Вопрос: Как уменьшить серьезность приступа панической атаки?

Первый человек который открыл мне глаза, что проблема может быть из за позвоночника! У меня такие приступы стали от работы и напряжения, и провоцируются когда я сижу и у меня напряжен плечевой пояс, плюс волнение… Благодарю! Благодарю! Благодарю!

Андрей Федорович добрый день вы описали всего меня то что вы сказали полностью про меня всё это при мне пожалуйста вы можете по ссветовать мне какое не будь успокоительное я использовал многие из них мне не помогает например такие Новопассит афабазол валерьянка

У меня полностью исчезли панические атаки, когда я стал заниматься спортом и стал более уверенным. Именно уверенность в своих силах, поможет вам избавится от всех болезней и жить более свободно. Ведь именно сомнения губят нас.

Всегда была смелая бесстрашная и в 19 году связи с климаксом я столкнулась и познала.. что такое панические атаки.. Не приведи Господь.. какой это кошмар..боролась со страхами. теперь клинит затылок шея.. то в ухо в висок..очень весело. в Украине сложно с лечение простому человеку.. сам с собой..Благодарю Вас

Меня ПА атаковали в 9 лет. Я сильно ударилась носом об лед с высоты своего роста и обилие крови испугало меня настолько, что я подумала умру. После этого начались ПА практически сразу, недели через две после случая1985 г. Лечение назначили иглоукалывание и таблетки какие-то… помогло. Возобновились в 2004… но не критично, потом в 2015 меня угораздило прокатиться на канатной дороге в Грузии которая зависла в воздухе по непонятной причине) после этого случая лечилась 6 мес антидепрессантами…. вообщем если нервишки слабенькие и вдруг какой-то из ряда вон случай -жди ПА

У меня щас этот приступ уже устал звонить скорую просто стыдно домой пришел лег лежу и думаю умру зеачит так и быть щас открыл это видео начал усапайваться не какой жмзни пока не возмешь себя вруки я это понял

Я получал похожие советы от доктора. Но в условиях приступа очень сложно взять себя в руки. Сейчас я практически не могу перемещаться в общественном транспорте. Особенно когда вокруг много людей. Это большая проблема и я не представляю как с ней бороться. То же самое происходит в магазинах с большим скоплением людей, особенно в очереди на кассу. Не раз бывали ситуации, когда я просто оставлял корзину с продуктами и уходил ничего не купив.

Извините коллега за критику, но не могу с Вами согласиться. Вы говорите о проблеме позвоночных дисков, недостатке кислорода в мозгу… Простите, а какие исследования Вы проводили или дайте ссылку на эти исследования. Лечение стельки… Я думаю Вы просто не в теме или только пытаетесь заняться темой!

Для меня это новое что-то… Часто приходилось летать и по работе и на отдых…и вот неделю назад снова был сложный перелет… Скажу сразу, никогда не боялась летать и искренне не понимала людей, которые бояться…меня шум самолёта наоборот успокаивал и в сон клонил… До недавнего случая… Короче, взлетели мы…и тут началось, вот как вы описываете…бешеное сердцебиение, никогда такого не испытывала, мне казалось, я чувствую как сердце сейчас сквозь кожу пробьется… Туннельное виденье, да 100%, очень пересохло во рту, я начала пить воду, но от страха я её не чувствовала, сухость не уходила… В голове кричала одна лишь мысль «что-то идёт не так, мы сейчас умрём» ( причем всё было ровно, спокойно, на самом деле…как я потом проанализировала ) в общем, начались нервные рвотные позывы… В весках стучало… И эта навязчивая мысль не переставая «что-то идёт не так». Всё прошло нормально, с горки пополам я пережила этот перелет, благо всего три часа, которые я просидела влипшая в кресло и молилась…и за борт проводниками наблюдала, мне казалось они знаки друг другу сейчас начнут подавать и мы все умрём. Клянусь, такого ужаса я в жизни не испытывала. Но это не всё. После этого случая, я ловлю себя на мысли, что мне страшно переезжать и переходить мосты, мне даже страшно стало ездить в лифте, это состояние мне вообще не свойственно. Если кто сталкивался, поделитесь опытом, пожалуйста. Скоро назад лететь, а у меня от одной мысли ноги немеют ((

Нервы, спастика мышц, потом сосудов потом скорые через каждые 5 мин, начните бухать вискарь (в меру только, перепьете спазм сосудов и ещё хуже будет)и плавать в бассейне. Тяжелый спорт лично у меня только обостряет все. У меня проблема хужереальная которая привела из-за нервов к па, поэтому знаю что говорю, и спите главное много, ночь не поспал в 10 раз сильнее ПА будут.

