Как сохранить энергию при токсичном контакте
Простой способ сохранить энергию при токсичном контакте. Энергия уходит через внимание. Почему надо отвлечься и не концентрироваться на контакте. Нехитрые методы отвлечения внимания помогут сохранить силы
Видео взято с канала: Советы философа Анны Кирьяновой
Психологическая уравновешенность
это видео урок по ОБЖ
Видео взято с канала: Михаил Черкашин
Практическая психогигиена Как сохранить психологическое здоровье. Основные методы психогигиены.
Всем привет, с вами Дмитрий Шейнин. Тема сегодняшнего видео психогигиена человека (или как ее еще называют Психологическая гигиена). Мы обсудим с вами, как сохранить психологическое здоровье..
Мы с вами поговорим о том, что такое психогигиена, а именно, что такое психогигиена простым языком, зачем нужна психогигиена, и, также, разберем основные принципы психогигиены..
Поэтому, если вы не знаете, что такое эмоциональная психогигиена и для чего нужна психогигиена, то смотрите это видео до конца, возможно вы найдете ответы на свои вопросы..
В этом видео вас ждет практическая психогигиена, я дам вам некоторые методы психологической гигиены, которые помогут вам понять, как предотвратить психологическое проблемы и как бороться с негативом..
Эти основные методы психогигиены помогут вам как бороться с негативом и сохранить стабильное эмоциональное состояние. Ставьте лайк если видео было для вас полезным и подписывайтесь на канал, что бы первым получать новые видео..
Проще всего соблюдать психогигиену Это не позволять другим воздействовать на вас без вашего согласия и ведома. Но если вы регулярно смотрите например разные негативные новости, то волей неволей вы подвергаетесь воздействию. Если у вас появляются при этом разные эмоциональные реакции,т о вы подверглись воздействию.Страх, тревога и агрессия вызванная каким то мнением которое было озвучено под благовидным предлогом уже заставляет вас иначе думать. ВАши мысли уже спровоцированы чужим высказыванием. Эмоции у нас появляются тогда когда в кровь попадают гормоны и нейромедиаторы. И что бы избавиться от гормонов стресса нужны профилавтические мероприятия. Физическеи нагрузки, дыхательные техники и баня..
А появившиеся тревожные или каким то образом окрашеные эмоционально мысли мы меняем при помощи различных уточняющих вопросов. Откуда взялась эта мысль? Что мне мешает действовать? Что для меня важно на самом деле?.
Меняя ход своих мыслей мы меняем свое отношение и состояние..
Дмитрий Шейнин Facebook https://www.facebook.com/dmitry.sheynin.
Дмитрий Шейнин вVK https://vk.com/sheynindmitri.
Дмитрий Шейнин в Instagram @dmitriart189.
Дмитрий Шейнин наYoutube канал https://www.youtube.com/channel/UCwCL….
Дмитрий Шейнин в twitter https://twitter.com/DmitrySheinin.
Дмитрий Шейнин в pinterest https://www.pinterest.ru/artprofit/.
Дмитрий Шейнин сайт https://dmitrysheynin.ru/.
Дмитрий Шейнин на podster https://podster.fm/user/id94653.
Дмитрий Шейнин на soundcloud https://soundcloud.com/dmitry-sheynin.
Дмитрий Шейнин на Tap link https://taplink.cc/gid_profit
Видео взято с канала: Dmitriy Sheynin
Психологическая уравновешенность | Классные часы и ОБЖ #20 | Инфоурок
Видеоуроки являются идеальными помощниками при изучении новых тем, закреплении материала, для обычных и факультативных занятий, для групповой и индивидуальной работы. Они содержат оптимальное количество графической и анимационной информации для сосредоточения внимания и удержания интереса ребят без отвлечения от сути занятия. Каждый видеоурок озвучен профессиональным мужским голосом, четким и приятным для восприятия..
Ученики ценят оригинальность подачи материала, родители радуются повышению отметок детей, а учителя в восторге от эффекта и экономии времени и денег при подготовке к урокам..
★Инфоурок★.
Крупнейший в России образовательный онлайн-проект.
