Вопрос: Как убрать жир с живота с помощью кардиотренировок?

Это один подход?И каждый день или через день?У меня живот большой.Была операция на брюшине.И еше я похудела на 20кг…теперь огромный живот��Мне 40лет..есть ли смысл подтянуть живот или уже всё?Я слышала что порезанный живот не уберёшь мол так и останется. Спасибо большое…

расскажу про свой опыт жиросжигания и тренировок на пресс длинной в 3 недели:
тренировки по этой программе продолжались 1,5-2 недели;
из питания ушли сахар, мучное и все вредное, что может помешать похудению; я села на сушку с периодическим голоданием, о которой говорил Игорь;
уже на 3-й день можно было увидеть небольшой результат; на 2-й неделе были четко видны скулы, ушел живот и второй подбородок, появилось легкое очертание пресса, джинсы теперь приходилось затягивать ремнем;
на 2-й неделе у меня заболели ступни ног так, что я явно не могла делать кардио в этой программе, поэтому я просто перешла на тренировку на пресс, выглядев ее из большого списка Игоря;
не буду таить, что по выходным могла себе позволить вредное в небольших и умеренных количествах (не держите себя в жестких условиях, т.к это может привести к тому, что вы вообще отобьете желание тренироваться и следить за питанием);
за 3 недели я скинула 3,2 кг. Имея рост 170 см, теперь я весила 67,3 кг.

Всем привет))! У меня сегодня был первый день �� очень тяжёлый комплекс )) но я прошла до конца ��♥️
Два года назад я занималась с Екатериной, и за месяц у меня был очень крутой живот)) тренер супер ♥️ Всем удачи ))

каждое такое занятие будет для тебя мукой и заебет тебя это через пару недель…Заниматься должно быть интересно, весело… я например танцы изучаю самостоятельно: DNB step, шафл, брейк.. это весело, это охуенное кардио и т.д.. или лучше в футбик побегать, любые активные игры.. главное не забывайте 50% успеха это питание.

И так я увидела видео и решила повторить…
Я сделала 5 кругов и 6 упражнений по 45сек.
Я чувствую что что-то происходит но продолжу писать завтра чтоб точно… И так второй день…
И так живот подтянулся совсем чуть-чуть но я думаю что если эти упражнения делать каждый день то результат будет отличным���� но и самое главное не едите больше обычного если вы занимаетесь.������❤️

Занималась целый месяц без перерывов каждый день.
В результате чего ушло 5,3 кг (параллельно конечно же правильное питание это первое правило вашего результата в похудении)
Для меня это хороший результат
Весила 59,900
Сейчас 54,600
Рост 158
Всем советую не ленится)
Я на этом не останавливаюсь
Всем удачи)

Сегодня начинаю✌��
Уже до этого занималась в прошлом году около месяца но в питании и не в чем себе не отказывала в итоге спустя месяц были приличные результаты так что хочу снова начать
Сейчас вес 71,9
Хочу 63 до конца лета + 2-4 л воды и одноразовое питание если кто то хочет со мной я только за пишите❤️❤️❤️
День 1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
Результат
Хотела 62

Начинаю 30.08.20
1 день…. Сделала один круг,Потом обруч 15 минут и второй круг.
2 день…. Сделала один круг. Обруч 10минут,появились огромные синяки из-за него поэтому больше не смогла. И еще один круг плюс упражнения на ноги.
3 день.. Сделала один круг. Очень трудно,но я смогла покрутить обруч 20 минут, потом кое как сделала второй круг. И под конец я сделала упражнения на ноги
4 очень трудно.!!! Ели сделала упражнения на пресс и на ноги

У меня рост 183 и вес 80,5.
Полтора месяца назад весил 87.2. Сбросил при помощи правильного питания.
В данный момент снижение веса замедлилось, поэтому буду делать это кардио, чтобы выйти на 75 кг.
Буду изменять этот коммент и писать о достижениях.
P.s. Ребята, сахар зло, мучное зло, алкоголь зло. Пейте больше воды и ешьте больше овощей. Забудьте про еду после 19 00. Не объедайтесь. Ешьте, чтобы жить, а не живите, чтобы есть.
Let’s GO ->>>

