Вопрос: Как снизить уровень АМК?

Всем доброго времени!
Одной из частых и наиболее распространенных причин избыточного веса, гормональных нарушений, снижения либидо является стресс..
Для современного мира это очень актуальная тема, поэтому сегодня я хочу дать несколько практических советов, которые помогут приручить гормон стресса – кортизол.

Как и обещал мой новый выпуск — \»Антистресс бады\» или как снизить уровень кортизола в орагнизме с помощью добавок айхерб. Кортизол — гормон стресса, высокий уровень которого может вызвать преждевременное старение и износ организма, поэтому важно оказать ему достойное сопротивление.
Мой топ-5 добавок против стресса..
Первая добавка в моём обзоре — экстракт ашваганды. Ашвагандха запрещена к продаже на территории РФ, но имеет доказанные эффекты снижения стресса и уровня кортизола..
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4270108/.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3573577/.
1 капсула 240 мг экстракта ашваганды (с 84 мг гликолида ананолида) снижали утренний кортизол за 60 дней потребления.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6750292/.
экстракт корня ашваганды может быть полезен для контроля веса тела у пациентов, испытывающих хронический стресс, проявляет антистрессовую активность, что приводит к снижению тяги к еде и улучшению пищевого поведения.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5871210/.
125 мг ашваганды 1 -2 раза в день приводили к снижению кортизола:
https://blog.priceplow.com/wp-content/uploads/2014/08/withania_review.pdf.
Добавка DHEA снижает негативное воздействие кортизола на организм и может незначительно его понизить..
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4439885/.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12544381/.
https://www.thorne.com/take-5-daily/article/are-your-stress-levels-under-control.
https://metabolichealing.com/cortisol-dhea-the-major-hormone-balance/.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9876338/.
Пребиотики и пробиотики снижают уровень кортизола. Состояние нашей кишечной микробиоты связано с выработкой кортизола. Улучшение микрофлоры приводит к снижению уровня кортизола и наоборот..
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4410136/.
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1756464618306170.
Фосфатидилсерин или фосфатидная кислота снижают реакцию кортизола у мужчин во время тренировки. А также может регулировать стресс реакцию организма..
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2503954/.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4237891/.
L-теанин 200 мг в день способен снижать уровень кортизола, хотя обладает скромной доказательной базой эффективности..
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6836118/.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6178259/.
Обезвоживание повышает кортизол поэтому во время физ нагрузок важно адекватное потребление жидкости:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17006802/.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9467592/.
Мой Инстаграм: https://www.instagram.com/yeti_blog/.

Вконтакте: https://vk.com/yeti_synthol.

Телеграм для общения: https://t.me/yetichat.

.

Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации:

https://vk.com/market-123858931

Психологические приемы, которые помогут снизить уровень тревожности. В новом видео на нашем канале похудательный психолог Галина Турецкая рассказывает психологические техники, благодаря которым можно избавиться от чувства тревоги и страха, а также перестать заедать стресс едой..
Пройдите бесплатный тест и узнайте, что мешает достичь стройности: https://privivkaotvesa.ru/yt-test.
Авторская программа \»Прививка от лишнего веса\» с клинически подтвержденными результатами — помогаю снизить вес онлайн без диет и тренажеров за счет подсознания. Бонус: уверенность в себе, сексуальность, увеличение доходов!

