Вопрос: Как стать спокойным?

ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ…КАК СТАТЬ СПОКОЙНЫМ?
Как стать спокойным человеком..
Остановитесь и соберитесь с чувствами..
Когда вы сталкиваетесь со стрессом, гневом или беспокойством, то в организме может включиться режим «борьба или бегство»..
Дышите с помощью диафрагмы..
Несколько глубоких вдохов почти сразу помогут вам успокоиться..
Попробуйте выполнить прогрессивную мышечную релаксацию..
Потребуется немного практики, но как только вы ее освоите, это поможет вам успокаиваться быстро..
Отвлекайтесь. Иногда вам необходимо разрывать порочный круг и не фокусироваться на том, что расстраивает вас..
Занимайтесь физическими упражнениями. Если вы раздражаетесь, немного умеренных занятий помогут быстро почувствовать себя лучше..
Попробуйте применять метод ароматерапии..
Попробуйте добавлять несколько капель эфирного масла в горячую ванну..
Слушайте музыку. Музыка обладает расслабляющим эффектом, влияя на то, как мы думаем. Если вам не удается успокоиться, попробуйте послушать спокойную музыку..
Смените тему разговора. Держитесь дальше от провокационных тем, как религия и политика, особенно с людьми, которых вы не знаете хорошо..
Хорошо высыпайтесь. Если вы недостаточно много спите или ваш сон нарушен, то вы можете стать склонным к стрессу..
По возможности избегайте негатива. Частое воздействие негатива заставит ваш мозг сделать негативное мышление привычкой..
По возможности избегайте стресса. Ищите хорошее в плохом. Если вы умеете переформулировать переживания так, чтобы извлечь из них что-нибудь позитивное, то вы увеличиваете свою способность справляться со стрессом..
Проводите время с любимыми. Исследование показали, что наличие мощного круга поддержки общения друзей, семьи и любимых может способствовать чувству нужности и безопасности..
Прощайте себя и окружающих. Сохраняя старые обиды, огорчаясь и постоянно наполняясь злостью, вы создаете внутреннее смятение, которое связывает вас с пережитыми прошлыми обидами..
Будьте терпеливы. Терпение – мать спокойствия. Нетерпеливость – источник тревожности и беспокойства..
Не торопитесь по жизни. Спокойствие позволит вам выполнять все тщательно, и таким образом, правильно и хорошо с первого раза от начала до конца. Позже это даже убережет вас от стресса..
Музыка: Happiness Bensound.com

Ссылка на марафон «Время Бога»: https://aleksandrredkin.ru/godtime.
Ом, �� Родные. БлагоДарю Бога за тот поток, который идет через меня. БлагоДарю каждую душу, кто посмотрит это видео. БлагоДарю Вас за Ваши ❤️ кОМментарии и вопросы под видео. БлагоДарю за то, что делитесь и применяете пРАктики в жизни, меняя ее и зажигая других людей на изменения в жизни..
Меня зовут Александр Редькин. Моя миссия это пробуждение людей и улучшение их жизни. Верю, что мой второй YouTube канал даст ответы на большинство Ваших жизненных вопросов и улучшит Вашу жизнь..
Если у Вас пойдет поток от сердца, то Вы всегда можете поблагодарить, отпРАвив любую сумму по Вашему усмотрению по ссылке ниже. Эти деньги пойдут на создание простРАнств для пробуждение людей и на благие дела: https://oplatakursov.ru/coufgfji.
Ниже Вы увидите мои контакты в социальных сетях. Также у меня есть обучающие продукты и благотворительные проекты, с которыми Вы можете ознакОМиться по ссылкам ниже..
�� Подарок Вам от сердца:
Книга «7 профессий»: https://aleksandrredkin.ru/.
Вебинар: Как создать 37 источников дохода?»: https://aleksandrredkin.ru/livedb.
����‍�� Мои ТОП обучающие программы [рекомендую].
Денежный интенсив: https://aleksandrredkin.ru/intensive.
Интенсив «Первые деньги»: https://aleksandrredkin.ru/spasibo.
�� Построенные поселения:
Ашрам в Крыму: https://ashram.club/.
Деревня Рд2 на Бали: https://rd2dom.ru.
��Я других социальных сетях:
Инстаграмм → https://goo.gl/IdSO8K.
ВКонтакте → https://goo.gl/3KcZi2.
Фейсбук → https://goo.gl/XRp6WW.
ОК → http://goo.gl/kxGdMQ.
✉ E-mail для связи с Александром — ipredkin@gmail.com

