боролись…
Очень интересно! Обязательно пересмотрю ещё пару раз, а то и больше. В московском инфизкульте массаж нам преподавал сам Бирюков, в то время (80-к годы) -величина и автор учебников. Пора освежать память.
Сзади на пояснице как будто под кожей шарик уплотнение. Может ли это быть этой самой изолированной фасцией, и можно ли её самому массировать пока не исчезнет? Неделю или месяц?
Когда один другому защипывает и дёргает поясницу, слышен хруст. Является ли он разрывом этих спаек в мышцах?
про массаж Антон не добавил размять пальцами практически невозможно (если только массажист не по 5 тыс за сеанс), поэтому деревяшка, гуаша и терпеть жуткую боль не меньше месяца.
лекции. желательны обычные лекции по физиологии. (без воды)..
спасибо за труд.
Здравствуйте Антон у меня к вам вопрос
Как отражаються на здоровье силовые марафоны такие как например сделать несколько тысяч отжиманий или 500-1000 потдягиваний в течении одного дня
В целяц добиться спортивный рекордов.
Не создаст ли это гипер тонус мышц или чтото подобное?
SOS, помогите, нашла триггеры на шее, начала чуть массировать, стало плоховато и с жар бросило. Страдаю уже очень, очень долго. Скажите это нормально и надо продолжать разминать этот каменный триггер? ПОДСКАЖИТЕ
Вопрос такой. Можно ли без вправления «подвывихнутых» позвонков восстановить состояние мышц? Я имею в виду, возможно ли так, что работая только с мышцами, будем иметь картину восстановления боли от триггерных точек. Или проработав триггерные точки, мы восстанавливаем баланс в воздействии на позвоночник и нужды во вправлении уже не будет? Спасибо
Все.это.чушь.и.болтовня.!Судороги.по.ночам.хоть.ты.до.потолка.задирай!Кстати.так.скрутит.от.стопы.до.паха.хоть.алла.кричи.!У.меня.ноги.в.синяках.были.от.щипания.иголки.колола.до.крови!А.нужно.было.всего.навсего.выпить.одну.таблетку.Дешового.советского.аспаркама.АСПАРКАМ.нет.никакой..рекламы!И.нет.судорог.!!!Почувствовал.что.потянуло.выпить.таблетку.и.все.Спасибо.врачу.который.посоветовал!В.день.можно.до.трех.таблеток.постепенно.судорожный.синдром.
пройдет!
Чувствую сюда заходят люди как только у них свело что-то
Я с вами ребята +++
И думаю что советы не помогают
Ибо в меня боль в икре и возможно если я так сделаю (1 способ) у меня ещё раз сведёт
А я этого не хочу
Ещё и доктор…
Какое на хрен полотенце???!!! Не знаешь куда дется! То рука, тр нога, то пальцы в разные стороны выкручивает, и так раз 5 за ночь! И колешь, и массажируешь, иногда отрубить готов! А Вы пиздите про полотенце и массаж… Наверное не было их у вас никогда!!!!
У меня уже ГОД болит шея! Я нащупала два тригера. Один прямо на соединении головы с шеей, а другой чуть ниже и второй у меня с детства (родовая травма кривошея) но голову держу прямо, подвижность хорошая, но вот стало болеть и отдает в плечо. Врачи бездари. НАДЕЖДА только на себя. Посмотрела это видео, лежу на полу и катаю теннисный мяч по этим болевым точкам. Буду делать такой самомассаж 5-10 раз в день. Я одержу победу и боль пройдет! Что только за этот год я не делала: физеопроцедуры, массаж у врача (б..дь, как асфальтноукаточная машина была этот врач, мясничка), мази, таблетки. Бесполезно. И не один врач не заикнулся о тригерных точках. Сука, что за медики. Наболит у человека, и своим умом до всего доходит человек. То ли не хотят, то ли не умеют лечить…. За то деньги вымогают, за здоров живешь. И погоняют по кабинетам, да еще попробуй попади к врачу: то талонов нет, то врача нет. Всем здоровья