Доктор, скажите, как ПА связано с тревожными расстройствами или ОКР? У меня началось все с ПА а потом навязчивые мысли что я разлюбила своего мужа, что выбрала не того человека и фоновый страх постоянно и тревога, которую я физически ощущаю на уровне груди? Что со мной происходит я не могу понять.

Спасибо! Я страдаю паническими атаками несколько лет. У некоторых людей они возникают внезапно. у меня возникает приступ, если я чувствую если у меня проблемы со здоровьем. Причем любые. Также очень боюсь больницы. Просто посещение любого мед.учреждения вызывает приступ. Не могу пройти ни одного обследования. Просто обмороки, нехватка воздуха сердцебиение, онемение рук и ног. получается, что как только мысль возникла, что заболела, сразу все самое страшное. Сразу думаешь, что онкология и страх смерти. И когда дети болеют тоже самое. Если вызываю скорую ребенку, то первым делом откачивают маму.

35 лет живу с этим, лечилась антидепрессантами, так и не выличила, а просто привыкла к приступам, но каждый раз отбирает 2-3 дня из месяца. Началось с сильного стресса. Читала, что проходит, но вот мой пример, 35 лет продолжительность, ежемесячно!

Диагностика биологическая точная, но какие два три сеанса для лечения, успокоение? Ребята ну кто страдает, напишите есть ли хоть один человек который уже не прошел всех вертобрологов и психотерапевтов и вылечился?

Добрый день! Так же страдаю ПА дошло до того что боюсь выходить из дома, боюсь общества кажется что упаду,потеряю сознание. Слева постоянный шум,сейчас он пульсирующий,а так по неделям хожу глухая, когда дома тоже состояние как будто то клонит тело куда-то резко покалывает в руках быстро пугаюсь. Есть проблемы с шейным отделом,куда только не обращалась есть куча обследований, я так устала от этого состояния не могу полноценно жить постоянно слезы на глазах. Близкие не понимают говорят сама себе все придумываю. Хочу работать но боюсь выйти из дому.Помогите может хоть письменно как бороться? Занимаюсь вышивкой хоть как то себя отвлечь вышиваю иконы,есть семья дети,муж.

Движение жизнь.
Недостаточная физическая активность или гиподинамия, как ее называют в

медицине, стоит на четвертом месте среди причин смертности, уступая только

гипертонии, курению и повышенному содержанию глюкозы в крови. Это цитата из умной книги, но по собственному опыту подтверждаю, что недостаток физической активности делает симптомы ПА гораздо более выраженными. Натренированный организм легче контролирует симпато-адреналовую систему.

панические атаки это ужас, у моего мужа были, сейчас на антидепрессантах 4 год, абсолютно также проходило, смотреть на это жутко, помочь ничем не можешь, скорая ничем помочь не может… прям как будто на 4 года назад вернулась, увидев это видео

Я ушел от этой программы Бог спас, если у вас есть данная проблема и вы читаете это идите к Богу,врачи помогают но атака как трясина станет полегче а потом опять в низ, живу уже 3 года научился себя контролировать потому что на Бога надеюсь и атаки уже не боюсь.Слава великому вечному живому Богу!!!

У меня было один в один. Я правда тогда вел плохой образ жизни. Но по всем обследованиям у меня здоровье идеальное было. А иногда, особенно вечером начиналась паническая атака, пульс под 190-210. И так часов 5.

На себе испытала занятия с клиническим психологом. (плюс телесноариентированная терапия) Это супер. Но прошло 3 года и опять ко мне вернулись эти приступы(спазм мышц, головокружение,бессонница, к ночи резкие скачки давления.) Понимаю, что нужно изменить свое отношение к сложившейся ситуации(муж алкоголик) И я стараюсь) Но мой организм стал реагировать таким образом не только на эту ситуацию. И это меня пугает!!