МЫ ПРЕДЛАГАЕМ:
✓ Курсы дополнительного образования детей и взрослых: https://infourok.ru/.
✓ Тесты для учителей и воспитателей: https://infourok.ru/tests.
✓ Самые массовые международные дистанционные олимпиады: https://infourok.ru/konkurs.
✓ Видеоуроки по 14 предметам: https://infourok.ru/videouroki.
✓ Каталог репетиторов: https://infourok.ru/tutor/ru.
✓ Библиотека методических материалов для учителей: https://infourok.ru/biblioteka.
Адрес редакции и издательства: 214011, РФ,.
г. Смоленск, ул. Верхне-Сенная, 4..
info@infourok.ru.
© 2012–2017 Издатель: Проект «Инфоурок»
Видео взято с канала: ИНФОУРОК
29 Психологическая уравновешенность
Видео взято с канала: Alexander K
10 признаков психически здорового человека | Как сохранить психическое здоровье?
Поддержать канал — https://www.donationalerts.com/r/yourpsychology.
В данном видео мы поговорим о том, что такое психическое здоровье. Разберемся, почему психическое здоровье так же важно, как и физическое. Перечислим 10 признаков психически здоров человека. А также, узнаем, как сохранить или улучшить психическое здоровье человека..
Озвучка:.
https://www.instagram.com/nick_simokhin.
https://vk.com/nicksimokhin.
Группа с интересным контентом — https://vk.com/philos_science_culture
Видео взято с канала: Твоя Психология
8 Секретов Психологической Устойчивости! (Это Надо Знать)
⚠️ Смотрите мой новый видеокурс \»Мастер Самообладания\» здесь: https://reload.academy/samoobladanie.html.
✅ А это ролик, где я рассказываю об этом курсе: https://www.youtube.com/watch?v=7jks8hA9U8U.
В нашей жизни часто бывают ситуации, которые могут выбить нас из колеи. А как можно противостоять негативу и настроиться на позитивные эмоции? В этом видео я расскажу основные рекомендации, приемы и советы как быть психически крепким и стабильным. Так что будет интересно, приятного просмотра..
Привет, друзья! В этом видео я решил поговорить на тему о том, как стать психологически устойчивым, как противостоять стрессам, негативным эмоциям и в целом как чувствовать себя хорошо и психически стабильно, нормально. Так что обязательно досматривайте этот ролик до конца, он может очень круто повлиять на вашу жизнь. Итак, погнали..
Техника психологической устойчивости номер один – это вообще самая, наверное, распространенная и главная рекомендация всех психотерапевтов мира, техника называется «здесь и сейчас», буквально быть здесь и сейчас. Нас очень сильно выбивают из колеи слишком частые мысли о будущем, либо слишком частые мысли о прошлом. На самом деле, что такое страх, почему человек начинает испытывать дикое волнение, беспокойство, страх, у кого-то начинается одышка, сердцебиение дикое, колотун и так далее..
Почему это происходит? Потому что человек слишком сильно боится будущего. Всякая фобия основана на том, что человек слишком сильно переоценивает будущие негативные последствия. Вот он увидел паука и начинает подсознательно думать «А вдруг он меня укусит, а вдруг он меня сожрет, а вдруг он меня заразит?». Либо человек прыгает с парашютом, у него колотит сердце, он даже еще не прыгает, он еще только на самолет даже не сел, это будет только через час, а у него уже колотит. Почему? А потому что он уже слишком много думает о будущем. Он думает: «Ой, а вдруг парашют не сработает, а вдруг он не раскроется, вдруг он дырявый, вдруг, вдруг, вдруг». Опять вот это все..
Главный принцип психологической стабильности и уравновешенности – это быть здесь и сейчас, получать только те эмоции, которые имеют место быть здесь и сейчас и не уходить слишком далеко в прошлое, потому что в прошлом все всегда кажется гораздо лучше и гораздо романтичнее и пушистее. На самом деле, это просто сказать, но чтобы освоить технику «быть здесь и сейчас», нужна определенная практика. Поэтому всякий раз, когда вы чувствуете то, что вас немного выбило из колеи, то, что вы эмоционально где-то немного расшатались и испытываете не те эмоции,.