Надеюсь вы не будете против если я каждый день буду записывать результаты. Буду делать 3 дня подряд. (надеюсь не потеряю свой комент)
До тренировок:
Талия 62
Живот 68
Вес 45,8
03.08.20 05.08.20
День 1 сделала 3 круга, талия 61 живот 64 вес 45,6 кг
День 2 ничего не изменился
День 3 талия 60, живот 62, вес 45,0

Сдохла на третьем круге в последнем упражнении отжимании.
Итог после первой тренировки, таков.
Присесть не могу ноги трусятся капеть�� а у ребёнка годик через месяц хочу сбросить хотя-бы 5 кг��поэтому бросать не буду надеюсь вторая и последущии тренировки будут намного лучше

So…
Вес: 43кг
Талия: 64см
Обхват левой ноги: 46см
Обхват правой ноги: 48см
(возмодно я себя неправильно измеряла, но я считаю, что это не очень важно)
Буду делать эту тренировку в течении недели.
Начало: 20.07.20
Конец: 26.07.20
Я стараюсь питаться более правильно и с дефицитом калорий, пью 2 литра воды в день. Иногда бегаю и катаюсь на велосипеде по утрам. До этого я делала другие упражнения. Хочу посмотреть, что будет со мной после этой тренировки).

Итак начну с понедельника ( то есть завтра)
Начальный вес был 65 кг
Позже похудела до 60.7 кг
Сейчас вес: 58.2
Делала упражнения на другом кардио 3 5 раза в неделю, и конечно дефицит ела что хотела, хочу вес: 45 49 рост 153
Очень хочу похудеть (

Мне 14 лет, рост 170, вес 57
Начало: 17.04.20
Конец: 31.04.20
Потом продолжение до: 31.05.20
Выполняю по 2 подхода
В перерывы выполняю на руки
Получается моя работа: руки,кардио,руки, кардио
Лайкните чтоб не забыл��

Под моим личным контролем мой ученик сбросил 103 кг лишнего веса (от 230 кг до 127 кг) за каких то 8 месяцев!!! И параллельно этот результат, не имеющий аналогов во всем мире, был достигнут за счет увеличения общей силы и выносливости его тела!!!
Я уточняю: за 8 месяцев никому больше в мире не удавалось сбросить 103 кг лишнего веса и в то же время приобрести отличную спортивную форму!!!
Предлагаю вам видео (извините, не на русском), где с 6 мин 28 сек показываются те моменты, когда ему было 230 кг, и когда он стал 127 кг: https://www.youtube.com/watch?v=FJSDuSNVeYc&t=386s
Предлагаю и дополнительное видео, т.н. «путь к 127 кг»: https://www.youtube.com/watch?v=wx32leriZaw
С уважением, из Тбилиси!!!

Здарова всем, щас у меня начинается первая неделя похудения, но перед этим я 4 дня привыкала к похудению, чтобы не начать резко худеть, потому что уверена на 100%, что будет срыв.
Сегодня 10.08.2020-пока что рассчитываю на 2 недели, ну и потом там посмотрю, но буду худеть где то до зимы постепенное.
У меня есть ещё другие тренировки, если хотите напишу в коменты и в тик ток, каждый день снимаю, что ем.
Вес:57.5(где-то хрен поймёшь весы тупят каждый раз)
Рост:159(где-то д
Обхват боков:
Обхват талии:
Обхват ляжек:

начала 12 июня
14 лет
вес:68 кг
рост: 166 см
бёдра:107
талия:84
хочу весить: 60 кг если все получится то конечно же весить хотелось бы гораздо меньше 60 но остановимся на этом
буду пить много воды
считать калории я не буду, но буду стараться питаться более менее правильно хотя бы без мучного и сладкого точно, в остальном за себя не ручаюсь
лайкните кому не сложно, если интересно кому то, то буду сюда писать похудела или нет

