Вопрос: Как снизить уровень АМК?

Здравствуйте Павел.Вот уже 5лет как я стала инвалидом,в итоге стисняюсь своего вида и по этому почти не выхожу на улицу,так как хожу плохо я боюсь упасть и опозориться.Многие люди думают что у меня не всё в порядке с головой и говорят мне это прямо в лицо.А я просто стесняюсь своей хроматы,перекошанного лица и парализованной руки.Устала так жить.Подскажите пожалуйста,смогу ли выйти из этого состояния или у меня один выход:-( Правильно говорят. Сытый голодного не поймет,так и у меня в жизни получается.

Павел, здравствуйте. Ваши видео очень помогают, стараюсь следовать Вашим советам, но не всегда получается. ПА стал контролировать и они стали происходить значительно реже, но тревожность почему-то значительно усилилась. За совет спасибо большое, буду пробовать этот метод.

Технику пока только» пощупала», ответственной за мою тревожность вызвалась быть девушка с эмблемы Коламбия пикчерз. Правда, для меня она символизирует не Америку, как в оригинале, а богиню мудрости и силы. Факел светит в тёмные места и даёт возможность увидеть правильный вариант действий.
Она изначально сильная и мощная, ей не нужна » подкормка», и решения и действия её правильные и результативные. Поэтому я готова передать ей свою ответственность и тем самым избавиться от тревожности.

ем и не наедаюсь. есть живот. могу даже конфеты есть и никакой радости не наступает. могу есть весь день и все равно голодная не смотря на тяжесть в животе. говядину, торты могу есть — тошнит, но голодна. наверно пора чтото менять в моем пищевом поведении

ЗдОрово!
Думаю, что, наверное, просто «устала» от жизни, раз с такой готовностью передала ответственность за происходящее каким-то неведомым инопланетянам из какого-то когда-то приснившегося созвездия. Задабривать, правда, их не стала, т.к. похоже, они ни в чём таком не нуждаются. Не стала «грузить» никого из живущих на Земле, но похоже, что сама я вновь стала верить в «сказки», только для взрослых.

Очень понравилась мысль о том, что «жевание» успокаивает, как и другое монотонное действие. Я как раз на днях опять занялась вязанием, т.к. действительно, именно рукоделие очень хорошо помогает отвлечься, скоротать избыток свободного времени, когда он образовался, может даже помечтать получится…

Пыталась есть 1 раз в день. Не моё. Я так умудряюсь оголодать к моменту приёма пищи, что готова сожрать (фу…) всё что есть в доме. До тошноты. Так только толстеть. При этом на голодной фазе головная боль и головокружение, дрожь. Нет, так я жить не хочу. Уменьшаю порции ( ем из мелких тарелочек), не покупаю сладости, вес медленно ползёт вниз, без стрессов.

Инсулинорезистентность это большая проблема. В советском союзе с детства пихали еду насильно, особенно хлеб и всякие каши. Дети были пухлые, с лишним весом. Сейчас эти дети выросли и откармливают простыми углеводами уже своих внуков, как на свинок на убой. Это большая проблема. Сейчас уже каждый третий ребенок с ожирением, спасибо совку. Остается надеяться что новое поколение будет грамотнее благодаря подобным просвещающим видеороликам, и исправит ошибки своих родителей и дедов.

отличный ролик, как всегда, хочу объяснить кому интересно как самому вычислить свой HOMA IR, для этого сдаёте утром на тощак кровь на глюкозу (ммоль/л) и инсулин (мкЕд/мл), очень важно чтобы единицы совпадали, потом умножаем эти два значения и делим на 22.5. У здоровых людей без инсулинорезистентности этот результат будет близко к единице, ближе к двум — уже инсулинорезистентность, ближе к 3 уже преддиабет

берите пример с кавказцев, много мяса, овощей, специй, куй будет стоять как дуб.
не жрите сладости, консервы, колбасы, чипсы, майонез, сладкую газировку, пиво, водку и прочий пищевой мусор с консервантами

Жду про кишечник!!! Наш второй мозг. Для меня кишечник вообще на первом месте! Там формируется первичный иммунитет, ферменты, сератонин, и много чего необходимого для нашего жизнеобеспечения и здоровья!

