КАК СТАТЬ СПОКОЙНЫМ?
ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ…КАК СТАТЬ СПОКОЙНЫМ?
Как стать спокойным человеком..
Остановитесь и соберитесь с чувствами..
Когда вы сталкиваетесь со стрессом, гневом или беспокойством, то в организме может включиться режим «борьба или бегство»..
Дышите с помощью диафрагмы..
Несколько глубоких вдохов почти сразу помогут вам успокоиться..
Попробуйте выполнить прогрессивную мышечную релаксацию..
Потребуется немного практики, но как только вы ее освоите, это поможет вам успокаиваться быстро..
Отвлекайтесь. Иногда вам необходимо разрывать порочный круг и не фокусироваться на том, что расстраивает вас..
Занимайтесь физическими упражнениями. Если вы раздражаетесь, немного умеренных занятий помогут быстро почувствовать себя лучше..
Попробуйте применять метод ароматерапии..
Попробуйте добавлять несколько капель эфирного масла в горячую ванну..
Слушайте музыку. Музыка обладает расслабляющим эффектом, влияя на то, как мы думаем. Если вам не удается успокоиться, попробуйте послушать спокойную музыку..
Смените тему разговора. Держитесь дальше от провокационных тем, как религия и политика, особенно с людьми, которых вы не знаете хорошо..
Хорошо высыпайтесь. Если вы недостаточно много спите или ваш сон нарушен, то вы можете стать склонным к стрессу..
По возможности избегайте негатива. Частое воздействие негатива заставит ваш мозг сделать негативное мышление привычкой..
По возможности избегайте стресса. Ищите хорошее в плохом. Если вы умеете переформулировать переживания так, чтобы извлечь из них что-нибудь позитивное, то вы увеличиваете свою способность справляться со стрессом..
Проводите время с любимыми. Исследование показали, что наличие мощного круга поддержки общения друзей, семьи и любимых может способствовать чувству нужности и безопасности..
Прощайте себя и окружающих. Сохраняя старые обиды, огорчаясь и постоянно наполняясь злостью, вы создаете внутреннее смятение, которое связывает вас с пережитыми прошлыми обидами..
Будьте терпеливы. Терпение – мать спокойствия. Нетерпеливость – источник тревожности и беспокойства..
Не торопитесь по жизни. Спокойствие позволит вам выполнять все тщательно, и таким образом, правильно и хорошо с первого раза от начала до конца. Позже это даже убережет вас от стресса..
Музыка: Happiness Bensound.com
Видео взято с канала: EatMe
Как Оставаться Спокойным, Когда Стресс, Трудности, Негатив, Проблемы, Сложности, Депрессия и Страхи?
Ссылка на марафон «Время Бога»: https://aleksandrredkin.ru/godtime.
Ом, �� Родные. БлагоДарю Бога за тот поток, который идет через меня. БлагоДарю каждую душу, кто посмотрит это видео. БлагоДарю Вас за Ваши ❤️ кОМментарии и вопросы под видео. БлагоДарю за то, что делитесь и применяете пРАктики в жизни, меняя ее и зажигая других людей на изменения в жизни..
Меня зовут Александр Редькин. Моя миссия это пробуждение людей и улучшение их жизни. Верю, что мой второй YouTube канал даст ответы на большинство Ваших жизненных вопросов и улучшит Вашу жизнь..
Если у Вас пойдет поток от сердца, то Вы всегда можете поблагодарить, отпРАвив любую сумму по Вашему усмотрению по ссылке ниже. Эти деньги пойдут на создание простРАнств для пробуждение людей и на благие дела: https://oplatakursov.ru/coufgfji.
Ниже Вы увидите мои контакты в социальных сетях. Также у меня есть обучающие продукты и благотворительные проекты, с которыми Вы можете ознакОМиться по ссылкам ниже..
�� Подарок Вам от сердца:
Книга «7 профессий»: https://aleksandrredkin.ru/.
Вебинар: Как создать 37 источников дохода?»: https://aleksandrredkin.ru/livedb.
������ Мои ТОП обучающие программы [рекомендую].