Включите субтитры. Му Юйчунь показывает два упражнения и рассказывает, как быть спокойным. При рождении человеку дана материнская энергия, которая осталась в районе пупка с самого детства. Это место в китайской традиции называется даньтянь. Му Юйчунь объясняет эту теорию и говорит о дыхании. Это поможет остаться спокойным и не волноваться в любых ситуациях. Что делать, если у вас слабая нервная система?.
Всегда консультируйтесь с вашим лечащим врачом..
Подробнее о Му Юйчуне:
http://www.zhengongfu.org/master-mu-yujchun/.
http://www.zhengongfu.org/wiki/mu-yujchun/.
http://www.wushuodessa.com/people/muyuchun.shtml.
По этой ссылке вы можете почитать о учителях Му Юйчуня:
http://www.wushuodessa.com/people/muyuchun.shtml.
Все видео с Му Юйчунем на канале Чжень Гунфу https://www.youtube.com/playlist?list=PLkn2st9AHOP2DtZOJ-tWXx7uQ8S_n34C.
Подпишитесь на канал и включите колокольчик уведомлений: https://www.youtube.com/c/ZhenGongfu.
По вопросам организации семинаров или контактов с Му Юйчунем обратитесь к его ученику:.
Федорцов Владимир (Fedortsov Vladimir).
Viber, WhatsApp +38 063 2299447.
Telegram +38 067 6541449.
Facebook https://www.facebook.com/fedortsovvladimir.
Ассоциация традиций и культуры Китая..
Му Юйчунь является ее основателем, мастер традиционного ушу внутренние стили. Проживает в Украине более 28 лет. За это время было проведено большое количество семинаров, мастер-классы по ушу, гунфу и каллиграфии, а также фестивали и другие мероприятия, воспитаны сотни учеников..
http://www.zhengongfu.org/.
Му Юйчунь часто ищут как мастер из Китая Му Юйчун, китайский мастер Муюйчунь, мастер боевых искусств Му Юй Чунь, Mu Yuchun zhengongfu muyuchun китайская медицина.
Текст к видео..
Добрый день. Сегодня мы решим один важный вопрос, если у человека слабая нервная система, если вы волнуетесь, если вы не спокойны, если вы боитесь. Почему это происходит? Потому, что ваша энергия не гармонична, не собрана и не сильная. Тело слабое. Такие люди обязательно мало занимаются упражнениями. Все тело, и мышцы, и нервы, и сухожилия очень слабые. Такие люди иногда бояться снов. Всегда очень волнуются, не спокойны. Как решать эту проблему?.
Первое дыхание. Дыхание очень важно. Так, как я сейчас дышу не правильно. Будет еще хуже. Нужно делать размеренный длинный выдох со звуком. Набираем носом воздух и делаем долгий выдох. Не грудью дышим, не легкими дышим, внизу дышим. Этим местом в районе пупка. В Китае это место называют даньтянь. Здесь сконцентрирована энергия. Почему именно здесь? Когда мы еще в зародышевом состоянии, в животе у мамы, через пуповину к нам поступает энергия мамы. Эта энергия не наша, это подарок от мамы. Можно говорить что это природа, или Бог сделал нам подарок. Эта энергия охраняет нас. Когда мы рождаемся, мы уже не зародыш, а человек, в это время пуповину обрезают. И в этом месте энергия уже внутри. И все энергии слились в одну: мамина, папина и ваша. Когда мы умираем, энергия тоже уходит. Нам нужно охранять её. С помощь такой практики это можно сделать. Делайте глубокий звучный выдох в районе пупка. И обычный вдох. Смотрите как нужно делать. Прямо сверху от головы делаем плавный выдох вслух, опускаясь к пупку. Можно даже закрыть глаза в это время. Потом дышим медленно. Тихонько. Я показываю громко, чтобы вы поняли принцип, как идет воздух. А сейчас сложите так губы и сделайте тихий выдох. Повторяйте за мной. Не ртом дышите, дышите в районе пупка, внизу. Сделайте таких 10-15 вдохов-выдохов. Потом делаем громкие выдохи и вдохи, ищем ритм, повторяем упражнение за мной. Ищем магнит. На вход раскрываем руки, на выход сводим. Ищем ощущение магнита. Когда нашли магнит, рукам становится тепло, нервной системе приятно. Если не нашли, вам холодно, в это время руки и ноги у вас холодные, иногда не только кистям холодно, но и всем рукам, как холодок идет по всему телу и вместе с ним волнение. Если пошло тепло, то ваше самочувствие становится намного лучше. Вы можете попробовать всё что вам рассказал. Второе упражнение. Если вы нашли уже магнит, то начинайте простукивать в районе груди, в голос выдыхая, заставляя вибрировать легкие. Повторяйте за Мастером, ищите ритм, при этом произносите звук “а”. Смотрите как я делаю. Главное соблюдайте ритм. Можно раскрыть пальцы и ладонью это делать. Посмотрите, я еще добавил два места это нога. Когда вы найдете ритм, ваша нервная система сразу успокаивается. Поделайте это упражнение одну-две минуты, и вы уже станете спокойным. Но если вы хотите вообще перестать волноваться, не нервничать, стать спокойным, то нужно обязательно заниматься. Это китайская традиция об энергии из истории ушу, можно сказать из истории кунг-фу. Если вы будете заниматься, вы станете здоровыми. Если вам понравилось мое упражнение и вы его сделали 1 раз ради интереса, то не будет эффекта. Вы все равно будете волноваться. Только систематический подход приведет вас к успеху. Эта практика точно, честно помогла многим людям улучшить свое здоровье.