которые хотите – перестаньте думать о будущем, о каких-то последствиях, либо о прошлом, определите эту проблему, где вы находитесь, и начните быть здесь и сейчас..
Концентрируйтесь и думайте о том, чем вы сейчас заняты, что вы сейчас делаете, кресло, в котором вы сидите, комната, которую вы видите, еду, которую вы едите – думайте именно об этих эмоциях здесь и сейчас. Это кажется чем-то очень простым, но я вас уверяю, это одно из самых мощных психотерапевтических упражнений, это реально работает и рекомендовано вообще всем, и я сам это практикую, и это изменило мою жизнь очень сильно..
Кстати, друзья, если еще не подписывались на мой канал, то подпишитесь, и на этот самый колокольчик тоже нажмите, не пропускайте моих новинок..
Следующий принцип психологической стабильности – это умение принимать, принимать любые трудности, принимать любые несправедливости. И вообще жизнь штука несправедливая, мир штука несправедливая, не ждите то, что вам придет спаситель, то что все будет хорошо, непременно во что бы то ни стало. Вовсе не факт. Очень много случается несправедливостей в мире, и мы с этим будем встречаться неизбежно..
Как на это реагировать? Принимать, так как есть. Я могу вам рассказать об одном страхе, который у меня был в глубокой юности – это страх старости и излишнего взросления.
Видео взято с канала: Алексей Знаков
Нет похожих статей
вот как раз так со мной поступали. Нагадила мне, а когда я пришла и хотела выяснить и сказать что в моем доме так делать не следует
— нам надо поговорить
— нет не надо!
и тут же взялась чтото зашивать увлеченно…Думала что я так и уйду и оставлю ее творить что ей вздумается ( ну да, я же должна молчать, привыкла) а я сказала чтобы тогда собирала вещи и валила к себе домой! раз не считает нужным слушать мои правила!
Здесь и сейчас полная жопа. Не работаю денег катосторофически не хватает. Зато у меня много времени смотреть ваши видео, готовить родным вкусняшки все время проводить с детьми наставлять их на правильный контент.
У меня знакомая есть, что после общения с ней такое чувство, что на тебя вылили ушат грязи, я послала её в голубые дали! Лучше не общаться с такими людьми! Они все равно ничего в нашу жизнь не приносят хорошего!
К сожалению, на врачебном приеме нельзя отвлечь своё внимание от проблем токсичных пациентов — вампиров, нельзя односложно отвечать на вопросы и нельзя не реагировать…�� После приёма возвращаюсь домой злая и обессиленная, как выжатая тряпочка.
Ой да так не легко бывает иногда, когда с мамой какие-то недоразумения возникают и выводит то, что её не переспориш,даже если я не виновата но она так переворачивает и думаешь потом, я что ли виновата? Думаешь до скольки это будет продолжаться мне всё-таки не 5 лет уже а она считает что может это со мной делать.. Вспыльчивая она, не легко иногда..
Скорее оптимист наполовину полон, добавлю еще воды про внутреннии стержень все верно. Спасала раньше китайская пословица пришла б е да не горюи, пришла радость не радуйся и все наладиться само собой. Сеичас другои принцип.
А если это муж и куда от него деться? Некоторое время жили раздельно и здоровье было в порядке и силы были. А сейчас, блин, этот карантин все сломал. Теперь вынуждена проживать вместе на чужой квартире и, чувствую, силы покидают меня, все время раздражение и бессонница. Вот так! Какие уж тут дули и массажи…
1.Не включаться эмоционально в контакт.
2.Не говорить слишком много.
3.Не окрашивать свою речь эмоционально.
4.Не реагировать на выпады этого человека эмоционально, не поддерживать те темы, которые не приятны, не удобны.Переключать нить беседы на более безобидные темы.
У меня на разговоры с мамой уходит 1 час времени, иногда 2 по сотовому телефону или с мобильного на городской. О себе никогда ничего не говорит, рассказывает о семейных случаях, которые приходятся в тему разговора и которые я знаю сама. И разговор этот идёт с мельчайшими подробностями. Приходится отвечать, что я это знаю, а она не слышит меня или не хочет слышать и продолжает в том же духе.