Я помню также неделю еле-еле выдержал, еле дышал, не мог тупо дышать. Думал пройдет. Просто реально неделю не мог дышать. Также дышал по чуть чуть, с ума сходил, но думал пройдет. Моя ошибка была в том, что я невызывал скорую вовремя. После 7 дней, когда я думал, что уже сдаюсь и скоро сдохну, потому что лёгкие перекрыты и не мог дышать. Вызвал скорую, приехали, отправили в больницу. Оказалась бронхиальная астма, которой у меня никогда не было. Мой вам совет: не будьте дураком как я, сразу вызывайте скорую

С 22 Января начались некие проблемы с дыханием, я стал задыхаться. Просто на ровном месте, я не о чем не думаю могу просто идти везти машину, тренироваться, работать. Короче ни каких страхов и какой то хрени у меня нет, я не о чем не думаю и никогда не думал. Вообще в жизни всё хорошо. Семья дети у меня хорошая работа, хорошие деньги. Зделал УЗИ, флюорографию зделал кучу анализов все хорошо. Хер поймите что со мной происходит. Вот и сегодня были в гостях, выпивали потом опять почувствовал тяжесть в груди опять-таки стало очень тяжело дышать, не могу сделать полный вдох, такое чувство как будто мне давят на грудь. Прошёл обслуживания на сердце всё отлично.
Очень теперь тяжело именно физически Так как мне просто тупо тяжело дышат. Люди кто знает что это может быть напишите пожалуйста.

Самое ужасное для меня, что это происходит ночью всегда. Сегодня это было особо продолжительно, обычно я выпиваю валокордин и это быстро проходит, а сегодня капель не было, все время в два часа ночи начинается. Вчера хорошо провели с сыном вечер, покатались на велосипедах, уснула хорошо, спокойно. И вот просыпаюсь в два часа ночи от страха, что сейчас умру, инсульт или тромб. Померила давление 166/ 112. Со страху выпила Капотен, давление упало до 90/58, ещё хуже стало, озноб, холодные руки и ноги, сразу в туалет бегу, невыносимо жаль младшего ребёнка, как он без меня будет жить(((. И так длится минут 30-40. Ужас, потом, согреваюсь и засыпаю. А утром разбитая на работу.Как без таблеток выкарабкаться?? Ходу периодически на обследования, понимаю, что угрозы жизни нет, со стороны сердца, но надолго не помогает. Потом опять просыпаюсь от страха.

Здравствуйте
Назначили операцию РЧА сердца после того как сказали об операции я перестала почти спать засыпаю в 4-5 просыпаюсь в 8-9
Сделали РЧА давали Сонекс после Сонекса начались галлюцинации перестала пить Сонекс и уснуть все так же не могу
Прописывали Адаптол но не помогает вообще после рча появилась неустойчивая тахикардия и осталась экстрасистолия
После операции началось ночью тяжело дышать нехватка воздуха в затылок как будто вылили горячей воды иногда такое ощущение внутри что то случится но нечего не случается
Извините что без запятых и точек именно там где запятая не работает экран

У меня как раз загоны с сердцем, когда у меня повышается пульс я начинаю на этом зацикливаться и начиется замкнутый круг я сразу нервничаю, идёт выработка адреналина и мотор начинает колотиться так бешено и все началась паника я так уже устал от этого.

Вот моя история!первый раз я испытал это в 2013 году,6ыл 6ольшой вы6рос адреналина в кровь-6ешенный пульс,предоморочное состояние и мысль,что всё-это конец!сам по се6е я мнительный человек,так что потом это повторялось оч часто,иногда с вы6росом адреналина иногда нет!(кто чувствовал это,поймёт).пошёл в 6ольницу,прописали валерианки!ДА ДА,ЭКСТРАКТ ВАЛЕРИАНЫ!пропил курс,вроде как чуть полегче стало,но всё равно ПА повторялись,правда реже!потом как то пропали вовсе на год,правда у мя воо6ще времени не6ыло думать о6 этом,6ыла интересная ра6ота,где я выкладывался полностью ей и днём и ночью.я совсем за6ыл о6 ПА!сейчас появились снова,живу с этим уже года 3!ПА почти научился контролировать,т.е. уже нет такого ужаса что 6ыл раньше,хотя состояние о6щее не оч приятное!жить очень мешает!я когда чувствую что ПА начинает нагнетать,как ком снежный накатываться я сразу начинаю отвлекать се6я от этого состояния!очень помогает отвлекаться на то, что тре6ует осо6ого внимания!и приступ спадает!в мыслях же постоянно это крутится,и состоянние оттуда же!когда голова ясная,свежая,светлая,6ез всего этого(симптомов ПА)аж жизнь кайфовой кажется!хочу до6иться из6авления от этого полностью,и скажу Вам,та6летки тут не помогут,дело всё в Те6е!та6летки это временное решение.я сам пока ещё не нашел выхода от этого,но точно знаю-на правельном пути! это мнительность моя и всё такое(когда к организму прислушиваешся,всё ли с то6ой хорошо)!дело в Нас!надеюсь я из6авлюсь совсем от этого!Успехов Всем