Денежный интенсив: https://aleksandrredkin.ru/intensive.
Интенсив «Первые деньги»: https://aleksandrredkin.ru/spasibo.
�� Построенные поселения:
Ашрам в Крыму: https://ashram.club/.
Деревня Рд2 на Бали: https://rd2dom.ru.
��Я других социальных сетях:
Инстаграмм → https://goo.gl/IdSO8K.
ВКонтакте → https://goo.gl/3KcZi2.
Фейсбук → https://goo.gl/XRp6WW.
ОК → http://goo.gl/kxGdMQ.
✉ E-mail для связи с Александром — ipredkin@gmail.com
Видео взято с канала: Alexander Redkin
Как БЫТЬ СПОКОЙНЫМ два упражнения Му Юйчунь
Включите субтитры. Му Юйчунь показывает два упражнения и рассказывает, как быть спокойным. При рождении человеку дана материнская энергия, которая осталась в районе пупка с самого детства. Это место в китайской традиции называется даньтянь. Му Юйчунь объясняет эту теорию и говорит о дыхании. Это поможет остаться спокойным и не волноваться в любых ситуациях. Что делать, если у вас слабая нервная система?.
Всегда консультируйтесь с вашим лечащим врачом..
Подробнее о Му Юйчуне:
http://www.zhengongfu.org/master-mu-yujchun/.
http://www.zhengongfu.org/wiki/mu-yujchun/.
http://www.wushuodessa.com/people/muyuchun.shtml.
По этой ссылке вы можете почитать о учителях Му Юйчуня:
http://www.wushuodessa.com/people/muyuchun.shtml.
Все видео с Му Юйчунем на канале Чжень Гунфу https://www.youtube.com/playlist?list=PLkn2st9AHOP2DtZOJ-tWXx7uQ8S_n34C.
Подпишитесь на канал и включите колокольчик уведомлений: https://www.youtube.com/c/ZhenGongfu.
По вопросам организации семинаров или контактов с Му Юйчунем обратитесь к его ученику:.
Федорцов Владимир (Fedortsov Vladimir).
Viber, WhatsApp +38 063 2299447.
Telegram +38 067 6541449.
Facebook https://www.facebook.com/fedortsovvladimir.
Ассоциация традиций и культуры Китая..
Му Юйчунь является ее основателем, мастер традиционного ушу внутренние стили. Проживает в Украине более 28 лет. За это время было проведено большое количество семинаров, мастер-классы по ушу, гунфу и каллиграфии, а также фестивали и другие мероприятия, воспитаны сотни учеников..
http://www.zhengongfu.org/.
Му Юйчунь часто ищут как мастер из Китая Му Юйчун, китайский мастер Муюйчунь, мастер боевых искусств Му Юй Чунь, Mu Yuchun zhengongfu muyuchun китайская медицина.
Текст к видео..
Добрый день. Сегодня мы решим один важный вопрос, если у человека слабая нервная система, если вы волнуетесь, если вы не спокойны, если вы боитесь. Почему это происходит? Потому, что ваша энергия не гармонична, не собрана и не сильная. Тело слабое. Такие люди обязательно мало занимаются упражнениями. Все тело, и мышцы, и нервы, и сухожилия очень слабые. Такие люди иногда бояться снов. Всегда очень волнуются, не спокойны. Как решать эту проблему?.