Избавьтесь от панических атак, всд и невроза, тревоги и страхов за 2 месяца курса психотерапии по скайпу, уже более 100 отзывов о результатах, оставляйте заявку на сайте — https://pzhav.ru/?utm_source=tube.
Видеокурс по самостоятельному избавлению от панических атак, тревожного расстройства и негативных эмоций, ссылка https://pzhav.ru/video?utm_source=tube.
Жавнеров Павел психолог по тревожным расстройствам, клинический психолог и кандидат наук, писатель, блогер, эксперт радио газет и телевидения..
Пройдя курс психотерапии по скайпу вы за 2 месяца избавитесь от тревожного расстройства в которое входят:
Диагнозы.
Паническое расстройство, тревожно-фобическое расстройство, ВСД, различные неврозы, депрессия, ОКР, СРК, НЦД, навязчивые мысли, навязчивые действия, ипохондрия, неврастения, астения, кардионевроз..
Страхи.
Повышенная тревожность, страхи за здоровье и страх смерти, страх инсульта, инфаркта, страх рака, страх обморока, страх задохнуться. страх что со мной что то не так, страх сойти с ума, страх потери контроля и причинение вреда, страх за мнения и оценку окружающих и близких, страх отвержения, мнительность, гиперответственность..
Приступы.
Панические атаки, гипертонические кризы, адреналиновые кризы, приступы давления, приступы обморока, вегетативные сбои, приступы нехватки воздуха, приступы тахикардии, вегетативные кризы..
Симптомы в теле.
Тахикардия, скачки давления, головокружения, обморочные состояния, фантомные боли, напряжение в теле, потливость, слабость, дрожь, позывы в туалет, экстрасистолы, туман в голове, шум в ушах, головные боли, дискомфорт в груди или животе, шаткость походки, нехватка воздуха, боли в груди, сбой сердечного ритма, вегетативные нарушения и сбои..
Фобии.
Канцерофобия, агорафобия, фагофобия, социофобия, клаустрофобия, аэрофобия, кардиофобия, акрофобия, алгофобия, мизофобия, арахнофобия, другие фобии..
Проблемы.
Бессонница, проблемы со сном, повышенная утомляемость, отсутствие аппетита, сложность в сосредоточении, неусидчивость, замкнутость, избегание стресса, вспыльчивость, обидчивость, плаксивость, прием антидепрессантов, транквилизаторов, успокоительных, низкая самооценка, часто возникает злость, раздражение, обида, чувство вины и стыда, неуверенность в себе..
Избавьтесь от панических атак, всд и невроза, тревоги и страхов за 2 месяца курса психотерапии по скайпу, уже более 100 отзывов о результатах, оставляйте заявку на сайте — https://pzhav.ru/?utm_source=tube.
.

Вы узнаете, как снизить уровень эстрогенов клетчаткой и нормализовать гормональный фон..
https://youtu.be/RYTmslW0ihI.
Хотите следить за нашими обновлениями? Перейдите по ссылке https://www.youtube.com/c/akademija-zdorovja?sub_confirmation=1, подпишитесь на канал Академия здоровья и нажмите на значок колокольчика. Мы загружаем новые видео каждый вторник..
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
Как определить гормональный сбой у женщин. 17 симптомов..
https://youtu.be/7yFp9NevvTY.
Как Повысить Эстроген у Женщин Народными Способами..
https://youtu.be/B99sZpW9rAc.
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
#женскиеболезни #половаясистема #гормональныйфон.
НАШИ СТРАНИЦЫ.
https://www.instagram.com/ak_zdorovya/.
https://www.facebook.com/akademiyaz/.
https://www.imbf.org/akademiya-zdorovya/