Здравствуйте, у меня постоянно мокрые ладошки, дрожат руки
Недавно была ситуация, я сидела в компании своих друзей и резко начала задыхаться в глазах потемнело, поднялась температура
И сегодня ночью
В 2 часа ночи начала накручивать, что за у меня куча проблем со здоровьем, а тут ещё и врачи работают после новогодних каникул
И был страх,что решить это нужно сейчас, а не ждать до 10-х чисел
Не могла уснуть до 6 утра через раз плакала

У меня повышается давление и странное состояние страха. Как будто что то плохое должно случится. Не могу собраться, хожу по квартире и не могу себя занять. Ещё чувство вины перед всеми, когда это все начинается. Почему я себя чувствую дико виноватой и обузой не знаю. Могу так несколько часов проходить. Раньше было это часто

Здравствуйте.Со мной уже два месяца происходит что то не хорошое.У меня напряжения в теле,навязчивые мысли,в голове туман,слабость,страх,отсутствие аппетита,плаксивость,.Была у психотерапевта выписали Вальдоксан и Стрезам.Что это со мной?

Хех,я видимо один такой.у меня война начинается взрывы выстрелы и тд,когда я лежу звук стихает а еогда пытаюсь поднятся то Взрывы крики и тд.хорошо что это очень редко.но я уже знаю как от этого избавится,просто пытешся взять телефон и сфокксироватся на нем,а если есть и наушники то вкл ютуб и смотришт любое видео и все очень быстро проходит.

Здравствуйте скажите пожалуйста у меня был нервное расстройства я проснулась в 2 чиса ночи и заболел живот я вскачила пойла в туалет там все и началось я просто задыхалась это продолжилось около 10 или 15 минут я билась вовсе стороны мужь вилил на меня воду после мне стало легче приехала скорая я стала заикаться в разговоре но это прошло до утра. Скажите пожалуйста это может быть понической атакой?

Я уже на пенсии и всю жизнь страдаю этой напастью. Делала несколько раз иглоукалывание, дыхательные упражнения. Ездила в санатории и до сих пор эти приступы бывают. Могу терять сознание, дышать не могу. Боюсь одна уезжать из дома далеко. Лежала в больнице т.к. не могла с собой ничего сделать.После приступа чувствовала слабость во всем теле. Прекрасно знаю.что от этого не умирают.,но ничего с собой поделать не могу.

добрый утро у меня тот же проблема я постоянно слушаю сердце страх за сердце.повышается пуслс не хватает дыхание я пью канкор больше год не знаю какие побочные действие.когда я смотрю твой видео мне намного становится лехче

скажите пожалуйста а что делать во время панитических атак. У меня очен сильно сердцебиение и ощущение такие как будто кисларод не хватает, мне станутся холодно и я чувствую что вот-вот потеряю сазнание. Пожалуйста скажите что делат

Появляется доверие к Вам и Вашему методу, это для меня сложно, тем более до этого я долгое время занималась с докторомпсихологом, который следовал совсем другой концепции и помощь однозначно я получила.

У меня 15 лет это дерьмо,и до этого с 16 лет бывало периодами мелкими приступами,и никто не поможет сколько я пересмотрел этих роликов и все только описывают какое состояние..лечить то ебаный в рот как сказать никто не может,вывод эта херня не лечится и не видитесь на этих кренделей вам никто не поможет катализ хуялиз,вегетативная нервная система не изучена подсознание контролировать никто не может и пока такая таблетка не будет изобретена выпил и все прошло все остальное враньё и выгибание денег ничего не поможет вы все наверно в этом убедились все предлагают какие то сложные схемы и зубы заговаривают просто они знают что это не лечится я из дома 5, лет не выхожу последние изьза этого не работаю министр не поможет и а руки себя ты не возьмёшь сам себя не обнимешь так что выхода нет,иногда может любовь помочь сильная но с этим всегда беда и безнадега

Год лечилась от пан атак и тревожного расстройства, с помощью ваших видео. За что вам спасибо, так как удалось избавится от этих состояний. Из изменений замечаю, что пропало желание курить. Хотя раньше любила изредка побаловаться сигаретками. Сейчас пачка сигарет лежит в сумке месяцами и я даже не вспоминаю о ней. И даже если покурю, удовольствия не получаю как раньше. А объясните Павел, почему так? Или что то не долечила?