Здравствуйте, но ведь лён содержит большое количество эстрогена?! Т.е если у меня повышен этот гармон то семя льна его ещё больше повысит! Или я чего-то не понимаю?! ( речь идёт о женском организме). Благодарю за ответ

Как научиться жить после смерти сына, брата, мужа. Все произошло в одном году. Началось предательство и многие не приятности. Я сильная, но сейчас не могу справиться. Помогите! Живу в Израиле. Плохо разбираюсь с интернетов я все оплачу, но как все это осуществить. Попробую попросить, не хотелось бы,но увы. Зовут меня Мальвина.

Ну да загоны у нас в башке у всех доходит до того что мы сами выдумываем с какими эмоциями нам прислали сообщение на телефон и в соц сеть как на нас посмотрели не так — хотя правдой наши выводы не являются как правило но нас это жутко тревожит и раздражает)))). Блин надо было идти учиться на психолога чтоб дружить с собой и крепко спать ночью а не трястись как паралитик и спать на снотворных.

У меня вопрос!!! ОЧЕНЬ ВАЖНЫЙ!
Можно ли на кето употреблять тушеные/вареные/печеные помидоры???
Помню, диетолог мне запрещал при гестационнном диабете… Сказал, очень много сахара в них после тепловой обработки.

Спрошу, но сомневаюсь, что получу ответ.
Вопрос такой, при кардиофобии, человек боится за своё сердце, что с ним, что то случится ну и соответственно смерти.
Все техники, о которых я находил говорят о том, как перестать бояться и не дать развиться ПА. Но, что если страх возникает при какой то боли??? Т.е. сидишь такой и у тебя сильно заболело в грудине. Острая боль. Так как ты не можешь отличить боль в сердце от боли при остеохондрозе или мышечном спазме, то конечно запускается реакция страха. И конечно думашь, что проблема с сердцем, пока не сделаешь, какую нибудь кардиограмму. И до следующей боли такой тебя отпускает. Т.е. Ты не можешь контролировать процесс появления боли, а потом и справиться с ПА, так как без спец. диагностики ты не можешь определить сердце это или нет.
Как быть в таких ситуациях, ведь объяснить повышение пульса при ПА и давления и так далее можно, но без диагностики ты не можешь понять болит сердце или нет.

При правильном и регулярном применении видеокурса уровень тревожности снижается, разумеется если вы правильно усвоили технологию, что отнюдь не всегда и не у всех получается тем более, сразу как это хотелось бы. Павел Жавнеров — компетентный психолог в данной сфере и просто порядочный человек, возврат средств гарантирован. Не реклама.

Передала ответственность птице Феникс. Лечить ее не пришлось, выглядела очень здорОво, огненно и красиво. Сразу встрепенулась и улетела. Наверное решать вопросы. В области плеч стало немного полегче:-)))

Здравствуйте,Павел! Спасибо вам за видео) Очень хочу узнать,а почему страхи сменяют друг друга? И почему я создаю сама себе фобии? То есть,у меня агорафобия,а я сама ещё начала зацикливаться на тех фобиях при которых можно потерять сознание,так как это мой самый большой страх- потеря сознания��

СПАСИБО! Работаєт!! Я за 2 месяца сбросила 10 кг. После операции год назад » удалили матку и яичники » сильно набирала вес, давление, постоянно голова болела и т.д. Знакомая которая живет в Америке порекомендовала Вас. За щто я сильно БЛАГОДАРНА!! СПАСИБО ВАМ! Я на интервальном голодании и кето.

от стресса и картизола мне помогает ( мои наблюдения и опыт за 15 лет):

Ашвагандха
GABA
5-HTP
Триптофан
Магний+B6
вит D3+К2 (после анализа на вит D, витамин Д — это витамин — гормон и его нехватка тесно связана с состоянием нервной системы и балансом других гормонов в рганизме. Принимается только вместе с К2, чтобы кальций не откладывался в сосудах)
Passion Flower (это цветы Пэшнфрута, она же Маракуйя, вроде должна быть на айхербе)
Зверобой
Валериана
Пустырник
Пион
Глицин(работает только в больших дозировках)
Пищевые дрожжи (Nutritional Yeastили) или комплекс витаминов группы B

Йод (или хотябы Йодная сетка) при недостатке йода и гипОтериозе фоновая тревога частый спутник.