Первое дыхание. Дыхание очень важно. Так, как я сейчас дышу не правильно. Будет еще хуже. Нужно делать размеренный длинный выдох со звуком. Набираем носом воздух и делаем долгий выдох. Не грудью дышим, не легкими дышим, внизу дышим. Этим местом в районе пупка. В Китае это место называют даньтянь. Здесь сконцентрирована энергия. Почему именно здесь? Когда мы еще в зародышевом состоянии, в животе у мамы, через пуповину к нам поступает энергия мамы. Эта энергия не наша, это подарок от мамы. Можно говорить что это природа, или Бог сделал нам подарок. Эта энергия охраняет нас. Когда мы рождаемся, мы уже не зародыш, а человек, в это время пуповину обрезают. И в этом месте энергия уже внутри. И все энергии слились в одну: мамина, папина и ваша. Когда мы умираем, энергия тоже уходит. Нам нужно охранять её. С помощь такой практики это можно сделать. Делайте глубокий звучный выдох в районе пупка. И обычный вдох. Смотрите как нужно делать. Прямо сверху от головы делаем плавный выдох вслух, опускаясь к пупку. Можно даже закрыть глаза в это время. Потом дышим медленно. Тихонько. Я показываю громко, чтобы вы поняли принцип, как идет воздух. А сейчас сложите так губы и сделайте тихий выдох. Повторяйте за мной. Не ртом дышите, дышите в районе пупка, внизу. Сделайте таких 10-15 вдохов-выдохов. Потом делаем громкие выдохи и вдохи, ищем ритм, повторяем упражнение за мной. Ищем магнит. На вход раскрываем руки, на выход сводим. Ищем ощущение магнита. Когда нашли магнит, рукам становится тепло, нервной системе приятно. Если не нашли, вам холодно, в это время руки и ноги у вас холодные, иногда не только кистям холодно, но и всем рукам, как холодок идет по всему телу и вместе с ним волнение. Если пошло тепло, то ваше самочувствие становится намного лучше. Вы можете попробовать всё что вам рассказал. Второе упражнение. Если вы нашли уже магнит, то начинайте простукивать в районе груди, в голос выдыхая, заставляя вибрировать легкие. Повторяйте за Мастером, ищите ритм, при этом произносите звук “а”. Смотрите как я делаю. Главное соблюдайте ритм. Можно раскрыть пальцы и ладонью это делать. Посмотрите, я еще добавил два места это нога. Когда вы найдете ритм, ваша нервная система сразу успокаивается. Поделайте это упражнение одну-две минуты, и вы уже станете спокойным. Но если вы хотите вообще перестать волноваться, не нервничать, стать спокойным, то нужно обязательно заниматься. Это китайская традиция об энергии из истории ушу, можно сказать из истории кунг-фу. Если вы будете заниматься, вы станете здоровыми. Если вам понравилось мое упражнение и вы его сделали 1 раз ради интереса, то не будет эффекта. Вы все равно будете волноваться. Только систематический подход приведет вас к успеху. Эта практика точно, честно помогла многим людям улучшить свое здоровье.
Видео взято с канала: Zhen Gongfu
КАК БЫТЬ ПСИХОЛОГИЧЕСКИ УСТОЙЧИВЫМ?! / ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ УСТОЙЧИВОСТЬ
Вы Научитесь Главным Приемам Психологической Устойчивости!
Видео взято с канала: Психолог Вероника Степанова
Как стать стрессоустойчивым и спокойным в трудных ситуациях
Как стать стрессоустойчивым?
Есть люди, которые рассыпав гречку, начинают психовать и громко ругаться. Другие же, даже потеряв кучу денег, находят в себе силы смириться и пойти делать дело..
Одних задевает то, что про них думает мама, а другие могут быть осуждаемы половиной планеты, и продолжать делать то, что делают..
В чем разница и где кроется этот корень силы и стрессоустойчивости?
⚡Подробнее про ответственность на каждых уровнях: https://www.youtube.com/watch?v=x0msTHvvzKk.
⚡Про психологический возраст: https://www.youtube.com/watch?v=CMpEj8bCk6g.
⚡Про то, как гармонично общаться с людьми: https://www.youtube.com/watch?v=o8edKNSV8KM.
❤️Если мои видео вам полезны и вы хотите поблагодарить меня, можете оформить подписку на Patreon: https://www.patreon.com/kompaniets.
��Подписывайся на:
Telegram-канал: https://t.me/dmitrykompaniets.
Instagram: https://www.instagram.com/dmitry_kompaniets.
⚡Давай дружить:
Сайт: https://dmitrykompaniets.com.
Telegram: https://t.me/dmitrykompaniets.
Facebook: https://fb.com/dmitriy.kompaniets.
Instagram: https://www.instagram.com/dmitry_kompaniets.
Вконтакте: https://vk.com/dmitry_kompaniets.
