Как успокоиться во время конфликта / Как не нервничать / Как успокоить нервы? Психолог-конфликтолог Валерий Соколюк делится секретами приведения себя в состояние спокойствия.. Что нужно сделать, чтобы прийти в гармонию даже во время бурной ссоры? Как тело влияет на наше эмоциональное состояние? Какие техники успокоения существуют и помогает ли дыхательная практика? Об этом Валерий Соколюк рассказывает в эфире программы «Настроение» на ТВЦ.. Если хотите глубже разобраться в теме, подключайтесь к прямому эфиру 3 октября в 20:00 тема «Как выйти из конфликта победителем и при этом сохранить свои нервы».. Валерий Соколюк поделится 10-летним опытом психолога и расскажет, как выйти спокойным даже из самого острого конфликта.. Смотрите лучшие видео о практической психологии и конфликтологии здесь https://www.youtube.com/watch?v=lTbrlblAu_c&t=5s
Не знаете как быстро прийти в себя и успокоиться? Посмотрите это видео, в котором я даю 2 проверенные техники, направленные на стабилизацию эмоционального состояния посредством дыхания.. #психология #техникидыхания #эмоциональныйинтеллект
Япония дала миру не только суши, искусство икебаны и хокку, но и способ быстро успокоиться за пять минут. Ведущие расскажут о японском методе борьбы со стрессом с помощью пяти пальцев одной руки.. Полный выпуск смотрите здесь. https://youtu.be/qlsgPsU95AY. Жить здорово! https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS3OIAL688ldhZDMAE0-6ZtA. Жить здорово! Про жизнь https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS18t8sXj7bny5wn0UMnaGHc. Жить здорово! Про едуhttps://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS39XzweaL-Ao2rX5Ku8hjLH. Жить здорово! Про медицину https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS1AJ6iGok_ji0s-WG-MsymP. Жить здо́рово! Про дом https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS1AJ6iGok_ji0s-WG-MsymP. Здоровье https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS3nFmdY02wqA7tMZGNJgm7t. Жить здорово! Лучшее за неделю. https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS0_KnIwSAUSYKGn187xYtdJ. Здоровье. Сбрось лишнее https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS183iGqg6lpw8w-SooLWMUH. Жить здорово! Самые яркие моменты сезона https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS2SvZJpDlxJcwodDsOT73oJ. Жить Здорово! Упражнения на все случаи жизни. https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS03VFdRwVzrAGOUG2ayrPqc. Здоровье. Эмоции и люди. Семейные взаимоотношения https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS2PCJLVpP0DB15Rkw3V4GYV. Жить здорово! Рубрика «Три теста» https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS0vf2eexpry4LJtt4J1diD3. Жить здорово! Мифы и правда https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS3DfeuTPTHBeHjzKsJ-Y0JZ
Как быстро успокоиться? Что делать, если накрывает эмоциями? Сайт http://efremova.love. Как справиться со страхом, тревогой, паникой? Техника дыхания для восстановления баланса и стабилизации состояния при сильной тревоге и волнении.. В этом видео вы узнаете, как за одну минуту успокоиться, и быстро снять нервное напряжение, как быстро справиться с истерикой и вернуть эмоциональное состояние в более спокойное, для дальнейшей работы. Когда «успокойся» не работает, и нужно быстро привести нервы в порядок смотри видео и выполняй технику! Приходи на консультации, за поддержкой и ресурсом: http://efremova.love/. Инстаграм https://www.instagram.com/_efremova.love_/. Телеграм https://t.me/vposteli. Фейсбук https://www.facebook.com/aksinka. Подписывайся на канал: https://www.youtube.com/channel/UCkjT_BISzkMFq2yakmZuZIA
