Вопрос: Как составить простой план тренировок и следовать ему?

Поддержать меня за труд можно тут — http://www.donationalerts.ru/r/roadbattletoad.
Провожу консультации по телостроительству, расписание курсов, разбор анализов, пкт, ведение курса — писать в вк https://vk.com/id2803950.
Мой инстаграм — https://www.instagram.com/road_to_the_battletoad/.
МОЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК — РАЗОБЛАЧЕНИЕ | КАК СОСТАВИТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК?

ВНИМАНИЕ КОНКУРС РЕПОСТОВ!!! Сделать репост этого видео с нашей группы ВКОНТАКТЕ \»Ух, ты! Бородачи\», подписавшись на нее и не удалять до определения результатов 10-го декабря..
В связи с частыми вопросами Вконтакте о правильности тренировочной программы мы решили сделать такое видео. Расскажем как же самому себе составить тренировочную программу, на что обращать внимание. Натуральный бодибилдинг и важные моменты при составлении программы тренировок..
НАША ГРУППА ВКОНТАКТЕ https://vk.com/uhtyborodachi.
СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ Level Up.
http://nextlevelup.ru.
https://vk.com/next_levelup.
БАТОНЧИКИ BOMBBAR.
https://www.bombbar.ru.
https://vk.com/bombbarru.
ЖУРНАЛ \»ГЕРКУЛЕСЪ\».
https://vk.com/zhurnal_gerkules.
http://herculesmag.ru.
СПОРТИВНАЯ ОДЕЖДА DCORE.
http://corewin.ru.
https://vk.com/dcoreclub.
ВКОНТАКТЕ.
https://vk.com/exfibra — Серега.
https://vk.com/tingwaeron — Димон.
ИНСТАГРАМ.
https://instagram.com/exfibra — Серега.
https://instagram.com/tingwaeron — Димон.
ФЕЙСБУК.
https://www.facebook.com/exfibra — Серега.
https://www.facebook.com/tingwaeron — Димон.
ТВИТТЕР.
https://twitter.com/exfibra — Серега.
https://twitter.com/tingwaeron — Димон.
ТУМБЛЕР.
http://exfibra.tumblr.com — Серега.
http://tingwaeron.tumblr.com — Димон.
#ухтыбородачи #мышцы #пресс #натуральныйбодибилдинг.
#набормассы #бицепс #трицепс #широчайшие #накачаться.
#диета #питание #жир #какпохудеть #ноги #ростмышц

Мой инстаграм: https://www.instagram.com/dobromil_yourfit/.
———————————————————————————————————
Мой сайт с тренировками: http://dobromilfit.ru/.
———————————————————————————————————
Я в ВК: http://vk.com/dobromilalexandr.
———————————————————————————————————
Группа в ВК: http://vk.com/your_fitness_life

�� Мои авторские программы тренировок: http://dobromilfit.ru/.
————————————————————————————-
�� Какие спортивные добавки я принимаю и где их беру: http://yourfitnesslife.ru/iherb/.
————————————————————————————-
�� Наш магазин спортивных товаров: http://fittraining.pro/.
—————————————————————————————
Все упражнения с гантелями: http://yourfitnesslife.ru/upragnenia_s_gantelami/.
—————————————————————————————.
Упражнения со своим весом: http://yourfitnesslife.ru/upragnenia_so_svoim_vesom/.
—————————————————————————————.
Тренировки с использованием колец: http://yourfitnesslife.ru/upragnenia-na-kolcah/.
————————————————————————————-
Программа для набора массы в зале: http://yourfitnesslife.ru/programma_d….
———————————————————————————————.
Программа для жиросжигания в зале: http://yourfitnesslife.ru/trenirovki_na_relef/.
———————————————————————————————-.
Все программы тренировок: http://yourfitnesslife.ru/aleksandr-dobromil/.
————————————————————————————————.
Мой инстаграм: https://www.instagram.com/dobromil_yourfit/.
————————————————————————————————.
Я в ВК: http://vk.com/dobromilalexandr.
————————————————————————————————.
Группа в ВК: http://vk.com/your_fitness_life.
————————————————————————————————.
————————————————————————————————.
Фитнес клуб \»worldclass\» в г.Хабаровске (тренажерный зал, бассейн, единоборства, групповые программы): http://worldclasskhv.ru/ Клуб на Восточном шоссе: 68-0000 Клуб на Тургенева: 602-602

ВАЖНО!⁣⁣⠀.
ВСЕ кто готов начать по настоящему прогрессировать! Обязательно прочитайте ⬇️⁣⁣⠀.
⁣⁣⠀.
Я расскажу Вам всё от а до я, вместе мы пройдём путь от абсолютного нуля к атлету топового уровня. Этот цикл видео будет актуален для всех, любые уровни подготовки, все основные направления во имя силы, красоты, здоровья и эстетики! ⁣⁣⠀.
⁣⁣⠀.
Обязательно подпишитесь и поставьте колокольчик, не пропускайте ни одно видео и достигните небывалых доселе высот! ⁣⁣⠀.
⁣⁣⠀.
Кроме того, очень важно, хоть и по Вашему желанию, вступить в мою онлайн секцию по этой ссылке — https://instagram.com/kvtnwork?igshid=50xk587phweo Просто напишите + туда в директ, нам на три точки сверху справа Вашего экрана. Это ЗНАЧИТЕЛЬНО упростит задачу! ⁣⁣⠀.
⁣⁣⠀.
Кроме того, если Вам нужна индивидуальная программа тренировок, можете обращаться ко мне лично в директ профиля https://instagram.com/_kovtun_?igshid=7jue0k6c1rtz⁣⁣⠀.
⁣⁣⠀.
⁣⁣⠀.
Лучшее оборудование на мой взгляд Canpower, вот ссылка — https://canpower.ru/store/?ref=7 —

Как Составить Программу Тренировок. В это видео поговорим что, с чем и когда качать!

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ программы Тренировок и Питания http://dmitriyglebov.com/individualno/.
Мой ИНСТАГРАМ https://instagram.com/glebovdmitriy/.
СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ MyProtein Россия — http://bit.ly/MyProtein-Glebov.
СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ MyProtein Украина-http://bit.ly/MyProtein-DGlebov.
Cкидка 25% на первый заказ – введи код glebov25.
Cкидка 20% на второй заказ — введи код glebov20.
Спортпит который тебе нужен:.
http://bit.ly/2tqhflO — Сывороточный протеин.
http://bit.ly/2vjEISL — Сывороточный протеин изолят.
http://bit.ly/2vjDnLJ — ВСАА.
http://bit.ly/2tZPI9m — Витамины для мужчин.
http://bit.ly/2vlf26Z — Витамины для женщин.
http://bit.ly/2vjfWCq — Креатин.
http://bit.ly/2tXm9Wq — Омега-3.
http://bit.ly/2tquh2v — L-карнитин.
http://bit.ly/2tqjmGg — Предтренировочный комплекс.
http://bit.ly/2vj3EKp — Казеин.
http://bit.ly/2vURPfB — Гейнер.
Профиль VK https://vk.com/dmitriyglebov.
Страница VK https://vk.com/club101930716.
Страница в Facebook https://www.facebook.com/fitnessfoodlab.
Твитеер — https://twitter.com/glebd2003.
Подписка на канал https://www.youtube.com/user/GlebovDmitriy.
Все видео о тренинге https://www.youtube.com/playlist?list=PLhTmYu4s9GLL-PyQRs7GE1aB-qDfGAEX