Сосед посоветовал — говори с маиой о её котах, здоровье. Видишь разговор затягивается — говори, контролёр пришел по свету, газу, воде или кто-то стучится и не забывай сказать — потом перезвоню.
Такую технику использовал мой сын с нею и она поняла, что разговаривать с ней он не хочет, о чём она мне и сообщила.
И вот эта её «вода» в разговоре порой не даёт времени на то, чтобы что-то рассказать и ради чего ты звонил.
Самое лучшее при выслушивании вампира читать про себя молитву. Особенно помогает «Да воскреснет Бог…» Поверьте, токсичеому человеку реально начнёт становиться плохо. И он вскоре самоустранится. Для одних хватает даже начала этой сильной молитвы. А при общении с другими необходимо и несколько раз мысленно проговорить её. Но помогает реально!
У нас в школе была учебная тревога, и вот мы все бежым первоклассники плачут,и я решила шуткануть!! У меня вопрос к себе!!зачем я шутканула если знала что всем сечас не до шуток!! И настроения я так не кому точно не подиму!! (я тупая?!!)
(Про то что ето была учебная тревога незнали даже учителя
–»что такое психическое здоровье?»
–то, чего у меня, по-моему, не было большую часть жизни. ��
Только недавно началось какое-то приближение к нему. И жить становится намного приятнее.
Спасибо за этот список! Сохраню себе. Особенно интересно было бы услышать от вас в будущем про здоровый сон, развитие устойчивости и баланс между активностью и отдыхом.
[Почему-то мне кажется, что с каждым новым видео оформление видео становится всё красивее и красивее… �� не знаю почему]
Спасибо за лайк и подписку! Ждем ваших комментариев ��
Тайм-коды:
0:25 — Что такое психическое здоровье?
1:41 — Психическое здоровье можно улучшить
1:57 — Почему в России не заботятся о психическом здоровье?
3:22 — 9 составляющих крепкого психического здоровья
А если я боюсь находиться в обществе знакомых людей(одноклассников или сверстников, в школе) то нужно ли проконсультироваться со специалистами, или можно просто чаще находится именно в пугающей меня сфере?
У меня вчера состоялся такой контакт и сегодня — продолжение… Человек явно меня выманил на разборки и я вчера «сорвалась», у меня свои обстоятельства, нервы на пределе и подруга это знала… Теперь подруга(соседка) пишет, что все — отношения окончены и все подобное. Я перестала отвечать…Но проблема осталась нерешенной…Зато теперь я помню Ваши советы и постараюсь поступить разумно, Спасибо!
Здравствуйте!
Спасибо большое Вам за информацию!)
Счастья и Благополучия, Вам Анна Валентиновна!
И Всем подписчикам канала!
Да, хорошая фраза:
«Где Ваши мысли там и Вы сами, постарайтесь всегда быть в хорошем месте «
Анна Валентиновна!Спасибо огромное за бесценные советы!����������������������.(А тож да — напряжение как у электровышки всё постоянней��)
Потому что токсичный человек так или иначе присутствует в жизни: на работе, дома, даже одна знакомая моя как оказывается токсична!Но это я обнаружила у ней при контакте её со своей дочерью��. по-ра-жа-юсь…��, а потом и дочь заряжается токсичностью⚡��…
Как же оказывается близкий человек может быть токсичен для своего же родного человека и нейтрален в этом отношении с неродным(хоть и не всегда в таком варианте — поразному☹)!То же обнаружила и в своей семье…..
Доброго времени суток!Как я понимаю,когда обмен энергиями равноценный,никаких токсичных людей рядом не будет.А если такая ситуация и произошла,то другому человеку,который считает,что рядом с ним токсичный человек,стоит задуматься над своим поведением,а не вешать ярлык на другого,Зрелость человека определяется не в притензиях и обвинениях,а в себе.Все ситуации нам даны,в первую очередь,для нас самих.Чтобы мы учились быть честными,искренними и ответственными перед собой.Возможно,человеком благополучно попользовались,потом довели его до эмоционального срыва,повесив на него ярлык»токсичный»,психичный»»жертва».Думаю,время брать ответственность на себя,гляди и мир изменится к лучшему.Всем света в Душе,добра в сердце!