ЕСЛИ ВЫ УСТАЛИ ОТ ПРИСТУПОВ СТРАХА СМЕРТИ ИЛИ СТРАХА СОЙТИ С УМА, ПАНИЧЕСКИХ АТАК, НЕВРОЗА И ВСД. В ЭТОМ ВИДЕО Я РАССКАЖУ О ТРЕХ САМЫХ ЭФФЕКТИВНЫХ ТЕХНИКАХ ЛЕЧЕНИЯ ПАНИЧЕСКИХ АТАК. ПРИОБРЕСТИ ВИДЕО КУРС-ТРЕНИНГ «ЖИЗНЬ БЕЗ ПАНИКИ»: https://burduk.by/. МОЯ СТРАНИЦА ВКОНТАКТЕ https://vk.com/id182729901. СКАЙП ДЛЯ ЛИЧНЫХ КОНСУЛЬТАЦИЙ: https://join.skype.com/invite/jwzyRHhPmcQV. МОЙ ВТОРОЙ КАНАЛ https://www.youtube.com/channel/UCtAKCf7RBSijjUCDRouvLzw. МОЙ ПРОФИЛЬ В ИНСТАГРАММ:https://www.instagram.com/officialburduk/. МОЯ СТРАНИЦА В ОДНОКЛАССНИКАХ http://ok.ru/feed
Фрагмент вебинара «Злость: хорошо или плохо? Разговор по душам с Сергеем Левитом».. Ссылка на вебинар: https://www.youtube.com/watch?v=04NOsLuZRiI. #сергейлевит #злость #отношения
Техника самообладания: как быстро успокоиться и взять себя в руки.. Ставьте лайки, комментируйте! Интересно Знать Live https://is.gd/usSoN9. ● Плейлисты: Техника и технологии https://goo.gl/hF453t. Общество и люди https://goo.gl/Yi3AqU. Планеты https://goo.gl/YzV4m6. Животный мир https://goo.gl/wfNwfz. Природа и природные явления https://goo.gl/Ueq3f5. Страны и города https://goo.gl/wHGRV7. История и исторические находки https://goo.gl/4KieAA. Оружие и все, что с ним связано https://goo.gl/9sNePZ. Бренды и компании https://goo.gl/GRZFHH. Магические способности Знаков Зодиака https://goo.gl/gxAVsi. Характер человека по цвету глаз https://goo.gl/L6zhEd. Архитектура и строения https://goo.gl/Rz7Zpd
Ещё не совсем понял, допустим четыре вдоха, четыре выдоха и т.д.Имеется ввиду четыре коротких вдоха до заполнения лёгких и четыре коротких выдоха до их высвобождения?Или вдох на счёт 1,2,3,4 и так же выдох 1,2,3,4? Поясните пожалуйста.
Спасибо вам огромное!!!!!! У меня шейный остеохондроз с сопровождением астено невротическим синдромом из-за этого появилась паническая атака(кардионевроз) никогда такого не было и вот случилось в 37 лет.Врачи говорят от этого не умирают и все на этом,а мне этого не достаточно было мне вот нужно было как раз все все объяснить и понять как быть хоть в этой ситуации,когда это происходит и что делать.Мне прописали таблетки,попила немного и решила бросить,но через пару дней опять фенибут начала пить,т.к.не имела понятия что делать и как жить с этим состоянием.Спасибо вашему видео!!!!!!!
Согласна, что таблетки не помогут. Первый метод работает, но не всегда получается успеть раньше паники разозлиться. И тогда бац: начинается самое опасноевижу галлюцинации и ощущение дежавю. Вижу себя в другом месте и, о, боже, где я? Реальный мир испаряется и разум плохо работает. Ненавижу это состояние. Тут главное не думать об этих атаках вообще. И не накручивать себя и ждать её не стоит. И тогда легче станет жить. Вот эти мысли наши и вызывают эти атаки. Поняла это через 2 года ПА. Раньше я боялась: а вдруг начнутся эти ПА когда я буду дорогу переходить, когда я буду одна. Но сейчас я работаю над этим и получается временами. Бывает, резко переключаю мысли в момент ПА на другую тему и отпускает. Пробовала отдаваться этой атаке и расслабление приходит очень быстро.
Есть эффективный способ избавление от этой болезни и выйти на новый уровень и морально и материально, причем в любом возрасте и не зависимо от пола, статуса и здоровье. Только это способ действует верующим людям, у которых религия утверждает существование загробного мира (например, Христианство, Иудаизм, Ислам и т.п. ). Если коротко, это – следовать строго своей идеологии (религии). Иногда помогают строгое соблюдение и такие идеологии как Коммунизм, Патриотизм и даже «воровское понятие»( сейчас уже не актуально). Мусульманам (хотя, поможет и другим) советую слушать: umma.ru/psihosomaticheskie-bolezni/ с 26-й минуты. Некоторым, помогают ролики где люди с проблемами по сложнее. Например, если тебя беспокоит твое материальное состояние, можно смотреть как живут бедные в африканских трущобах, если у тебя одна рука, можно смотреть на людей без рук.