Вы Научитесь Главным Приемам Психологической Устойчивости!

Как стать стрессоустойчивым?
Есть люди, которые рассыпав гречку, начинают психовать и громко ругаться. Другие же, даже потеряв кучу денег, находят в себе силы смириться и пойти делать дело..
Одних задевает то, что про них думает мама, а другие могут быть осуждаемы половиной планеты, и продолжать делать то, что делают..
В чем разница и где кроется этот корень силы и стрессоустойчивости?
⚡Подробнее про ответственность на каждых уровнях: https://www.youtube.com/watch?v=x0msTHvvzKk.
⚡Про психологический возраст: https://www.youtube.com/watch?v=CMpEj8bCk6g.
⚡Про то, как гармонично общаться с людьми: https://www.youtube.com/watch?v=o8edKNSV8KM.
❤️Если мои видео вам полезны и вы хотите поблагодарить меня, можете оформить подписку на Patreon: https://www.patreon.com/kompaniets.
��Подписывайся на:
Telegram-канал: https://t.me/dmitrykompaniets.
Instagram: https://www.instagram.com/dmitry_kompaniets.
⚡Давай дружить:
Сайт: https://dmitrykompaniets.com.
Telegram: https://t.me/dmitrykompaniets.
Facebook: https://fb.com/dmitriy.kompaniets.
Instagram: https://www.instagram.com/dmitry_kompaniets.
Вконтакте: https://vk.com/dmitry_kompaniets.
Почта: info@dmitrykompaniets.com