Почта: info@dmitrykompaniets.com
Видео взято с канала: Дмитрий Компаниец
Нет похожих статей
Расстройство да у кого этого нет, а задроты? Алкоголь не нужен!!!хотя задроты прибегают к этому от расстройства.я сказал бы кто такие психологи и на хрена они нужны и прочие гороскопы для конечных истощоных задротов!!!
Вероника, спасибо, что вытащили меня из созданной мной ямы психологического дерьма. Буду ещё несколько раз пересматривать данный ролик в качестве психотерапии. Ваши видео, уверена, крайне важны для многих людей. Мне даже сложно подобрать слова, насколько сильно я вам благодарна
Наткнулась на Ваш канал случайно и периодически посиживаю здесь. Я поражена до глубины души от того, насколько мне были неочевидны очевидные вещи.
И Вы просто изменили моё понимание мира.
Я столько нового узнаю, и всё то, что Вы говорите может значительно улучшить качество жизни каждого…
Я восхищаюсь тем, что есть такие мудрые люди как Вы, Дмитрий.
Спасибо за Ваши видео! с=
Я мама двоих маленьких детей погодок. Каждый день схожу с ума, жизнь сплошной стресс. В чем найти опору если нет возможности спать, поесть, заняться любимым делом, просто выдохнуть. Хочется забежать куда-то, где никто не найдёт и не достанет.
Согласна, когда теряешь почву из под ног, сразу в падаешь в панику и стрессы. Переживаю разрыв с любимым человеком, собираю себя по частичкам. Потеряла интерес к своим делам. Ищу новые точки опоры, вернуть старые. ��
Очень вовремя наткнулась на данное видео, спасибо вам большое. С этой эпидемией уже не знаешь куда себя деть, состояние близкое к тревожному. Для лучшей стрессоустойчивости помогает прием триптофана эвалар, сконцентрированная работа и физ.нагрузка. В общем, делаю все, лишь бы не пришли негативные мысли и паника.
1. Люди:
родители огромный пласт опоры.
друзья с которыми построены глубокие отношения.
Если я учусь слушать и помогать, меня будут окружать такие же люди.
2. Здоровье.
питание
спорт, активности
сон
3. Любимое дело.
4. Бог (моя личная опора)
Чем больше у человека точек опоры в которые он вкладывается и уверен тем он стрессоустойчивый. Чем меньше опоры в жизни (здоровье, тело, мое отношение к родителям, друзьям, моя честность по отношению к другим, любимое дело) тем более человек подверженный стрессу!
Спасибо Дима����❤️
Буквально недавно думала об этом, в плане разнообразия опор, потому что как раз с этим у меня сейчас проблема. А здесь всё очень понятно + теперь есть понимание что делать дальше. Вообще очень нравятся твои видео, мировоззрение, уйма полезного. Спасибо!
Привет, Дим!!!! Про компульсивное мытьё рук…. это было про меня!!!!!��
Но уже попустило…мою, когда прихожу с улицы домой, и перед приготовлением еды, ну и ещё в нескольких случаях.
У тебя очень классная подача информации.
Применяю.
Отдельное спасибо за курс «Трансформация питания и жизни».
Ох, ни фига, оказывается, можно важность разменивать на несколько сфер жизни, а у меня всегда белый свет клином сходится на чем то одном, а потом перескакивает на что то другое. Игрища в одержимость сильно изматывают. Почему то самые простые вещи оказываются самыми сложными. Дима, ты наводишь порядок в моей голове)))
Дима благодарю ��,во время это видео посмотрела, очень познавательно и интересно, но так сложно найти точки опоры,и найти себя, если в жизни только Работа,Кредиты,Дом…желаю всё изменить в своей жизни, благодарю Дмитрий ������
Пример с двумя женщинами и выкидышамиочень занимательный. А как вам такой поворот: первая девочка, которая решила, что ребенок был болен и хорошо, что выкидыш, так и не пережила это горе (а смерть ребенка всегда горе для адекватной женщины) и заперла его глубоко внутри. И так и не забеременела. И даже заполучила онкологию на фоне подавленных эмоций. А та девочка, которая похоронила и оплакала, через некоторое время отпустила это горе и родила двойняшек. И счастлива. Подумайте об этом. Любая адекватная женщина будет оплакивать потерянного ребенка. И это абсолютно нормально.