Занималась по этому комплексу каждый день в течение месяца. Результат увидела уже после 2х недель тренировки + правильное питание. За месяц удалось скинуть 7кг. Теперь при росте 173 вешу 52 кг, в талии минус 5 сантиметров, теперь талия 57, в ляжках минус 6 сантиметров. Тренировка просто класс! Лучше начинать не сразу с четырёх кругов, а с двух, через неделю делать уже три круга, а все остальное время 4. Результатом очень довольна. Спасибо большое!❤

Делаю силовую тренировку и кардио каждый день 7 день отдых с утра силовая вечером кардио по 30мин как 2 мес уже + кончно же ПП-ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ БЕЗ НЕГО БУДЕТ 0 РЕЗУЛЬТАТ ЭТО ВСЕ ЗНАЮТ и так 2 мес как делаю весил 80кг ровно сегодня 28 апреля 2020 года 70кг все идет норм пока что но вся суть заключается в животе и боках его хочу убраь запустил за 4 года немого оч не красиво

А можно ли накачать пресс без диеты? Я вот живу не один,ну у меня никакой возможности кушать то,что хочу я.Разве что я могу есть онли яишницу,но думаю не очень идея.От сахара я уже отказался,сладости не ем…Смогу ли я накачать пресс хотя бы за 2-3 месяца? По сути пресс у меня есть, на физ-ре всегда на 5 сдаю пресс.42 повторения за 30 сек или 62 за 60сек.

Блин парни такая проблема качал пресс по 35 минут по различным методикам каждый день в течении 3 месяцев. Наткнулся на это видео Игоря и просто вау! Делал по пять подходов в утром и вечером в течении 12 дней. Результаты: 6 рельефный кубов пресса которые скрывались у меня под небольшой жировой прослойкой, и идеально подчёркнутая внизу грудь!! Теперь даже мотивация пропала) Спасибо большое Игорь

у кого слишком большой вес, то будет большая нагрузка на ноги. у меня лишних 14 кг. я начала делать упражнения на подобие и спустя 4 дня у меня отказало колено, хотя я очень хорошо разминалась перед основными упражнениями. так что будьте осторожны, всем удачи и плоского живота!

Я вешу 58кг и я несколько раз попробовала и сделала упражнение но у меня не получается избавиться от жира, я ем очень мало 2 раза в день и пю много воды. Надеюсь ваш управления помогут меня и я очень благодарны буду.

Уже 4 день занимаюсь,вес 4 дня назад был 57 кг, сейчас 56 кг, буду заниматься ещё 2 недели, надеюсь будут хорошие результаты,но заметила что моя талия стало чуть меньше)
Рост:165 см
Вес:56 кг
Хочу:45 кг
Буду писать каждые два дня

2:48 Прыжки ноги вместе ноги врозь
3:28 Берпи
4:25 Велосипед
5:07 Прыжки вперед назад в упоре лежа со сведением разведением ног
5:44 Приседания с выпрыгиваем из стороны в сторону
6:24 Диагональные касания в упоре лежа
7:12 Переменные выпады
7:57 Бег на месте с высоким поднимание колен

Под моим личным контролем мой ученик сбросил 103 кг лишнего веса (от 230 кг до 127 кг) за каких то 8 месяцев!!! И параллельно, этот результат, не имеющий аналогов во всем мире, был достигнут за счет многократного увеличения общей силы и выносливости его тела!!!
Я уточняю: за 8 месяцев никому больше в мире не удавалось сбросить 103 кг лишнего веса и в то же время приобрести отличную спортивную форму!!!
Предлагаю вам видео (извините, что не на русском языке), где с 6 мин 28 сек показываются те моменты, когда ему было 230 кг, и когда он стал 127 кг: https://www.youtube.com/watch?v=FJSDuSNVeYc&t=386s
Предлагаю и дополнительное видео, т.н. «путь к 127 кг»: https://www.youtube.com/watch?v=wx32leriZaw&t=77s