Вопрос: Как сбалансировать прием омега 3 с омега 6 жирными кислотами?

Вот что будет если пить Рыбий Жир омега 3 Каждый день. Эти жирные кислоты очень полезны и ваш организм нуждается в них ежедневно, поэтому их нужно принимать каждый день..
#омега3

Омега 3 и омега 6 оказывают на организм противоположное действие. Поэтому употреблять эти незаменимые жирные кислоты необходимо пропорционально, соблюдая определенный баланс..
По статистике, мы потребляем избыточное количество Омега-6, что приводит к негативным последствиям: образованию тромбов, хроническим воспалениям….
Как избежать этих проблем вы узнаете из этого видео https://youtu.be/m8fXz_Pqg6s.
Канал: https://www.youtube.com/channel/UCBXDtpRsxNLZ-HLioQMe96A ________________________________
Ученые ФИЦ питания выяснили, что лишь 14% взрослых и 16% детей получают все необходимые для здоровья витамины в нужном количестве..
О том как получать из пищи все необходимые витамины, читайте в моей книге \»9 витаминов, которых вам не хватает\» http://tvoyrezultat.ru/wppage/dostup_k_knige/ ________________________________
Ученые ФИЦ питания выяснили, что лишь 14% взрослых и 16% детей получают все необходимые для здоровья витамины в нужном количестве..
О том как получать из пищи все необходимые витамины, читайте в моей книге \»9 витаминов, которых вам не хватает\» http://tvoyrezultat.ru/wppage/dostup_k_knige/.
Мы не зарабатываем деньги, а помогаем людям быть здоровыми..
Если вам нравится наш канал, можете нам помочь:
Карта Сбербанка: 4817 7601 6847 7697.
Яндекс.Деньги: 4100 1361 2159 237.
Приват24: 5168 7551 0939 5224

ЭПК: эйкозапентаеновая и ДГК: докозагексоеновая жирные кислоты. Больше на курсе по здоровому питанию: http://www.beloveshkin.com/p/blog-page_21.html

Во всём мире уже несколько лет как новая мода: врачи советуют всем, даже здоровым людям, принимать капсулы с омега-3 жирными кислотами. Как показали исследования, эти вещества удивительно эффективны для защиты сосудов, укрепления иммунитета и многого другого. Но в интернете периодически можно встретить и страшилки — о других исследованиях, показавших вред этой добавки! Где же правда — и можно ли считать эти капсулы новым рецептом здоровья?
Подписывайтесь на наш канал в YouTube:
https://www.youtube.com/channel/UCnESG_Eu8vMp2w6EaNKKwLw?sub_confirmation=1.
Оставайтесь на связи с программой \»Еда живая и мёртвая\» в соцсетях:
https://www.facebook.com/edantvshow/.
https://vk.com/edashow.
https://ok.ru/edashow/.
https://my.mail.ru/community/edashow/.
https://twitter.com/eda_show.
https://www.instagram.com/eda.show/

В декабре 2019 и январе 2020 годов произошли события в области применения Омега 3 жирных кислот, которые сравнивают по значению с началом эпохи статинов. В декабре 2019 года впервые в истории был рекомендован препарат, содержащий синтетическую эйкозапентаеновую кислоту, для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.Правда, как препарат вспомогательный, вместе с приемом статинов и диетой.Это совершенно новое официальное показание. До этого времени, препараты Омега 3 кислот назначали только для коррекции нарушений липидного обмена. В частности, при высоких уровнях триглицеридов..
В результате исследований выяснилось, что действие омега 3 препаратов очень сильно зависит от их состава и от источника происхождения.Синтетическая эйкозапентаеновая кислота оказалась эффективнее, чем смесь эйкозапентаеновой и докозагексаеновой кислот, полученных из рыбы. Более того, выяснилось, что слабый эффект смешанных омега 3 может быть вызван именно наличием докозагексаеновой кислоты..
Также вы узнаете об исследовании, где применение Омега 3 ничем не отличалось от плацебо. В качестве плацебо было использовано кукурузное масло..
В конце видео мы сделаем выводы из новой информации и я познакомлю вас с возможными побочными эффектами омега 3 добавок..
Ссылки на использованные источники:
Границы нормы для триглицеридов:https://emedicine.medscape.com/article/2074115-overview.
Категории рыбы по безопасности, учитывая содержание ртути.
https://www.fda.gov/food/consumers/advice-about-eating-fish.
Возможность конверсии из альфа линоленовой кислоты ЭПА и ДГА.
https://www.nutraingredients-usa.com/Article/2010/11/08/Omega-3-ALA-intakes-enough-for-EPA-DPA-levels-for-non-fish-eaters.
Знаменитый обзор в cochrane library об отсутствии эффекта омега 3 в предотвращении кардиоваскулярного риска..
https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD003177.pub4/full.
Статья, в которой говорится о влиянии докозагексаеновой кислоты на уровень ЛПНП https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/CIR.0000000000000709.
Исследование TRILOGY https://www.acastipharma.com/en/investors/news-events/press-releases/detail/173/acasti-pharma-reports-topline-results-for-trilogy-1-phase-3.
Исследование REDUCE IT https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1812792.
Исследование STRENGTH https://www.astrazeneca.com/media-centre/press-releases/2020/update-on-phase-iii-strength-trial-for-epanova-in-mixed-dyslipidaemia-13012020.html.
Онлайн калькулятор показателей липидного обмена https://www.omnicalculator.com/health/cholesterol-units.
Рынок омега 3 https://www.grandviewresearch.com/industry-analysis/omega-3-market.
Клиника Ультрасаунд Про. Киев. Павловская 17.
Комплексная медицина, бутик-медицина, репродуктология и гинекология..
Об авторе: http://ultraclinic.com.ua/vrachi.php.
Контакты: почта result@ultraclinic.com.ua

На этот раз может быть немного сложно, но я постаралась максимально ограничиться базовой информацией — но пишите, если лучше разбивать подобные видео на две части! Об омега-3 и омега-6 говорят много, хотя они не являются ни проблемой, ни панацеей. А вот на веганстве с ними есть нюансы, и в этом видео я попыталась их объяснить..
Omega-3s (Jack Norris): https://veganhealth.org/omega-3s/.
Omega-3 Fats (Ginny Messina): https://www.theveganrd.com/tag/omega-3-fats/.
Omega-3 Fatty Acids. Fact Sheet for Health Professionals: https://ods.od.nih.gov/factsheets/Omega3FattyAcids-HealthProfessional/.
The Fatal Flaw of the Vegan Diet: https://tonic.vice.com/en_us/article/gqynxw/the-fatal-flaw-of-the-vegan-diet.
Omega‐3 fatty acids for the primary and secondary prevention of cardiovascular disease: https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD003177.pub3/full.
Effects on coronary heart disease of increasing polyunsaturated fat in place of saturated fat: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20351774.
Major types of dietary fat and risk of coronary heart disease: a pooled analysis of 11 cohort studies: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19211817.
Omega 6: good or bad for health? Part 1: http://scepticalnutritionist.com.au/?p=1356.
Omega 6: good or bad for health? Part 2: http://scepticalnutritionist.com.au/?p=1487.
No need to avoid healthy omega-6 fats: https://www.health.harvard.edu/newsletter_article/No-need-to-avoid-healthy-omega-6-fats.
The importance of the ratio of omega-6/omega-3 essential fatty acids.: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12442909.
Health Implications of High Dietary Omega-6 Polyunsaturated Fatty Acids: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3335257/

Больше полезного можно узнать в онлайн курсе \»Здоровое питание\»: http://www.beloveshkin.com/p/blog-page_21.html