Добрых суток,Александр.Видео про деньги и женщины,блоки денежные очеень актуальны,очень глубокие по инфо.Сердечно благодарю.Пользуюсь вашими советами и сделаю упражнения,которые увидела в ваших видео.
Вчера мне случайно вышло ваше видео, прослушала я в восторге от вас столько знания, столько всего полезного. Благодарю вас. Жалко что я раньше вас не знала, но как говорится лучше поздно чем никогда. Благодарю вас��������
Вероника, вы смотрели сериал «Триггер «? Про супер-психолога, который возвращал своих клиентов в их травмирующие переживания, посредством создания искусственных ситуаций…Вроде грандиозно и очень профессионально, но,конечно,это фильм…По сути,получается, он экстрасенс, видящий через время и пространство конкретные ситуации))))))
Какой вы мудрый человек. Сразу захотелось стать лучше и светлее. Спасибо большое. Буду работать над точкой опоры здоровье. Тоже всё связывала с питанием, но игнорировала сон и физ.упражнения. а вообще замкнутый круг Стресс-здоровье
Кстати,один мой знакомый сказал следующее:
Пока он отождествлял машину с женским родом въезжали в заднюю часть его авто
Как только начал отождествлять авто с мужским родом,стал сам въезжать передней частью в заднюю часть других авто
Мне как раз таки и приносят вред мои мама с бабушкой. И если прослушать Дашу Каплан, то можно сравнить мое детское с ее. У меня иммунитет выработался (конечно есть свои шрамы) а вот мой парень, который в помине не сталкивался с такой поеботой, очень быстро может уйти в себя из за любой проблемы
Сколько тут больных людей,оказывается…Безвольные овощи! Каждый сам может помочь себе! И никакой «дядька» для этого не нужен. Я против него ничего не имею, но глупость стада просто поражает! Прям все впечатлились сразу…Да в этом ролике на вас больше повлияла красивая и спокойная музыка,чем не очень понятная речь. Но дело в том,что каждый сам может успокоить себя без всяких семинаров! Включайте голову свою,общайтесь с самим собой, ищите спокойствие сами!
Когда начали говорить что со временем устойчивость от стресс нарастает, я подумала что наоборот по себе и другим. Понятно Трамп стресоустойчивый с кучей денег с рождения. То что у родившей килограммового ребенка реагирует спокойно на этот момент, это не значит что в остальном она такая же. По себе знаю. Есть разные моменты.
С годами наработала себе систему выхода из проблем.Не бросаюсь с ходу её решать.Пару,тройку дней жду,обдумываю и…в это время сама жизнь или подсказки даёт,или что-то происходит,что само собой помогает решить проблему.Ну или на крайняк, сама что-то порешаю,но на холодную голову.
Большое спасибо за видео.Тяжело не реагировать совсем на стрессы,они постоянные.Наверное нужно научиться различать серьезные волнения от ерунды.Но все равно неприятно,когда кто-то из близких манипулирует и радуется,что причиняет боль.
Вероника,начала вас только слушать..Но желания продолжать слушать нет..Согласна-нужно иметь устойчивую психику,для этого люди и ищут психологов..Но обозрения от услышанного нет..Да-военные,люди которые пережили много-имеют психику как вы описываете..А вы пережили это что бы так высказываться..Для этого люди и ищут помощи..Тон у вас неприятный
Как, вы объясняет формулу дыхания это я учила на уроках вокала!!!Но, до конца не было понятно.Конечно, с течением времени и опытом, стало все на место,но сегодня блестящее объяснение и показ!!!Вы хотите здоровья людям и это видно, и слышно!!!Низкий. Поклон и спасибо!!!!У меня в классе два ученика китайцы,расскажу им о вас!!!