Пробиотики + ПрЕбиотики(инулин, цикорий, экстракт артишока)
комплекс Минералов ( почти у всех людей нехватка)
Кето, веган-СЕ кето (или хотябы убрать сахар и простые углеводы и повысить долю зелени и зеленых листовых овощей в рационе (не крахмалистых, которые в организме также переходят в сахара)

Минимум вещей и информации в доме и на компе, хардрайвах! (архиважно, т.к. много вещей и информации (включая визуальную информацию), это избыток выборов, а большое количество выборов само посебе пораждает стресс. Ежедневный стресс просто от того, что вам нужно постоянно принимать решение между большим количеством вещей или информации (что надеть, что изучить, что почитать, что посмотреть, на какие письма ответить, какой тренинг пройти и т.д)

дыхание в пакет по Неумывакину при панической атаке или сильном стрессе ( снимает спазм сосудов и содержание в крови кислорода и углекислого газа придет в норму )
КПТ (Когнитивно-поведенческая терапия Аарона Бека) можно самостоятельно и по книге. Меняет картину мира, отношение к себе, другим и миру. Но это подойдет тем, кому не лень или сильно все достало)
метод «Ключ»
Э.Толле пребывание моменте «сейчас»
Созерцание и наблюдение всего что происходит по Муджи
Дж.Шерман «концентрация на Я»
Р.Адамс «все видео как избавиться от проблем» и «самоисследование»
Медитация по Э.Толле и Денису Дзен (для меня самые понятные)
Трансерфинг слушать фоново как антистресс
Аудионастрои и Аффирмации (для вытеснения автоматических негативных мыслей)
Все нужно принимать осторожно, следить за реакциями организма. И знать свои противопоказания.
Бады принимаются не все сразу, а курсами, многое мешать нельзя! Ашвагандху однажды несколько раз смешала с GABA и 5-HTP и валерианкой в одном приеме и была жуткая тревога, как «измена» от марихуаны. Людям с гипертонией нежелательно принимать Ашвагандху, т.к. она может повышать давление, что может быть опасно. Кстати, у некоторых людей Ашвагандха сама по себе может усиливать тревогу, а не понижать ее, нужно попробовать и смотреть подойдет ли она именно вам.
Passion Flower тоже нельзя с другими травами мешать, принимать отдельным курсом, но с витаминами и минералами можно.
Пустырник, Пион, Валерианка отлично работают вместе, особенно в настойках (желательно безалкогольных,на глицерине например, или как отвар).
Йод только если нет противопоказаний и и гипертериоза.

Все последние 7 пунктов могут помогать при любом стрессе даже без приема бадов, но при условии, что вы не сидели на наркоте и у вас нет сильного дифицита, в первую очередь, минералов (что бывает редко) и витаминов.
Но если совместить и бады и хотябы некоторые из последних 7 пунктов, о стрессе можно будет забыть навсегда) Все это мой личный опыт, а не рекомендации к действию, скорее повод для размышлений)

Бонусы для качат 1-20 level
Высокопротеиновые низкокалорийные десерты: bombbar.ru и chikalab промокод на 15% скидку — yeti
Спортивное питание: geneticlab.ru промо-код на 10% скидку — YETI10
Для качат 20-40 level читаем продолжение ����

Я пыталась сама осмыслить свою резко изменившуюся внешность после ухода мамы,понравилась очень и всё по кортизоидному типу,а уж о психике и говорить нечего.Долго искала ответы своего состояния и в итоге интуитивно пришла к выводу,который на 100% совпадает с вашими словами.Спасибо вам огромное,я свашей помощью привела в систему свои мысли,вы такой молодой и такой мудрый, алодирую!!!;;

Уже третью неделю на иг и постепенно повышаю количество часов без еды. До этого относилась и правда скептически, но отмучавшись одну неделю, поняла, что это работает. У меня нет голода как такового утром, а даже если и есть, то я могу без проблем его перетерпеть до нужного мне времени; я стала больше ценить приёмы пищи и лучше намыщаться; пропала тяга ко всяким вредностям, которым тянулись руки раньше, и если позволяю себе, то буквально раз-два в неделю в небольших количествах, а глаза падают на них в магазине больше по привычке; за эти три недели, вес стал уходить куда активнее, чем при обычном подсчёте калорий. То есть, по всем фронтам улучшения. Но меня все еще напрягает, что врачи меня агитирую есть по 4-5 раза в день. Вот буквально по две ложки каши, салат с хлебом, но не меньше трех раз в день. И тут диллема: я должна следовать предписаниям врача, но вычитала куча полезной информации о иг и увидев результаты на собственной шкуре, не хочу этому следовать, потому что иг на мне работает.

Блин, я даже не знаю как тебе вести себя харизматичнее, чтобы материал становился вкуснее, при том, что сочности в нем предостаточно. Спасибо за работу на самом деле, похоже на то, что ты,действительно, профессионал! ( Это комментарий не к этому конкретному ролику)