Я был в обиде на Творца, что не имел сапог,
Пока не встретил молодца, который был без ног. (Омар Хайям)
Кому интересно, могу подобрать материалы, чисто для доброты (skype: zafarzver). Сорри за мой «русский», я не русский человек.
Да. Точно. У меня мысли идут автоматически с одного момента и именно из-за этого я может и начинаю бояться когда подумаю о чем то довольно плохом что со мной может случиться. И кстати иногда у меня из-за этого начинается приятная иефария. И это ещё один минус панической атаки
Ой ужас какой бедные маи родные люди которые живут с этой заразой что только не пила попала в псехушку не переживайте не чего нам терпения и только слушать сережу дай бог чтобы памогло паможет у неё 47 симптомов надо делать вабще жизни не дает
Вот вчера я так и делала,уже когда началось я думаю про себя Слушай ну уже это не актуально надоедает, пошла нафиг,уже страхи,и боли,и колики,все было,ну все уже хватит я все поняла,мне не интересно,игнор включаю на ее приход не даю ей значения удивления.
Ой,как вы всё верно говорите со мной происходит тоже самое также пью таблетки и ощущения как вы и рассказываете,но вот с собой справится не могу,это состояние меня перебрасывает,чем можно ещё помочь себе.уже надоело.
У меня страх беременности выносить как вспомню все колотит это тревога или па? Вчера когда лёжа меня колотила от этой мысли я приняла не сопротивлялась этому вдруг меня так меня накрыло что как вы сказали голове что то лопнуло и такой адреналин радости пашло что мне было все равно на этот страх. А сегодня переодически тревога накрывает опять колотит но я не обращаю на это внимание может я не правильно делаю ответите мне
Спасибо Вам.Не могла нигде найти ответ а Вы простыми доступным языком и без коммерческого подтекста даёте ответы.Очень хочу выйти из этого ((это так страшно такое мучение надеюсь выйду из этого состояния проработаю техники о которых Вы сказали. Никому не пожелаешь переживать такое�� Всем здоровья
Первый раз атака накатила в 25 лет, потом я каким то образом забыла о ней а сейчас мне 35 и снова бывает.. ��♀️как устала от этого… качество жизни очень ухудшается.. Спасибо вам! Очень убедительно буду пробовать
Вот абсолютно согласна, что надо менять себя, свой характер. Нужно стать спокойнее, и перестать остро воспринимать любую проблему. Эти атакиэто мы и есть сами. Видимо, этим атакам подвержены люди с тонкой чувствительной натурой. Раньше я все время переживала, чего-то боялась, это все идёт из детства. Сейчас я говорю себе: а чего переживать? Если есть проблема, есть и решение. Мой муж всегда говорит стань немного равнодушнее к проблемам, которых по сути и не существует.
В мене страх їсти мені здається що в мене алергія і буде шок. Я боюся кремів, шампуні, я навіть духатися перестала, я боюсь що задихнуся від всьо що в мене буде шок!!! Хочу бути нормальною людиною жити повноцінним життям ������
По большей части мне конечно на все поебать, но в каких то случаях, когда я не хочу казаться некомпетентным в профессиональных навыках по своей работе, меня это слегка волнует. Но а потом я понимаю,, что все это хуйня полная, меня не расстреляют и не повесят… становится легче.
Спасибо за видео. От себя добавлю, 2ой и 3ий метод работает. Советую почитать книги по буддизму и дзен буддизму только лайт версии, а не из тематики Как достичь шаматхи и т.п. Дзен это здесь и сейчас, это интересно, это легко проверить. Плюс как правило у нас просто неправильно выстроенная система ценностей. Почитайте, это интересно. И закончу фразой из фильма Бойцовский клуб. Думаешь, тебе хреново? Сходи в онкодиспансер. Пэ эс. А ещё работает физуза, когда ты прокачан, у тебя просто не хватит сил себя накручивать, проверено на себе. И занимайся чемнибудь, как правило когда ты в процессе, тогда тоже некогда об этом думать
И прикинь ты прав, у меня было несколько раз так как ты говоришь, началась паника и я ничего не делал да и не мог делать потому что ты в этот момент не понимаешь что с тобой происходит, ну короче чувствуешь что страх возрастает до предела а потом сразу исчезает и ты чувствуешь радость. Это вообще прикольно как работает организм.
Тысячи лайков мало)). Меня стало накрывать в момент засыпания. Двое суток не спала. Интуитивно злилась. Но теперь попробую более осознанно. Понимая ситуацию. А можно подушку бить? Хочется)) пока только злиться могу. У меня панкреатит обострился и к нему добавилась паника.