Все пункты из этого видео:
1. Быть здесь и сейчас.
2. Умение принимать любые трудности, несправедливости.
3. Бывать как можно реже в окружении, от которого исходит негатив.
4. Больше спать.
5. Избегать вредных привычек.
6. Юмор.
7. Быть здоровым оптимистом.
8. Найдите свой смысл жизни.
Не могла не оставить комментарий хотя бы в знак восхищения и благодарности. На все свои вопросы я нашла у Вас ответы. Спасибо Вам огромное за профессионализм, хороший вкус во всем, интеллигентность, начитанность, грамотность, красивую речь и приятную жестикуляцию. Вы всегда восстанавливаете мою жизненную энергию, направляете на правильное общение с людьми и отношение к ним. Это мой любимый канал, мой любимый психолог. Неповторимая и прекрасная женщина! Благодарю Вас!
Это у меня так. Пол года назад случился приступ паники неожиданно. Я пошла в ванну и понимаю, что лучше вернуться, иначе велик риск упасть на кафель. С тех пор меня преследует страх смерти. По ночам бывает даже вижу эту аллегорию девушки с косой на поле.
Ура,Иисус Христос родился,Сын Божий,Спаситель от наших неправельных процессов!!!!!����������.Спите больше и пейте (но не…,а воду литра 3,пойте и танцуйте,).С Рождеством Христовым и с новым годом — любите Свет!!!Всем Счастья и здоровья!!!
«Во благо социума пользу приносить!»
Всё бы супер, но вывод в чём смысл жизни конечно-же простите хороший автор — единоличника «жить осмысленно» добавьте на благо себя и других, делать жизнь лучше, делать жизнь правильней
Анна Валентиновна,благодаря Вам, я избавилась от такого токса. Как гора с плеч. И,самое главное, я перестала чувствовать себя виноватой, неудобной, разбитой и высосанной энергетически. Всех Вам благ от всего сердца!
То, что нам советует Анна Валентиновна, очень умно! Но, зачем,такая МНОГОХОДОВОСТЬ??????????? Можно прекратить общение- ВООБЩЕ! Вычеркнуть этого человека из своего общения! Я, к этому пришла к 50- ти годам. Стало СРАЗУ легче!!!
Все территориальные менеджеры такие токсы! Душу с тебя вытрясут, лишь бы добиться поставленной цели. Их наверное этому учат. Хорошо бы знать как от них защититься. Попробую применить этот приём в общении с ними.
Первый раз встречаю такого психолога, который за 10 минут, лаконично без воды ответит, всё по делу, голосом успокоит и вернёт себя себе. Лайк.
Успехов вам, Анна Валентиновна. Вы людей спасаете и у вас это получается красиво, достойно.
Я обычно Отче Наш читаю про себя, смотрю прямо в глаза и улыбаюсь, ох как же это вампира бесит, он крутиться как уж на сковородке)))
Один достойный священник сказал — любой вампир это работник темных сил, а эти силы питаются нашей энергией, и больше от нас им ничего не нужно, и чем больше мы злимся или печалимся, тем больше мы им даем силы, обрубать сразу же, таких людей огромное количество, а сейчас их просто какое-то дикое количество и цель их существования питаться за счет других, людской вампиризм это очень глубокий вопрос и не только философский или психологический..)
Невозможно не парится о будущем когда учишься в колледже, работаешь и при этом нужно думать про будущую карьеру без опыта в принципе. Невозможно в таком случае не думать о будущем, если о нем не думать просто в будущем останешься жить в сарае
Благодарю за советы,в моем окружении довольно много токсичных людей,после некоторых чувствую себя как» выжатый лимон’.конечно от некоторых бы желательно избавиться,но а вот от близких это невозможно.Иногда я я что-то из ваших методов интуитивно делаю.Но благодаря вашим советам, буду чаще практиковать.