Мини-книга Доктора Берга ⏩ https://drberg.ru.
Курсы Доктора Берга ⏩https://drbergru.getcourse.ru/ketobasic.
Витамины и БАДы �� https://shop-drberg.com/.
Инсулинорезистентность – это что? Можно ли побороть инсулинорезистентность?.
Это состояние, при котором клетки организма перестают потреблять инсулин. Без инсулина клетки не получают топливо. Симптомы инсулинорезистентности проявляются в том, что человека начинает тянуть на углеводы и сахар. В поджелудочную железу посылается сигнал, что инсулин не поступает в клетку, и поджелудочная производит больше инсулина..
Что приводит к инсулинорезистентности?.
Чрезмерное воздействие инсулина, вызванное постоянным потреблением углеводов, и слишком частые приемы пищи. У многих людей индекс инсулинорезистентности повышен. Решение – продлить отсутствие инсулина..
На лечение инсулинорезистентности, преддиабет и диабет понадобится от 3 до 8 месяцев. Если вы не знаете какой диеты придерживаться, если у вас инсулинорезистентность, то кето диета и интервальное голодание – ключ к решению этой проблемы..
Как понять, понизился ли уровень инсулинорезистнентности?.
— меньше ощущение голода.
— уменьшился жир на животе.
— снизилось повышенное давление.
— снизился уровень сахара в крови.
Если вы насыщаетесь едой и чувствуете прилив энергии, значит есть результат..
Этот ролик в оригинале на английском — https://youtu.be/cUXSPIi5mE0.
Оригинал этого ролика с русскими субтитрами (профессиональный перевод).
https://youtu.be/nn4EzP0GyTk.
Хотите больше видео на русском? Поддержите нас https://clc.to/sponsor.
Все видео доктора Берга на русском языке здесь https://www.youtube.com/c/DrBerg.
Кто такой Доктор Берг ��‍⚕️ �� https://drberg.ru/o-doktore.
СКАЧАТЬ бесплатно набор материалов от доктора Берга:
1️⃣ Кето диета: РУКОВОДСТВО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ.
2️⃣ СПИСОК продуктов для ВХОДА В КЕТОЗ.
3️⃣ Список продуктов: что МОЖНО и чего НЕЛЬЗЯ есть НА КЕТО ДИЕТЕ.
4️⃣ ПРОБЛЕМЫ на кето (кето адаптация). Что делать: ШПАРГАЛКА С РЕШЕНИЯМИ.
5️⃣ РЕЦЕПТЫ ДЕСЕРТОВ. Кето-жиро бомбы.
�� �� �� �� �� �� �� �� ��.
https://forms.gle/QQZgweMRrXxfUnyo9.
Канал кето-рецептов �� https://www.youtube.com/c/KetoRecipesDrBerg?sub_confirmation=1.
По рекламе ✉️ сюда ask@drberg.ru.
Хотите, чтобы мы перевели конкретные ролики Доктора Берга? Поддержите канал �� https://www.tinkoff.ru/sl/AybzfbuBmP9.
ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/drberg.ru.
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg.
ФЕЙСБУК https://www.facebook.com/drberg.ru.
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте..
Понравился перевод ролика ���� �� ����? Обращайтесь titanium.trn@gmail.com.
#кетодиета #похудеть #кето #диета #кетоз #Берг #drBerg #Berg #EricBerg #здоровыйкетоз #здоровье #тело #питание #правильноепитание #пп.
Как исправить инсулинорезистентность? (русская озвучка).
https://youtu.be/ej5lnNzakN8

Вы узнаете, что снижает уровень тестостерона у мужчин. 15 вещей, которые должен знать каждый мужчина..
https://youtu.be/0UdmZZ7dZuc.
Хотите следить за нашими обновлениями? Перейдите по ссылке https://www.youtube.com/c/akademija-zdorovja?sub_confirmation=1, подпишитесь на канал Академия здоровья и нажмите на значок колокольчика. Мы загружаем новые видео каждый вторник..
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _.
20 способов, как быстро повысить тестостерон у мужчин..
https://www.youtube.com/watch?v=APZfysh7nTk.
Определить уровень тестостерона у мужчин в домашних условиях..
https://www.youtube.com/watch?v=yn_-a6X_7RI.
15 способов как повысить тестостерон быстро и естественно..
https://www.youtube.com/watch?v=JQQd-ondif8.
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
#тестостерон #низкийтестостерон #чтоснижаетгормоны.
НАШИ СТРАНИЦЫ.
https://www.instagram.com/ak_zdorovya/.
https://www.facebook.com/akademiyaz/.
https://www.imbf.org/akademiya-zdorovya/