Сам страдаю уже давно давно от тревожного расстройства. Были даже одно время довольно неприятные панические атаки. Периодически (как курсом, так и ситуативно) принимаю грандаксин. Ну что могу сказать о тревоге? Неприятное состояние. Но с ним всегда можно работать. На мой взгляд основная проблема появления тревоги это неправильный выбор. Например, вместо отдыха, человек выбирает доп заработок или вместо девушки, с которой ему будет комфортно и приятно, человек выбирает стерву, но зато фигуристую. Можно даже сказать, что проблема тревоги это проблема расстановки приоритетов. Всем добра)

У меня давление поднимается до 200/125. Это нормально??? У меня невроз и панические атаки каждый день, я уже на грани. Пролежал в кардиологии,сделали 2 суточных мониторинга на которых давление было 200/125 потом через 15 мин 176/95, потом через 15 мин 142/85, и так далее каждые 15 минут скачет. Проверили сердце,почки печень все норм. И выписали прописав таблы от давления(вальсакор 160) и сказали,что давление у меня от нервов. Опасно ли это. Помогите сил нет. Еще боюсь ездить в транспорте уже 9 месяцев. И врачи сказали, что такое повышение опасно. Что делать? ПОМОГИТЕ!!!!

В 36 лет я умудрилась устроится в микрозаймы (((до этого в банке работала. В микрозаймах была камера, был каждодневный стресс, и через год у меня случилась паническая атака а затем кровоизлияние в мозг и опухоль доброкачественная в мозгу, вначале двоение в глазах потом ослабла правая нога и рука и вот сейчас я оформляю инвалидность сижу дома у меня страх и тревожность а до этого была активная и здоровая Незнаю что и делать (((

Спасибо за видео Павел, смотрел вас раньше, хотелось бы посоветовать тем кто читает комментарии со своей точки зрения возможно кому-то будет интересно. У меня были па примерно полтора, два года с улучшениями и ухудшениями но в итоге я понял одно, если я хочу что бы мне было хорошо то я так себя и буду чувствовать и это работает, возможно не понятно звучит но все же для меня это работает может и кому-то поможет. Спасибо ��

У меня бывает такое,что вообще не могу уснуть,хоть что делай и медитацию послушаешь и прибираться пробуешь,что бы устать сильно и капли Морозова выпьеш и ничего. А на завтра га работу,а получается уже выключиться только под утро,а уже вставать, вот это жесть на целый день (

Вот все слова в точку. Случился со мной невроз и я слегла. Страшно же за сердце. Боюсь заниматься спортом. Почти перестала есть, нет аппетита. Алкоголь не принимаю, не курю, таблетки не пью даже если сильно плохо. Но…сна же нет нормального, отсюда, как зомби. Еле передвигаюсь.

Были панические атаки после долговременного употребления насвая, перешел на снюс, таже беда, после того как бросил, стало намного легче. Есть подозрение, что из за постоянного спазмирования сосудов от никотина они и начались, или общая интоксикация организма, принимал долго и много)) плюс был момент сильного эмоционального напряжения в какой то момент.

Я пробывала так, как говорит врач, но есть одно «НО» это не помогает! В этот момент трудно себе внушить что всё будет хорошо, что я спокойна и справлюсь. С «П А» я справляюсь только когда делаю себе больно, это не правильно, но отвликает, организм реагирует на боль и паника уходит. Не хочу чтобы подумали что я себя режу или ещё чего хуже, просто 3 быстрых вдоха и выдоха, либо сжимаю кулак сильно, либо щипаю себя за ногу или руку. И всё.

Последнее время было много стрессов. И началось вот что. Все нормально, все хорошо ложусь спать и начинаю как бы внутри нервничать. Высокое давление и паника. Выпиваю корвалол, успокаиваюсь, давление быстро снижается. Что это?

Мне 15 лет. Часто бывают кратковременные панические атаки. Бывает в школе, в транспорте, даже во сне. У меня начинает сильно кружиться голова, я будто чувствую движение земли вокруг своей оси, потливость, страх, сильное головокружение. Бывает за компьютером сижу и сильно кружится голова, да и вообще хоть чем занимаюсь каждые 15-20 минут паническая атака