Мне во время панической атаки кажется, что все, в этот раз, точно, сойду с ума и не вернусь в прежнее состояние )) ну и тахикардия добивает, конечно)) в моменты относительно нормального состояния думаю, блин, ну чего я так боюсь то. А приходит ПА и все, какие уж там мысли и действия.
Мой способ: я начинаю колотить подушку, кулаками, вкладывая всю свою злобу и силу, если злость на человека, то представляю его вместо спец подушки��. Маты трехэтажные!…Можно попрыгать. Короче Шиза по ходу пугается моей злобы и агрессии и сваливает. Если бы была тарзанка…..прыгнула бы! А вообще больше секса нужно вносить в свою жизнь!
** Щас перечитала….то что написала ��…записки из палаты номер шесть��.
Ещё не совсем понял, допустим четыре вдоха, четыре выдоха и т.д.Имеется ввиду четыре коротких вдоха до заполнения лёгких и четыре коротких выдоха до их высвобождения?Или вдох на счёт 1,2,3,4 и так же выдох 1,2,3,4? Поясните пожалуйста.
Спасибо вам огромное!!!!!! У меня шейный остеохондроз с сопровождением астено невротическим синдромом из-за этого появилась паническая атака(кардионевроз) никогда такого не было и вот случилось в 37 лет.Врачи говорят от этого не умирают и все на этом,а мне этого не достаточно было мне вот нужно было как раз все все объяснить и понять как быть хоть в этой ситуации,когда это происходит и что делать.Мне прописали таблетки,попила немного и решила бросить,но через пару дней опять фенибут начала пить,т.к.не имела понятия что делать и как жить с этим состоянием.Спасибо вашему видео!!!!!!!
Согласна, что таблетки не помогут. Первый метод работает, но не всегда получается успеть раньше паники разозлиться. И тогда бац: начинается самое опасноевижу галлюцинации и ощущение дежавю. Вижу себя в другом месте и, о, боже, где я? Реальный мир испаряется и разум плохо работает. Ненавижу это состояние. Тут главное не думать об этих атаках вообще. И не накручивать себя и ждать её не стоит. И тогда легче станет жить. Вот эти мысли наши и вызывают эти атаки. Поняла это через 2 года ПА. Раньше я боялась: а вдруг начнутся эти ПА когда я буду дорогу переходить, когда я буду одна. Но сейчас я работаю над этим и получается временами. Бывает, резко переключаю мысли в момент ПА на другую тему и отпускает. Пробовала отдаваться этой атаке и расслабление приходит очень быстро.
Есть эффективный способ избавление от этой болезни и выйти на новый уровень и морально и материально, причем в любом возрасте и не зависимо от пола, статуса и здоровье. Только это способ действует верующим людям, у которых религия утверждает существование загробного мира (например, Христианство, Иудаизм, Ислам и т.п. ). Если коротко, это – следовать строго своей идеологии (религии). Иногда помогают строгое соблюдение и такие идеологии как Коммунизм, Патриотизм и даже «воровское понятие»( сейчас уже не актуально). Мусульманам (хотя, поможет и другим) советую слушать: umma.ru/psihosomaticheskie-bolezni/ с 26-й минуты. Некоторым, помогают ролики где люди с проблемами по сложнее. Например, если тебя беспокоит твое материальное состояние, можно смотреть как живут бедные в африканских трущобах, если у тебя одна рука, можно смотреть на людей без рук.
Я был в обиде на Творца, что не имел сапог,
Пока не встретил молодца, который был без ног. (Омар Хайям)
Кому интересно, могу подобрать материалы, чисто для доброты (skype: zafarzver). Сорри за мой «русский», я не русский человек.
Да. Точно. У меня мысли идут автоматически с одного момента и именно из-за этого я может и начинаю бояться когда подумаю о чем то довольно плохом что со мной может случиться. И кстати иногда у меня из-за этого начинается приятная иефария. И это ещё один минус панической атаки
Ой ужас какой бедные маи родные люди которые живут с этой заразой что только не пила попала в псехушку не переживайте не чего нам терпения и только слушать сережу дай бог чтобы памогло паможет у неё 47 симптомов надо делать вабще жизни не дает
Вот вчера я так и делала,уже когда началось я думаю про себя Слушай ну уже это не актуально надоедает, пошла нафиг,уже страхи,и боли,и колики,все было,ну все уже хватит я все поняла,мне не интересно,игнор включаю на ее приход не даю ей значения удивления.