А мне когда то один старик сказал..нервы психи..бери и мычи как корова МУУУУУ..все мысли уходят невозможно о чём то думать когда мычишь..вот и нервы успокаиваются.. я из Украины и дед тот был старый запорожец с деревни… я с тех пор регулярно в корову превращаюсь минут так на 5-7…помогает….. а товарищу Му респект и уважуха:)
4:06 Дим у тебя невротические точки опоры, ответь себе на такой вопрос, а зачем тебе вообще так загоняться по поводу здоровья и так соблюдать весь этот список не таких уж и нужных правил? То что ты описываешь это скорее точки гиперконтроля а не опоры
Редко смотрю, но когда захожу, всегда он меня удивляет. И хочется мне ему сказать, вы всегда показываете, то что я знаю и умею, что так я живу. Может, мне тоже взяться за Ютуб. Показывать, что я знаю в своей жизни., что и как готовлю. Что и как шью. Что и как занимаюсь. �� и. т. д.
Дима,я в восторге от информации которую вещаешь
Мне 55лет,я человек открытый дружелюбный не люблю спорить ругаться и тд
Много было у меня друзей,я так думала…
Начала разбираться в этом и пришла к выводу с. вот этим 55 летним опытом:нету настоящих друзей таких чтобы в огонь и воду
Отношения между людьми сложны сами по себе,даже в семье с родными людьми сложно,так чтобы в огонь и в воду
Вот последней каплей было общение с человеком моего возраста,он часто говорил:мои друзья в Германии…
Я думаю как это возможно иметь друзей вот просто друзей и все
А нет….когда начала уточнять-это такие друзья которые имеют деньги и ему помогают
Вот он и называет их друзьями и да с ихней стороны да
Но состороны этого человека,если перестанут давать что-то
Будет ли он считать их друзьями?
Нету Дима без выгоды друзей
Я это прошла сотни раз в жизни
Это и не удивительно ведь человеку свойственно быть эгоистичным и плюс каждый человек это другой мир другие взгляды,приоритеты,ценности цели и тд
Ты имеешь друзей потому что ты им нужен а. Если длительное время нужно будет что-то тебе-увидишь…
Поэтому я перешла на такой уровень что всех люблю со всеми общаюсь в меру и никого не выделяю как друга
У меня друг-мой муж мои дети
Эти люди безкорыстно точно со мной дружат����
Не помню в каком видео ты говоришь о друзьях и мне хотелось поделиться с тобой опытом
Смею поспорить,видела людей домашних и просто не самостотельных.Изнеженных и они бояться что-то менять,всего.Зона камфорта узкая.Живут по смехе,школа,институт,замуж срочно дети и все все по схеме.Скучные в основном.Раз на раз не приходится конечно.Но факт остаеться фактом
ПОМОГИТЕ Я УМОЛЯЮ ВЫ ЭТО МОЖЕТЕ,ОБРАЩАЛАСЬ В ЦЕНТР ЯКОВА БРЮСА ТАМ ДЕНЬГИ ДЕНЬГИ ИХ БОЛЬШЕ НИЧЕГО НЕ ИНТЕРЕСУЕТ,МЕНЯ ПОЖИРАЮТ ИЗНУТРИ,МНЕ КАЖЕТСЯ ЧТО ВСЕ ЛЯРВЫ,СПРУТЫ,БЕСЫ ЗАСЕЛИЛИСЬ,ПРИХОДЯТ МЫСЛИ О СУИЦИДЕ…..НЕ
ХОЧУ ИХ КОРМИТЬ…..УСЛЫШИТЕ ВЫ МЕНЯ Я МОЛЮ!!!!!!!!!
Александр, благодарю! �� На прошлой неделе случайно увидела в ваше видео, посмотрела его и сразу подписалась. От вас исходит такой поток добра и благодарности! Теперь смотрю все ваши видео, в независимости от темы. Много мудрости, объясненной нормальным современным языком, легко слушать и воспринимать. Действительно, когда ищешь ответы, Вселенная посылает их через таких добрых и удивительных людей. ��������
Дима,спасибо тебе за интересный контент и умиротворяющую подачу его.Я знаю, потому что сам недавно этим занимался,как много часов уходит на подготовку и монтаж видеороликов. СПАСИБО Тебе и береги себя.