Ой,как вы всё верно говорите со мной происходит тоже самое также пью таблетки и ощущения как вы и рассказываете,но вот с собой справится не могу,это состояние меня перебрасывает,чем можно ещё помочь себе.уже надоело.
У меня страх беременности выносить как вспомню все колотит это тревога или па? Вчера когда лёжа меня колотила от этой мысли я приняла не сопротивлялась этому вдруг меня так меня накрыло что как вы сказали голове что то лопнуло и такой адреналин радости пашло что мне было все равно на этот страх. А сегодня переодически тревога накрывает опять колотит но я не обращаю на это внимание может я не правильно делаю ответите мне
Спасибо Вам.Не могла нигде найти ответ а Вы простыми доступным языком и без коммерческого подтекста даёте ответы.Очень хочу выйти из этого ((это так страшно такое мучение надеюсь выйду из этого состояния проработаю техники о которых Вы сказали. Никому не пожелаешь переживать такое�� Всем здоровья
Первый раз атака накатила в 25 лет, потом я каким то образом забыла о ней а сейчас мне 35 и снова бывает.. ��♀️как устала от этого… качество жизни очень ухудшается.. Спасибо вам! Очень убедительно буду пробовать
Вот абсолютно согласна, что надо менять себя, свой характер. Нужно стать спокойнее, и перестать остро воспринимать любую проблему. Эти атакиэто мы и есть сами. Видимо, этим атакам подвержены люди с тонкой чувствительной натурой. Раньше я все время переживала, чего-то боялась, это все идёт из детства. Сейчас я говорю себе: а чего переживать? Если есть проблема, есть и решение. Мой муж всегда говорит стань немного равнодушнее к проблемам, которых по сути и не существует.
В мене страх їсти мені здається що в мене алергія і буде шок. Я боюся кремів, шампуні, я навіть духатися перестала, я боюсь що задихнуся від всьо що в мене буде шок!!! Хочу бути нормальною людиною жити повноцінним життям ������
По большей части мне конечно на все поебать, но в каких то случаях, когда я не хочу казаться некомпетентным в профессиональных навыках по своей работе, меня это слегка волнует. Но а потом я понимаю,, что все это хуйня полная, меня не расстреляют и не повесят… становится легче.
Спасибо за видео. От себя добавлю, 2ой и 3ий метод работает. Советую почитать книги по буддизму и дзен буддизму только лайт версии, а не из тематики Как достичь шаматхи и т.п. Дзен это здесь и сейчас, это интересно, это легко проверить. Плюс как правило у нас просто неправильно выстроенная система ценностей. Почитайте, это интересно. И закончу фразой из фильма Бойцовский клуб. Думаешь, тебе хреново? Сходи в онкодиспансер.
Пэ эс. А ещё работает физуза, когда ты прокачан, у тебя просто не хватит сил себя накручивать, проверено на себе. И занимайся чемнибудь, как правило когда ты в процессе, тогда тоже некогда об этом думать
И прикинь ты прав, у меня было несколько раз так как ты говоришь, началась паника и я ничего не делал да и не мог делать потому что ты в этот момент не понимаешь что с тобой происходит, ну короче чувствуешь что страх возрастает до предела а потом сразу исчезает и ты чувствуешь радость. Это вообще прикольно как работает организм.
Тысячи лайков мало)). Меня стало накрывать в момент засыпания. Двое суток не спала. Интуитивно злилась. Но теперь попробую более осознанно. Понимая ситуацию. А можно подушку бить? Хочется)) пока только злиться могу. У меня панкреатит обострился и к нему добавилась паника.
Мне во время панической атаки кажется, что все, в этот раз, точно, сойду с ума и не вернусь в прежнее состояние )) ну и тахикардия добивает, конечно)) в моменты относительно нормального состояния думаю, блин, ну чего я так боюсь то. А приходит ПА и все, какие уж там мысли и действия.
Мой способ: я начинаю колотить подушку, кулаками, вкладывая всю свою злобу и силу, если злость на человека, то представляю его вместо спец подушки��. Маты трехэтажные!…Можно попрыгать. Короче Шиза по ходу пугается моей злобы и агрессии и сваливает. Если бы была тарзанка…..прыгнула бы! А вообще больше секса нужно вносить в свою жизнь!
**
Щас перечитала….то что написала ��…записки из палаты номер шесть��.